宝宝喝什么益生菌好

宝宝喝什么益生菌好：酸奶或奶制品

宝宝可以喝酸奶来补充益生菌，或者其他奶制品饮品。

具体分析：

1、大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。

2、在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。

3、虽然酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。

选购含活性益生菌的酸奶时需要注意这几点：

1、益生菌种类和活菌数量;

2、生产日期或保质期;

3、尽量选择原味低糖低脂酸奶;

4、标示含有膳食纤维如低聚果糖、菊粉等益生元的酸奶则更好。

宝宝喝什么益生菌好：益生菌饮料

宝宝补充益生菌还可以喝益生菌的饮料，常见的益生菌饮料主要是指乳酸菌饮料，分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳酸菌饮料两种。

具体分析：

国家卫生部在2001年《益生菌类保健食品评审规定》中规定：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。

因为在运输、销售、储藏过程中难以保证益生菌的存活率。

建议：

购买时到正规超市、选择冷藏的(一般是未杀菌乳酸菌饮料)、接近生产日期、低糖低能量的乳酸菌饮料。

宝宝喝什么益生菌好：益生菌补充剂

宝宝还可以喝益生菌补充剂来补充益生菌。目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多，有胶囊、片剂或固体饮料等，既有益生菌食品，也有以“蓝帽子”注册获批的益生菌保健产品，甚至药品。

选购益生菌补充剂时应注意：

1、选择可靠的品牌和生产厂家

如为食品需有QS标识，为保健食品是否具有仍有效的“蓝帽子”注册。

2、选择符合需求的益生菌补充剂

根据不同人羣的不同需求，来选择符合改善相关功能的益生菌补充剂，如缓解腹泻/便秘、辅助降血脂或缓解肠易激综合症等。

怎么挑选益生菌

宝宝的益生菌产品数不胜数，怎样才能选出好产品宝宝食品无不追求天然安全，天然纯净才能给宝宝更好的营养。

1、看活菌数

宝宝的益生菌需求量和大人不同，专家推荐每天摄入活菌数约40亿—100亿。

2、看菌种

最好选用含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和婴儿双歧杆菌的益生菌产品，人体健康肠道内95%的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，婴儿双歧杆菌是婴幼儿时期特有的优势菌种。

3、看剂型

但对于较小的宝宝来说，冲剂是更好的选择。对于较大的儿童，咀嚼片是较好的选择。

1 改善养殖环境

乳酸菌和其他类益生菌一样常用作水产动物的生态改良调节剂，能够改善养殖环境，抑制或减少有害菌的滋生。它能通过竞争性位点结合和产生颉颃物质，达到控制有害病菌增殖的作用，从而提高水产动物本身的抗病能力，起到生物防治的作用。

2 提高饲料利用率

乳酸菌是一种非常重要的益生菌，常添加在饲料中使用，通过在动物体内胃肠道等部位的定殖来发挥作用。益生菌的大量定殖和繁育，一方面抑制有害菌的生长，另一方面其代谢活动也往往产生一些消化酶类、维生素和促生长因子等物质，这些生长促进剂和大量的酶类补充了寄主的营养水平，增加了寄主对饲料的消化和吸收，提高了饲料利用率。

3 促进营养吸收

乳酸菌在代谢过程中产生了大量有机酸等酸性物质，从而使得胃肠道保持偏酸性环境，这恰恰有利于pH 值为酸性的消化酶类的作用，也就加大了营养元素的消化和吸收，还可促进养殖动物对钙、磷等无机离子的吸收，从而利于骨骼和甲壳发育。

4 增强免疫应答

乳酸菌制剂与多种免疫刺激剂共同作用，可增强水产动物的免疫应答作用，显著提高养殖动物机体的免疫功能，并能对病原菌起到很好的颉颃效果。

5 乳酸菌在对虾养殖中的作用

A 将乳酸菌添加到对虾基础饲料中，能提高对虾肠道消化酶的活力。

B提高对虾非特异性免疫水平，饲喂乳酸菌时从血液生化指标来看，对虾血清蛋白浓度、酚氧化酶活力、溶菌酶活力和总抗氧化力等都有一定提高。

C随着对虾高密度集约化养殖的不断扩大，病害流行问题是制约我国对虾养殖业持续健康发展的瓶颈，通过将乳酸菌添加到饲料中，就能起到一定的免疫促进作用，既可以提高养殖动物的成活率，促进其生长性能的改善，又能减少抗生素类药物的使用，降低抗生素类药物在水产品中的残留量，从而有利于健康、安全水产养殖的开展，促进水产养殖业的可持续发展。

6乳酸菌在鱼类养殖中的作用

A 乳酸菌可以大大的提高鱼类的增重率和饲料效率。

B提高仔鱼的生长性能和消化酶活性，尤其是当乳酸菌添加于仔鱼的活饵料或水体中时，应用效果较好。

C促进鱼类的机体免疫力，降低鱼类在较低温条件下的死亡率，且可以提高非特异性免疫作用，显著地抑制病菌生长。

随着健康、绿色养殖观念的兴起，乳酸菌制剂作为一种具有潜力的替代抗生素的生物产品，在水产养殖中慢慢被养殖户认识并接受，成为常备的绿色微生物制剂。

女人应该补充益生菌，给你8大理由够不够 

1、维护肠道年轻态

女性由于自然的生理改变、紧张无序的生活方式、过度节食等等因素，都会导致肠道老化，出现肠道菌群失衡的情况。益生菌可以挤走肠道内的痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、金**葡萄球菌等有害菌，恢复肠道菌群平衡，保护肠道功能健全，维护肠道年轻态。

2、改善皮肤状态

大家都知道，婴儿的皮肤是非常好的，粉嫩细腻，不会出现皱纹、粉刺、痘痘、色斑的问题。很多成年女性却天天被一些皮肤问题困扰，其实毒素沉积是造成皮肤问题的重要原因之一。而便秘可导致体内大量毒素累积，女性便秘的发生率是男性的两倍，那些久坐缺乏运动又容易紧张的职业女性更容易便秘，皮肤会逐渐失去弹性和光泽，变得晦暗粗糙，所以成人皮肤没法跟婴儿比。而益生菌可以调节肠道菌群平衡，保水润肠，通过通便来达到“排毒”效果，从而改善女性皮肤状态。

3、保证女性私处健康

乳杆菌在女性阴道中扮演非常重要的角色。当阴道内的乳杆菌数量减少时，阴道环境pH升高，有害菌失去有益菌制约，白色念珠菌、加德纳菌、大肠杆菌、金**葡萄球菌等阴道致病菌就会大量繁殖，引起私处异味、瘙痒、炎症等问题。通过阴道补充乳酸菌的方式，可以快速恢复阴道菌群平衡，抑制有害菌生长，保证女性私处健康。

4、促进矿物质吸收

由于雌激素流失，女性在更年期及之后的时间里会流失大量的钙，引起骨质疏松。而研究发现，益生菌不仅能促进钙质吸收，还可以将一些食物成分转化成更容易吸收的雌激素类物质，不仅可以防止更年期综合征，还可有有效防治女性骨质疏松。

另外，对于缺铁性贫血的女性来说，益生菌还能促进铁的吸收，也是不错的选择。

5、预防乳腺癌

之前，我曾提到过酪酸梭菌产生丁酸，有防治肠癌的作用。除肠癌之外，益生菌还可以通过恢复肠道菌群平衡，达到预防乳腺癌的目的。2016年发表的一项研究结果表明，正常肠道菌群携带可代谢雌激素的基因，能降低乳腺癌的发生。而在乳腺癌患者肠道内菌群失衡，导致雌激素代谢异常从而使人患乳腺癌的风险增加。

6、合成多种女性易缺乏的B族维生素

饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大等容易使女性缺乏B族维生素，导致性冷淡、易疲倦、精神抑郁等问题。益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸，达到补充B族维生素的目的。

6、控制体重

关于肠道菌群参与和影响人体物质和能量代谢的类似研究近年来发表很多。大量的研究结果证明，补充益生菌调节肠道菌群是克服肥胖的有效手段。例如，2017年上海交大宁光院士团队在Nature Medicine杂志的一项研究发现了一种适合中国人的减肥细菌，而肥胖的中国人肠道中这种菌减少。动物实验发现，补充多形拟杆菌可增加小鼠脂肪细胞的脂肪分解和脂肪酸氧化过程，从而降低脂肪堆积，达到减重效果。

另外，在大部分人被肥胖困扰，为减脂而战斗时，会有那么一小部分人问我益生菌能不能增重。答案是要看具体的菌株。或许通过操控肠道菌群，胖瘦可以任意定制。益生菌是有菌种和菌株特异性的，并不是所有益生菌都能用于减肥，有的可以能让你增重，因此还是需要选择做过功效验证的产品才行。

7、产生消化酶，促进消化

很多人存在腹胀、消化不良的症状，长此以往会出现过度消瘦、肌肉萎缩和各种营养缺乏症。益生菌在肠道内可产生多种消化酶，如研究发现凝结芽孢杆菌能产生淀粉酶、葡萄糖苷酶等40多种酶，有助于消化，让 腹胀不再纠缠，逐步恢复正常饮食。

8、预防消化道肿瘤

益生菌能有效降低胃幽门螺旋杆菌以及肠道中产生致癌物质的有害菌的生长繁殖，预防胃癌、肠癌的发生。另外，研究发现酪酸梭菌等益生菌产生的酪酸，是天然的抗癌物质，能够在促进肿瘤细胞的凋亡，有效防治肠癌。

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　益生菌是很常见的食品，有的益生菌里面还含有对人体有益的微量元素，像铁、锌等；有的人吃益生菌是为了促进肠道蠕动，有色人吃益生菌是为了调节体重，让自己胖起来。那么益生菌铁锌钙粉增肥有用吗？一起来看看这个问题。

益生菌铁锌钙粉增肥有用吗

　益生菌铁锌钙粉一般不能起到增肥的作用， 但是可以很好的调理肠胃，补充微量元素，能够改善肠胃的内部菌群，提升肠胃的消化能力。 如果患者平时大便干燥，肠胃消化能力比较弱，经常出现腹泻、腹胀的问题，可以服用益生菌进行调理，见效也会比较迅速。而且使用益生菌一般不会有明显的副作用产生，益生菌属于肠胃的有益菌。

　此外要知道，适当的补充益生菌对健康有益，但应用益生菌制剂需要注意一下几点：益生菌制剂不耐受胃酸、应饭后服用。不宜与吸附剂（如活性炭）、收敛剂（如鞣酸蛋白）、次碳酸铋、鞣酸、药用炭、酊剂、碱性药物同服，以免减弱或降低益生菌疗效。

　与抗菌药物联用，应至少间隔2-3小时以上。布拉氏酵母菌、酪酸梭菌、芽孢杆菌等对抗生素不敏感、可与抗生素同时服用。布拉氏酵母菌属于真菌，不可与抗真菌药物如氟康唑、伊曲康唑、伏立康唑、特比萘芬等同时使用。肠道外使用抗菌药物对益生菌制剂的影响较小，一般可同时服用。益生菌制剂与抗菌药物，胃肠粘膜保护剂联用时，根据3者的药物特点，可首先使用抗菌药物杀死病原微生物，再使用胃肠道粘膜保护剂如蒙脱石散吸附各种细菌及其产生的毒素，最后使用益生菌恢复肠道正常菌群，3种药物间隔至少1小时。

益生菌粉能调理肠道吗

　益生菌粉能调理肠道。益生菌粉帮助营养物质的消化吸收，许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进 入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

　产生重要的营养物质。益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害。

　抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。抑制有害菌产生毒素。清除有害菌产生的毒素。预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。生菌呢就是我们人体肠道中的一种细菌，它对维护我们肠道细菌平衡起很大作用，是我们人体的百科医生，值得注意的是，益生菌它不光可以给孩子吃，大人也是可以吃得，有些品牌是有成人款的，例如楼上说得益多元品牌。

孩子吃粗纤维能促进肠道蠕动，吃益生菌乳酸菌能促进肠道蠕动，多运动能够促进肠道蠕动。

孩子吃粗纤维能促进肠道蠕动。孩子肠道蠕动能够帮助消化促进吸收，不会造成便秘，能让孩子吸收营养健康成长。粗纤维可以给孩子用酸奶或牛奶冲泡麦片，不要吃熟麦片坚果麦片，吃那种最普通的麦片是粗纤维能够帮助孩子肠道蠕动促进吸收。还可以给孩子吃玉米，直接煮玉米或者炒玉米粒等等丰富口味，孩子可以吃的多营养更全面。家长可以给孩子做玉米面的馒头、玉米面的面条、小米粥、高粱米饭、棒碴粥等等，一系列粗粮食物。粗粮食物果腹感强还能促进肠道蠕动，很适合孩子吃。粗纤维粗粮是很健康的食物，比现在精细的面粉和大米要健康。

孩子吃益生菌乳酸菌能促进肠道蠕动。孩子可以喝益生菌酸奶或者乳酸菌饮品，能帮助肠道蠕动。还能去药店买益生菌乳酸菌，遵从医嘱去吃不可盲目食用，任何药物都是有利有弊的一定要把握好时间和药量去吃。孩子吃完益生菌乳酸菌能够通畅上厕所促进肠道蠕动不会出现口气口臭的现象。肠道蠕动关乎消化和吸收，所以家长一定要重视。

孩子多运动能够促进肠道蠕动。孩子每天都要运动，上学的时候去操场和同学玩耍，放学回家写完作业可以去楼下踢踢球，和小朋友们赛跑跳绳，运动可能提高身体代谢能力。多运动多喝水能帮助消化增加吸收促进肠道蠕动。孩子要保证每天运动量充足，这样才能休息好帮助身体放松，能吃起到促进肠道蠕动的作用。运动过后要适当喝水，加强肠道蠕动，拥有健康强壮体魄。

1、有效调整肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长繁殖，促进有益菌的生长，促进禽肠道健康。

2、提高饲料的消化利用率，催肥育肥效果明显。

3、促进肉禽日增重、减少料肉比，缩短出栏时间，促进蛋禽的产蛋率，降低料蛋比，增加经济效益。

4、有效提高雏禽成活率和整齐度，降低死淘率。

5、净化饲养环境，降低舍内氨氮等有害气体浓度，防治呼吸道疾病，减少粪便中水分含量，除臭、祛蝇蚊等。

在产蛋期饮水和饲料中添加益生菌，有如下作用：

一、防治各种原因引起的产蛋下降的恢复、产蛋高峰维持时间短或无高峰期。

二、抗应激、促生长、提高饲料报酬、降低料蛋比、提高受精率，全面提高生产性能。

三、防止各种应激反应，疫病恢复期的辅助治疗，促进机体早日康复，增强抵抗力。

四、 提高产蛋率，减少蛋鸡的死淘率，延长产蛋高峰并提升鸡群的精神状态。提高机体免疫力和改善 肠道消化功能。

五、 可显著降低软壳蛋、薄皮蛋、破皮蛋、沙皮蛋、血蛋等畸形蛋数量，改善蛋品质量，增加蛋重。

六、 补充饲料营养的全面平衡，提高蛋鸡的生产性能，或因饲料品质不高（缺乏维生素、氨基酸等）造成的生产迟缓和蛋品质量低。

七、 防止各种原因引起的产蛋率下降、大肠杆菌、输卵管炎、卵巢炎及卵黄性腹膜炎。有效缓解由于产蛋困难而引起的肛门外翻、瘫痪、死亡等

八、蛋鸡粪便变稀不成形，生理性腹泻以及应激造成的腹泻，粪中有较多未消化的饲料；采食量明显下降，增重减慢或体重减轻等情况。