中医认为人健康的内在依据是？

我们每个人都希望自己的身体是非常健康的，之前人们认为，健康就是没有基本，现在，健康不仅仅是身体没有疾病了，还需要精神和社会适应能力上都有很好的状态。

　　与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合起来，才能更全面地评估。中医认为，健康的人应该符合以下10个标准：

　　1。双目有神

　　目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

　　2。脸色红润

　　整个人的脸上看上去红黄隐隐，明润含蓄。古人常说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”,因此可见，面色也是气血盛衰的“晴雨表”。如果你的脏腑功能良好，那么表示气血充足，这样的话脸色应该是红润的，反之没有光泽。

　　3。声音洪亮

　　肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

　　4。呼吸匀畅

　　《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

　　5。牙齿坚固

　　口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

　　6。头发润泽

　　中医认为，“肾者，其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

　　7。腰腿灵便

　　腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

　　8。体形适宜

　　即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

　　9。记忆力好

　　“脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

　　10。情绪稳定

　　喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。

苍耳子的功效与作用

苍耳子的功效与作用？在生活中，可能很多人都不了解苍耳子是什么东西，苍耳子为菊科植物苍耳带总苞的果实，苍耳子属于常用中草药，具有散风除湿通窍等功效。下面分享苍耳子的功效与作用。

苍耳子的功效与作用1

1、治伤风受寒引起的四肢屈伸不利。

苍耳子有治伤风受寒引起的四肢屈伸不利的作用，可以用30克炒去刺苍耳子、9克辛夷、3克薄荷、3克白芷这四味中药加3茎葱，用水煎煮服用。

2、苍耳子治伤风鼻塞。

苍耳子有治伤风鼻塞的作用，可以用12克苍耳子、9克白芷、9克辛夷、45克薄荷、3根葱白，2克茶叶这六味中药共为粗末，用开水泡茶饮，一天1剂。

3、治风寒型皮肤瘙痒症。

苍耳子有治风寒型皮肤瘙痒症的作用，可以用10克苍耳子与10克地肤子洗净后同放人砂锅，加水适量，煎煮30分钟，然后用纱布过滤汁取汁放入容器，趁温热加入30克蜂蜜拌匀即可饮用，早晚2次分服。

4、治慢性萎缩性鼻炎。

苍耳子有治慢性萎缩性鼻炎的作用，可以用500克鳙鱼头洗净后与15克大枣、15克白术、30克黄花菜、10克苍耳子、10克白芷、3片生姜加水同煮，吃肉饮汤，佐餐食用。

5、杀菌消炎

苍耳子是一种能杀菌消炎的中药材，它对人体内的`金**葡萄球菌和痢疾杆菌以及大肠杆菌，还有肺炎球菌以及红色毛癣菌，都有出色抑制和消灭作用，能减少这些致病菌对人体的伤害。

苍耳子的副作用、禁忌、注意事项

在使用苍耳子时，可以单独使用苍耳子，也可以搭配辛夷、薄荷、白芷、地肤子、白术、大枣、生姜等中药来使用，苍耳子散气耗血，体虚人群禁服苍耳子；血虚引起的头痛与痹痛忌服苍耳子。

苍耳子的功效与作用2

苍耳子

别名：苍耳、老苍子、苍子、葈耳、苍刺头、毛苍子、痴头猛、羊带归、枱耳实、牛虱子、胡寝子、苍郎种、棉螳螂、胡苍子、饿虱子、苍棵子、苍耳蒺藜、葈耳实、苍浪子

苍耳子的基本介绍

苍耳子为菊科植物苍耳带总苞的果实，苍耳子属于常用中草药，具有散风除湿通窍等功效。此外，苍耳草或全草亦可药用，但苍耳为有毒植物，以果实为最毒，使用须严格遵照医嘱。9-10月果实成熟，由青转黄，叶已大部分枯萎脱攻时，选晴天，割下全株，脱粒，扬将，晒干。

苍耳子的功效与作用

苍耳子味苦、甘、辛，性温，有毒；归肺、肝经。散风寒；通鼻窍；祛风湿；止痒。主鼻渊；风寒头痛；风湿痹痛；风疹；湿疹；疥癣。

苍耳子的营养价值

果实含苍耳子甙12%、树脂33%，以及脂肪油、生物碱、维生素C和色素等。干燥果实含脂肪油92%，其脂肪酸中亚油酸占6420%、油酸268%，棕榈酸532%、硬脂酸363%。不皂化物中有蜡醇，β-，γ-，和ε-谷甾醇，丙酮不溶脂中卵磷脂占332%，脑磷脂占668%。

种仁含水6～7%，脂肪油40%，其脂肪酸组成为亚油酸648%、油酸267%、硬脂酸70～75%、棕榈酸15～20%，并含β-谷甾醇和豆甾醇。种壳含戊聚糖1586%，可作制糠醛的原料。

祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。独特的习练方式可有利于通经活络。首先，突然、强烈的 会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调。而强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤的七情 ，从而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性轻慢松柔的适当，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，滋养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，提高抗御邪和自我修复能力。再者，太极拳中，腰部的旋转、四肢的屈伸所构成的缠绕会对全身三百多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种，能起到类似针刺的作用，活跃经络、激发经气、和调整虚实，加强各组织器官的生理功能。

拳，不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，必须做到“放松”，“气道通畅”。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可使气道结滞。所以练拳不可闭气、使力，总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。由于以上的要求，使得拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅精神饱满。身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而起到祛强身的健身功效。运动生理学告诉我们，任何运动项目必须具有一定的强度，并且持续时间比较长，才可能对增进人体健康，特别是对人体的循环系统产生较大的影响。

常年坚持拳的人普遍反映大腿粗壮。体育专家认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担，又有利于心血管系统的健康。由于太极拳重视人体下盘功力训练，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高等病症，有抗衰老的功效。常言“人老先从腿上老”，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种。

美国医学界己把老年由于跌跤而死亡的现象逐年升级的问题，列为导致死亡的第三大敌人， 拨款支持关于太极拳可防治跌跤现象的科研项目。太极拳近两三年在美国发展特别快，这也是一个重要原因。

从中国角度来说，“上盛下衰”指的是肝肾两亏、阴虚阳浮，出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状。患者看上去往往是红光满面，并无病容。然而，由于气血虚亏，腿脚发软，行动不便，走路时间一长，易导致足后跟痛、膝关节发硬浑身乏力。中医认为，人过四十，肝肾易亏，犹如根枯而叶黄。烧水灌肥应从根本着手，滋肝，乃是养生的秘诀。除了服用一些有滋补作用的食品和药品外，重要的是加强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间（即小腹部位），正是人体吸收和气血循环运行化为精血的最关键最根本的部位。

所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体和气血循环运行的最基本的环节。腰脊和腿部〔FS：PAGE〕增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以，针对当今生活方式，练习一种或几种太极拳和太极拳器械是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持。

活络、通经太极拳、勤练

　42式太极拳一直是我们广大朋友的喜欢,主要是常练42式太极拳可以帮我我们缓解身体病情及调和身体机能起到养生的功效,随着我们年龄的增长身体的各项机能就会下降,这时候练手42式太极拳是非常好的,比如是可以强肾壮腰、促进新陈代谢加速、疏通筋骨、提高抗御病邪和自我修复能力等等保健的功效。下面就随我一起看看吧。

　 男人常练42式太极拳有哪些好处

　1常练42式太极拳可以强肾壮腰

　肾脏对我们人体是非常重要的，生活中我们要积极进行保护，适当的练习太极拳能起到保护肾脏的作用，有利健康。

　肾虚也分阴虚、阳虚、精虚、气虚等不同类型，故切忌急于求成而用大补之药，或用成份不明的补肾药物。太极拳是一项以腰部为枢纽的缓慢运动，动作比较舒缓，非常适合肾虚的老少青年人锻炼，能有效辅助治疗肾虚，对健康很有帮助。

　2常练42式太极拳可以促进新陈代谢加速、疏通筋骨

　通过修炼42式太极拳可以很好的锻炼我们的全身，疏通筋骨，是身体血液循环更加流通，让我们的身体新陈代谢加速，提高肾脏的排毒功能。

　也有人对动脉硬化的人进行锻炼前后的代谢研究，发现经过五到六个月锻炼后，血中白蛋白含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显减少，而且动脉硬化的症状也大大减轻。这些研究结果，可以说明打太极拳对体内物质代谢的良好影响。

　太极拳的创编是结合阴阳之理和中医经络学说，所以在养生方面有其独特的风格和治疗效果。

　北京医学院早在60年代就发表了《从医学看太极拳》的文章，他们从练太极拳的人组和不练太极拳的人及敬老院的人组，进行了系统的医学检查和对照比较。

　结果证明，练42式太极拳的男人的肾脏功能以及其他身体功能性均比敬老院的人组的朋友要高的多，这就说明通过练习太极拳可以有效的补肾强身。

　祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，突然、强烈的刺激会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调。

　在练习太极拳的过程中讲究的是完全的放松身体，这样长期坚持有助于经络的疏通。

　3常练42式太极拳可以提高抗御病邪和自我修复能力

　太极拳全身性轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，滋养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，提高抗御病邪和自我修复能力。

　4常练42式太极拳可以疏通经络和调整虚实

　太极拳运动中，腰部的旋转、四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身三百多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络、激发经气、疏通经络和调整虚实，加强各组织器官的生理功能。

　5常练42式太极拳可以辅助治疗肾虚

　通过腰部的活络运动，改善腰部气血循环，充养肾气，治疗肾虚，肾脏位于腰部，肾虚病人大多腰部无力。在中医看来，肾虚的致病原因多为长期积累成疾，情志失调、房劳过度都会导致肾虚。太极拳让腰部得以锻炼，改善腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养，治疗肾虚。

　有关这方面的研究资料，目前还不多，但从上述两组老人的骨骼变化及动脉硬化发生率的差异来看，打太极拳对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。

　近年来，国内有不少人从物质代谢的角度研究运动的防老作用。例如，有人报道，男人锻炼五到三十分钟后，血内的胆固醇含量会下降，其中以胆固醇增高的人，下降尤为明显。

　6、改善肾虚的各项症状，并调节情志，缓解肾虚

　肾虚会导致记忆力下降、注意力不集中、学习工作效率降低，还会导致情绪失控、头晕焦虑、抑郁易怒等脑力情志方面的功能减退，太极拳以意行气，精神集中，可摒除杂念，调节大脑神经系统恢复正常。

　肾虚的原因很多，太极拳身法中正，心态平和，有助于清心寡欲，保养肾精肾气，经常练习能改善肾阴虚和肾阳虚，而且太极拳练习是以腰为枢纽，增强腰部力量。

　太极拳身法中正，心态平和，亦有助于清心寡欲，保养肾精肾气。

　肾虚患者若有全身衰弱、营养不良，应适当增加营养，若有身心过劳、思虑过度，应注意劳逸结合，身心调节、舒缓情志，缓解肾虚。肾为先天之本，生命之根。肾精充足自然精力充沛，筋骨强健。太极拳保养生机，健身养生，坚持习练太极拳可辅助治疗肾虚。

　7、常练42式太极拳可以打击胆固醇

　练习太极拳的同时，可以促进我们的新陈代谢，对胆固醇也有一定的作用。诸葛纯英表示，打太极拳对脂类、蛋白质类以及无机盐中钙、磷的代谢，有良好的影响。她强调，打太极也会影响物质代谢，可以说是运动防老。以前曾有过实验，证实老年人打太极锻炼5~30钟后，血内的胆固醇含量会下降，其中以胆固醇增高的老人，下降尤为明显。

　对动脉硬化的老人进行锻炼前后的代谢研究发现，经过5~6个月锻炼后，老人血中的白蛋白含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显减少，而且动脉硬化的症状也会大大减轻。

　8常练42式太极拳调和五脏精力充沛

　太极拳是一项有氧代谢运动，习练太极拳能疏通经络，调节身体阴阳平衡，使人体达到稳态。太极拳前人曾被称之为“知觉运动”，其原因在于其锻练是与人意念感觉分不开的。最初练习者要注意动作是否正确，再者要注意在练习中掌握每一个要领。

　如是否做到虚领顶劲、沉肩坠肘、气沉丹田等等。然而这只是初步的以意导体，以后渐渐地还要以意导气、以气运身。太极拳用意方法是用意控制人体的动作和内外运转，排除杂念，求得虚静。

　太极拳动静结合，非常适合身体虚弱者练习，整套拳法打完后，你会感到精神振奋，心情愉悦。

腰椎微创手术有多种，目前针对椎间盘突出，使用较多为椎间孔镜，在其上打个小眼，通过眼进入到椎间盘突出的地方，然后用射频、小刮匙、椎板枪等，将突出髓核掏出，此为椎间盘突出的微创治疗。此种治疗一般花费在3万元左右，各个地方有差异。如果患者同时合并其它问题，比如合并腰椎滑脱，需做椎间植骨融合，以加强稳定性的治疗，其还需加上内固定植入物的材料费用，此费用一般需再加2万元左右，所以一般普通的腰椎间盘微创治疗，做椎间孔镜下髓核摘除术，费用在3万元左右。此为腰椎微创治疗之一。

除此之外，腰椎微创治疗，比较常见的还有老年人，针对老年人的骨质疏松性骨折、压缩骨折进行局麻，然后透视下往椎体里灌入骨水泥的方法加固椎体，同时止痛和防止其进行压缩，此治疗一般费用在4万-5万元之间，整体费用，如果有医保，本人需出30%左右。望采纳