肩膀里面感觉凉凉的难受怎么办

病情分析：

自诉肩关节感觉不适感，由于受凉后引发，需要考虑肌肉劳损由于受凉后诱发不适感。

指导意见：

像你诉说的情况，你现在避免患侧肢体劳累，长时间固定一个姿势或工作，再者自己多按摩，而陈皮泡酒，你就倒不如使用跌打药酒好过，结合按摩，避免感受风寒，应该有所缓解，必要时候通过医生诊察，确定具体情况，再做相应处理。

你的情况可能是肩周炎,可以吃中药疏通血咯加针灸治疗

平时可以功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。

药物治疗：伸筋草、威灵仙、续断、麻黄、桂枝各15g，当归、红花、川乌、草乌、木鳖子、乳香、没药、川芎各12g。

功效：舒筋活血，温经散寒。

看看是否有以下症状。

肩周炎的症状（1)肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

(2)肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

(3)怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

(4)压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处，尤以肱二头肌腱长头腱沟为甚，少数呈肩周软组织广泛性压痛，无压痛点者少见。

(5)肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

(6)X线及化验室检查：常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。

问题分析：

你好，根据描述的症状多考虑肩周炎引起。多与冬季温度低，寒邪侵入引起。另外与居住环境不良，长期居住潮湿环境下造成，或者日常过于劳累，不良姿势导致。

意见建议：

及早去医院拍X线肩周片明确下，平时多休息，适当用红花油给肩膀做些按摩，推拿下，平时注意调理好日常生活饮食，清淡些，少吃辛辣、寒凉等食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，好好调理，祝健康。

　　肩膀着凉酸痛有可能是肩周炎的症状，所以要注意活动锻炼，积极治疗。

　　那么，肩膀着凉酸痛怎么办呢

　　(1)经常地适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重。

　　(2)肩部要保暖,外用敷辶。肩乐自我护里，还有别受凉

　　(3)肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。

这不能说是病，但也不是什么好事。

简单的说，肩膀酸痛是没有休息好导致的，心前冰凉是多种原因引起的。

一方面和心情有很大的关系，面对至亲的离去每个人都会很伤心，这个是没有办法治疗的，只能是通过其他方面调节，尽量让自己时刻有个良好的情绪，多笑笑，虽然有时候有些勉强，但是还是有效果的。生者奋斗，逝者安息。要想开些，往好的方向去想，会对自己有很大的帮助。

很多的原因都和心情又千丝万缕的联系，比如饮食，休息，思考或者是社交等，很多时候自己是感觉不到的，但影响不可避免，只能尽可能的把负面影响降到最低。

天气多变，要多运动一下，适当的锻炼可以增强体质，也可以放松身心。

身体是自己的，要自己注意保养，每晚要用热水泡泡脚，一日三餐要按时定量的吃，多和朋友，同事，邻居甚至是路上同车的人聊聊，不要让自己一个人呆在胡思乱想。

一般情况下，过几天就会没事的，不会有太大的影响，要是身体不适达到了影响日常生活或工作的地步就要去医院看看了，像你现在的这种状况没有什么大事的。

关键在于要照顾好自己。

希望你能早日回到以前的健康生活状态，祝你开心每一天。