健身教练培训课程和内容有哪些？

健身教练培训的课程有很多，每种掌握的知识和技能都不一样，培训时间1-3个月，全能课程包括所有，下面大致介绍下。

私人健身教练：提供会员一对一服务的健身指导。（指导，监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标，保证客户的安全永远是第一位的。）

掌握基础人体科学 (包含解剖，生理，营养学，生物力学等)。

掌握专业技能：体适能、普拉提、运动损伤和预防、功能性、搏击、运动营养、产后恢复、私教会员管理这些技能。

还要掌握一定的销售知识。

团操健身教练：按计划组织会员做健身运动或健身操。（这种一般兼职的比较多）

具备私教的一些基础知识，需要有一定的组织能力，互动能力，游戏设计能力，沟通能力 。

巡场健身教练：负责整理，修理，维护健身房器械。（大多数是作为私人健身教练的实习期）

目前国内私教工作室如智伽瑜伽私教工作室以及私教工作室的训练内容

1、心肺耐力训练：心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用，尤其是在进行有一定强度的活动时，良好的心肺功能则显得更加重要。智伽私教工作室运用科学的心率监控方法，通过即时心率控制让您达到良好的训练效果，互动式教学让您训练不枯燥；

2、肌耐力训练：　肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。智伽私教工作室会根据您的体能情况和训练目标合理安排和编排顺序进行训练；

3、柔韧性训练：柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是我们与生俱来的能力，但绝大多数人都慢慢丢失了，我们的生活方式就是约束与静止，您的身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当您步入成年时，机体就已经丧失了15%的水分，并开始变得日趋僵硬和容易受伤，所以柔韧性训练对您来说至关重要，智伽私教工作室专业的私人教练让您感受呼吸与柔韧性训练的完美结合；

4、平衡性训练：腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用，智伽私教工作室通过健身球、重力球、泡沫轴、平衡半球等工具感受平衡性的重要性。

5、肌肉力量训练：也称肌力，即肌肉运动时最大收缩力。智伽瑜伽会根据会员的要求制定适合自己的训练方法。智伽瑜伽私教工作室配备各种功能力量器械，智伽瑜伽私教工作室的私人教练持有中国健美协会颁发国家健身指导员等级证书。

主要分为理论知识与实践技能。

具体包括运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动心理学、康复学等等，以及正确掌握每个器械的使用方法，尤其是对器械动作的规范性，和其他的注意事项。固定器械使用、自由重量器械使用、伸展练习、有氧运动、悬挂训练、健身球训练、bosu球训练、敏捷梯训练、徒手训练等等。

想成为好的健身教练并不难，银力体育学院为学员提供多种专业培训，拥有多品牌180家俱乐部，2000余名教练，培训了数万名私人教练教练、瑜伽教练、游泳教练等优质人才。为80多万会员提供了运动休闲选择和专业的健身指引服务。对10万名学员进行了实践化的教练职业培训。

确实做教练学的挺多的，像什么理论知识、技能操作还有体能等方面的。看楼上很多人回复的够详细了，我也不做多说了。其实学习内容多并不代表学的杂，因为我是培训学校出来的，又在这行干了很多年了，很多学校列出很多课程内容，让你觉得这么多课程，指定很专业，其实课程在实用不在多。有句话叫“贪多嚼不烂”，找个靠谱的学校，学点健身房和会员需求的课程，像亚健康体适能、孕产康复、运动损伤康复等这几个课程就很好。

私人健身教练所学课程包括：私教基础课程、实操训练、功能性评估训练、私教营销与管理等等。

其中理论课程包括：人体解剖、体适能理论基础、运动生理学、运动营养学等

实操课程包括：健身教练减脂必备课程，为专项运动能力而设计专门的体能训练等

功能评估训练包括：体能训练方法、训练计划制定、波速球训练、药球训练、壶铃训练、健身球训练、体能训练绳、泡沫轴训练、敏捷梯训练、trx训练等，主要针对于私人健身教练专业增肌减脂的课程等

做健身私教要学会的知识，可以通过国职和国专考试的内容稍微知晓，归根结底做健身私教，考那些证书是很有必要的。国职和国专的考核都分成健身理论基本和实践，如《解刨学》，包括健身运动系统、呼吸系统、心脑血管系统、神经系统、人身体的生长等。《营养学》，包含健身运动营养物质基本、身体健康饮食教导、营养物质与健身、常出现的健身运动营养物质补寄等。《生理学》，包括健身运动的热量新陈代谢、身体肌肉运动、新陈代谢、身体肌肉力度、有氧工作实力、健身和生理学。



启航浩之沙健身学

《生物力学》，包含人身体动作构造的生理学基本、人身体健身运动的平均与稳定、人身体平均的力学要求、身体肌肉力度练习的基本原理与实际应用等。《体适能》，包括肌力与身体肌肉耐力、心肺能力、人身体组合百分比、柔韧度评估等。



启航浩之沙健身学院

最后选择健身学院一定要全方位多方面的去考虑一个学院的综合情况，如师资，口碑，环境，证书等等都是需要考虑的因素，也要结合自己实际的情况来决定，一个好的健身学院能够为以后的学习生活工作带来很好的开始，让之后的路走的更加顺利。

国内比较认可的期间培训就是国家职业资格比较好一些，初级考试内容分为

1理论考试，主要是人体骨骼结构和肌肉结构，还有初级的动作安排和分析

2实操考试，包括动作的解说和指导动作，呼吸，发力方式，运行轨迹，位置等等

3体能考试，俯卧撑，深蹲和引体向上，女生是卷腹和深蹲吧应该是忘记了

      随着生活质量的虽然大部分人以逐渐加入健身运动行业，但是想要成为一名既合格又的健身教练。还是有一点点难度的，一名专业的健身教练需要具备专业的知识和技能，那么健身教练培训课程都有哪些内容需要学习呢，今天小编就给大家分享几点，希望能够帮到大家，

      学健身教练主要的内容：理论和技能，学习后还需要通过专业的考核，考核不仅是对你能力的认证，获得的相关的健身教练资格证书在后期的应聘和工作中都会有有较大的优势。

wwwhuahanjianshencom

      学健身教练主要的内容：在理论方面，健身教练需要掌握有关于运动和营养等方面的知识，如运动解剖学、运动生理学、运动营养、营养规划等等，因为在工作中会遇到各种类型的会员，对于健身计划的制定就需要运用到这些知识，而且因为客户的体质、体型都是不同的，所以必须要掌握专业的健身理论知识才能够做出正确的健身计划。

      学健身教练主要的内容：当然只有理论肯定是不行的，没有技能技巧，再多的理论也只是纸上谈兵，因此对于技能的要求也是非常高的，不仅是需要会用，还需要知道各种健身器械的效果，对于需求不同的会员，需要制定专业的训练计划，这样才能够为你的客户更加准确地制定训练计划，如减脂和增肌侧重的方面就不一样。