绿豆汤怎么熬才能是又烂又沙？

方法一：

将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时(注意防止粘锅)，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。

方法二：

将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。

方法三：

将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3-4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。

方法四：

将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。

方法五：

将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂

做绿豆沙的方法如下：

1、绿豆用清水冲洗干净，加入适量清水浸泡1~2小时，浸泡段时间，煮的时候可以节约时间。锅中加入纯净水，大火煮开。纯净水与绿豆的体积比为10：1。

2、将泡好的绿豆放进去，开水煮绿豆可节约煮的时间，整个煮制过程要开锅煮，开锅煮绿豆出沙更快。大火煮开，改为小火慢慢煮至豆皮浮上来。

3、用漏勺将豆皮捞出，捞出豆皮才不会影响绿豆沙细细沙沙的口感。捞完豆皮，用勺子不停的压剩下的绿豆，使其成泥状。搅拌过程千万不要加水，否则煮出来的绿豆沙会水沙分离。

4、绿豆慢慢变为细细沙沙的绿豆沙就可以了。盛在杯子可趁热饮用，也可放冰箱冰镇后再饮用。喜欢甜味的可趁热加点冰糖或者白糖。

绿豆沙是用绿豆制作的食物，绿豆沙是夏季的消暑食品，具有清热解暑、解毒消痛、利尿除湿的功效。绿豆属于寒凉食物，其中含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸、维生素、无机盐等营养元素，绿豆沙在夏季食用有清热解暑、祛湿解毒、明目的功效。

绿豆沙在夏季食用，有清热、解毒、去火的功效，是我国人们非常喜欢吃的食物，也是一种用来解毒的重要。绿豆沙富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，人们常喝绿豆沙能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

绿豆沙的做法

食材主料：绿豆100g。辅料：油适量、白糖适量、炼奶适量、水适量。

步骤：

1绿豆适量，加水浸泡，我泡了大约3小时。

2准备炼奶和白糖。

3阿迪锅加清水，放入浸泡后沥干水分的绿豆。

4压15分钟，绿豆绵软的很。

5锅内放油适量，烧半热。放入绿豆，用铲子不停地翻炒，小火。

6放入合乎自己口味的白糖翻炒均匀，加炼奶翻炒均匀，即可。

绿豆沙的食用益处

绿豆沙有解油腻、护肤的功效，我们平常在吃了油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。而绿豆是一种强力解毒的食物，可以解除多种毒素。绿豆沙还有非常好的保肝护肝、降低胆固醇，抗过敏的作用。

绿豆沙用的是绿豆制作的，而绿豆含有优质蛋白，不饱和脂肪酸，维生素，无机盐等营养元素。因此，绿豆沙具有清热解暑，祛湿解毒，明目等功效。绿豆沙含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，我们经常吃绿豆沙，可以为身体补充胰蛋白酶抑制剂，有助于减少蛋白分解，保护肝脏。

绿豆沙还可以增进食欲，因为绿豆含有丰富的蛋白质和磷脂，可以促进神经兴奋，提高身体机能，增加身体营养，增进食欲。常喝绿豆沙保护肾脏，绿豆含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以减少蛋白分解，保护肾脏。

以上我们为大家详细介绍了绿豆沙的食疗价值和制作方法，绿豆沙的做法其实非常简单。夏季的时候，全国各地暑气正盛，我们用绿豆煮一些绿豆沙给家人喝，不但可以消暑解渴，还可以清热解毒。我们经常喝绿豆沙更能帮助家人增进食欲、保护肝脏，而且绿豆沙还可以为人体补充钙质，提高抵抗力、消除疲惫、补充精力。

1、用料：绿豆200克、红糖130克、水800克。

2、挑选出颜色暗淡和浮在水面上的坏绿豆，用水淘洗几次，洗掉一些白色的小浮沫，加水浸泡20分钟。

3、绿豆加少量的水煮开3分钟，这样可以去掉豆腥味。

4、绿豆加4倍的水到电饭煲中，选择煮粥程序，水不能太少。

5、绿豆沙煮一个小时左右，用汤勺舀少量绿豆检查煮好的程度。

6、加入红糖至融化，绿豆沙即可。

绿豆沙怎么煮容易出沙？让我们一起了解一下吧。

1、炒制法

将绿豆放进锅中，不放油，开小火快炒10分钟左右，外皮被加热之后就很容易煮出沙了。

2、冷冻法

要想将绿豆煮出沙，最常用的一伏薯毁种方法就是冷冻。先将绿豆用清水冲洗几次，沥干水分后装到小塑料袋里面，然后放进冰箱的冷冻室冷冻一段时间，等想吃的时候再拿出来，按照正常煮粥的方式去煮，这样就很容易出沙了。

3、冷水浸泡法

将买回来的绿豆放在冷水里面，然后加热煮开，之后再往里面加入一小碗冷水，这样在冷水的刺激下热的绿豆就会很容易煮烂出沙了。

拓展：绿豆沙怎么做

1、食材：绿豆1碗、冰糖1大勺。

2、做法：

（1）绿豆用清水淘洗几次，捡去坏豆。

（2）洗净的绿豆放入电饭锅中，加入适量的水。（水的量根据个人喜好放，水多则汤淡，水少刚浓稠）。

（3）按煮粥键煮约1个小时（大多数电饭煲煮好都会自动跳的，煮至自动跳保温即可）缺备。煮好的绿豆粥，已经熟了但还不够沙。

（4）锅中倒入1大勺冰糖，溶解后即可食用。

（5）如想要煮出细腻如沙的绿豆粥，在上述步骤的基础上，再按煮饭键煮上30分钟。煮饭键火力比较强，建议开盖煮，30分钟即可关闭，不用等到自动跳至保温。

（6）经过1次煮粥键+1次煮饭键煮出来的绿豆沙比只手罩煮一次要细很多，绿豆沙与汤水完全融合，口感更佳。放凉后放入冰箱冷藏上几个小时，就成了清凉可口的冰绿豆沙了。

京式绿豆糕的做法家常做法

1、将200克绿豆面装入小盆中，入蒸锅蒸30分钟，蒸好的绿豆面一般硬度较高且结块。

2、将结块的绿豆面用勺背碾碎，并用勺子在绿豆面中间刨一个坑，倒入80g白糖，并在白糖上浇上适量热水。

3、待热水将白糖融化后，用勺子将白糖与绿豆面充分搅拌均匀。

4、在搅拌的过程中，部分绿豆面会再次结块，此时需要用筛子将绿豆面过筛，留在筛子上的绿豆面取出装入保鲜袋，用擀面杖擀碎后，再次过筛。

5、过筛后的绿豆面填入模具中，为了脱模方便，可以在模具内部刷一层油。

6、盖一层油纸，压平表面后入锅蒸25分钟左右，出锅揭去油纸晾凉脱模，然后切成小块食用。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。