推拿按摩的好处

好处：

1、平衡阴阳

推拿按摩能使气血周流、保持机体的阴阳平衡。

2、提高免疫力

推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可以增强人体的抗病能力。

3、调和气血

推拿按摩可以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担。

4、疏通经络

推拿按摩能够刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

5、调理脏腑

体表有相应的反射区，通过推拿按摩，可以对脏腑进行调节，使脏腑功能顺畅，达到健康保健的目的。

中医博大精深，非常受人们的推崇，尤其是推拿按摩更是深受广大朋友的喜爱。通过正确的按揉穴位对身体健康和提高身体机能有一定帮助。肩周炎的发病率越来越高，而且越来越年轻化。通过揉按肩井这一穴位真的可以理气正骨，而且对肩周炎有缓解作用。一、肩井穴的位置及揉按肩井穴的作用。

肩井穴对于大家来说一点都不陌生。肩井的穴位于肩上，前直乳中，也就是在乳头正上方与肩线交接地方。揉按肩井穴可以治疗肩膀酸痛、头酸痛和落等，还可以缓解治疗肩软组织挫伤、肺炎、肩周炎等。每天进行揉按几分钟，可以有效的缓解肩周炎带来的劳累酸痛，还可以理气正骨。按摩肩井穴的时候一定要注意力度和手法，不要过重和时间过久，适可而止，科学按摩。二、正确揉按身体其他穴位也可以有效预防肩周炎和理气正骨。

人体的穴位是非常多的，每一个穴位对身体都有一定的作用，除了肩井穴可以有效的缓解治疗肩周炎之外，按摩厥阴俞穴对于预防肩周炎和理气正骨有很好的帮助。厥阴俞穴位于人体的第四胸椎棘突下旁开15寸处，主治心肺、背部疾病。正确推拿揉按厥阴俞穴可以治疗疾病性气喘、止咳，还可以缓解紧张。对于背部软组织劳损也有治疗作用。每天正确的揉按这一穴位真的是可以理气正骨，对于肩周炎也有很大的帮助。三、正确的坐姿和休息可以有效的预防肩周炎。

肩周炎的发病之所以会年轻化，因为很多白领办公室上班时间过长，长时间在空调房里办公，而且长时间的坐在电脑前办公保持一个姿势太久，就容易造成颈部和肩部的肌肉过劳损伤，加之空调的湿气太重，尤其渗透到筋骨。正确的坐姿可以有效的预防肩周炎，我们应该隔一段时间就要活动一下自己的筋骨，伸展一下，让肩部的肌肉得到适当的放松。健康的生活习惯也有效的预防肩周炎，尽量减少在空调房的时间，或者拒绝不正确的坐姿。

中国的穴位按摩在很早很早的时代就广泛运用在治疗疾病上，中医推崇的是安全有效的治疗方法。所以对于用穴位的揉按来治疗肩周炎是一个比较安全的治疗方法，也是非常亲民的一种缓解肩周炎的方法。

　 推拿 就是通过经络 穴位 来调节脏腑各组织器官间的平衡，加速新陈代谢，修复各种损伤，以达到防病治病之目的推拿治疗在临床上最多应用的还是颈、肩、腰腿疼痛和四肢骨关节、肌肉、 神经 等病变，下面就让我告诉你推拿的作用，欢迎参阅

　推拿的作用

　疏通经络

　《黄帝内经》里说：“经络不通;病生于不仁，治之以 按摩 ”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加 消化 液的分泌功能等，从现代 医学 角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进 血液 、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

　调和气血

　明代 养生 家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体 健康 。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治 心血管 疾病 。

　提高机体免疫能力

　如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组 儿童 中并列对照组进行 保健 推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他 动物 实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

　也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

　背部的经络连接身体各个部位，经常背部按摩能打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛，去病强身、增加人的抵抗力等等。下面我们来看看背部按摩的方法。

　 中医 认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化 内分泌 及神经系统，提高免疫力。

　捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)，两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

　捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，

　每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

　捶背时应注意：

　1用叩法捶背应手握空心拳，不应把力用在握拳上，力度应先轻后重，以逐渐适应。

　2应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，宜采用强而快的手法捶背。

　3对有心肺疾病、尚未明确诊断的 脊椎病 或严重的骨质疏松患者等，则不要捶背，以免加重病情。

　好的方法技巧是做好事情的前提条件，做好身体的小主人，从疏通经络开始，是得拥有一个健康的身体。

　总结：在背部按摩时，且不可急功近利，应逐渐的增加推拿的次数和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同时，由于通过推拿进行保健养生或者治疗一些慢性疾病，都不是一天能完成的，都要长期坚持。

　现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的通道，在背部脊柱的两旁，分布着一些调节内脏的自主神经节。因此，背部的保健关系到全身的健康。具体好处有：

　按摩背部的好处：

　1)按摩上背时，

　可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

　2)按摩下背部时，

　可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴，主治胆囊疾病的胆俞穴，键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

　3)按摩左右肩胛，

　刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、 颈椎病 、 肩周炎 等，都有一定的治疗作用;

　4)按摩背的侧部，

　也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病;还可以尽量挺胸，肩胛向后，按摩颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

　总之，按摩背部的各个穴位能达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环，并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都起到了明显治疗疾病和保健的效果。

　长期坚持背部按摩，还可以 减肥 ，起到身体保健长寿的效果。当然，长期按摩还可以治疗高 血压 等，不过还是在减肥上面效果大些。

　以下就是进行背部按摩保健的方法：

　背部按摩保健方法1：哑铃法

　做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这种见效很快的哦。

　背部按摩保健方法2：背部离地法

　做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。

　背部按摩保健方法3：学猫拱腰法

　做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。

　背部按摩保健方法4：双手伸展法

　做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

　

导语随着城市化的发展，社会竞争正在不断地加剧，现代人生活节奏变得越来越紧凑。人们每天都会把自己的神经神经绷得紧紧的，以应付一整天繁杂的工作。日复一日，年复一年，每天的过度操劳自然会累积在人们身体的各个部位，产生一定的酸痛。为了能缓解这一症状，很多朋友会考虑购买一款肩部按摩器。可是，有一些朋友不了解肩部按摩器，比如肩部按摩器的原理是什么？肩部按摩器有什么作用？适用范围呢？……带着这些问题，小编一一帮大家解答。

                                          

                                                

  一、肩部按摩器的原理

 肩部按摩器，是利用人体工程力学以及中医经络学的原理，经过研究者大量的实践生产出来的一种缓解身体酸痛的产品。它可以通过电源或者物理作用自动发热，并设计产生模拟人手敲打的温热捶打功能，提供如真人按摩般的舒服享受。

                                                

  二、肩部按摩器的作用

 肩部按摩器，可以缓解因为工作压力或者家务劳动所引起的肩背酸痛，可以改善因为夜间睡眠落枕造成的肩部酸痛，还可以通过按摩促进血液循环，缓解因为长年气血循环不畅所造成的局部疼痛，也可以燃烧脂肪，有助于减肥，塑造美妙身体曲线。肩部按摩器好处真不少，但一定要坚持使用，长期使用，效果才会更好。

 

  三、肩部按摩器的适用范围及类型

 肩部按摩器的人群适用范围很广泛，包括长期使用电脑工作者、眼睛近视者、管理层、驾车族、高强高压工作者、中老年人、轻微失眠者、运动性劳损者等等。随着人们生活质量的提升，社会科学的不断进步，肩部按摩器也在不断地发展，目前市场上出现不少类型的肩部按摩器，包括数码显示型、LED显示型、沙子加重型、水凝胶加重型、矿物盐加重型、加热型等等，真是五花八门！

                                       

 现在，大家对肩部按摩器是不是有了一个大概的了解呢？有个肩部按摩器这么爽，你们是不是心痒痒了呢？来来来，快去抢购咯！！

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