肩胛下角疼痛和哪块肌肉有关？

       肩胛下角疼痛和哪块肌肉有关？

左肩胛骨缝疼痛常见的原因是，肩胛提肌炎和菱形肌炎，这两块肌肉的发病率都很高。

主要是肌肉劳损导致的，可能与长期的坐姿有关系，坐姿不正肩胛骨的位置就不正，会引起周围肌肉痉挛，长期的肌肉痉挛会导致局部水肿和肌肉无菌性炎症。

导致局部疼痛，通过局部热敷和理疗能够缓解。还可以口服活血化瘀药物，外抹扶他林软膏。主要是矫正坐姿，避免肩关节反复重复一个动作。

肩胛骨下的疼痛大多数是由于一些劳损，包括一些睡姿不正、睡太软的床以及工作的姿势、长期趴着工作、趴办公桌等这些的工作导致的，它对腰背肌的影响比较大。

也有一些颈椎病或者是脊柱的竖脊肌炎，另外有些腰部肌肉的一些疼痛也牵涉到导致肩胛骨下方的疼痛。

治疗上首先调整正确的生活、工作的姿势，睡硬板床，让肌肉能够得到很好的锻炼。同时，可以用一些针灸、理疗的方式来改善肌肉的症状，所以服用一些肌松的药物让肌肉痉挛得到缓解。

肩胛骨是人体上肢带骨的重要组成部分，肩关节是人体所有关节中活动幅度最大的关节。

它之所以活动幅度比较大，其中有一部分来源于肩胛骨的伴随运动，所以肩胛骨如果出现了某一个部位附近的疼痛，首先要考虑是肩胛骨稳定结构，即肩胛骨周围的韧带损伤。

出现在肩胛骨下方的疼痛，韧带劳损损伤机会比较大。如果是明确能找到受伤原因，比如暴力打击，它的预后一般来讲相对好一些，如果是因为劳损引起来的肩胛骨的下方疼痛，往往治疗起来效果缓慢。

如果出现疼痛的位置在肩胛骨上方，肩胛骨的左侧或右侧，腋侧或者脊柱侧、脊柱沿侧，这种情况大概要考虑到肩关节周围的韧带损伤以及颈椎病导致的神经性疼痛。

所以在这里大家问到肩胛骨的下方疼痛，比较明确的，多数是肩胛下韧带损伤，还有一部分是肩胛胸壁内的滑囊出现炎症。如果出现这个部位的疼痛，经过自救不能解决，建议到正规医疗机构接受检查和治疗。

肩周炎也叫肩关节周围炎，是一种老年退行性疾病，主要是因为肩关节周围的关节囊产生神经根炎，促使肩关节活动受到限制并产生黏连，因而也称为黏连性肩关节周围炎。依据病情的发展，可将该病症分成痛疼期、肌肉僵硬期和缓解期。一般情况下，肩周炎只需给予及时的医治，大多数可以治愈，例如采用保健按摩医治、用药治疗、微创技术等。

造成肩周炎的因素有很多，例如年纪渐长、骨质疏松、严寒刺激性、免疫缺陷、过多辛勤劳动、半身不遂、神经痉挛、新陈代谢阻碍等。除此外，糖尿病、血脂高等慢性疾病患者也容易得了肩周炎。尽管在肩周炎早期症状不容易太显著，但只需稍稍仔细也是能发现的。

那么肩周炎都有什么症状呢？

1、怕冷

肩周炎患者对严寒大多数特别敏感，很是怕冷，因此也叫冻凝肩。因而许多肩周炎患者需长期用垫布包囊肩头，就算是在炎热的夏天，也不敢让肩头部位吹风机着凉，以防出现痛感。因而患者要搞好肩膀的防寒保暖工作中，在情况可以的情况下，可以应用红外线灯、暖手袋、蒸包短波治疗15-20分钟，每日早中晚各一次，坚持不懈一段时间，便能合理缓解这一病症。

2、肩膀疼痛

肩周炎病发前期时，肩膀会出现阵发痛疼。但因为肩周炎大多数是慢性的，且过程迟缓，因此当出现疼痛时许多患者并没有及时发觉。伴随着现病史的发展，痛感也会愈发的显著，并伴随钝痛感。尤其是气温骤降或过度劳累时，痛感更甚，比较严重时乃至可传播至头颈和胳膊肘处。

若是在这样的事情下遭受撞击或伸展，还将会出现撕破一样的剧烈疼痛感。此外，绝大多数患者的肱二头肌长头腱沟、冈上肌附着点等部位会出现显著的压疼点。一般情况下，肩周炎造成的痛感在大白天时较为轻度，但到了夜里就比较比较严重了，病症情况严重还没法侧卧。假如患者自身还存有气血两虚或者因着凉而致的肩周炎，肩头的痛感会尤其猛烈。

3、后肌肉痉挛和萎缩

在生病前期，患者的三角肌、冈上肌等肩周围全身肌肉很有可能会出现筋挛的情况，末期还将会出现废用性肌肉萎缩，具体表现为肩峰凸起、平举不方便、后弯不好等。殊不知在做这种动作时，痛感反倒会有一定的缓解。

4、肩关节的活动遭受束缚

肩周炎会造成肩关节的常规活动都是会遭受危害，特别是在是在外旋、平举和里外旋时，不适更为显著。长此以往，还有可能造成关节囊和肩周皮下组织粘连在一起，使全身肌肉的能量持续减少。此外，肩关节各方位的积极及被动技能的活动都是会受限制，比较严重时乃至还可能会危害到手肘的作用，例如进行不上屈肘动作。

肩周炎的现病史较长，可持续性3-9个月。假如情况不比较严重，大多数可以自主缓解。若是出现了以上的这种病症，则要及时根据药品针灸理疗、恢复健身运动等方法进行缓解，必要时还需要进行肩关节镜下降膜清除。除此外，生活中应注意劳逸结合，无论有多忙都应适当活动有肩头，降低肩肌肌肉劳损。

五十肩指的是肩周炎，全称为肩关节周围炎，也称凝肩。

肩关节周围炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

受凉常是诱发因素，因此平日应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。

外伤是另一主要病因，平日科学加强肩关节肌肉的锻炼，也可预防和延缓肩周炎的发生，据调查研究，肩关节肌肉发达的人群中，肩周炎发病率减少80%。

肩关节损伤种类繁多，受伤机制多样，一旦肩关节疼痛和活动受限，经休息治疗未见明显缓解，需尽早到专科医院检查诊断，采取对症治疗。

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缓解肩周炎的小方法

1、屈肘甩手--背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

2、手指爬墙--面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

3、体后拉手--自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

-肩关节周围炎

人民网-肩周炎究竟是什么病？ 甩甩手轻松对付肩周炎

肩周炎有什么症状表现，怎么治疗？

现在有很多人劳动强度比较大，特别是生活节奏非常快，所以很多人的体力劳动也非常多，有一些经常从事体力劳动的人就容易得肩周炎。他们的劳动强度比较大，所以很多关节的影响也比较厉害。看到这里大家可能会产生疑问了，如果要是得肩周炎的话，具体有哪些症状呢？到底是什么原因引起的呢？

其实这个问题比较容易回答，因为肩周炎就是肩膀附近的骨骼比较酸痛，特别是在大量的劳动以后，有的人就痛得非常厉害，而且这种痛是一种刺心的痛，所以大家如果要得了肩周炎的话，可以尽量去医院里治疗。有一些人劳动强度比较大，如果他们经常劳动的话，就可能使得肩关节的运动量比较大，这样的话到最后影响到的就是他们身体的健康。

所以很多人在得了肩周炎以后，其实大多数是忍着，尤其是一些农村的人，因为他们经常干一些重的体育劳动，所以他们得病的可能性大一些，但是他们经常会默默的忍受。因为农村的人并不富裕，如果要是治疗的话，可能花的钱比较多，但是如果要是忍着的话，可能会越来越严重，最后影响的还是自己的健康。

所以我觉得遇到这样的问题应该及时的向医院寻求帮助，特别是一些医生，他们在这方面的经验非常丰富，如果向他们寻求帮助的话，可能他们就会给予专业的见解，这样的话对于自己治疗这个疾病也是非常不错的。而且如果不是太严重的话，可能也花不了多少钱。

以上就是我对这个问题的回答，希望我的回答能够对大家有所帮助，喜欢的朋友可以在下方评论区点赞关注。

运动后肩膀酸痛原因以及解决方法如下：

第一，补篮的动作时需要肌肉伸展，而肩部肌肉不经常做这个动作，很可能是突然运动量加大，导致了肌肉拉伸过度，出现了肌肉过度损伤。

解决方法：每晚涂抹红花用，并在涂抹过后使用热毛巾热敷10分钟，注意，最好不要再这种感觉持续时再次过度伸展，否则会造成持久伤，而且下次这么活动前一定要活动充分。 

第二，大量运动，导致了体内的乳酸过多，可能会使肩膀痛。

解决方法：可以吃香蕉，这对总和体内的酸碱平衡有好处，还可以多喝茶水，也可以综合你体内的酸碱度。

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运动注意事项

运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

注意事项一

运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

注意事项二

英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就会有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们就经常把各种蛋白质放在含糖高的溶液中，这样就会发现糖会慢慢的和蛋白质相结合，以此就会改变蛋白质分子结构，让蛋白质营养价值就会下降。

运动时还会伴随着排汗的增多，身体内的许多微量元素同样也会排除在体外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含维生素B、纤维素等人体所需的营养素。因为当机体中糖分非常的多，但是纤维素、维生素不足时，这样就会把肠道内的正常菌群清除掉，这样也就导致了人体不可以产生维生素B2、B3、B12和叶酸等，同时还会更加直接的形成营养缺乏。

参考资料：

词条运动注意事项

随着炎炎夏日的到来，空调已成为家庭和办公室不可或缺的避暑胜地。如果你觉得肩膀不舒服，你应该警惕肩周炎。肩周炎又称肩周炎，俗称肩凝，五十肩。肩关节囊及其周围韧带、肌腱和囊的慢性和特异性炎症主要表现为肩痛、夜间疼痛。肩关节活动受限加重，达到一定程度后逐渐缓解，最终完全恢复。肩周炎是一种以肩关节疼痛和活动不便为特征的常见病。

为了预防肩周炎，我们还应该改变一些生活中的坏习惯。现在让我们看看哪些习惯容易导致肩周炎。

露肩睡觉：夏天，很多人习惯开空调，甚至开空调睡觉。这个习惯最容易使肩膀发冷，导致肩膀疼痛。因此，睡觉时一定要注意适当遮盖肩膀。早晨和晚上旅行时，你可以戴一条披肩，它不仅漂亮，而且可以保护肩膀。

手提包超重：许多年轻女性喜欢把化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑装进手提包里。当包太重时，为了保持平衡，人们会不由自主地向另一侧倾斜，肩部肌肉总是处于紧张状态，导致肌肉痉挛引起肩部疼痛。

习惯性背包：单肩包的背带很容易滑落，为了防止滑落，人们常常不自觉地抬起双肩来稳住背带。这种姿势会使肩背肌肉长期处于收缩状态，导致肩高肩低，引起肩背疼痛。

长时间保持同一姿势：长时间保持某一姿势，容易引起颈、肩、背部分肌肉过度痉挛，导致颈、肩疼痛，甚至肩周炎。