落枕别“硬拉”！揉揉手上的这几个穴位，有效

睡觉前还是好好的

一觉醒来

脖子就莫名其妙地不敢动了

没错

你可能是落枕了

落枕，中医亦称其为“失枕”，现代医学称之为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”，是颈部软组织常见的损伤之一。

落枕起病较快，一般病程也短，轻者无须治疗，几日内可自行痊愈。

由于落枕的滋味实在难受，为了更快缓解，不少人总是强忍着疼痛，往反方向拧脖子，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开。

但事实上，这么做不但治不好落枕，反而更容易导致原本僵硬的肌肉受伤。

正确的方法是这两个：

01敷

落枕早期也就是24小时以内，最好是局部给予冷敷处理，可以起到消肿镇痛的作用。

而在24小时以后，肿胀缓解，改为用热毛巾或者是用热水袋进行局部热敷，促进血液的循环，帮助缓解疼痛。

02揉

中医的推拿疗法对落枕比较有效，常用穴位有以下五处：

合谷穴：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处；

落枕穴：手背，第二、三掌骨间，指掌关节后约 05 寸；

风府穴：后发际正中直上 1 寸；

风池穴：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴处；

肩井穴：第7颈椎棘突下和肩峰连线的中点处。

方法：

1、按揉合谷、落枕、风池、风府、肩井穴各1分钟；

2、拿颈项：用拇指与其余四指相对用力，拿捏颈项部，约30次；

3、用食、中、无名指指面拨酸痛较明显的部位或有条索状结节处，力量由轻到重，以本人能耐受为度，约1 2分钟。

小贴士：

经常性的落枕也可能预示着一些疾病的发生。因此，当落枕反复出现或持久不愈时，请及时就医检查治疗。

《水浒传》是作者整合了各种民间流传的梁山故事，而写成的小说，在小说里面作者将武松这一人物设定为可以打死老虎，那么他就有打死老虎的能力，实际上按照书中的描写来看，别说是打死一只老虎，恐怕两只、三只也不是武松的对手。

在小说里面有这样一处情节，武松第一次见到施恩的时候，在天王堂前，他可以单手把四五百斤的石头扔起来一丈高，落下来后自己还能够接住，并且是面上不红，心头不跳，口里不喘。以这个情节来推算，武松起码需要有硬拉两吨以上的力量才能做到，一只东北虎的重量大概在三四百斤，其实武松只要抓住它，双手用力将它扔到天上，然后让它自己从天上落下来，就能把它摔死。

其实在很多的古代文学作品之中都会出现打虎的情节，甚至是在史书里面也会有这样的记载，在《魏书卷十五列传第三昭成子孙》中写了拓跋可悉陵抓老虎的事情，这位拓跋可悉陵是北魏皇室子弟，在他十七岁时跟随北魏君主拓跋焘狩猎，途中遇到了一头猛虎，拓跋可悉陵硬是空手击倒了这头猛虎，然后将它献给了拓跋焘。

由此可见打虎在古代文人的心中，是有人可以做到的，并且武松除了力量大之外，他的格斗技巧也非常高，即使是面对老虎这种速度和力量兼备的大型动物，武松也不落下风，在书中，当老虎向武松扑过来的时候，武松一闪身便闪到了老虎的身后，老虎打算用尾巴来扫武松，武松又闪到了一边。

与武松相比，书中老虎的动作都不那么灵活了，武松只是一条，就能够跳出十步远，普通人一一步的距离是半米，武松在没有助跑的情况下，轻轻一跳，就能够跳出五米的距离，这样的闪避能力加上前文说的绝对力量，想要打死一只书中的老虎，肯定是没有问题的。

孙悟空力大无穷，十万八千斤是个约数。所以灭霸再硬还是要落下风，而且在西游世界里无限手套宇宙之心都无效，灭霸只剩用手发激光，打在孙悟空身上毫无用，悟空的速度在这个宇宙是无限的，因为一个筋斗十万八千里，灭霸根本是追不上的。

景阳冈的老虎吃了来来往往的不少旅人，而这些旅人几乎都喝了酒馆的酒。

那这只老虎可能长期处于酒精中毒的状态，身体一直都是亚健康的状态，什么酒精肝啊之类的病症。天天都恍恍惚惚的在山上晃悠。说不定长期以往还得了酒瘾。

而武松呢，在路过景阳冈前，在酒坊中非常不屑老板三碗不过岗的招牌，他是喝了不少酒的，酒可以影响人脑内杏仁体控制情绪的功能，能够引发愤怒，喝酒喝上头的感觉可能很多人都体会过，完全不受控制，特别是恐惧的情绪，完全不会怕，俗话说“酒壮怂人胆”，“喝酒壮胆”，很多平时都不会去做的事情，反而喝了酒后都会去做。使人更外向更好斗，也算是服用了兴奋剂了。

武松就算不喝酒也是一个战斗力很强的人，现在有了酒精的buff加持，更是战斗力报表！

打虎的过程中，原文说道：“武松把左手紧紧地握住顶花皮，偷出右手来，提起铁锤般大小拳头，尽平生之力，只顾打。打得五七十拳，那大虫眼里、口里、鼻子里、耳朵里、都迸出鲜血来”。

顶花皮就是后颈上的皮，与副交感神经以及小脑的传出神经有关，等同于是老虎的弱点。

一个服用了兴奋剂的在水浒传武力排名靠前的彪形大汉，抓住了一只沉迷于酒瘾的老虎的弱点，进行反复的殴打，专打眼耳口鼻等致命要害，打上六七十拳，最终老虎就被活活殴打致死也是情理之中的。

很正常的。没什么“为什么”。

深蹲硬拉两套动作都不会对胸肌产生一星半点的刺激。也不会对肱三头肌和三角肌产生一星半点的刺激。

而卧推最主要的刺激部位是胸肌，还顺带一点肱三头肌和三角肌前侧。

如此看来，也就可以理解为：即使你深蹲硬拉能达到一吨（夸张点），如果你不去刻意训练胸肌的话，10kg（夸张点）也举不起来也很正常。

我在高中时代有很多同学能一口气做一两百个普通俯卧撑，却连3个非标准引体向上也很艰难。

说来说去其实都是不同的动作对不同的肌肉区域提出的要求不同所致。

要知道人体可是有600多块独立的肌肉啊！

引体上升：W有=Gh=mgh=60kg×98N/kg×05m=294J因为没给

额外功

所以没算

总功

硬拉：35kg×98N/kg×1m=343J

卧推

：30kg×98N/kg×04m=1176J

因为运动的肌肉是不同位置

所以消耗的生物质能也应该不同吧