BSN真霸增肌粉过期两年了还能吃么

原则上不能吃，对健康不好，但是生产这些产品，保质期2年，不会2年的时候立刻变坏，要是 立刻变化那都保证不了 2年内的质量了，所以其实还是可以吃的，我们教练有时候吃的就是临期的或者刚过期的营养品，毕竟价格还是可以便宜许多的。

BSN是美国BSN运动营养集团的logo缩写，BSN运动营养集团成立于2001年，从那时起，通过不懈的奉献精神，已成为一个全球性的运动营养市场的领导者，以高科技为主，以健身健美爱好者为基本，一直致力于运动营养补剂的生产。BSN运动营养产品赢得了30多个金牌及金牌提名，在过去5年中获得了很多荣誉，深受国内外健身健美界支持和信赖。

1：前期只打算只增肌粉，肌酸要到什么程度后开始食用最好？？

等你基本动作都OK了，然后分量也慢慢的开始上去了

这个时候可以考虑用肌酸了

2：增肌粉哪个品牌最好？BSN的怎么样？价格是多少呢？

bsn

肌肉科技的都不错

。

bsn罗尼代言的

我吃过

相当不错

，价格一般460-500之间。

3：是混温水吃还是怎么吃？由于在健身会所不方便带温水，混在牛奶里可以不？要什么样的牛奶？无糖那种纯牛奶吗？？？效果和混水哪个好？？？

混冷水吃的

但是要多摇一会才会均匀。

别混牛奶

混了牛奶

摇不开

后来都成一颗一颗的浮在水面上了

牛奶一般

要求不高

只要不是酸奶就行

一般都是全脂牛奶

效果肯定是混

牛奶要来的好

前提是

你要摇的均匀啊

，，，我每次用水摇

都要疯狂的摇个3

4分钟才摇均匀呢

4：我打算，训练前1勺，训练后2勺、睡觉前半勺。可以不？

一般睡觉前是1勺

如果可以的话

起床后也弄一勺

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适合倒是适合，如果训练量合适的话没有什么副作用，

BSN和肌肉科技还是比较靠得住的品牌

这东西就是训练后那次比蛋白粉效果好，早上起来也可以来一勺

晚上睡前再买点酪蛋白

如果用这个，可以考虑加点谷氨酰胺，帮助恢复，这个完全无副作用

肌酸会一定程度导致肌肉僵硬，慎用

买到好的就可以了，品牌都还可以的，只要是真货，使用量够就行。

比如：BSN增肌粉

MHP增肌粉

OP增肌粉都是不错的选择

当然，有时候还要考虑一下自身的经济情况，选择适合自己的！

个人意见~~~希望能帮助LZ

德国英豪(inkospor)X-TREME系列蛋白粉、增肌粉、肌酸等，属于比较好的，在国内市场也是比较贵的。

其实不一定要是原产地价格才会最便宜，各种牌子的蛋白粉价格都是比较实惠的，譬如BSN、肌肉科技（MASS-TEC）。