增肌粉效果怎么样

作为教练，看到你的照片，推荐你用蛋白粉，蛋白粉与增肌粉的区别：首先明确一点，增长肌肉需要的是蛋白成分

一般脂肪储备充足稍微胖一些的健身者适合使用蛋白粉，由于自身可以用脂肪提供充足的热量进行肌肉合成

如果要是身体脂肪很少的健身朋友，直接使用蛋白，部分蛋白会成为被分解的对象作为能量供应，那样就损失了蛋白的真正价值，所以同时要补充能量。可见增肌粉是一个很方便的营养补充，60%以上碳水化合物，为身体肌肉合成提供必要的能量

如果瘦人使用蛋白粉那么本教练建议，一定要同时吃4-5片面包补充足够的热量辅助蛋白吸收

总之来说，胖人增肌或者减肥者使用蛋白粉，别无选择；瘦人增肌增重使用围度粉，或者合理搭配面包提供能量来使用蛋白粉。从你肚子上的脂肪看，你应该用蛋白粉来增肌。有不明白可以再问本教练，不会使用可以再问我

作为经常在增肌方面指导他人的健身教练，推荐你可以选择海德力征服增肌粉来满足增肌需求。众所周知，我们常会在训练之后的第二天感到肌肉酸痛，这其实是由你的肌肉细胞分解造成的，提醒我们需要及时为肌肉组织补充营养，只有这样，才能更好地进行下一步的训练，达到更好的增肌效果。海德力征服增肌粉是市售最全营养矩阵配方增肌粉，里面含有亮氨酸、牛磺酸、肌酸、MCT oil CLA等明星成分，可以帮助你的肌肉快速恢复，并且能增加肌肉的爆发力，提高你的肌肉耐力。而且这款增肌粉中添加了复合消化酶，可以促进食物中碳水化合物、蛋白质、脂肪的水解，能提升肠胃的消化能力，更利于人体的吸收。值得一提的是，复合蛋白矩阵和专研梯度碳水，是针对国人难吸收体质，多阶段氨基酸释放，高效恢复体能，时刻增肌突破围度。而且这款增肌粉的独特之处是增肌不增脂！很多增肌粉由于热量过高会使健身者在饮用的同时摄入过多的脂肪，而海德力的征服增肌粉添加了中链甘油酸MCT OIL和共轭亚油酸CLA，可以有效促进体内脂肪和热量的代谢，达到增肌不增脂的效果。所以，海德力的征服增肌粉是健身、增肌的优秀帮手！值得选择！

全新的肌肉科技高性能围度增肌粉是专门为在肌肉生长处于困难时期或是想打破力量增长停滞期的所有人设计的。每份肌肉科技高性能围度增肌粉都含有80g的高品质蛋白质，和2杯脱脂牛奶混合之后会释放1170大卡的热量，能够促进新陈代谢。这种强有力的优越的配方将会迅速的增大肌肉围度和力量。肌肉科技高性能围度增肌粉是史上增加重量最全面的增肌粉，可以每天服用也可以分两部分服用，这种全新的源自于高品质蛋白的强大配方，可以提供1170大卡的热量，能迅速吸收碳水化合物以及专门的脂肪。肌肉科技高性能围度增肌粉每份蛋白质的含量比其他的种类的增肌粉更多。全新升级的配方特点是拥有一个80g多重阶段的蛋白质系统，当合2杯脱脂牛奶混合后，可以提供快速、中等以及慢速三中吸收速度的蛋白质。这种多阶段的蛋白质系统可以多样的速度为人体提供所必须的氨基酸，从而延长氨基酸在血液中的传送过程。肌肉科技高性能围度增肌粉不像一些其他的增肌粉中含有很少甚至不含有机酸，肌肉科技高性能围度增肌粉在临床试验数据中表明，含有10g肌酸，能够帮助人体力量更快的生长。肌肉科技高性能围度增肌粉通过这种多重阶段的复合碳水化合物，可以为人体提供168g的糖类，既然提高胰岛素的含量，将肌酸迅速转变为肌肉，又可以促进肌肉糖原的补充，帮助身体处于一种合成代谢状态。

现如今不少爱健康的人士都会喝一些增肌粉，这种产品对增肌有一定的改善效果，但增肌粉不可以乱吃，盲目食用很大可能会损害身体。市面上有很多品牌都推出了增肌营养粉，比如汤臣倍健，不过很多人不知道产品好不好，下面介绍一下汤臣倍健的增肌健肌蛋白质营养粉效果怎么样、有用吗？

汤臣倍健乳清蛋白增肌蛋白质营养粉（男生）有40%的高蛋白含量，可以促进肌肉合成，添加十多种营养元素和膳食纤维，强化机体对营养物质的吸收和消化。同时采用了进阶纯正增肌配方，耐力比较足，为爱运动的人补充全面营养。据网友评价，这款增肌粉吃了后效果不错，性价比高，口感不错，想增肌的男生可以试一试。

值得注意的是汤臣倍健的增肌健肌蛋白质营养粉有一个很大的缺点是热量很高，不以减肥为目的的人群是不适合吃这款营养保健品。而且即使锻炼人士每次吃的量一定要控制好，不可以过量，也不可以长期吃，不然不利于自身健康。

此外，产后滋补健身也有很多需要注意的，女性分娩之后适当进行营养滋补是很有必要，但不适合吃增肌蛋白粉，是会影响奶水质量的，对宝宝来说是不好的。