你知道你锻炼的是哪块肌肉吗

最近一两年，总想写一篇关于婆媳关系的文章。得此评比活动之际，现对我平时所积思绪作以梳理、总结，以便鞭策激励自己，启发勉励他人，也算是对创建和谐社会做的一点贡献吧！

我九二年漯河师范毕业参加工作，九四年元旦嫁到婆家，算来已有十六年了。公公婆婆都是市郊的农民，现在已经七十多岁。十六年来我和公公婆婆一直住在一起。十几年的共同生活使本来不曾认识的婆媳产生了浓浓的亲情，由刚结婚时的不适应，发展到相濡以沫，靠的是我和婆婆的相互宽容，我和丈夫几乎是白手起家，结婚、生孩子、建房子婆家没能力管，看到别人婆家为其买的房子，我心理也曾经不平衡过，但天生菩萨心肠的我看到公公婆婆年迈的身体、亲切的笑容，就不忍心抱怨什么了，二零零年我儿子出生时，老人给孙子五百元钱，我又让他们拿走四百，剩下一张作为婴儿的见面礼，我想：我们物质生活不富有，我们还可以拥有宝贵的精神生活，一家人和和睦睦地生活，也可以过得赛过神仙。再说，我和丈夫都有工资，虽说撑不着但也饿不。当九几年我月工资四五百元时，总是二十、五十地给婆婆钱，让她串亲戚，逛庙会。有人说：天下的婆媳关系最难处，是一对天生的矛盾无法解决。我就从来不这么认为，而且在与公婆的相处我付出了，中得到很多很多的温暖。其实公婆对我特别好，她是一位地道的农村妇女，思想很简单，对外界事物懂得很少，只晓得天天骑着三轮车下地干活，回家做做家务活。当然，我也努力去做她的好儿媳。在生活日常开支上，我尽可能地合理安排，克勤克俭，该花的一定花，不该花的从不浪费。消费水平尽量和两位老人保持一个水平线。偶尔从街上买来奢侈品，给他们报价时也是大打折扣。当老人头痛脑热时，我就抽时间带他们去医院看病、拿药。我感觉我和公婆的关系特别好，有时我和丈夫有小毛病时公公也是毫不客气地批评我们。但我理解到的不是那不好听的话语而是他对我们的关心。

在日常生活上我特别注意老人的心理需求，闲时陪她们说说话回忆回忆以前的事情，还给她们讲解电视中的新闻，并买来些古装戏及现代戏光碟丰富他们的生活，通过看电视、聊天沟通，老人对现实中的事情的认识水平基本和现代人差不多。当我骑着电动车带着老人孩子外出走亲戚，逛庙会，逛漯河食品节时，邻居们羡慕的眼光让两位老人充满了自豪感。

在姑嫂关系中，我特别注意对两位姐姐的态度。她们对我这个兄弟媳妇很亲，我也总是在节假日做好吃的请她们来，全家大人小孩，尽想天伦之乐，虽说一顿饭下来，累得我腰酸背痛脖子疼，但我觉得我的付出换来了全家人的快乐，很值得。

这些年，我所做的事情中有两件大事最让两位老人满意。第一件是06年我倡导和参与了旧房翻新工程，新房修建持续了一年多，07年暑假我和丈夫趁沙河边旧房拆迁之际，买了许多经济实用的建房材料，两层的楼房建成只花了三万多块钱。其间虽说我们出了力，流了汗，脸晒黑了，手粗糙了。但换来了全家人住上新房的幸福感觉，婆婆公公在亲朋好友面前表述我的功劳的时候，很多人说：“以后我儿子如果也能找到一个当老师的媳妇，那可是我烧高香了。”这让我感受到了有知识、懂道理原来如此受益，同时也感受到了人生的乐趣。第二件事就是催促婆婆有病提前上医院。婆婆有时思想很顽固，特别是怕看医生，有小病时不吭声，不等到病急坚决不就医，08年春天的一天，她说左胳膊疼，全家人以为是盖房的时候累的，又过几天，她说腿疼，我就问她是不是左腿，当她说是的时候，我意识到同一侧的肢体疼痛有可能是脑血管病，让她去医院检查，她说什么也不去，并一再说没什么大不了的病，我让丈夫做她的思想工作。最后，在丈夫的逼迫下她才同意去检查。结果一检查，医生说是大脑中小血管梗塞。如果不及时输液，慢慢就会发展成为偏瘫，婆婆听后吓哭了。在医院住了二十多天，身体完全康复。在医院期间，因为两位姐姐事忙没经常守候，同病房的人都以为我是她闺女呢。

我相信，有付出就有回报，家庭中琐碎小事很多，只要你爱自己的丈夫，就一定要爱他的家人，因为是他的父母花费了大量的心血为你准备了你的另一半。你是公公婆婆劳动的最直接的收益者。如果为一些小事在乎太多，丈夫只能夹在中间左右为难。反过来会大大地影响两个人的关系，幸福就会离两人越来越远。所以，我劝告天下媳妇们：怀揣一条博爱的绳子，你将会栓住爱情和幸福。

以上就是我在日常生活中的一点心得和感触，别的方面我就不一一介绍了。虽然大家都推举我当这个“好媳妇”，但我也认为自己在很多地方也存在很多不足。在以后的工作生活中我会更加努力地学习，反思。在平凡的岗位上，尽心尽力，对学生，对亲人、对同事、对他人撒播爱的种子，最大限度地实现人生价值。

子宫脱垂俗称吊茄袋，是指子宫下降到坐骨棘水平下，甚至脱出于阴道口外。本文介绍子宫脱垂的原因、症状等知识。

子宫脱垂的原因

子宫脱垂的原因主要有：

1、分娩损伤：是子宫脱垂发病的主要原因。如遇难产、滞产、多产等，更易造成脱垂。

2、卵巢功能减退：主要是绝经后女性发生脱垂。

3、先天因素：先天发育异常，未生育者发生子宫脱垂。

4、营养因素：营养缺乏时体力衰弱、肌肉松弛及盆腔内筋膜萎缩。

5、腹腔内压力增加：高腹压会促使脱垂。

子宫脱垂的症状

子宫脱垂是指支撑子宫的组织受损伤或薄弱，致使用权子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口坐骨棘水平以下甚至子宫全部脱出阴道口外的一种生殖伴邻近器官变位的综合症。其主要症状为腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。

1、腰骶部酸痛

尤以骶部为甚，劳动后更加明显，卧床休息后可缓解。此外，患者感下腹、阴道、会阴部下坠，也以劳累后加重。

2、阴道脱出肿物

患者自述有球形物自阴道内脱出，于行走、体力劳动时更加明显，卧床休息后自行还纳。脱垂严重者，终日掉在外面，不能自行还纳，由于行走活动，与衣裤摩擦而感不适，久经摩擦而发生溃疡、感染、分泌物增多，甚至出血，日久局部组织增厚角化。

3、泌尿道症状

多数子宫脱垂患者，当其大笑、剧烈咳嗽、体势用力时，腹腔压力突然增加，引起尿失禁而尿液外溢。子宫脱垂往往伴有不同程度的膀胱膨出，但是否出现压力性尿失禁，取决于膀胱与尿道的解剖关系是否改变。少数子宫脱垂患者，排尿困难，导致尿潴留，需用手指将膨出的膀胱向前推举后，方能排尿。其原因为膀胱膨出严重，胀大的膀胱位置低于尿道。

4、月经改变、白带多

由于盆腔脏器脱垂，导致血循环障碍，局部淤血，影响正常月经，可使月经过多。此外，由于血循环障碍脱出脏器并发溃疡、感染，致使白带增多，并伴有血性分泌物。

5、一般也不影响受孕、妊娠和分娩

虽然不影响受孕、妊娠和分娩，但子宫脱垂不能还纳者，临产后可出现子宫颈水肿而宫颈扩张困难致难产。

6、体征

子宫下移从子宫颈位于阴道内距处女膜2cm，可长达4～5cm。重度子宫脱垂伴膀胱脱垂时，阴道膀胱横沟皱襞消失，膀胱下界可长于子宫颈外口，重度子宫脱垂有膀胱、输尿管下移，与尿道开口形成正“△”区。

根据1981 年在青岛召开的部分省、市、自治区“两病”科研协作组的意见，

检查时以患者平卧用力下屏时子宫下降的程度，将子宫脱垂分为三度：

Ⅰ度：子宫颈下垂距处女膜<4cm，但未脱出阴道口外。

轻型：宫颈外口距处女膜缘<4cm，未达处女膜缘。

重型：宫颈已达处女膜缘，阴道口可见子宫颈。

Ⅱ度：子宫颈及部分子宫体已脱出阴道口外。

轻型：宫颈脱出阴道口，宫体仍在阴道内。

重型：部分宫体脱出阴道口。

Ⅲ度：子宫颈及子宫体全部脱出阴道口外。

子宫脱垂的治疗

因手术后对再次阴道分娩有一定影响，所以手术仅适用于严重病例及不再生育的女性。以下是有关子宫脱垂的治疗：

1、子宫托治疗

（1）子宫托及其作用子宫托很早就被用来治疗子宫脱垂。能使患者自行掌握，但重症子宫脱垂阴道过度松弛者不宜用托。

（2）托号选择以稍大于生殖（耻骨尾骨肌）裂隙为宜，一般裂隙横径以4厘米最多，故多采用中号子宫托。经过一段时间，耻骨尾骨肌逐渐恢复其弹力，脱出部复位后组织水肿消失，重量减轻，子宫即可不再脱出。

（3）使用时间一般晨起劳动前放托，晚间取出，洗净。月经期最好不用。塑料托表面光滑，遇酸碱不易变质，对组织刺激性小。上托后，症状即消失，可参加各项劳动而无痛苦。

2、自疗注意事项

（1）注意卧床休息，睡时宜垫高臀部或脚部，抬高二块砖的高度。

（2）产后不过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动。

（3）避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。

（4）保持大小便的通畅。

（5）及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。

（6）哺乳期不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩。

（7）适当进行身体锻炼，提高身体素质。

（8）增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。

（9）节制房事。

子宫脱垂能治好吗

1、药物治疗

对轻度子宫脱垂者，可先用些药物或简单工具来治疗。中医认为子宫脱垂是中气不足、气虚下陷而无力系胞。或因生产过多，劳动过重，八脉空虚，致冲任不固、系胞无力的结果。因此，采用中医“虚者补之，陷者举之”的治则，使用补中益气的中药治疗子宫脱垂。

处方：黄芪30g，党参、白术、当归、枳壳、升麻、柴胡、陈皮各10g，甘草6g。水煎服，每日1剂。

2、子宫托治疗

在阴道内放置一托配合—般疗法，适用于I度、Ⅱ度轻子宫脱垂患者、阴道壁中度膨出。常用的类型有喇叭花型、环型、球型、球腹—蘑菇头子宫托。无沦选择哪种子宫托，事先需要佩戴，先从中号开始，放入阴道内。将子宫上托，在腹压增加下不脱落，且又无不适感为宜。晨起放入，晚上洗净后晾干次日晨起再用。

放托的禁忌证：

（1）会阴重度裂伤。有生殖道急慢性炎症者，尿瘘、粪瘘者，重度子宫脱重无法还纳者。

（2）颈过度延长或疑癌高变者，盆腔肿瘤或合并腹水使腹压增加者;月经期及妊娠3个月后应停用子宫托。

3、手术治疗

手术治疗是常用的子宫脱垂的治疗方法，其中，Ⅱ度以上脱垂应该做手术。最常用的方法是从阴道切除子宫，并修补阴道前后壁，也是治疗子宫脱垂的最佳手术，术后很少再犯病。更年期或绝经后的妇女比较合适。

对年轻、希望再生育而且宫颈较长者可以做曼氏手术，就是不切子宫体，只切一部分宫颈，同时加固子宫周围的韧带，并做阴道前后壁修补。

对子宫脱垂不明显而膀胱和直肠膨出显著者可以只做阴道前后壁修补术。不过，术后容易再犯病。个别情况下可以做阴道闭锁术，就是简单地缝合将阴道闭锁起来，阻止子宫下垂。

子宫脱垂的危害

1、子宫脱垂可以怀孕吗

子宫脱垂的女性受孕有一定影响，子宫脱垂分为三度，一般I度或II度子宫脱垂患者仍有受孕的可能，如果处理得当，治疗后仍然是有可能怀孕的。但是妊娠后对分娩仍有一定的影响。

严重的子宫脱垂患者则常常不孕，这是由于精液不易集存于阴道的后穹窿，以及子宫脱垂患者常并发宫颈肥大及慢性宫颈炎之故。

2、宫脱垂可导致月经过多

子宫向后倾倒，常可引起卵巢输卵管向后下方下垂。卵巢输卵管位置的变异，可引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血症，导致月经过多，并可出现腹部坠胀、腰酸背痛，有的女性还可发生性交痛等症状。

3、子宫脱垂可导致痛经

子宫后位的形状，犹如一把茶壶，宫颈管好比茶壶嘴，子宫体好比茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，位于宫腔内的月经血难以从“壶底”经宫颈管排出。要想将“壶中”的经血排出，只有加强子宫收缩，尽量压缩宫腔容积才能逼出经血。因此，子宫后位的女性常会因子宫肌的痉挛性收缩而产生痛经。

4、子宫脱垂可导致子宫内膜异位症

子宫脱垂可以导致女性子宫内膜异位，如前所述，子宫后位者，经期常需加强子宫收缩，才能迫使经血经宫颈管排出体外。宫缩加强，必然引起宫腔内的压力增加。在高压作用下，部分月经血有可能经输卵管逆流至盆腔，导致子宫内膜异位症。

子宫脱垂食疗方法

1、鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳8克。将鲫鱼开膛去杂，洗净备用。先以水煎黄芪、枳壳30分钟，放入鲫鱼再煎至鱼熟，吃鱼饮汤。

2、鸡蛋2只，何首乌30克，小米50克，白糖少许。将何首乌用纱布包好，与小米同煮粥，快熟时打入鸡蛋，并加白糖，调匀即成，弃何首乌，喝粥。每日2次。

3、老母鸡1只，宰杀后去毛及内脏，洗净，将20克何苜乌纳入鸡腹内，加水适量煮至肉烂，用精盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于子宫脱垂、痔疮及脱肛。

4、丝瓜络48克，烧成灰，研为细末，分成4份，每日早晚饭前各服1份，用黄酒送服。7日为1个疗程，间隔5～7日可再服第2个疗程。

5、猪大肠250克，黑芝麻100克，升麻9克。先将猪大肠洗净；升麻用纱布包好，同黑芝麻一起放入肠中，置入砂锅内加水炖至烂熟，去升麻，加精盐等作料，当日分2次吃肠喝汤，每周2～3次。

6、甲鱼头5～10个，洗净切碎，置锅内炒黄，研末，每晚睡前服3克，用米酒或黄酒送服。

7、荔枝1000克，黄酒1000毫升，共浸7日后，每日早晚各空腹饮酒30毫升。

8、棕树根500克，水煎4～6小时，去渣饮汁。每日l剂，分3次服完。适用于本症早期患者。

9、老丝瓜壳30克，烧成灰，每服10克，每日3次，白酒送服。

子宫脱垂手术费用

子宫脱垂手术费用在治疗之前都没有一个明确的答案，因为治疗子宫脱垂的患者自身的情况不同，在加上患者对于医院的选择的不同，最终导致治疗方法的不同，所以治疗费用是不通的。在去医院治疗之前，患者朋友为了保障自身的利益以及手术效果，慎重选择是非常好的，在选择医院的时候一定要看是不是专业的不孕不育医院。

影响子宫脱垂手术费用三大因素：

1、治疗方法

一般来说，子宫脱垂的病情不同，针对采用的治疗方法不一样，其治疗费用肯定也不同。一些治疗技术落后的单位采用的是最原始的治疗方法，这样的情况费用一般会相对较低，但效果没有保障;而好的医院采用的是先进、科学的治疗方法，效疗有保障的同时，还能缩短康复疗程，一方面也是节省费用的途径。

2、身体状况

这主要是针对有些过敏体质患者，或一些身体状况比较特殊的患者，需要根据实际情况采用个性化治疗方式，制定最合理的治疗方法。那么这当中有可能产生费用产异的是，有些病人可能只需药物治疗就可以了。

3、医院的差异

选择医院的不同，即使是同一种疾病、同样的病情，在不同的地区治疗可能费用也会产生差异。但是正规医院都是按照省物价部门的标准进行的。绝不会出现任何乱收费的现象。治疗效果好，所以选择医院的时候，建议您最好去正规的医院进行。

防止子宫脱垂

1、计划生育，自觉晚婚晚育、少生优生。因为生育次数过多、过密，不但会使身体健康受到不良影响，同时由于子宫组织和肌肉的弹性降低，还会增加子宫脱垂发生的可能性。

2、医生要采用新法接生，提高接产技术水平，尽量避免产伤。为顺产者作会阴切开，以免造成过重的损伤。

3、育龄妇女要做好月产褥期和哺乳期的劳动保护，避免参加过重的体力劳动。特别是在产后，至少要有42天的休息时间，最好长到60天，千万不可过早地参加重体力劳动或蹲着干活，以免使腹压增加，否则容易发生子宫脱垂。

在月子里，产妇应该充分休息，并注意经常变换躺着的姿势，以防子宫变成后位或偏向一侧;一定要避免过早做久站、久蹲的动作，及时纠正便秘，及时治疗慢性咳嗽，多做缩肛运动和产后体操，使骨盆底肌肉得到锻炼，俯卧和胸膝卧位有助于子宫保持前倾位置。

积极防治慢性病，如慢性咳嗽、便秘等。因为它们都会增加腹压，容易引起子宫脱垂。