无脂，半脂和全脂的牛奶有什么区别

三种牛奶的区别在于其脂肪含量和加工工艺的不同：

1、全脂牛奶：牛奶中脂肪在加工过程中未经任何脱除的牛奶，一般脂肪含量为28-32%；

2、半脂牛奶：牛奶中的脂肪在加工过程中采用分离机脱除了一半的牛奶，脂肪含量约为15%左右；

3、无脂牛奶：有叫脱脂牛奶，指牛奶的脂肪在加工过程中基本完全脱除的牛奶，脂肪含量不高于05%。

导语READ全脂牛奶行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。全脂牛奶到底该如何选购？全脂牛奶什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的全脂牛奶品牌，同时提供相关的全脂牛奶选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的全脂牛奶品牌产品！全脂牛奶什么牌子好？全脂牛奶品牌推荐行业推荐品牌安佳Anchor安佳创始于1886年新西兰，隶属于恒天然集团旗下，全球知名乳制品生产企业，为全球超过50个国家的餐饮业者提供产品与解决方案。安佳在全球生产和销售500多种不同的产品，致力于研发及生产各种高品质的乳制品以满足大众和专业市场的需求，其业务覆盖消费品牌以及餐饮服务等多个领域。DEVONDALE德运德运始于1950年，隶属澳大利亚迈高乳业公司，全球较大的乳品供应商之一，其芝士、奶油及牛奶产品皆深受全球各地市场欢迎。公司拥有纯牛奶、全脂奶、脱脂奶、乳制品、奶粉等30多个系列，千余种产品。目前，公司牛奶年产量为351亿升，产品行销超过100个国家。特仑苏特仑苏诞生于2005年，蒙牛集团旗下高端牛奶品牌，以蛋白质等营养成分含量高闻名，涵盖纯牛奶、低脂奶、有机奶、谷粒牛奶等系列产品。拥有限定特仑苏专属牧场，以更高标准严苛要求，孕育出每100毫升牛奶高达36克天然优质乳蛋白。Weidendorf德亚德亚是品渥食品旗下知名乳制品品牌，是一家从事自有品牌食品开发、进口、销售及国外食品的合作代理业务的公司。采用生产商和品牌分离的经营模式，生产商负责在德国当地进行奶源采集、加工、检测和包装，品牌方专注于技术、服务与品牌推广，分工协作，更加注重对牛奶品质的提升。伊利伊利始于1993年，中国极具规模、产品品类全的乳制品企业。公司拥有优质奶源基地，由液态奶、冷饮、奶粉、酸奶和原奶五大事业部组成，旗下有金典SATINE、安慕希AMBROSIA、QQ星、舒华SHUHUA、谷粒多等知名品牌产品。伊利2018年成立奶酪事业部，2020年推出伊利专业乳品全新品牌标识正式进军专业乳品领域，主要面向烘焙、饮品和餐饮等B端客户提供淡奶油、黄油以及马苏里拉芝士碎等乳品原料产品。蒙牛蒙牛始建于1999年，专注于研发生产适合国人的乳制品，集奶源建设、研发生产及销售为一体的大型上市乳制品企业。公司已形成了拥有液态奶、冰淇淋、奶粉、奶酪等产品的矩阵系列，拥有特仑苏、纯甄、冠益乳、真果粒、优益C、每日鲜语、未来星等品牌。蒙牛在全国建立了40多个生产基地，年产能达1000多万吨。光明乳业光明乳业始创于1911年，是国内较早从事乳制品开发的公司。光明乳业拥有先进的乳品研究院、乳品加工设备以及专业的乳品加工工艺，主营产品包括新鲜牛奶、新鲜酸奶、乳酸菌饮品、常温牛奶、常温酸奶、奶粉、婴儿奶粉、奶酪、黄油等多个品类。认养一头牛认养一头牛成立于2016年，拥有集牧草种植、奶牛养殖、加工生产、品牌建设于一体的数字化产业生态链。公司拥有世界级工厂，及多现代化牧场，60000头荷斯坦奶牛，100000亩高营养牧草的全产业链生态，涵盖纯牛奶、法式风味酸牛奶、低温酸奶等产品系列。Oldenburger欧德堡欧德堡创建于1964年，是德国DMK公司针对国际市场推出的奶制品品牌，德国大型乳品制造企业，主要提供天然奶酪、超高温灭菌牛奶、奶油、黄油和全脂奶粉等产品。欧德堡品牌定价主打低端市场，产品细分普通线和专业线两条生产线，都涵盖了各类乳制品。更多全脂牛奶品牌推荐>>全脂牛奶在哪买比较好全脂牛奶品牌店铺买什么安佳牛奶自营旗舰店安佳牛奶自营旗舰店主要销售安佳Anchor的纯牛奶、早餐奶、高钙奶、儿童牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、奶粉、成人奶粉等产品，安佳产品关注度：659蒙牛自营旗舰店蒙牛自营旗舰店主要销售品牌的牛奶、乳饮料、酸奶等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客良好的关注度：1834德亚牛奶自营旗舰店德亚牛奶自营旗舰店主要销售Weidendorf德亚的有机奶、纯牛奶、儿童奶、风味酸奶、全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶、全脂奶粉、脱关注度：752光明牛奶自营旗舰店光明牛奶自营旗舰店主要销售光明乳业的纯牛奶、有机牛奶、高钙奶、脱脂牛奶、酸奶、风味牛奶等产品。光明安心牧场遍布在城市周围，用科学关注度：710欧德堡牛奶自营旗舰店欧德堡牛奶自营旗舰店主要销售品牌的成人奶粉、全脂牛奶、脱脂牛奶等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：356纽仕兰牧场自营旗舰店纽仕兰牧场自营旗舰店主要销售品牌的牛奶、奶粉、羊奶粉等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客关注度：375Arla阿尔乐自营旗舰店Arla阿尔乐自营旗舰店主要销售品牌的全脂牛奶、脱脂牛奶、乳饮料等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热关注度：469三元食品旗舰店三元食品旗舰店在线销售品牌的纯牛奶、酸奶、早餐奶等产品，三元食品旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在关注度：2535雀巢自营专区雀巢咖啡自营旗舰店主要销售品牌的咖啡粉、果汁粉、婴儿纸巾、奶油球等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热关注度：256全脂牛奶选购技巧全脂牛奶选购注意事项一、全脂牛奶什么意思

全脂牛奶，顾名思义就是不经过脱脂处理，含有全部脂肪含量的牛奶，一般全脂牛奶的脂肪含量是30%。和经过脱脂处理的牛奶相比，全脂牛奶不仅含有更高的营养（脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中），而且也更香，味道更好（牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分），因此很受欢迎。

二、全脂牛奶和脱脂牛奶的区别

1、加工工艺不同：全脂牛奶和脱脂牛奶都是以鲜牛奶为原料，经杀菌等工艺制成的，不过脱脂牛奶会多经过一道分离脂肪的程序；也有的全脂牛奶也要进行脱脂处理，脱脂后再额外增加一道添加脂肪的工序。2、营养成分不同：全脂牛奶脂肪含量更高，具有鲜奶的绝大部分营养成分；脱脂牛奶脱去了大部分的乳脂肪，同时也除去了脂溶性维生素，营养价值相对低一些。3、口感不同：全脂牛奶含有较多的脂肪，香气更足，味道更好，脱脂牛奶则相对味道要淡一些。4、适用对象不同：脱脂牛奶中含有的脂肪含量比较少，适宜肥胖而又需要补充营养的人饮用；而全脂牛奶则含有奶粉的正常营养成分，所以适用于一般人。5、价格不同：同品牌的牛奶，通常脱脂牛奶比全脂牛奶更贵一些。

三、全脂牛奶喝了会不会发胖

是否导致长胖取决于摄入的热量，与全脂牛奶关系不大，全脂牛奶的成分主要是水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是微量的无机盐、维生素等营养成分，正常饮用牛奶的情况下，喝全脂牛奶并不会导致容易发胖。全脂牛奶虽然含有更高的脂肪含量，但总体热量并不高，并不属于高脂肪食物，和脱脂牛奶相比，全脂牛奶的热量也只多了几十大卡左右；并且相对来说，全脂牛奶中的脂肪还能增加饱腹感，降低食欲，减少牛奶的摄入量。因此，对于一般人群来说，只要注意避免每天过量饮用全脂牛奶，正常喝是不会导致容易发胖的。

四、全脂牛奶适合什么人喝

1、儿童：全脂牛奶富含多种营养成分，口感香甜，对于处于生长发育期的儿童来说是不错的营养补充。2、少年：全脂牛奶中含有多种人体所需的氨基酸，还富含维生素D、钙质等，适量食用能促进人体的生长发育。3、孕妇：孕妇喝牛奶对胎儿的生长发育有一定好处，全脂牛奶味道更好，更适合孕期胃口不佳的孕妇。4、健康中老年人：健康的中老年人也可以通过全脂牛奶来补充营养成分，不过对于有相关疾病，例如需要控制血脂的中老年人，则不建议喝全脂牛奶。5、上班族：上班族每天适量喝一些全脂牛奶，可以补充优质蛋白，帮助增强免疫力；而且牛奶还能延缓胃的排空，帮助提高工作的效率。如果您也想买全脂牛奶来喝，可以先来了解一下全脂牛奶十大品牌。

全脂牛奶知识课堂>>

买中老年奶粉什么牌子好买驼奶粉什么牌子好买电解质饮料什么牌子好买苏打水什么牌子好买盐汽水什么牌子好买奇亚籽什么牌子好买纯牛奶什么牌子好买酸梅汤什么牌子好买植物蛋白饮料什么牌子好买五宝茶什么牌子好买鲜奶什么牌子好买芝士片什么牌子好买菊花茶什么牌子好买矿泉水什么牌子好买奶茶粉什么牌子好结语选购全脂牛奶时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

宠物作为人们所喜爱的，逐渐的充盈了人们的生活，给人们带来了更多的乐趣与欢声笑语。那么，人们对于宠物，首选可能就是狗狗和小猫咪了吧。

那么对于家里养着小狗狗的主人们，在养狗狗时要注意些什么，哪些东西又是狗狗不能吃的呢？那就让我们来探讨一下。

首先，主人们要注意了，刚养的狗狗呢，可能会对环境有些陌生，那就会导致狗狗呢，躲到沙发底下或者床底下，这个时候就属于磨合期了，主人们也不用过的多干涉，只需要将狗狗的伙食准备好就好了。

等过了这几天，狗狗逐渐熟悉了新的环境和新的主人，那么这个时候，主人们要做好的是，给狗狗买个小窝，然后训练它如何上厕所，当然不要心急，要有耐心一点，最重要的就是不要欺负狗狗。

等训练好了之后，我们就可以和狗狗玩耍来增进感情了，那么这里就要准备一些小玩具了。比如，小沙包，飞盘，线团等狗狗喜欢的玩具，然后在傍晚可以带狗狗出去散散步，期间一定要做好安全措施，带好狗绳。

然后，在饮食方面，最好是单独的购买或者是做一些利于狗狗生长的口粮，狗狗虽然爱吃骨头，但也不要将那些特别尖又特别小的骨头给狗狗，不然很容易拉伤狗狗的肠道。

还有那些过期的产品，长毛的那种也不要给狗狗，那上面的细菌特别多，对狗狗的身体不利，所以不要说浪费之类的，毕竟狗狗也是要健健康康的才好。

如果说狗狗不小心生病了，那么这个时候一定要及时就医，不要耽误了，狗狗也是很脆弱的，所以我们也要悉心照料。最后，希望主人们和自己的宠物狗狗能够开开心心每一天。

1全脂牛奶

全脂牛奶（含325％的脂肪）每杯含约150卡路里的热量，8克蛋白质和8克脂肪。对于牛奶，美国心脏协会建议2岁以上的人使用脱脂或脱脂品种（2岁以下的孩子应该饮用全脂牛奶）。

较高的脂肪摄入（也就是喝全脂牛奶）可能会感到更饱，这可以减少全天的总热量摄入量。根据《美国临床营养杂志》发布的研究，食用全脂奶制品的女性体重增加比那些坚持低脂奶制品的女性体重减轻。

2减脂，脱脂或无脂牛奶

《美国人饮食指南》建议每天饮用低脂或脱脂乳制品。如果你正在考虑喝哪种类型的低脂牛奶，请参考以下信息：

减脂（脂肪2％）：130卡路里，蛋白质8克，脂肪5克

脱脂（1至15％脂肪）：100卡路里，8克蛋白质，25克脂肪

无脂（0％脂肪）：90卡路里，8克蛋白质，0克脂肪

如果限制饮食热量，这是减少热量的好方法。与全脂牛奶相比，获得相同量的蛋白质和营养素，热量和饱和脂肪更少。

3无乳糖牛奶

乳糖是牛奶中发现的糖。为了使身体正确消化乳糖，需要一种称为乳糖酶的酶。根据梅奥医院的说法，乳糖会在肠道中发酵，并导致各种不适的消化问题。解决此问题的常用方法是避免使用乳制品，但是既然有这么多低乳糖和无乳糖的牛奶选择，那就没有必要了。

从 历史 上看，乳糖不耐症患者的唯一选择之一是添加了乳糖酶的牛奶，但是新的生产方法能够过滤掉乳糖（而且保留所有蛋白质）。

4 A2牛奶

如果由于消化困难而完全避免喝牛奶，那么实际上可能并不是乳糖不耐症。根据《印度内分泌与代谢杂志》发表的研究，部分人可能难以消化A1蛋白。牛奶中存在一种叫做酪蛋白的蛋白质，而牛自然会产生A1和A2蛋白质。 A2牛奶不含A1蛋白。

根据营养杂志的一项研究，喝仅含A2蛋白的牛奶的人比那些同时喝两种蛋白的牛奶的人的肠胃不适要少。在营养上，有和没有A1蛋白的牛奶之间没有区别。

5有机牛奶

有机行业的监管非常严格，包括有机乳制品。对于以有机方式出售的牛奶，生产牛奶的母牛必须是：

只喂有机饲料，不含农药和化肥

没有给予激素

每年120天以上的天然牧场放牧

围绕有机牛奶的另一种常见规定是使用抗生素。根据美国农业部的资料，在任何类型的有机或常规牛奶中均未发现抗生素残留。

有机牛奶的营养状况与常规牛奶非常相似。母牛在草上觅食的次数越多，牛奶中的omega-3含量越高。

6草饲牛奶

像有机牛奶一样，必须有某些条件才能标记为草饲料牛奶，有时也称为草场牛奶。但是，牛奶被标记为草饲的条件要比有机牛奶更为严格。发表在《食品科学与营养》（Food Science＆Nutrition）杂志上的一项研究显示，来自草食奶牛的有机牛奶比常规牛奶的Omega-3含量高147％，比有机牛奶高52％。将提供与全脂牛奶相同的营养-150卡路里，8克蛋白质和8克脂肪。还可以选择低脂品种的草饲牛奶。

7风味牛奶

如果以前不爱喝牛奶，可能会通过改变口味让你喜欢。用草莓或咖啡的味道来调味牛奶听起来很好喝，但在营养方面可能没有得到任何帮助。将从牛奶中获得所有相同的蛋白质和营养。但是，伴随的是添加的糖。

但是，如果要喝低脂巧克力牛奶作为锻炼后的饮料，有其优点。根据《欧洲临床营养杂志》发表的评论，由于碳水化合物，蛋白质，脂肪，水和电解质的平衡，风味牛奶可能优于许多运动饮料。

8生奶

如果是原料奶的拥护者，你将喜欢喝。巴氏杀菌（加热牛奶以杀死病原体）的产生是由于与饮用生牛奶有关的大量食源性疾病。根据FDA的说法，巴氏杀菌牛奶和生牛奶在营养上几乎没有区别。

在截至2016年的12年中，未经巴氏灭菌的乳制品导致2000多种疾病和5例死亡。那些免疫系统受损的人，儿童和老人由于存在被污染的风险，不应饮用生奶。

9山羊奶

一杯山羊奶含有约170卡路里的热量，8克蛋白质和10克脂肪-与全脂牛奶中摄取的热量相似。由于山羊奶每份含9克乳糖（而牛奶中为12克），并且蛋白质结构不同，因此一些乳糖不耐症的人发现它更容易消化。

根据《韩国动物资源食品科学杂志》发布的一项研究，山羊奶中酪蛋白的类型主要为A2，这也可以解释为什么有些人更容易消化山羊奶。

脱脂牛奶是指脂肪含量＜05％的牛奶。

脱脂牛奶是将正常原料牛奶中的脂肪通过加工工艺去掉，使其含量达不到普通牛奶脂肪量1/7的一种奶制品。这里的脱脂牛奶是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。

在我国，全脂牛奶的脂肪含量在31％以上，低脂牛奶（也就是“部分脱脂牛奶”）的脂肪含量在1％~2％，而脱脂牛奶的脂肪含量在05％以下。欧美一些国家，脱脂奶的脂肪含量可达004％以下，可以说是“无脂牛奶”了。

牛奶5大品牌前十名分别是：SATINE金典、特仑苏、旺仔、伊利、蒙牛。

1、SATINE金典

2006年金典品牌问世。金典，是品牌带给消费者的概括，英文名称“SATINE”源自法语，意为“光滑如缎的”，象征纯白色的牛奶口感。

2、特仑苏

特仑苏是蒙牛集团旗下高端品牌，诞生于2005年，后通过细分产品线，诞生出“特仑苏低脂奶”、“特仑苏有机奶”等系列产品，就此拉开中国乳业高端奶市场的序幕，开创了中国乳业高端牛奶的先河。

3、旺仔

旺旺公司于1992年正式投资大陆市场，是台湾第一个在大陆注册商标并且拥有最多注册商标的公司，于1994年在湖南设立第一家工厂，1996年在新加坡上市。

4、伊利

内蒙古伊利实业集团股份有限公司，总部位于内蒙古自治区呼和浩特市，伊利集团位居全球乳业五强，连续九年蝉联亚洲乳业第一。

5、蒙牛

蒙牛1999年成立于内蒙古自治区，总部位于呼和浩特，是全球八强乳品企业、国家农业产业化重点企业、乳制品行业龙头企业。

-特仑苏

-蒙牛

问题一：减肥喝什么牌子的牛奶比较好 酸奶有助于消化

问题二：减肥期间喝什么牌子的牛奶 你好，减肥期间应该喝纯牛奶，因为市场上大多数牛奶都或多或少地带有添加剂和各种糖份，对想要减肥瘦身的人很不利，所以想要减肥的话最还是喝纯牛奶 。

当然其它三餐最好吃少一点，多吃蔬菜，瓜果，比如黄瓜，萝卜，这些对想减肥的人有非常有好处，多喝水，多喝水不仅能让减肥的人有胞胀感，而且还能燃烧身上的卡路里，帮助人体减肥。

另外，建议还要多运动，比如慢跑，跳绳，各种球类运动。运动非常重要，可以帮助想减肥的人消耗身体多余的热量，从而达到减肥瘦身的目的。

------------------------------------------

祝你成功

问题三：减肥喝哪种牛奶比较好 减肥的话，就尽量少碰那些粉面类的东西

牛奶是有营养的，而面包是甜的或者是烤的烘的

都是热量高的面包，你说你跟牛奶一起喝能不有营养吗？

18岁的男孩子，还是可以长高个的呢的

你可以喝高钙低脂奶啊

蒙牛和伊利都行

特仑苏好像是没有低脂高钙的吧，我没有见过

面包嘛，建议你少吃

多吃蔬菜和水果，再配合运动才是硬道理

至於豆浆嘛

不碍事的`

但是如果一天以内，喝了豆浆就不要喝牛奶了

喝了牛奶就不要喝豆浆了，二选一嘛`

GOOD LUCK

问题四：减肥时喝哪种牌子的牛奶比较好 减肥不可以少了奶制品，但是在减肥期间，更要合理选择奶制品。如果您经常摄入奶及奶制品的话，脱脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。

脱脂、低脂的牛奶与全脂牛奶相比起来，主要的区别在于牛奶中的脂肪别分离出来、剔除掉了，而主要营养成分则不变。这些奶制品中被分离出来的脂肪，属于“对身体健康不友好”的动物性脂肪，多摄入会给心血管等增加负担。所以如果您能找到脱脂/低脂牛奶的话，它们是喝牛奶的首选。

喝脱脂和低脂的牛奶不仅对减肥好，对身体健康也是有好处的。

问题五：喝什么牛奶可以减肥 我推荐全脂牛奶，高脂的更好

请你不要诧异，因为试验证明并不是脂肪越低越利于减肥

首先脂肪低不代表热量低，低脂牛奶热量比全脂的高

另外，全脂牛奶中含有更多的钙质，这些钙质的吸收破坏了脂肪的囤积

有调查显示，每天只要多喝一杯牛奶就可以在一个月内使腰围缩小13厘米

喝全脂牛奶的女性比喝低脂牛奶的女性瘦得更快更多

酸奶可以治疗便秘，对肠胃很好，也可以较小小肚子

不过买的时候注意了，加了防腐剂的牛奶会让你长小肚子的

值得一说的是，酸奶不是什么酸酸乳之类的调味奶

如果你不相信我的话，你可以喝低脂奶，不过我建议你自己做

超市里的低脂或者脱脂奶比全脂贵

你把纯牛奶煮沸，然受去掉上面的奶皮，就等于去掉了一半的脂肪

这些奶皮可以用来做面膜

一举两得，非常nice

o(∩_∩)o哈哈

推荐特伦苏，味道浓郁，口感好

酸奶推荐三鹿的，很好喝

问题六：减肥喝脱脂奶什么牌子好 一半牌子的低脂奶都可以的了，像伊利蒙牛光明维记的都有低脂奶，100克才53大卡。脱脂奶的话一般在100克35大卡左右，其实如果牛奶是在早上喝的没什么的，配合运动还可以帮助脂肪燃烧。但是买归买，千万不要买什么脱脂低脂奶粉，那个热量高得离谱

问题七：减肥中，喝那个牌子的牛奶比较好呢？ 可以喝脱脂牛奶啊。 脱脂牛奶呢，则是以前制作cream等奶制品，脱去奶脂后剩余下来的下栏品，基本上味道很差，现在被捧成宝了。 做面膜只要是牛奶都可以 ，因为它们都含有丰富的营养成分很容易被皮肤吸收，这里给你推荐几个在maigoo买购网上推荐的 好的牛奶品牌供楼主参考选择啊，伊利-金典，蒙牛-特仑苏，光明，雀巢，旺仔，三元等这几个品牌的牛奶不错，可以选择的。

希望采纳

问题八：最近在减肥，喝那个牌子的脱脂牛奶比较好。 蒙牛的就可以，十块钱左右，也不能多喝，脱脂只是减少了脂肪含量，没有减少乳糖，而且一些脂溶性的维生素也一起没有了，建议每天不超过三百毫升。

问题九：喝什么牌子牛奶对身体好又可以减肥 特仑苏

问题十：早上喝哪种牛奶有助于减肥 20分 减肥要注意，一些减肥药、减肥茶、减肥咖啡、减肥食品的减肥作用，其原理多是 中枢神经系统，减少摄入食品、抑制饮食达到减肥，如用药不当，会造成肝脏损伤、内分泌失调等后果。激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的；而泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，常造成脱水；食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成，服用后有饱感。服用减肥药后人们往往认为减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分、脂肪和蛋白质等，而且有的副作用明显或效果不佳，并伴随出现皮肤松弛、粗糙，皱纹增多，减去的水分身体会很快补充，减去蛋白质使肌肉机能下降。当停止服用这些减肥药物等后，脂肪会迅速积累起来（反弹），而失去的肌肉却未得到恢复。专家告戒我们：服用减肥药必须结合节食、运动方可达到最佳的减肥效果。不论何种减肥药物，都是减肥药通过以下三种途径来实现减肥的：

(1)抑制大脑的食欲中枢，降低食欲，使肥胖者不想进食，进食量减少。减少热量的摄入。

(2) 新陈代谢，增加机体耗氧量和脂肪、糖的氧化，以减少脂肪在体内的堆积。

(3) 肠道，使营养呼收减少，排泄增多增快。虽然服用减肥药物，能收到一定的减肥效果。但是，一些药物副作用较大。因此，肥胖者不要盲目服药减服。最好请教医生，找出肥胖病出，再选用减服药物，或用其它方法减肥。目前，国内市场上减肥的药物较多，有西药，也有中药。这些药物一般有四类：

第一类：食欲抑制剂。主要有氟苯丙氨、苯甲吗咐、芬氟拉明、降糖灵等。

第二类：增加代谢药。主要适用于肥胖并发呼吸功能不全者。如甲状腺片和孕酮等。

第三类：减少营养吸收药物。如泻剂和纤维素制剂。第四类：中药类。如消胖美、血脂灵、减肥冲剂等。最常使用的减肥药物主要是 丘脑下部，调节食物食欲的作用。

其中，有抑制肌饿感，抑制食欲作用的安非他命（中枢兴奋剂）；以及 满腹感，抑制食欲的樊非拉明。需要指出的是，我们历来使用的药物中都含有代谢亢进的甲状腺荷尔蒙。对于有并发症的肥胖患者是忌服。总之，使用药物治疗进一定要听取医生的意见，遵照医嘱。切不可以胡乱吃些所谓的“减肥药”。

服用减肥药期间，一定要节食，减肥才会有效。减肥药多是加强节食的减肥效果而已，本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接得自节食，故节食是减肥的主要手段，而减肥药只是辅助手段;长期服用减肥药而又不同时节食者，不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖，上瘾后要想断药就难了，停用减肥药后如不继续节食，会很快又胖回来不吃减肥药而只靠节食减肥，减肥就会成功，虽然达到减肥目标体重的时间较簪，但减肥效果比较容易保持；节食减肥是一辈子的事，不能间断，但减肥药用得越久，减肥药效越差而最后终会失效；买减肥药是有必要时才用，绝不能常年累月的使用。