平足穿什么运动鞋

问题一：平足穿什么鞋适合运动？ 你是平足我很同情你，以下是平足适和穿的鞋，以及治疗的方法祝你早日康复｛不求加分，只求认真阅读，对你有好处｝

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。

肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻础，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。

平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。

如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。

特别注意：对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力――高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。

问题二：扁平足该穿什么样的运动鞋 运动鞋穿起来方便、舒适，但却存在着透气差的特点，长期穿的话，鞋内的湿热就会 脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，从而引发各种足部疾病。由于运动鞋内湿度和温度提高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，不足以支撑足弓，久而久之就会形成扁平足。

指导建议：对于扁平足患者来讲要尽量少穿运动鞋，可以穿负跟鞋，避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。

问题三：扁平足适合穿什么鞋 你好！现有的平足垫，设计原理就是错误的，没有弄清楚足弓的力学结构。弓是要有弓弦的，足弓的弓弦是足底筋膜（跖腱膜），而平足垫恰恰没有注意，把“弓”的结构当作“拱”的结构来对待，反而从下面对跖腱膜施加外力，会造成足底筋膜（跖腱膜）的贰一步松弛，加重平足。跖腱膜越松弛，足弓高度越低，平足越严重。

平足矫正鞋和平足矫正鞋垫，是平足矫正和平足治疗的常规用具。目前平足矫正鞋的种类很多，有的是在在普通的鞋中加一个平足矫正鞋垫，也称为足弓垫，有的是专门特制，甚至在国外加工成平足矫正鞋，自然价格不菲。但目前的科学研究表明，效果并不如所宣称的可以改善足弓

平足矫正关键是在于鞋而不是鞋垫，大家都知道是穿不合适的鞋而造成的，不是不合适的鞋垫造成的，当然也是鞋垫所不能解决。举个简单的例子：高跟鞋伤脚，只能是少穿高跟鞋，并不是在高跟鞋里加个鞋垫就可以不伤脚了。

平足的关键是受力过多，受力时间过长，减小受力是唯一的方法。运动时候，鞋跟会加大足弓的受力。而且在站立时，也会增加足弓受力，增加受力时间，足弓的恢复时间就不够了。鞋跟与平足垫关系就这么简单。

你可以穿一双前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以减轻前足压力。有缓解病痛，恢复行走功能，益于康复等效果。是一种有效的前足减压鞋。这种足底受力的改变，有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。

患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。负跟鞋是前高后低的，可以减轻对足弓的压力。您可以实践一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻。您也可以穿平底鞋，注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。

特别注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力――高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！ 避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。

问题四：平足该穿什么鞋？ 平足症患者平时要特别注意不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力――高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！ 避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是可以矫正的。

可以穿一双前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以减轻前足压力。有缓解病痛，恢复行走功能，益于康复等效果。是一种有效的前足减压鞋。这种足底受力的改变，有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。

患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。负跟鞋是前高后低的，可以减轻对足弓的压力。可以实践一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻。也可以穿平底鞋，注意用脚畅行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。

问题五：扁平足穿什么鞋最适合 平足症，首先了解以一下足弓的结构，它是由上下两个部分组成的，可以形象地用弓箭的结构来比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨结节起，向前分成五个腱条，止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带，是维持纵弓的弓弦。跖腱膜是维持足弓的重要结构，如果这个弓弦松弛了，那么足弓高度必然下降。正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的，也就是通常所说的三道防线。市场上有很多平足垫，平足矫正鞋，目的是对足弓的弓背起到一定的承托作用，但孰不知在承托弓背的之前，已经对跖腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用。这个硬质的垫子安装在足弓之下，人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉，使跖腱膜被拉伸变得松弛，人们在穿足弓矫正鞋的时候，感到足底丁痛，就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜，如果穿硬质矫正鞋垫长期行走，后果难以想像，损害“弓弦”就是损害足弓。足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个“弓弦”的作用，而这恰恰是非常重要的，足弓是“弓背”和“弓弦”组成的整体，不可将二者割裂开来，机械地强调对“弓背”的支撑，这是违反足部生理结构和力学结构的，目前很多的平足矫正鞋垫非但无益反而有害，问题就在这里。而且很多鞋都带跟，会使人体重心前移，增加足弓压力，同样会加重平足。

平足大多是由于前足足弓长期压力过大引起，减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力，缓解症状，可以做个试验，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。

如果有减轻的话可以用一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。

注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会增加足弓压力，加重平足。

问题六：扁平足跑步适合穿什么鞋子 亚瑟士GT-2000系列鞋子。

问题七：扁平足穿什么类型跑鞋 具有足弓支撑的运动鞋，或者使用足弓支撑鞋垫敏斯特

问题八：扁平足跑步选择什么跑鞋比价好？ 安踏的不错，质量好，有便宜有耐用，扁平足不适合长时间跑步，安踏的“氢”系列表面比较薄，方便透气，鞋身轻，不会有负重感，脚下弹性非常好

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这种都可以，选鞋底是平的那顶，但绝不是板鞋，可以到好乐买网站看看，200多元，特价直接买，非特价的可以淘宝找优惠券之后再买更合算。

问题九：扁平足穿什么鞋子好， 穿P型负跟鞋好，足弓根本就没法替代，足弓垫中间有个凸凸，说是支撑足弓根本就是空谈，至少现在的足弓垫不行，脚底板先是跖腱膜，相当于弓弦，往上才是足弓，一个鞋垫怎么可能穿透跖腱膜去顶足弓呢？！不信你自己找个东西放脚心，脚更疼！扁平足穿负跟鞋，是为了把压力减小，很容易理解，因为重心都移动到脚跟了，脚掌肯定就轻松了，负跟鞋矫形都入编大学教材了，是显著的科技进步,负跟鞋具体什么效果，光说没用，自己做个试验就清楚了，找本书或是木板什么的，两厘米厚就行，两只前脚掌踩书，脚跟踩地，你试一下这个就等于试试负跟鞋了， 有没有用立马就清楚了。再换个方向说，穿高跟鞋走路会累，负跟鞋完全相反，自然会轻松。

问题十：平足，跑步时脚外翻，应穿什么样的鞋子好，平时应该注意什么 1，平足脚外翻的话，一般来说适合缓震型的跑鞋

2，是不是合适只有你自己知道，你可以试试缓震型的，跑几天看看感觉怎么样，很多时候别人推荐的不一定就适合你

3，值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。

4，平时要多注意以下事项：进行足内、外在肌的功能锻炼，如足跖行走、跖屈运动、提踵外旋运动等。同时选择有良好足弓支撑的鞋子以及避免过长时间站立等，对平足症的预防均有一定意义

平足症患者平时要特别注意不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！ 避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是可以矫正的。

可以穿一双前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以减轻前足压力。有缓解病痛，恢复行走功能，益于康复等效果。是一种有效的前足减压鞋。这种足底受力的改变，有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。

患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。负跟鞋是前高后低的，可以减轻对足弓的压力。可以实践一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻。也可以穿平底鞋，注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。

有扁平足的人的脚底板是平直的，不像一般人那样是有一个弯曲的弧度的，正是因为这样，扁平足患者足部就是去了弹性力量，在进行一些重要的活动时会受阻，而且穿鞋也要选择得当，不然会影响行走。那么，扁平足适合穿什么样的鞋子？

1、扁平足有哪些类型

临床上根据负重时足弓的改变及病情的严重程度将扁平足换初步划分为三个类型：

轻型：足弓降低；

中型：足弓消失；

重型：足弓消失，并有足内侧缘较正常凸起，患者有时出现跟腱短缩及后足外翻。

2、轻型扁平足适合穿什么鞋

轻型扁平足的人，由于症状不太明显，对生活没造成太大影响，只需要选择舒适的鞋子即可。

1鞋的大小要合适。鞋的头要大，使足尖有充裕的活动余地；

2鞋腰(指靠近脚用处)要硬些，以保护内弓，支持跟骨载距突，使跟骨不向外翻；

3鞋的底要厚些，后跟最好有15~20厘米的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。

3、中重型扁平足适合穿什么鞋

已有中度以上的扁平足患者，症状已比较严重，应该在医生指导下穿特制的平足矫正鞋。

这种鞋通常具有以下一些持点：

1鞋底跟部和弓腰部较窄；

2鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，不使它左右摆动；

3鞋底外侧厚、内侧薄，高低相差约2~3毫米；

4鞋后跟靠内侧处延长到舟骨部位，而且比外侧处加厚5毫米左右。

这种矫正鞋的优点是，它对已塌陷的足弓起人为的支撑作用，并造成跟骨略向内翻。这样的“矫枉过正”，正是为了阻止足距骨头的下陷内侧作用，使人体的负重线由足的内侧缘向外侧缘移动，以争取重建足弓。

4、扁平足可以穿高跟鞋吗

扁平足最好不要穿高跟鞋。

由于高跟鞋会将身体的重量直接作用于脚掌，在这种情况下脚掌压力过大，而足弓肌腱被拉扯失去弹性。长时间穿高跟鞋很有可能会导致足部神经以及关节受损，从而出现有各种疼痛以及不适症状。

5、穿拖鞋会导致扁平足吗

长期穿拖鞋，尤其是较胖的老年人，可能会患上扁平足。

生活中的拖鞋大多是没有跟或者平底的，由于鞋跟较矮，从而改变了人体的姿态，使人们的身体重心易偏向内侧，足部会因为负重不当而容易出现扁平足。

6、小贴士

生活中有扁平足的人除了挑选适合自己的鞋子外，还要注意不要长时间站立或行走时，中间应适当适息或变换体位，每天临睡前最好用热水浸泡双脚10到15分钟，边泡边按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。

扁平足泛滥绝大部分是后天造成的，而且与穿鞋的习惯有密切关系。小孩子的脚骨骼在发育生长阶段，如果给他们穿又厚又软的鞋，时间长了，有弧形的脚板便会趋向平坦。由于扁平足作怪，小孩不仅跑步跑不动，大脑智力也会受到影响，而且长大后没有参军的资格。另外，穿皮鞋越来越不舒服越来越不习惯也是脚形变异引起的。

中国皮革和制鞋工业研究院的有关专家介绍，欧美国家的学生有着西装穿皮鞋的传统，原因是着西装不易驼背，穿皮鞋可防范扁平足。他们一般只在活动时才穿运动鞋，活动后则马上换回薄底或硬底的鞋。而在中国，习惯恰恰相反，父母们都认为又厚又软的鞋是最舒服的，加上校服是清一色的运动服，运动鞋因此大行其道，可这偏偏是个误区。为此，专家建议多穿皮鞋、布鞋、胶鞋，运动鞋最适合活动时换上。

因此，应该穿脚弓部位有加强装置的鞋，例如，阿迪达斯脚弓处加扭力装置的鞋，矫正脚形，脚还不容易疲劳。