腰部扭伤了怎么办？

腰扭伤后正确的处理方法是：减少活动，进行休息，条件允许时可以进行卧床休息。在腰扭伤后立即给予冷敷，可以减轻扭伤后导致的肿胀疼痛。24小时后改为热敷，通过热敷来促进血液循环，缓解症状。及时就诊，明确损伤的严重程度。单纯的腰部软组织损伤，可以给予双氯芬酸二乙胺乳膏剂涂抹疼痛处，或者外敷活血止痛类膏药，如活血止痛膏，口服止痛类药物，例如塞来昔布、布洛芬等。也可以给予推拿、按摩、针灸、艾灸、药物熏蒸等中医治疗方法。腰扭伤后伴有腰部肌肉损伤时，除了上述的保守治疗方法，肌肉损伤较重时可以考虑手术治疗修复损伤的肌肉或韧带。伴有腰椎滑脱、腰椎小关节紊乱等情况时，在专业人士的操作下行手法复位，若复位较为困难可以考虑手术治疗。伴有腰椎骨折的患者，一般腰扭伤后较少出现腰椎的骨折，但扭伤的力较大或患者本身骨质疏松严重时，也可出现腰椎的骨折，此时应该及时行手术治疗恢复腰椎的稳定性。[igofzcn]

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运动腰部扭伤怎么办

　你知道运动腰部扭伤怎么办吗？很多人在运动时不小心就扭到腰了，千万要重视起腰部的扭伤问题，否则会落下病根，我已经为大家搜集和整理好了运动腰部扭伤怎么办的相关信息，一起来看看吧。

运动腰部扭伤怎么办1

　 运动腰部扭伤怎么办

　 休息

　卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。

　 冷敷

　尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

　 热敷

　腰扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，也可以在扭伤部位用热水袋、电暖宝、暖贴等热敷。热敷事注意不要温度太高，也不要时间太长，一般一天两到三次，每次三十分钟即可。

　 外用药物

　可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的`外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。

　 针灸治疗

　针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的，主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。

　 推拿按摩

　手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。经过以上手法推拿按摩治疗，腰部即觉松弛。

运动腰部扭伤怎么办2

　 热敷法：

　用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

　 药物外敷法：

　取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老**，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

　 按摩法：

　闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

　 背运法：

　让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3~5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

　综上所述，在运动中闪伤自己的腰部，可以按照上面的方法治疗。大家不妨试一试。

急性腰扭伤是指腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节的急性损伤，也就是我们常说的闪腰或是岔气，它是针灸医生几乎每天都会遇到的疾病。针灸治疗这种病有显著的优势，每个医生也都有自己独特的体会。

对针灸有所了解的人就会发现，治疗急性腰扭伤有很多穴位可供选用，那么在临床上我们到底怎么选穴，有没有一定的原则？答案是有的。选哪个穴位不是凭针灸医生的个人喜好，这里面有我们的取穴思维。

针灸治疗急性腰扭伤的选穴原则，最主要靠的就是经络辨证，也就是看病人的疼痛部位在哪条或哪几条经络上，然后在选取相应的穴位进行治疗。还有一个常用的取穴原则就是经验穴，像腰痛穴等。

我们设想现在来了一个急性腰扭伤的病人，你会怎么治疗？当然最要紧的就是看病人的疼痛部位在哪。病人可能痛在腰部正中间（督脉），也可能在棘突旁（夹脊），或是距中线二指或四指（膀胱经第一、二侧线），或是距中线再远的地方。

痛在督脉，我们可以取人中或是后溪，如果是督脉连同棘突旁都疼，那后溪的效果就更好一些。根据全息理论，也可以取后溪和腕骨中间的腰痛1穴。

痛在棘突旁，我们可以取手三里穴或是第四、五掌骨间的腰痛2穴。痛在膀胱经第一侧线，取第三、四掌骨间的腰痛3穴。痛在膀胱经第二侧线，取第二、三掌骨的腰痛4穴。距离正中线更远，在太冲穴压痛点取穴或是取第一、二掌骨间的腰痛5穴。

对于急性腰扭伤的病人，以前都用董氏奇穴的灵骨、大白，或是人中、后溪或是腰痛穴。有一次治愈的，也有治疗好多次无效的，但始终没弄清楚为什么无效。现在终于想清楚了，他们所治疗的是不同位置的腰扭伤。灵骨、大白针对的是距中线较远的疼痛，而腰痛穴针对的分别是棘突旁和膀胱经第二侧线的疼痛。

首先要看扭到腰的具体部位，比如腰正中的腰椎，或者是腰的两侧部位？腰正中选取针刺人中(水沟穴)，或调拔龈交穴可缓解或治愈！腰侧扭伤可选取委中穴针刺用泻法，亦可在委中穴刺络拔罐。再选择针灸前，要确认腰部没有其它疾患才可施治！

腰部扭伤的治疗方法如下：

1、若为急性扭伤的情况，一般选择静卧休息，不要剧烈的活动，选择一个体位比较舒适的位置；

2、可以适当的做冷敷，不要做热敷，因为扭伤容易出现一些炎性物质的渗出，小的毛细血管的破裂，此时损失比较多，此种情况下一般做一些冷敷治疗，不要做热敷治疗，一般较少超过24小时以后再做热敷治疗，这样防止渗出加重，出现病情的加重；

3、假设是经过在家休息或者是冷敷以后，还是不缓解，就要去医院检查腰椎的问题，到底是何种原因，是因为受伤还是因为本身有一些基础疾病，要排除掉基础疾病所导致的原因，另外在医院，手段可能会较多，假设一般的急性扭伤，经过针灸治疗或者是一些小关节正骨的治疗，缓解是较快的，一般不会留下后遗症。

扭到腰首先需要卧硬板床休息，但是要避免腰部着凉、受寒。

此外可以行腰部的理疗、热敷，并口服西乐葆或者布洛芬等非甾体类的消炎镇痛药。一般轻到中度的腰扭伤，可以在2-3周左右得到明显的缓解。这个时候可以配带腰围逐步的下地活动，建议最好继续休息1-2周，在扭伤以后1个月左右，禁止再次的负重活动，包括从事重体力的活动，避免在腰部扭伤尚未得到明显或者完全恢复以后再次受损，会导致腰部的肌肉反复损伤，进而产生慢性炎症，影响日后的生活质量。

除此以外，如果2-3周腰部的扭伤无明显的缓解，甚至伴有下肢的疼痛、麻木，建议尽早到医院行相关检查以明确诊断，并给予积极的治疗。

目录 1 拼音 2 疾病科属 3 疾病概述 4 诊断要点 5 辨证分析 6 辨证论治 61 药物治疗 附： 1 治疗腰部扭挫伤的穴位 1 拼音

yāo bù niǔ cuò shāng

2 疾病科属

骨伤科

3 疾病概述

腰部扭挫伤是常见的腰部伤筋，可分为扭伤和挫伤两大类，以扭伤较多见，多发于青壮年和体力劳动者，男性较女性为多。

4 诊断要点

1、伤后腰疗剧痛，咳嗽、喷嚏时加剧，腰不能挺直，行走不便。

2、患者两手撑腰，严重不能站立。

3、腰部僵硬，有明显压痛点，俯仰或转侧活动受限，骶棘肌或臀大肌紧张。

4、椎间小关节损伤时，脊柱可有侧弯，棘突偏歪，棘突旁有压痛，直腿抬高踝背伸试验多属阴性。

5、挫伤者腰部肿胀、瘀斑，合并肾脏损伤是可出现血尿。

5 辨证分析

1、腰部扭伤多为卒然遭受间接暴力所致。一般多由搬、扛、担、提重物时用力过度，姿势不当，或快跑扭转身躯过急，腰部突然受力，使腰部的关节、筋肉受到突然的牵拉、扭捩，可骨节错缝，引起腰部瘀血郁滞，气机不通，而出现腰部肿胀，疼痛、活动受限。

2、腰部挫伤多为直接暴力所致，如被击伤、撞伤、踢伤、挤压等，引起腰部肌肉挫伤，血脉破损，瘀血凝聚，引起局部瘀斑、肿胀、疼痛、活动受限。腰肾压挫严重者，可致肾脏挫裂伤。

6 辨证论治

腰部扭伤可用手法理筋、针灸、药物等治疗，腰部挫伤则以药物治疗为主。手法理筋患者俯卧，术者用药酒可药油外擦腰背部进行范围较广的表面抚摩数次。然后用双拇指腹或掌根自肩部起循脊柱两旁自上而下揉按，过承扶穴则改用揉捏，下至殷门、委中、承山穴，重复3次。接着按压揉摩腰阳关、次熮，用分筋手法点按痛侧肾俞、志室、大肠俞、环跳等穴。然后提腿宥　　』伟紊焓　危　缪　讲嗑阃凑撸　闪酵韧　卑宥　W詈笤僭诩怪　脚宰陨隙　峦颇萌嗄螅　崆徇祷餮　坎

⑷喟词　巍＜毙云谥⒆囱现卣撸　咳胀颇冒茨次，轻者隔日1次。对椎间小关节骨节错缝或滑膜嵌顿者，可用斜板法。患者侧卧，患侧在上，髋、膝关节屈曲，健侧髋、膝关节伸直。一手板肩，一手推臀，两手相对用力，使上身旋后，骨盆旋前，令患者腰部放松，活动至最大范围时，再用力作一稳定的板推动作。此时往往可听到清脆的弹响声，疼痛可随之缓解。亦可采用坐位脊柱旋转法推拿。

61 药物治疗

1、 初期治法：活血祛瘀，行气止痛。

⑴主方：

①和营止痛汤（钱秀昌《伤科补要》）处方：赤芍9克，当归尾9克，川芎6克，苏木6克，陈皮6克，桃仁6克，续断12克，乌药9克，乳香6克，没药6克，木通6克，甘草6克。水煎服，每日1剂。若兼便秘腹胀实证，宜通利攻下，加番泻叶10克（焗服）。

②若合并肾挫伤血尿者，可用小蓟饮子（严用和《济生方》）处方：小蓟12克，生地黄25克，滑石15克，蒲黄（炒）6克，通草6克，淡竹叶10克，藕节12克，当归10克，栀子10克，甘草6克。水煎服，每日1剂。

⑵外用方：消瘀止痛药膏（上海中医学院《中医伤科学讲义》）处方：木瓜60克，栀子30克，大黄150克，蒲公英60克，地鳖虫30克，乳香30克，没药30克。共研细末，饴糖或凡士林调敷患处。

⑶单方验方：

①用盐炒热，或用茴香炒热，每用2包，令人不停地更换轮流热熨患处。（鲍相璈《验方新编》）

②冬瓜皮炒燥研末，每次6克，饭前用酒调服。（鲍相璈《验方新编》）

③牙硝003克，雄黄0015克。共研细末，用少许点入眼角内，令人扶患者周围行走数次，其痛如失。倘未效，再点再行必验。（鲍相璈《验方新编》）

2、 中期治法：舒筋活络。

⑴主方：腰伤二方（广东中医学院《外伤科学》）处方：钩藤12克，续断12克，杜仲12克，熟地黄12克，当归12克，独活10克，牛膝10克，威灵仙10克，白芍5克，桑寄生30克，炙甘草6克。水煎服，每日1剂。

⑵外用方：舒筋活络药膏（上海中医学院《中医伤科学讲义》）处方：赤芍1份，红花1份，南星1份，生蒲黄15份，旋覆花15份，苏木15份，生草乌2份，生川乌2份，羌活2份，独活2份，生半夏2份，生栀子2份，生大黄2份，生木瓜2份，路路通2份。共研细末，饴糖或蜂蜜调敷患处。

3、后期治法：补肝益肾，强筋壮骨。

⑴主方：补肾壮筋汤（钱秀昌《伤科补要》）处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山萸肉12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克。水煎服，每日1剂。

⑵外用方：舒筋活血洗方（上海中医学院《中医伤科学讲义》）处方：伸筋草9克，海桐皮9克，秦艽9克，独活9克，当归9克，钩藤9克，乳香6克，没药6克，川红花6克。煎水温洗患处，或用毛巾湿热敷擦患处。

⑶中成药：

①壮腰健肾丸，口服，每次35克（或大密丸1个），每日2～3次，开水送服。

②腰椎痹痛丸，口服，每次1丸，每日3次，开水送服。

③坎离砂，使用时加醋约15克，装入布袋内，自然发热，敷在患处；感太热，可来回移动。

④单方验方：杜仲、破故纸各等份，酒煎服。（鲍相璈《验方新编》）针灸治疗

⑴体针：可针刺闪腰穴、阿是穴、腰阳关、委中、后溪穴，用平补平泻或泻法，留针10分钟。

⑵刺络拔罐：用梅花针重叩压痛部至微出血，再拔火罐，留罐10～15分钟。

⑶耳针：取腰骶、皮质下、神门、肾上腺穴，中强 ，留针10～30分钟，每日或隔日一次。练功活动伤后宜卧硬板床休息，以减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，防止继续损伤。后期宜作腰背肌功能锻炼，以促进气血循行，防止粘连，增强肌力。其他疗法

治疗腰部扭挫伤的穴位 志室

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现在很多的腰腿痛到医院去治疗的原因，很多是因为把腰给扭到了。结果经过一段时间的恢复并不能恢复好，那么腰部扭伤怎么办？腰部扭伤治疗之后怎么护理呢？ 腰部扭伤了给病人的危害如果不能及时的进行治疗和康复，将会是非常严重的。因此患者一定要做好护理和恢复的工作。一般的腰部扭伤要注意以下这么几点： (1)卧床休息：患者应卧于硬板床上，以防再次损伤，腰部可以垫一软枕，腰部两旁放置沙袋制动，可以使腰部肌肉松弛，从而减轻疼痛。急性期应卧床2周。 (2)局部按摩：患者取俯卧位，按摩者用手掌外侧、内侧，在患者背部由轻而重，由浅而深，按摩时手掌应有一定力度，使患者有一定压迫感为宜。按压结束后应慢慢减轻按压力量，不要突然放松。按压时间为每次3～5分钟。按摩可以起到消散止痛，舒筋活血、缓解肌肉痉挛的作用。但对于骨质疏松脊椎滑脱、未明确是否有骨折者禁止按摩。 (3)冷、热治疗法：急性期腰部扭伤患者局部疼痛肿胀较剧烈应给予冷敷(用冷水毛巾夹冰块敷到局部)。此方法可以止痛，使血管收缩，防止继续出血，肿胀减退。4～5天后局部可热敷，可用热水袋敷于局部，或到医院配合理疗效果会更好。 (4)针灸疗法：急性腰扭伤后可以用针灸治疗。此法可以减轻疼痛，方便简单，疗效可靠。 (5)穴位封闭：“阿是穴”痛点封闭。“阿是穴”就是局部最痛点，封闭治疗一般每周1次，1～3次可明显好转。术后注意针眼处应用无菌纱布敷盖，以免感染。局部红肿，有分泌物流出应及时请医师进一步诊疗。 (6)内外用药：外用药可局部以跌打膏、伤湿止痛膏、狗皮膏等贴药，内服可用三七片、跌打丸、云南白药等。 (7)疼痛减轻后，应逐渐进行腰背肌锻炼。腰部锻炼方法：两足分开，两手叉腰，做前屈、后伸活动，活动时尽量使腰肌放松。背部锻炼方法：俯卧位，两下肢伸直，两手放于身体两侧，使头部、两上肢、两下肢，同时做背伸活动，让背部肌肉紧张，做到尽量背伸。 腰部扭伤虽然说是比较常见的问题，但是它的危害并不能因为常见而忽略，要注意提防腰部扭伤，尽量多参加一些锻炼，好使腰部的韧性加强，避免过于剧烈的运动。