股骨滑车的三度软骨退变（龟裂）到四度需要多长时间啊？跪谢！！！

1、如果你去年11月份前叉断了以后，膝关节不稳，然后你走路走到今年8月，相当于在膝关节不稳的情况下走了10个月的路，的确是会造成软骨损伤的。因为前叉韧带的作用是限制小腿向前脱位的，没有前叉，就靠股四头肌来代偿，而股四头肌发挥作用就是靠髌骨，所以髌骨下的压力是很高的，滑车就是在髌骨下方，滑车的软骨损伤是和你手术拖的太久有关系的，是和你交叉韧带损伤有关系的。

2、软骨是不能再生的，但你手术重建交叉韧带后髌股关节的压力会减轻，对损伤处是有好处的，但也不能逆转软骨损伤，你现在情况还行，最起码上下楼都不痛，不需要手术处理，MACI暂时不考虑。可以先吃到氨基葡萄糖和打玻璃酸钠。少做一些增加膝关节内压力的动作。比如上楼，爬山。

骑行的注意事项：

1、检查刹车和电池、轮胎，保证车子动起来、停得稳；自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

2、不逆行、不占道，在非机动车道内靠右行驶；虽然我国骑车出行的人很多，但是目前国内城市有骑行专用道的并不多，或者是部分街道才有， 因此骑车出行要注意安全，不要到机动车道上，更不要抢道。在人车混行的路段，要减速或者下来推行，遇车遇人要礼让，保证安全最重要。

3、人行横道前，通过路口时要下车推行；不打电话，不戴耳机，最好戴上安全头盔；不载重物不载人，不脱把，不追逐打闹；雨天别单手打伞，夜间穿亮色衣物；转弯打手势，避开行人和机动车内轮差；

4、不抢行猛拐，远离大货车、公交车、工程车；车辆有序停放，切勿停到道路中央，尤其是共享单车。

扩展资料：

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。被称为“黄金有氧运动”的骑单车，是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，能够使心肌收缩有力，血管壁弹性增强，血液循环加速，并能使肺活量增大，提升呼吸功能。同时还有助于改善下肢肌肉力量、协调性和平衡能力，防止身体发胖，血管硬化，并使骨骼强壮。

尽管骑车益处多多，但不适当的骑行则会埋下许多健康隐患。除了像陈大伯那样因长期压迫所致的会阴疼痛外，对于男性来说，如果骑车方式不正确，对前列腺的伤害也很大。在骑自行车时，上下左右摇摆蹬踏、重心比较靠后、道路崎岖不平或长时间骑行等，都是引发前列腺炎的常见诱因。

在骑行中还可能带来运动损伤。如果自行车的把手较低，骑手始终保持抬头仰颈的强迫性姿势，长此以往就会造成颈部肌肉紧张并伴随肩颈疼痛。而骑行者的膝关节长时间进行周期性屈伸，也易于使膝关节发生退行性改变及慢性损伤。

人民网—强国图解：关乎生命！骑行中9大安全细节最不容忽视

人民网—骑车方法不当 会让身体很受伤

前叉韧带重建和半月板缝合手术柳州市可以坐汽车的。

膝关节前交叉韧带损伤是最常见而严重的运动创伤之一，前交叉韧带撕裂引起膝关节不稳，治疗不当将引起膝关节功能严重障碍。由于损伤暴力较大，常合并其他主要结构损伤，诊断、处理不当将会延误治疗，同时由于前交叉韧带的力学功能日益得到重视，以及损伤后造成的功能性不稳定，造成的膝关节不能满足日常生活和运动的需要，并可导致膝关节一系列后遗病变，因此应该行手术治疗，重建韧带及其功能、1、本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定，具体执行中需视自身条件及手术情况不同，在医生指导下完成。

　　2、功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。

　　3、肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。肌力的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。

　　4、除手术肢体制动保护外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。

　　5、早期关节活动度（屈、伸）练习，应在康复医师指导下进行，不可自主进行，以免发生危险。

　　6、活动度练习后即刻给予冰敷15―20分钟。如平时或练习后感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷，每日2－3次。

　　半月板体部、前、后角损伤缝术后6周内患肢皆不完全负重（经医生允许可以部分负重），且术后1周内不进行屈曲练习，4周内被动屈曲练习在0-90度以内，4周内不进行主动屈曲练习。

　　保护期――术后1天至4周

　　（一） 术后当天及术后1天：

　　术后即刻加压包扎，抬高患肢，予以直夹板固定；麻醉消退后，开始尝试：

　　1、踝泵――用力、缓慢、全范围屈伸踝关节5分／组，1组／小时。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）

　　2、股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习――即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。（大于500次/每日）

　　3、N绳肌（大腿后侧肌群）等长练习――患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松 要求同上，大于500次/每日

　　（二） 术后2天：

　　1、开始尝试直抬腿――伸膝后直腿抬高至足跟离床15M处，保持至力竭。10次/组，2―3组/日

　　2、开始各方向抬腿练习，30次/组，2―4组/日，组间休息30秒。

　　（三）术后1周：

　　1继续并加强上述力量练习

　　（四） 术后2-4周：

　　1、继续并加强上述力量练习；

　　2、开始“踢皮筋”练习，以加强腿部力量。30次/组，组间休息30秒，4组连续进行，2-3次/日。

　　3、每周被动屈膝角度增加10°左右（一周60°、二周70°、三周80°、四周90°）。