体育活动写作文怎么写

1 小学体育活动作文怎么写

阳光体育

我爱体育，我更爱运动，我尤其酷爱跑步。跑步，能活动四肢，强壮肌肉， 增加肺活量，温暖的阳光洒在赛场上，男子组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧。

平时，不经常运动的我在一开始有一些吃力，但是经过这么长时间的锻炼后，也已经适应了，觉得自己的身体也比原先强壮了许多，生病的次数也少了，渐渐热爱起这令人兴奋的体育运动。阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举几得啊。当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。看，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，校园里顿时充满了蓬勃的活力。我们的大课间活动开始啦！“一二一，一二一……”

每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的打羽毛球，还有的玩一些体育小游戏。同学们玩的真是不亦乐乎，每位同学脸上都洋溢着快乐的笑脸。

如果整天只知道知道学习或者工作的人，即使聪明也会变成傻瓜的。”学好文化知识固然重要，但有好身体素质也同样重要。因为只有身体好了，学习才能够更好。

因此，我向同学们提议，让我们一起手牵着手，走出教室，走向操场，走向大自然，亲近阳光，进行各种体育活动。只有这样，才能让我们的身体和精神世界更健康、更有活力！青春是充满活力充满阳光充满欢声笑语的。因为我们都有大量的时间去玩。没有任何的思想包袱。哪怕是参加跳绳皮筋之类的游戏，也是体育活动。因此，“阳光”和快乐其实离我们很近，只需要我们走出那最关键的一扇门，那么“阳光”的生活也会朝你起来。少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习。

阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来；我已经准备好，欲振的羽翼正待打开翱翔。迎着风雨，我们在这里出发；向着阳光，我们舞出生命的精彩。

2 写一次体育活动的作文

“叮铃铃”一阵清脆的上课 传入我们的耳朵，这节课是体育课，我们怀着兴奋的心情如飞似的奔向操场。

集合完队形以后，体育老师让我们分散自由活动，我们一下子欢呼起来，树上的小鸟也跟着叽叽喳喳地叫个不停，好像也为我们欢呼呢！同学们有的跳绳，有的踢毽子，还有的在打球……我左思右想，玩什么好呢？我眼珠一转，终于有了一个好主意：做游戏。

游戏的规则是：先在沙土边挖一个小坑，再准备点小石块，每人五个，站在离小坑十米远的地方，把这五个小石头扔进小坑里，看谁扔得多，谁就是胜利者。

同学们纷纷来报名参加，一会儿，就聚集了很多人，简直是人山人海我们分了两个队，我们队是“写作才子”的我做队长，另一队是“体育健将”的魏志鹏领头，平时我们俩人都各有特长，在班里也算是牛皮大王，互不服气，今天同学们都想让我们大战一场，看谁是真正的“牛”。

激烈的比赛终于在欢声笑语中开始了，魏志鹏第一个先来，只见他拿起一颗石头，紧张地向小坑里投去，一副聚精会神的样子，只可惜没有中。这时同学们不由自主地喊起来“魏志鹏加油，魏志鹏加油！”我在一边紧张地不敢出声。魏志鹏五“镖”投下来，只中了一“镖”，引起了同学们一阵捧腹大笑，有的同学笑的捂着肚子，快要笑破肚皮了。该轮到我上场了，我紧了紧腰带，拍了拍手，自己给自己鼓了鼓劲，不过，一开始我也像魏志鹏一样胆怯地拿起一颗石头，怕是一失手就投不中了。这时，只听见一位同学小声地说：“马铭昊不要紧张，瞄准，慢慢来。”我会心的点了点头，鼓起了勇气，瞄准小坑，小心翼翼地投去，果然百发百中，一口气赢下了这场比赛的胜利，同学们都为我欢呼着，爽朗的笑声在操场的上空荡漾！

今天，一个小游戏让我懂得了一个道理：做什么事，只要认真谨慎，胜利就会属于你！

3 以体育为话题作文怎么写

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。

体育的概念有广义和狭义之分。1体育的广义概念（亦称体育运动）。

是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

2体育的狭义概念（亦称体育教育）。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。

3竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。

含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：1）充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；2）激烈的对抗性和竞赛性；3）参加者有充沛的体力和高超的技艺；4）按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；5）娱乐性。

当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。

普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。

其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。4娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。

具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。

按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

5大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。

包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。

开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

6医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：1）是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病；2）是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的；3）是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能（运动）作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。

通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械（如拉力器、自动跑台等），以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。

二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。7体育的本质。

是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。8体育的本质特点。

就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。

体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。

4 体育节的作文怎么写

今年，本想在夏季运动会上跑一个1500米试试，没想到竟然冒出一个体育文化节来。 这次也没有几个田径项目，大部分都是球类运动，真是的，连跑步都没有，我的腿会痒痒的。虽然这次有跳远，但是这次又没发挥好，实在是“哑巴吃黄连——有苦说不出”呀。

不过还有一些能令我高兴起来的事情，比如“攀岩”。这攀岩可不是你想象中的那种在真山上爬的，只是在学校体育馆里那种袖珍的而已，不足为奇。这次我可真是过了把瘾了，虽说小时候也攀过那么几次，但是都没这次好玩儿，毕竟是同学们看着我攀的，要是攀好了，心里还不得美滋滋的。不是我吹牛，这次攀得还比较令我满意，用了28秒，年级第三，也为班级争了10分呢。

这次体育文化节最令我高兴的还是50米20人接力。开始比赛的时候我的心情可复杂了，因为听别人说我和附4跑得最快的女生比，唉，当时我压力可大了。不过老师开枪之后我看见我们班的同志们都一直领先，当时的心情简直无法用语言形容。后来到了中间几棒的时候，我们班稍微慢了一点，我当时想自己是孙悟空多好呀，变出20个跑得快的人，那我们班就远远超过附4了。到了我跑时，我拿起棒就往前冲呀，脑子一片空白，不一会儿接力棒就到另一个人的手里去了。最后，一切就掌握在周宇的手里了，他很拼命，但是毕竟不是体育特长，就与附4的那人差了零点几秒，但我们班拿了个年级第二，他还是做出了很大贡献的。后来我才想起来，附4跑得最快的女生跑得有多快，不过那已经不重要了。

在文化节期间，我们班还开展了一项有趣的活动——跳山羊。

五一期间，我还打算学习网球，我终于明白体育文化节的意义了。

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5 如何写好活动作文

首先要明确选材范围尤其要知道活动就是有目的、有准备、有组织的，许多人共同参加的一件事，它可以包括文艺活动、体育活动、班会、队会等但要注意选场要尽可能有特色，这就要求同学们在选材时以要认真思考，尽可能写自己亲自参加的，或是特别感兴趣的，或是受到教育的活动，一句话，材料力求新颖其次，要把活动顺序写清楚一般活动要有准备、经过以及结果如果都写就会平淡因此，在写时应确定哪些是必写的或重点写的，哪些内容可以不写尤其是与中心无关的内容就可省略，否则就可能变成流水帐了写活动可按时间顺序或地点转换的顺序来写最后，要同自己在活动中的感受当你参加了一项最喜欢的活动后，自然会有一些体会，也可能学到了一些知识，也可能会有一些生活的乐趣之感如果你能把从活动中学到的知识和感受写出来，让大家也从中受到教育感和你一起分享快乐，那该有多好！也许能达到更好地教育自己，感染别人的目的且要注意，一定要写自己的真实体会，切忌写成口号式的空话。

6 以体育为主题写一篇作文怎么写

记一次拔河比赛

为了庆祝国庆节的到来，学校特意举行了一次隆重的拔河比赛。

国庆节的前几天，学校里放出广播：“9月30日，为了庆祝国庆，在本校操场举行一次拔河比赛。”同学们听到这个消息，欣喜若狂，以后的每一天，同学们都把这件事整天挂在嘴上。时间不知怎么过得这么慢，好不容易盼到这一天。这天，同学们早早来到学校，穿得整整齐齐，准备拔河比赛。

事前，老师先交代一些我们拔河时要注意的地方，然后预赛了一次，让大家都做好准备。到了，到了，快到操场上去，拔河比赛要开始了。不知从哪处传来这个消息。同学们赶紧来到操场，只听见裁判员宣布了比赛的规则，然后正式开始。

开始了，场面由低潮转向 ，同学们的欢呼声，跺脚声融成一片，好不容易挨到了我们班，男同学们马上上阵，站好了，摆好了姿势，成“工”部式，用脚顶着脚，勾住脚；身子住后倾，双手像只铁钳似的，用力抓住大麻绳。等待哨声一响，同学们便使出吃奶的劲，像一只只猛虎似的。我们手上的筋脉突兀。肌肉紧绷，身上的汗毛发直，头发竖起，额头上缩成一圈，手心被绳子勒得发红，有的甚至起泡了，汗珠滚滚。尽管这样，我们还是使劲地拔着，越拔手上就越“狠”，我们咬紧牙关，忍着疼痛，心想：一定要坚持下去，不能放松，要赢，一定要赢。我们的腿不断地往后移，越挪越远，红领巾从中点慢慢地向我们这边移近。眼看我们就要胜利了，六乙班也不甘示弱，个个使出九牛二虎之力，腮帮子鼓起，面红发肿，像一个个钢铁战士。我们原本以为我们赢定了，所以不注意对方了，可六乙班的同学们趁我们不甚留意，来了个突然“袭击”。这下，可把我们搞得晕头转向，摇摇晃晃，像是喝了 似的。红领巾离对方愈来愈近，怎么办呢？我这个冲锋队员也不知所措，只好反过头去，对同学们说：“大家一定要挺住，一定要坚持下去，不能分散力量，只要我们齐心协力，我们就能击败他们，共创辉煌。”听了我的一番话，周围的一些老师为我们鼓舞，为我们加油，同学们也开始镇定，振作了起来，啦啦队也给我们助威：“六甲班，加油，六甲班，加油……”听了啦啦队的助威声，我们顿时浑身充满了力量，用力把绳子往后拉，红领巾慢慢地向我们靠来，“赢了！”我们欢呼道。

比第二场时，我们用了同样的方式战胜了六乙班。

不仅我们男同学要赢，女同学们也不能输呀！

该上场了，女同学们不慌不忙地站好，摆好了姿势，准备“战斗”。开始了，女同学们不知怎的，大概是太着急了吧，力气怎就用不上了呢？哦！原来是女同学们的力量用得不恰当，不一致，所以，力量分散了，也逐渐减少了。六乙班这时趁虚而入，很快就把大麻绳拔过去了。5厘米、3厘米、1厘米、05厘米……我们心急如焚，劝告女同学们，一定要齐心，力量一定要一致。女同学们听了我们的话，力量顿时猛增，就在那千钧一发的时候，女同学一齐心，往后一使劲，就这样一拔，红领巾迅速地赶了过来，入了我们的境内，赢了！

该比第二场了，因为女同学们上次太骄傲了，差点全军覆没，所以这次非常小心谨慎。过了一会儿，女同学们又一次击败了六乙班。

此时，我们一齐跳了起来，唱了起来，为我们的胜利而高呼：“啊！我们赢了……”这种声音，是胜利的声音，是团结的声音。它，在天空中久久回荡着。

啊，多么 的拔河比赛呀，它不仅使我们的友谊更深，更浓，更团结，还给我们带来了无比的快乐，无比的……

7 体育作文怎么写

在紧张和担心中，乐清市第50届小学生田径运动会拉开了序幕，我有幸代表学校小学部参加比赛。

这次运动会我将参加200米和400米两个项目的比赛。我曾听哥哥说过，参加市运动会的个个都是身怀绝技、数一数二的高手，实力很强。林老师告诉我，这次有57所学校参加本次运动会。这么多所学校，运动员肯定更多了，和这么多顶尖高手竞技，我能拿到理想的成绩吗？我的心一下子提到了嗓子眼。

200米比赛开始了，我是女子乙组的第一个。我换好了一身的“装备”，做着赛前的热身活动。此时，我就像是一位即将走向战场为国效力的将士。虽然心中的紧张依然，但 昂扬、蓬蓬勃发的斗志早已占了上风，我浑身充满了力量。你看，老师们正给予我鼓励的目光；你瞧，战友们在为我呐喊助威。

上了赛道，我蓄势待发。我的眼睛紧盯着前方，耳朵注意着裁判。“各就各位——预备——砰——”随着一声枪响，我飞快地冲了出去。我快，有人比我更快，只见旁边的一位选手如离弦之箭从我身边“飞”向前方跑道。我一下子慌了，脚步也乱了。顿时，又有几位选手从我身边“飞”过去。此时，我的耳边响起了老师的教导，战友的鼓舞。“对，我不能慌，冷静！冷静！我能做到！”调节了呼吸，调整了步伐，我在她们身后一阵猛追，超过一个，再超一个……冲过终点，虽然没拿到前几名，但我超越了自己。经受了一次考验，第三天的400米比赛我也发挥了正常水平。

激烈的运动会在一片欢呼声中拉下了帷幕，我们学校取得了全市第七的优异战绩。第51届田径运动会，请等着欣赏我更卓越的风彩吧！

只是个样板，你可以根据自己喜欢的醒目来写，也可以写运动会之类的！希望采纳

补偿器安装通用工艺

NAY•Z08 --2006

1． 适用范围。

本工艺适用于燃气管道、热力管道和工业管道补偿器的安装。

2． 引用标准。

SY0401—98S《输油输气管道线路工程施工及验收规范》

CJJ28—2004《城镇供热管网工程施工及验收规范》

GB50235—97《工业金属管道工程施工及验收规范》

3． 补偿器安装前的检验

补偿器安装前，须检验下列项目：

3．1 使用的补偿器是否符合国家现行相关标准的规定。

3．2 供方是否具有压力管道元件制造许可证。

3．3 供方的质量证明书且质量不得低于现行相关标准的规定。

3．4 外观检验，无裂缝，夹渣，折叠，过烧等缺陷，不得有超过壁厚负偏差蚀坑。

3．5 几何尺寸的检验，安装长度应符合设计要求。

4．补偿器安装前的准备

4．1 需要进行预变形的补偿器，预变形量要符合设计要求，并记录预变形量。

4．2 管道的预拉伸（压缩）必须符合设计规定，预拉伸前应具备下列条件：

4．2．1 预拉伸区域内固定支架间所有焊缝（预拉口除外）焊接完毕，需热处理的焊缝热处理后经检验合格。

4．2．2 预拉伸区域内的支吊架安装完毕，管子与固定支架已妥善固定，预拉口附近的支吊架已预留足够的调整裕度，支吊架的弹簧，已按设计要求压缩并临时固定，不使弹簧承受管道的载荷。

4．2．3 预拉伸区域的所有连接螺栓已固定完毕。

5．补偿器的安装

5．1“M”形或“Ώ”形补偿器的安装

5．1．1 在配管或焊缝布置时应注意，因平臂受到的弯曲应力最大，为此焊口不应放在平臂的中央部位，焊口布置在方型补偿器的悬臂（或称垂直臂）中部为好，因为这部分的弯曲应力最小。

5．1．2 按设计文件进行预拉伸（或压缩），其预拉伸（或压缩）量应符合设计要求，安装偏差≤10mm

5．1．3 水平安装时，平行臂应与管线坡度相同，两垂直臂应呈水平

5．1．4 若铅垂安装时，应设置排气及疏水装置。

5．1．5 补偿器处滑轮的预偏移量应符合设计要求。

5．2．填料式补偿器的安装。

5．2．1 与设计图样核对，填料式补偿器两侧至少各有一个导向支座。

5．2．2 就位时注意，补偿器与管道必须保持同心（轴），不得歪斜。

5．2．3 应按设计文件规定的安装长度及温度变化，留有剩余的收缩量。

单向填料式补偿器剩余收缩量数值可按下式计算，其允许偏差为±5mm

S=SO

式中：s—插管与外壳挡圈间的安装剩余收缩量（mm）

s0—补偿器的最大行程（mm）

t0---室外最低设计温度（℃）

t1--------补偿器安装时的温度 （℃）

t2---介质的最高设计温度（℃）

5．2．4 采用成型填料圈密封的补偿器，填料的品种和规格应符合规定，填料圈的接口应做成与填料圈圆柱轴线成45°的斜面，填料要逐圈装入，逐圈压紧，各圈接口应相互错开。采用非成型填料补偿器，填注密封填料按规定压力依次均匀注压。

5．2．5插管应安装在介质流入端

5．2．6导向支架宜设置在插管一侧，能保证运行时自由伸缩，不得偏离中心。

5．3 波形补偿器的安装

531安装时一般应对波形补偿器按设计文件规定进行预拉或预压，其拉伸或压缩的方法，一般将补偿器的一端连接固定在管路上，然后用拉力器将波形补偿器拉伸或压缩到热伸长量的1/2，然后立即与另一端的管路进行连接固定。其偏差不应超过预拉伸（或压缩）量的5mm ；预拉伸（或压缩）也可在平地上进行，作用力应分2～3次逐渐增加，尽量保证各波节的圆周面受力均匀。当达到要求的数值时设临时约束装置后，即可安装固定。设计文件未明确规定时，安装波形补偿器的拉伸或压缩量可按附录3选取。

532就位时应注意，内套有焊缝一端，在水平管道上迎介质流向安装，在铅垂管道上应置于上部。

533就位后应与管道保持同轴（心）不得偏斜。

534严禁用补偿器用调整管道安装编差，以免影响补偿器的正常功能。

535待管道安装固定后方可拆除临时约束装置，同时将限位装置调整到规定位置。临时支撑拆除后，补偿器只允许承受轴向力，不得横向受力。

54球型补偿器的安装

541球型补偿器在装卸、搬运过程中应防止碰撞，当保持球面清洁。

542球型补偿器在安装前，应将球体调整到所需角度，并与球心距管段组合成一体。

543球型补偿安装应紧靠弯头，使球心距长度大于计算长度。

544球型补偿的安装方向应正确，介质应从球体端流入，由壳体端流出。

545垂直安装球型补偿器时，壳体端应在上方。

546球形补偿的固定支架或滑动支架，须按设计规定施工。

6．补偿器安装过程中的注意事项：

补偿器安装过程中要注意事项：

6．1安装前须按照设计图样核对每个补偿的型号和安装位置。

6．2补偿器吊装就位前应有临时约束装置和可靠的加固措施。

6．3补偿器吊装就位时应掌握好重心，波形补偿不可直接捆系波峰，保证其正确的方位。

6．4在压力试验前，补偿器有临时约束装置的应保留，没有的应设置临时约束装置。

6．5试运行期间按规定对补偿处的螺栓进行热拧紧。

6．6试运期间注重检查其补偿功能和支吊架情况是否正常。

7、安装记录

补偿器安装要及时做好以下几个安装记录

7．1补偿器检验记录：

7．2补偿器预拉伸（压缩）记录：

7．3补偿器安装记录。

8 补偿器安装通用工艺附录 (补充件)

附录1 管道热伸长计算

附录2 方形补偿器的制作与安装概述

附录3 波形补偿器安装补偿零点温度与拉伸压缩量

喝牛奶并无最佳时间，其补钙效果在各时段并无大差异。

不必刻意选择什么时间，强调每天摄入，比什么时间段摄入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。

早餐喝奶是大多数人的选择。一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

睡前喝牛奶，也是选择之一。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸，有很好的镇静催眠作用。

但也不要喝的太晚，若在临睡前喝，会增加消化负担，反而不利于睡眠。建议睡前1~15小时喝，留一定的消化时间。

扩展资料

增高的方法有：

1、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。

要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

2、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

3、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

人民网-喝牛奶并没什么最佳时间

人民网-孩子长高会有哪些特征 常吃四种食物助增高

教学 目标

知识目标

1．知道在国际单位制中力的单位．

2．会使用弹簧测力计．

（1）会观察弹簧测力计的量程和最小刻度．

（2）会正确使用弹簧测力计，知道使用前要先调零．

（3）会正确读数并记录测量结果．

能力目标

培养学生的观察能力及分析问题的能力．

情感目标

通过弹簧测力计的学习和使用，培养学生严谨、求实的科学精神．

 

教学 建议

教材分析

教材首先通过项羽与文弱书生力的作用效果的不同，引出“我们就是利用力产生的效果的大小来测量力的．”

本节主要讲述力的单位和用弹簧测力计测量力．教材首先通过文字和插图说明力是有大小的，因此需要进行测量，可以通过力的作用效果来测量力的大小．对于力的单位，课本中只讲了牛顿，因为这是国际单位制中的单位，也是我国的法定计量单位．由于初中无法讲解牛顿这个单位是怎样规定的，课本中只是给出了单位的名称、符号，并通过例子使学生认识1N的力有多大．

教材简单介绍了弹簧测力计是根据弹簧受到的拉力越大，伸长就越长这个道理制作的，并通过几个插图说明弹簧秤的构造和使用方法．教材重点讲解了学生实验——练习正确使用弹簧测力计．

有关“弹簧测力计”的 教学 建议

教师 可把弹簧测力计发给学生让学生观察，也可用大型演示弹簧测力计进行讲解．引导学生观察弹簧测力计的外形和内部构造；钢制弹簧、挂钩、指针及刻度．对弹簧测力计测力的原理可作简单的说明：在一定的范围内弹簧的伸长跟加在它上面的力成正比．即力增大几倍，伸长也增大几倍．讲刻度时应该明确单位、零刻度线、每一小格、每一大格所代表的示数以及弹簧测力计的量程．要强调测量时不得超过量程． 教师 可带领学生读出几个演示的数据．

最后向学生简单介绍其他的测力计，指出弹簧测力计只是测力计的一种．

有关“力的单位” 教学 建议

教师 可向学生直接说明国际上力的通用单位是牛顿，简称牛，要学生记住．并通过举例使学生对1N的大小形成具体观念．除了课本中的例子外，还可以补充一些学生常见的例子，例如一个中等大小的苹果对手的压力大约是1N；一个质量是40kg的同学对地面的压力大约是400N；还可以让学生拿起两个鸡蛋，感受一下1N的力有多大．至于牛顿这个单位是怎样规定的，就不必讲了．

有关课堂实验的 教学 建议

本实验的目的是使学生学会正确使用弹簧测力计．可先引导学生阅读教材，再按实验步骤去做．2、3、4、5步都是为了让学生多使用几次弹簧测力计．实验中要求学生认真观察和读数，把实验结果记录下来．在做第3、第4步时，要向学生说明匀速的要求．对于程度好的学生，在实验基础上可让他们思考为什么第3、第4步两次拉力大小不同，启发学生去发现问题．还可以让学生把测出的自己头发拉断时的力跟课本中给出的各年龄组的头发的数据比较，以提高兴趣．

本节后面的“想想议议”问题，可在学生开始实验前讨论，来回拉动几次挂钩，可以避免弹簧破壳子卡住．如果弹簧测力计使用前指针不指在零位置，应进行校正．对程度好的学生可以提出：除调零外，有没有其他的解决办法．（提示：可以作零点误差的调整．）

有关新课引入的 教学 建议

测量是由力有大小引入的．学生根据自身的经验不难懂得力有大小． 教师 可以准备一个拉力器，请男女学生各一名分别拉，大家观察．然后引导学生讨论，为什么弹簧伸长程度是不同的，引出力有大小的区别．为了准确地搞清力的大小，就要进行．并指出在物理学中是利用力产生的效果的大小来测量力的．

 

教学 设计示例

师生互动活动设计

组织学生练习正确使用弹簧测力计，会正确读数．

课时安排 1课时

教具、学具准备 弹簧秤、木块、长木板、一根头发、拉力器

教学 设计示例

（一）引入课题

测量是由力的大小引入的．学生根据自身的经验不难懂得力有大小．为了直观，可以准备一个拉力器，请男女学生各一名分别拉，大家观察，然后引导学生讨论以下问题：

1．弹簧为什么伸长了？

2．两位同学拉弹簧时，弹簧的伸长相同吗？为什么不同？

3．哪位同学的拉力大？怎么知道他的拉力大？

归纳：拉力使弹簧伸长；拉力大小不同，弹簧的伸长不同；拉力越大，弹簧伸长越大．利用弹簧的伸长可以测量力的大小．

由为什么弹簧伸长的长度不同，引出力有大小的区别．为了准确地搞清力的大小，就要进行．并指出在物理学中是利用力产生的效果，主要是力使物体发生形变的大小来测量力的．

（二）新课 教学

1．力的单位

教师 可直接向学生说明国际上通用的力的单位是牛顿，简称牛，要学生记住． 教师 可以准备两个普通鸡蛋，使学生对1N的大小形成具体观念．

除了课本中的例子外，还可以补充一些学生常见的例子，例如一个中等大小的苹果对手的压力大约是1N；一个质量是40kg的同学对地面的压力大约是400N；至于牛顿这个单位是怎样规定的，就不必讲了．

2．弹簧测力计

有了力的单位还不够，要测量力的大小还需要有测量工具．测量力的工具是测力计，常用的测力计是弹簧秤．

（1）弹簧秤的原理

教师 可准备一个弹簧，找学生用不同的力去拉弹簧．

教师 讲解：我们知道，弹簧受到拉力就要伸长，拉力越大，弹簧伸长的越长．弹簧秤就是根据这个原理制成的．

（2）弹簧秤的构造

教师 可把弹簧测力计发给学生让学生观察，也可用大型演示弹簧测力计进行讲解．引导学生观察弹簧测力计的外形和内部构造；钢制弹簧、挂钩、指针及刻度．讲刻度时应该明确单位、零刻度线、每一小格、每一大格所代表的示数以及弹簧测力计的量程．要强调测量时不得超过量程． 教师 可带领学生读出几个演示的数据．

（3）学生实验：练习使用弹簧秤

让学生先阅读课本实验部分，然后按步骤进行实验，并把数据记在笔记本上．实验中 教师 巡回检查，及时解决问题．

弹簧秤的量程：

最小分度：

水平拉木块的力：

在斜木板上拉木块的力：

拉断头发的力：

教师 在总结学生实验的基础上进一步讲解．同一个木块在空中静止和匀速直线上升时，拉力大小相等．拉着木块在桌面上匀速直线运动时所需要的力远比拉着它匀速上升时的拉力小得多．正因为这个道理，很多沉的东西我们搬不动，但是可把它推动．人的头发的强度随人的年龄大小而变，成年人的头发强度大，小孩和老人的头发强度小．

最后向学生简单介绍其他的测力计，指出弹簧测力计只是测力计的一种．

（三）总结，扩展

可适当向学生介绍一些有关科学家胡克和牛顿的生平，扩展学生的知识面．

 

探究活动

测力计的发展

课 题 测力计的发展

组织形式 学生活动小组

活动流程

提出问题；猜想与假设；制订计划与设计实验；进行实验与收集证据；分析与论证；评估；交流与合作．

参考方案

利用网络查找相关信息；调查市场上测量力的工具和其使用情况．总结测力计的发展概况．

备 注 1、写出探究过程报告．

2、发现新问题．

体验力的大小

课 题 体验力不同大小的感觉

组织形式 学生活动小组

活动流程

提出问题；猜想与假设；制订计划与设计实验；进行实验与收集证据；分析与论证；评估；交流与合作．

参考方案

用测力计等工具体验不同力的大小的感觉；调查市场上测量力的工具和其使用情况．

备 注 1、写出探究过程报告．

2、发现新问题．