肩部按摩方法:1.体位 受术者侧卧位,施术者站于受术者一侧。2.手法 推、滚、揉、拿、按、搓、拍法。3.选穴 肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”。4.操作用单手掌沿第—~第七胸椎两侧下行推,以双手掌从脊柱向两侧分推,然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘,掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴,再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘,以热力度。受术者取坐位,术者以拇指和其余四指拿揉肩部,拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。(四)注意事项患肺气肿或心脏病者,应采取坐位,按压不可过重。由颈椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉,应采用其他有针对性的手法。 肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,一般,若保持原来姿势,不会有剧烈的疼痛。肩周炎通常是在无意之中形成的,有时您可能感觉肩部不适,所以就很少活动,希望让肩部好好的休息一下,比如周末进行了一场羽毛球比赛,感觉肩部十分劳累。这样做并没有错,但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛,您仍然不进行活动,那您的肩关节就会变的僵硬,活动就会变的困难、疼痛,产生恶性循环,肩部活动越来越少,肩关节变的越来越僵硬,最后,关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度,即使您想活动也难以作到,稍稍移动都会很疼痛。通常,肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎,也可能由中风引起。经常,较难确定起因,不过,任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。肩周炎这个毛病不是说根治就可以根治的,它容易反复发作,就连医院也不敢百分百保证可以治好。不过现在治疗肩周炎的方式也很多,除了用药以外还要自己坚持锻炼,这样肩周炎会好得更快。我妈妈以前也是肩周炎,她现在已经好了西药,止疼药,针灸,按摩,理疗,我妈妈一开始也都用过,但是这些都是只能缓解的,根治不了,而且像西药还有副作用后来用立正消痛贴治好的,我就给我妈买了几盒,天天提醒她贴,效果还可以,虽然效果慢点,但是一点一点好了就基本没复发
01
按压
肩部如果是落枕了需要用手掌对肩部损伤的部位进行按压,不要用击打的方式,而是下压来活动扭伤的经络。
02捏按
肩部如果是用力过猛造成了拉伤,按摩的时候最好适用手指进行捏按,适当的对穴位进行刺激。
03揉按
肩部如果是挫伤则最好使用揉按的方式,配合万红花油等外用药物进行揉搓,让药液渗入皮肤组织内。
04混合按摩
如果是对肩部进行保养按摩则是多种方式进行混合按摩,以身体的承受能力为限,甚至可以专业的使用脚压来放松肩部。
05按压时根据不同的环境可以选择坐立按压或者背躺按压,以方便按摩时的力作用于肩部取得更好的效果。
被按摩者面朝椅背坐好,将靠垫置于椅子和胸部之间,下巴轻轻地搁在靠垫上。
提示:在安静的环境中进行按摩,能够使人更放松。
按摩者站在后面,把手放在肩膀内侧,从内到外按摩肩部的肌肉。重复几次这个动作。
提示:按摩力度要轻柔,不可太大力。按摩者可以通过放松自己的肩膀或是手指来 让自己达到放松的状态。
伸直手臂,双手相叠,按在其颈部。指尖做转圈的动作,由内到外按摩肩膀。 用同样的手法按摩另一侧。
站到被按摩者的体侧,以捏放的手法按摩后颈部肌肉。从一侧开始按摩到中间, 再以同样的手法按摩另一侧。
最后,双手平和有序地按摩颈部和背部,按摩就完成了。下面,就轮到对方给你按摩啦。
注意事项
此方法不适用于肩部颈部疼痛或者刚受伤的人。
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