美容院肩颈部护理的手法，谁晓得？

　　肩颈保养手法：

　　1 单手虎口横向搓热

　　2 掌根搓热肩颈，肩井，肩胛

　　3 从膀胱经（文胸扣）向上推至风池穴点按

　　4 从脊椎（文胸扣）向上推至风府穴点按

　　找劳损点 ：

　　1 大拇指打圈揉按从风府至脊椎找劳损点

　　2 由风池推至肩颈揉按颈部

　　3 打圈按摩膀胱经

　　4 打圈按摩肩胛骨

　　5 安抚排毒至手臂

　　化结精油：

　　1 单手握拳指关节疏通脊椎（由颈椎至胸椎）

　　2 双手握拳疏通膀胱经（握拳来回用指关节）

　　3 双手握拳指关节疏通肩颈

　　4 双手握拳指关节疏通肩胛骨缝

　　5 安抚放松

　　6 虎口双手交替舒缓按摩肩胛

　　7 单侧疏通肩胛骨缝

　　8 安抚放松排毒

　　9 单侧疏通膀胱经至肩胛骨缝排毒

　　10 安抚放松艾灸点穴

　　颈部：

　　1 安抚舒缓上油点大椎穴提至风府风池（平躺手放在颈后做）

　　2 由大椎穴至风府揉按找劳损点

　　3 四指揉按膀胱经至风池穴（除大拇指）先左后右

　　4 双手重叠大拇指揉按淋巴（轻揉安抚力度不易过重）

　　5 双手交替向上提升颈部淋巴下颚排毒腋下

　　6 提升颈部颈纹排毒一侧至腋下

　　7 提拉下巴，双手颈部淋巴排毒

　　8 大拇指按摩放松锁骨掌根向下按压肩膀

　　9 包肩滑至耳部放松耳朵搓热耳根

  01

按压

肩部如果是落枕了需要用手掌对肩部损伤的部位进行按压，不要用击打的方式，而是下压来活动扭伤的经络。

02

捏按

肩部如果是用力过猛造成了拉伤，按摩的时候最好适用手指进行捏按，适当的对穴位进行刺激。

03

揉按

肩部如果是挫伤则最好使用揉按的方式，配合万红花油等外用药物进行揉搓，让药液渗入皮肤组织内。

04

混合按摩

如果是对肩部进行保养按摩则是多种方式进行混合按摩，以身体的承受能力为限，甚至可以专业的使用脚压来放松肩部。

05

按压时根据不同的环境可以选择坐立按压或者背躺按压，以方便按摩时的力作用于肩部取得更好的效果。

肩膀是我们身体中很重要的一个部位，而拥有美丽的肩膀则是每一个女性或者是男士梦寐以求的一件事情，要知道如果你的肩膀够漂亮，那么无论穿上什么样的衣服都会彰显你的气质，并且如果双肩够宽的话，也能够展现出你完美的体型这是非常棒的一件事情。

那么究竟该怎样做才能有完美的肩膀，让我们双肩的形态看起来更加的好看，就像那些在电视上的明星们一样呐其实如果想拥有完美的双肩，我们是可以通过塑形训练和在健身房进行锻炼来得到的。

在平时的日常生活中，我们可以做几个简单的动作就能够拥有完美的双肩，下面我就给大家介绍一下。第1个动作就是双肩侧平举，两脚与双肩同宽，然后膝盖微微弯曲。两手各握一个5公斤左右的哑铃自然平放于身体两侧，然后慢慢做侧平举这个动作一共做4组，每组15次，每天坚持这个动作可以锻炼我们肩部周围的肌肉肌群，让我们的肩部肌肉更加的紧致和结实。

第二个动作是双臂肩上举同样也是，双脚与肩部同宽双膝微微弯曲双手握紧哑铃放于肩关节的部位然后慢慢的将双臂举过头顶。这个动作也是，每天做4组，一组做15次。只要长年累月的坚持做这两个动作，那么我们就一定会使自己的肩膀看上去更加的完美，更加的好看也能够不让肩膀上出现赘肉使肌肉更加紧致结实。