更年期的女性身体会有哪些变化？你知道吗？

体重是很多人都会关心的事情。特别是对女性来说，能拥有苗条的身材和健康的体质是很多人孜孜不倦的目标追求。但是，当女性进入更年期时，身体的新陈代谢功能会下降，体内对脂肪的消化能力也会下降。因此，脂肪容易堆积在女性体内，最终导致发胖。那么，女性到了更年期，保持体重多少对健康更有帮助呢？平时还要怎么保养自己？如果你也有疑问，可以进来看看。

很多女性认为体重越低，身材越瘦，苗条的身材是健康的象征，但事实并非如此。女性进入更年期后，身体素质和免疫力下降，身体对疾病的抵抗力也减少，容易生病。在此期间盲目追求更瘦的身材，体力可能会越来越差。而且脂肪的作用不是没有价值的。适当的脂肪会给身体带来足够的能量和营养。因此，我们对地方的作用不是单纯地让人变胖，而是要理性地看待。因此，女性到更年期要保持健康体重，只有适当的体重数值才能保证女性的身体健康，为生活和工作保驾护航。

适当锻炼有一个女朋友，她一直坚持长跑、游泳、瑜伽、跳舞，反映出更年期不方便，几乎没有。大部分没有运动的人反映出各种不方便。因此，女性在更年期即将到来时适当运动，症状可能会好得多。向医生寻求帮助。更年期的湿气、出汗、脾气不好、易怒、失眠、无力、心慌、关节痛等都可以求助医生来解决。所以要改变这些症状，你可以去看医生，他们会给你解决方案，不要把自己当回事，有些疾病会拖很长时间，成为治疗问题。不轻视，不慌张。更年期是我们每个人都必须经历的时期，所以不应该出现不舒服的症状，不应该自行发展，也不应该谈论更年期，让自己陷入恐慌所以要去看医生，用现在的医学技术解决更年期问题已经说不过去了。相信在医生的帮助下，你的不便很快就会得到解决。

雌激素是维持女性生理特征的最重要激素，但随着年龄的增长，产生雌激素的卵巢逐渐衰退，女性雌激素水平也随之变化。随着雌激素的波动，女性特有的生理现象-月经发生变化，周期不规则，月经期间可能比以前延长，经量增加或减少。直到绝经。但受雌激素影响的不仅是月经，还有血管、自主神经、精神等。血管的情况，主要是收缩功能改变，发作性湿气，出汗多，持续几分钟，重的人一天可能出现数十次，会严重影响生活、工作和感情。自主神经主要表现为失眠、心悸、头痛等自主神经功能障碍。在精神方面，主要表现为无法控制感情，动荡容易生气，不安或抑郁等。这种症状都是更年期的主要变化，也是影响更年期生活质量的主要因素。

为什么有的人进入更年期体重下降的厉害？首先如果是体重下降的特别厉害未必是更年期造成的，突然的体重答复下降有可能是糖尿病或者甲减造成的，所以建议不管是在哪个阶段如果身体突然体重大幅下降，最好就医检查身体是否出现了疾病的问题，便秘面耽误治疗。虽然更年期会有很多的症状，但是对于更年期的各种症状来说是有食欲减退这种情况，但是不会造成体重下降的特别厉害，还是要根据自己的身体情况来判断。

更年期男性或者女性都会有，年龄上有一些区别，男性通常是从50岁开始，生理的症抓过也是激素下降，症状情绪上的较多比如烦躁，易怒，焦虑，抑郁，便秘，失眠等等。而女性的更年期通常是在女性正常的绝经期内产生的症状，女性的正常绝经期实在45 55之间，也就是说，女性的更年期通常出现在45 55岁之间。由于雌激素大幅下降导致的症状相对较多，如：潮热，烦躁，易怒，焦虑，周身疼痛，食欲下降，便秘，失眠等等。

不过不是每个人都会有更年期，更年期只是因为身体的激素水平下降所产生的一些症状，如果身体本身体质较好的人，往往症状不明显，并且持续的时间比较短，所以如果快到更年期的年龄阶段的时候，建议提前保养身体，早睡早起，足量饮水，均衡饮食，适量运动，提前养成一个好身体，这样也能缓解更年期的症状。

每个人更年期反应症状是不同，只不过在这个时期，体重下降相对比较少，这时候要做一下自我筛查，自己的食欲是否变的不好，摄入量也很少，同时平时之前也没有怎么关注自己 健康 营养问题等等。要是对于这些问题你的答案是肯定的，那你的体重下降也属于正常，要是你的答案是否定，建议你可以到医院做一下相关的检查。

体重下降常见原因：

营养不良 。在特殊的时期，因身体内在变化，影响食欲，以及食物的摄入量，或者胃肠道的吸收能力变差了，则导致身体出现营养不足的情况，也会导致身体消瘦。

肌肉减少 。更年期饮食紊乱，年纪的逐渐变大，身体的活动强度会变低，肌肉率也会自然减少。当身体肌肉量减少，外界的食物摄入量也不稳定时，则容易产生体重下降的情况。

疾病性。 如患上糖尿病，甲亢，胃肠道疾病，失眠等症状，这些病症程度也会增加体重发生下降的风险。

对于更年期体重下降的症状，还是要先自查为主，要是食欲不佳，吃的也不多，睡眠不好，运动量也很少，情绪也不是很好，那还是不要担心。在更年期维持一个良好的心态，保持心情愉悦，合理饮食，同时坚持有规律性的运动，也能让身体保持一个高水平 健康 水平状态。

更年期按理来说大多人都会发胖，不过一些女性因为特殊的原因，导致自己日渐渐消瘦，比如说他们的消化功能不是特别好，虽然吃的比较多，但体重也会减少，还有一些人是因为自己出现了糖尿病、甲亢等问题。而身体在受到创伤的情况下，也会日渐消瘦，大家必须要找清楚自己消瘦的原因，然后及时进行调理。

大多女性在进入更年期之后身体会发福，这让她们感觉到非常困扰，还有一些人在进入更年期之后，身体反而会越发消瘦。如果自己是进入中年之后，有意识的控制饮食，或者是参加 体育 锻炼，控制自己的体重，那么这个时候瘦下来是非常 健康 的，但如果自己没有采取这些措施，只是突然明显消瘦，那么很有可能是一些疾病的信号，则非常危险，比如说有可能是以下这些因素引发的。

1消化吸收功能异常

看起来人们食欲正常，不过体重却会一天天减轻，这主要是因为人们可能出现了消化系统问题，比如说经常腹泻，呕吐或者是，里面有寄生虫等。

2消耗增加导致消瘦

在临床上具体表现为更年期女性朋友食量增加，但是体重反而减轻，这很有可能是因为自己有甲亢或者是糖尿病等引发的消耗增加，而导致自己体重减轻。体重反而减轻，可能由甲亢、糖尿病等引起的消耗增加而使体重减轻。

3食欲减退

食欲减退也是导致女性朋友更年期消退的一种原因，在临床上具体表现为摄取的食物减少，身体分解，代谢亢进，导致自己体重减轻。比如说全身性的疾病，以及垂体前叶功能减退可能一些人患有忧郁症以及神经性厌食，也会导致自己食欲减退，再有就是慢性肠胃疾病，或者是慢性胰腺疾病等。

4药物原因

大家胡乱的使用药物，也会导致自己更年期消退，比如说甲状腺制剂，长期服用泻药等。

5严重创伤

这种情况下出现的更年期消瘦，主要是因为自己有大量血浆流出，蛋白质消耗增加引发，这时我们就需要多吃一些富含蛋白质的食物，改善病情。

在更年期一些女性的确会消瘦，不过这也比较常见，一些女性情况属于正常，而一些则是因为身体出现了问题，比如说他们胡乱的服用了一些药物，消化功能出现的问题或者是原来身体受到了严重的创伤，如果是因为这些异常因素导致自己在更年期消瘦，我们必须要及时采取措施治疗。

我们都胖！

那你有更年期挺厉害，去看看是什么原因，血糖高不高，睡眠好不好，晚上盗汗吗？，白天心烦不，好热不。

很高兴来回答这个问题。

更年期可能会引起轻度的体重改变，属于正常范畴，但不会影响太大。

如果是短时间内，瘦太多的话，应该跟更年期是没有关系的，而且女性到了这个年龄还需要注意其他的可能性。

那什么容易引起消瘦呢？

消耗增加导致消瘦。常表现为更年期患者食量增加，体重反而减轻，也许可能由甲亢、糖尿病等引起的消耗增加而使体重减轻。表现为摄入的食物减引起的症状常表现为欲正常而体重减轻。还有少数患者因出汗过多，可表现一过性体重突然减退；部分患者存在睡眠障碍，因入睡困难，睡眠治疗较差，睡眠不足影响身体状态，同样可出现消瘦表现；部分患者表现情绪障碍比较明显，如焦虑、恐惧、抑郁等，很难得到家人理解，而情绪低落影响饮食出现消瘦症状。如果“心”出了问题，“身”也好不到哪去。

进入更年期身体消瘦体重下降是正常，还有些人恰恰相反，体重会增加。消瘦的人建议补充钙剂和维生素D，多晒太阳，多晒身体的后背是增长阳气，补钙的一条捷径。多吃肉蛋奶摄入新鲜水果蔬菜等。

平时保证足够的睡眠，加强 体育 锻炼，促进代谢，改善应激功能和提高思维能力。

良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增加。 这个阶段的人应该让自己充实起来。转移注意力，“熬过”更年期，守得云开见月明 。

总的来说，更年期消瘦的女性不要给自己太大的压力。注重情志 养生 。

我有一个同事，更年期期间瘦的快成了皮包骨头，痛不欲生，甚至都安排了后事，后来熬过了那段时间，现在满血复活， 健康 圆润。

要知道更年期是正常的生理现象，不必过于紧张，放松心情，注意饮食均衡，消瘦的问题自然而然会引刃而解。

更年期因为卵巢功能下降，雌激素水平降低，因个体差异不同，尤其是体质比较瘦弱的女性，在更年期时因为激素水平的下降而导致一系列的临床症状，比如周身肌肉酸痛，失眠，烦躁，心悸，盗汗，脾气不好。而身体身体略胖的女性更年期症状会轻一些，因为皮下脂肪可以有分泌雌性激素的功能。当出现更年期症状时，可以多喝豆浆或者是蜂王浆从饮食上调整，假如仍然无法耐受，可吃克龄蒙，或者是利维爱。

多数的更年期妇女在更年期时身体机能开始下降，由于内分泌开始失调的原因，肥胖的几率加大，同时也是很多疾病的高发期。如果你瘦了，身体没有其它不适和症状，其实是好事，如果伴有渴，喝水多，小便多，请及时到医院就诊，排除糖尿病。祝你 健康 。

女性进入更年期大多数人会发胖，也有少部分人体重减轻。导致消瘦的原因有：

1、更年期导致的胃肠功能紊乱，出现食欲不振、消化吸收障碍等引起营养不良性消瘦；

2、更年期内分泌代谢紊乱，出现糖尿病、甲亢等病证而出现体重明显减轻；

3、精神压力过大、长期抑郁等出现神经性厌食症而导致机体较瘦。

更年期的人为什么会瘦呢？女性更年期之后卵巢功能下降，分泌的一些雌激素减少。雌激素对于女性来说是非常重要的，在体内可以影响几百种生理活动。所以更年期的时候会出现以植物神经功能紊乱为主的一系列的症状。其实就是导致很多组织器官功能下降所引起的。

更年期的时候可以影响大脑，神经系统，胃肠消化系统，心脏，肝脏等很多组织器官。出现很多症状，比如，头晕头痛，失眠健忘，记忆力下降，焦虑，抑郁，精力不集中，出现心悸心慌，胸闷气短，还可以出现潮热出汗等情况！

更年期还会降低胃肠功能，因为人体的胃肠消化吸收也是植物神经控制的。副交感神经可以促进胃肠的蠕动和消化，而交感神经可以抑制胃肠的蠕动和消化。更年期的时候交感神经兴奋，而副交感神经功能降低，所以出现消化不良，食欲不振，便秘，腹泻等症状。所以摄入的食物少，这样长期导致能量摄入量小于消耗量，所以身体会变瘦。

当然不同的人情况不同，严重的更年期症状会影响女性的身心 健康 。所以如果有严重更年期综合症的话，一定要及时的用 健康 的方法调理治疗，这样才能从根本上减轻危害。

更年期的女人年龄大约是在50左右

家庭方面：上有老，下有小，家庭生活压力比较大，操心的事很多。譬如父母病了要照顾，自己的孩子还没成家。或者还在成家，有了孙辈，那么还要照顾孙辈。

工作方面：如果还在上班，也即将面临退休，很多变化就在眼前。如果已经退休，较之前工作状态，生活习惯有很大变化，社交圈子也有变化。

健康 方面：更年期的女性受荷尔蒙分泌的影响，会心烦，会焦虑，会气虚，会血虚，会失眠，找个老中医调理调理或许会好很多，希望中医调身体，自己和家人调心，那么就可以顺利度过这个更年期。瘦或者胖都要接受，要接受现实！

感情方面：三十而立，四十而不惑，五十知天命，要无条件的爱自己，有条件的爱别人！

进入更年期有部分人群身体不适 睡眠质量不好 食欲不振 偏瘦一些无可厚非

与更年期无关，只要身体调整到位可能会更强健！

羡慕你呀 我是越来胖