心悸、胸闷喘不过气？高瘦女小心二尖瓣脱垂上身，这样做轻松舒缓

天气忽冷忽，加上工作压力大，让您心悸、胸闷喘不过气？小心，可能是二尖瓣脱垂发作惹祸！中医师表示，中医认为导致二尖瓣脱垂发生的原因与患者心气不足、肝失疏泄有关。因此，想要改善上述问题，除了做好保暖、适度纾压、放松外，如何从根本调理体质、疏泄肝气并滋养心气更是重要。

二尖瓣脱垂好发于女性　经常心悸、胸闷，有心杂音要注意

什么是二尖瓣脱垂？又是如何发生的呢？赖睿昕中医师表示，二尖瓣脱垂是一种临床常见的心脏瓣膜疾病，多好发于年轻、身材清瘦的女性。有研究估计，在20～50岁女性中，每10人就有2人有二尖瓣脱垂的问题，发生率是男性的2倍之多。

事实上，人体的心脏构造主要可分为4个区域，分别是右心房、右心室、左心房、左心室。而在左心室与左心房之间，主要作用在防止（由左心室打入左心房的血液）血液倒流的瓣膜，就是所谓的——二尖瓣。一般来说，正常人心脏的二尖瓣瓣膜是两片直的接合，让血液可以由心室导入心房，又兼顾防止心房血液逆流的作用。

但患有二尖办脱垂问题的朋友，这片二尖瓣因为长期过力的心搏，导致二尖瓣瓣膜出现弯曲，使心脏必须更用力才能将血液打出。因此，这类朋友常会出现胸闷、心悸的症状，在进行心脏超音波时也可明显看出异常，甚至连听诊时也会有心杂音的发生。

虽然，平时绝大多数的二尖瓣脱垂患者，多是症状较轻微，甚至无症状的。但若这类有二尖瓣脱垂问题的朋友，长期熬夜、处于压力、负面坏情绪状态下，又未适度控制浓茶、咖啡的摄取量；恐将因此加重二尖瓣脱垂的症状，使恼人的心悸、胸痛、胸闷，以及走路喘、喘不过气、长期疲劳等症状找上门！

心气不足、肝失疏泄异常，害二尖瓣脱垂　少喝咖啡、浓茶防发作

赖睿昕中医师也提到，中医认为，导致二尖瓣脱垂发生的原因，和人体内心气不足与肝失疏泄有关。心气不足代表心脏的功能不佳，而肝失疏泄代表的则是身体的情绪与调节出现问题。通常心理上的「焦虑」是造成人体肝失疏泄的主因，是一种由自律神经中的交感神经（非自我所能主控的神经系统）牵动身体机制后，所引发的「症状」，是属于个人化的特别情绪性感觉。

一旦引发，除了有上述症状外，更会促使人体出现生理上的急遽变化。例如，冒冷汗、发抖、肌肉紧绷、反胃、想吐、胃痛、心悸等，进而影响到生理；而本身有二尖瓣脱垂的朋友，这时喘不过气、胸闷或胸痛的感觉频率，更是会随着你的情绪起伏越来越明显。

所以，中医在治疗二尖瓣脱垂常常会使用养心气，疏泄肝气的中药，来借此改善二尖瓣脱垂患者的不适症状。譬如，改善神经与心脏间的调节，会使用炒枣仁、百合、郁金、香附、合欢花、丹参；如果是疲劳或是胸闷，则常常会使用四逆汤与生脉饮来改善心脏的循环。另外，饮食上尽量避免会让心跳加速的咖啡、浓茶等饮品，也是辅助方式之一。

舒缓二尖瓣脱垂不适有诀窍！中医师分享2居家保养不求人妙招

不光说明中医临床的诊断、治疗方针，赖睿昕中医师也另外和大家分享2招，有二尖瓣脱垂问题者，居家办公皆可自己轻松进行的舒缓、调解方法，提供给民众做为日常保养参考：

《方法1——深呼吸》：

平时练习「腹式呼吸」（吸气时肚子挺出来，吐气时肚子凹进去），或是适度练气功、打坐，对于改善心悸、胸闷症状也有一定的帮助。根据自律神经系统的临床观察发现，人体心脏跳动的频率受到大脑皮质影响，而大脑皮质的活动受呼吸频率影响。因此，适度从事上述活动以调整气机循环，大脑比较不会过劳，心脏的负担自然也会比较小。

《方法2——穴位 》：

如果胸闷特别严重，中医也推荐几个穴道也可以适度按压、 。

▶内关穴

位置： 内关穴位于人体前臂掌侧，腕横纹上两寸，也就是掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用： 内关可以打通心包经、顺畅瘀滞的气血，有利开胸理气、改善胸痛、呕吐，以及心胸疼痛症状。

▶劳宫穴

位置： 劳宫穴为在手掌心中，第二和三掌骨之间，偏向第三掌骨的掌中纹处，也就是轻松握拳屈指时，中指所指的地方。

作用： 经常按压位于手心的劳宫穴，可强壮心脏、稳定情绪，帮助消除紧张烦躁。有失眠、心烦、容易发脾气现象者，经常按压手心劳宫穴，更有强壮心脏的好处。

患有二尖办脱垂问题的朋友，常会出现胸闷、心悸的症状，在进行心脏超音波时也可明显看出异常，甚至连听诊时也会有心杂音的发生。 有二尖瓣脱垂问题的朋友，长期熬夜、处于压力、负面坏情绪状态下，又未适度控制浓茶、咖啡的摄取量；恐将因此加重二尖瓣脱垂的症状，使恼人的心悸、胸痛、胸闷，以及喘不过气等症状找上门！ 平时练习「腹式呼吸」，或是适度练气功、打坐，对于改善心悸、胸闷症状也有一定的帮助。 劳宫穴为在手掌心中，第二和三掌骨之间，偏向第三掌骨的掌中纹处，也就是轻松握拳屈指时，中指所指的地方。

1、影响身体的自然健康美。

2、瘦人身体容易虚弱，抵抗力相对较差，容易患某些疾病。

3、身体偏瘦，能量储备相对少，易出现疲乏，体力不足等表现。

4、身体偏瘦，因腹部脂肪少，腹肌力量差，易合并内脏下垂，如胃下垂等。

扩展资料：

多伦多大学圣迈克尔医院内科医师约尔·雷博士在证实体重过低与早亡风险的关系后，提醒说，人们应强调“健康”体重，而不是过度强调减肥，以免让人误以为越瘦越好。

而在张婍看来，改变人们单一的审美观，可能是杜绝过度减肥问题的根本。

她认为，“以瘦为美”并非错误，但把瘦当成唯一的、最重要的审美标准就是错的。

首先，从社会文化构建上，应鼓励人们形成多元化审美，这需要文化部门、媒体行业等共同努力；其次，医学及精神、心理学家应多做科普，让人们懂得太胖或太瘦都不好；最后，每个人都应有意识地培养多元视角，不局限于欣赏单一美，而应考虑自身的全方位发展，因为一个人的价值体现并非只有外表。

当然，体重确实超标的人该减还得减，但要选择科学方法。适度控制饮食和增加运动是减肥的不二法门。

-瘦

人民网-太瘦比肥胖更危险

病情分析： 心悸指患者自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。属祖国医学“惊悸”和“怔仲”的范畴。 本病症可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常，均可导致心悸。根据您所说的症状，考虑属于中医的气虚证。

意见建议：既然什么也没有查出来，建议让中医给调理一下，消瘦不见得有病，如果消化不好、偏食、挑食也会出现消瘦，不必过分担心，注意饮食多样化，保持良好心态，注意劳逸结合。

如果短时间内出现不明原因的消瘦，且通过增加休息时间、加强营养也难以恢复体力，就应警惕体内是否隐藏以下疾病。

肿瘤：若出现不明原因的短期明显消瘦，并伴有某个部位的肿块或淋巴结无痛性肿大，应特别警惕恶性肿瘤的发生。因为恶性肿瘤生长快，消耗营养多。病人早期会出现不明原因的消瘦。

糖尿病：早年身体较肥胖，但近日来体重又逐渐下降。且伴有乏力、多尿等症状，应警惕糖尿病。这种糖尿病医学上称Ⅱ型糖尿病，多发生于肥胖的中老年人，患病后由于长期的糖代谢紊乱及尿糖增加，病人逐渐消瘦。

甲状腺功能亢进：体重减轻而食量增加，同时伴有心慌、低热、出汗、情绪易激动、手抖等症状。因为甲状腺功能亢进的患者的基础代谢率增加，分解代谢过于旺盛，尽管患者进食量大增，也难以补充体内营养的巨大消耗，明显消瘦。

肺结核：如果消瘦伴有低热、夜间出汗咳嗽、胸痛等症状，或反复“感冒”不愈，持续两周以上，应警惕老年性肺结核。

肝炎：体重下降并有食欲下降、倦怠乏力、小便深黄、口干口苦、恶心欲吐、腹胀不适等，可能是患上了肝炎。特别是有与病毒性肝炎接触史者，应尽快去医院作肝功能检查。

人所有的问题都是体质的问题，医生是起打补丁的作用！它只治表不治本。医生回答是从教科书上来的。人的健康是靠自身的免疫力，最主要是靠自己养的，只要免疫力好，就不会得病,注意休息，人不是铁打的，你亏待它，它就会马上反应出来！人好比一部机器，要注意经常保养，不然会生毛病的，老中医说人要靠养的，长寿的人都是很有规律的，你每天要有八个小时的睡眠！保证一日三餐吃好，每天吃10个品种的食物，比如八宝饭就有八种，2个水果，一个小时的锻炼，你说的不是很大的问题，不放心去医院做一个详细的检查，以后只要注意就好了，我建议你以后去学打太极拳，太极拳是很养身的，对心肺功能有很大的好处，还有要注意节欲。这很重要，祝你身体健康，好运连连！！ 建议送给有缘人。