足弓内侧痛.不能长时间走路和站立,医生说是平足.有泡脚和穿鞋改善,但没什么作用.

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。你可以穿一双鞋底前高后低的专利负跟鞋，减轻足弓压力，帮助康复，这种专利负跟鞋在有的三甲医院可以买到，是一种有效的足弓减压鞋。直接减小足弓的负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻，而且对人体有益无害。

平足患者穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也会轻一些。穿平底鞋，如果注意用脚跟行走，症状可进一步减轻。负跟鞋是前高后低的，可以更大程度地减轻对足弓的压力。可以体验一下，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下平足的症状是否减轻。

已经出现平足，要避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，注意恢复。特别注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。

绑上护踝后打篮球时足弓位置疼痛的可能原因有以下几种：

1 护踝过紧：如果护踝绑得过紧，可能会对足部产生过大的压力，导致足部血液循环受阻，从而引起疼痛。

2 护踝不适合：如果护踝的尺寸或设计不适合您的脚型，可能会在运动过程中引起足部不适或疼痛。

3 足部结构问题：足部结构可能存在某些问题，如平足、足外翻等，在运动过程中可能会导致足部疼痛。

4 过度使用：如果您在打篮球时过度使用足部力量，可能会导致足部疲劳和疼痛。

为了缓解这种疼痛，您可以尝试以下方法：

1 调整护踝的松紧度：如果您的护踝绑得过紧，可以试着松开一些，以减轻足部的压力。

2 选择适合的护踝：如果您使用的护踝不适合您的脚型，可以尝试更换不同品牌或型号的护踝，以寻找最适合您的脚型。

3 休息和按摩：如果疼痛是由于过度使用引起的，可以休息一段时间，并进行足部按摩，以促进血液循环和缓解疼痛。

4 寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解疼痛，建议咨询专业医生或足部治疗师，以获得更专业的建议和治疗方案。

请注意，在进行任何活动之前，请确保充分热身和做好准备工作，以减少受伤的风险。此外，如果您是初学者或长时间未进行运动的人士，建议在专业指导下进行运动。

你提供的信息有些笼统。

如果是脚背中间疼，很可能是压迫性的神经痛，原因可能是运动鞋比较挤，鞋带太紧等。

如果是脚底足弓中间疼痛，很可能是筋腱拉伤，原因一般是短时间内运动量骤然增大，足弓不能适应。

这种疼痛很常见，大体重的人或者进行短跑、跳跃较多的人比较容易出现。

一般的这种拉伤停止运动后，2-3天可以恢复，如果运动后没有注意，拉伤比较严重，那么可能需要7-15天恢复，如果长时间没有恢复，并且疼痛剧烈的话，建议最好去看医生，不要拖成慢性炎症。

楼主的情况就是筋膜炎的表现，这是医院的仪器很难检查出来的一种疾病。大多凭经验可以判断。给楼主一些建议，楼主可以试试。

一：泡热水每天两次每次二十分钟。

二：减少活动量，避免负重运动如爬山，蹲跳的等运动。进行无负重运动，例如骑自行车，游泳更合适一些。

三：鞋内可以垫足弓垫，支撑足弓，缓解筋膜张力，缓解足部压力。

四：早起时先别下地，现先在床上进行向上扳脚的运动，一只脚扳5分钟。

这样一般都会缓解的，如果想快点，可以口服一点三七片促进血液循环。