得了新冠后唱歌算剧烈运动吗

算剧烈运动。感染了新型冠状病毒可能会导致感染者出现咽喉疼痛，甚至还会出现声音沙哑，而对唱歌也会造成一定的影响，因为在唱歌的过程当中，对于嗓子症状恢复也会造成一定的影响，有可能还会增加局部的疼痛感，所以在病情没有完全恢复的过程当中，尽量不要长时间唱歌，以免影响到自身病症的恢复。

感染新冠后，保持冷静是重中之重，不要给自己太大的心理压力，也不要过度恐吓自己，因为大多数患者的病情都比较轻微，之后是可以康复的。大约一周。就目前流行病毒的病程和严重程度而言，已经按流感处理，不用担心会留下严重的后遗症。

感染新冠最好居家隔离。

感染新冠病毒后，要及时自我隔离在家里，这样不仅可以让病毒不去传染他人，有可以利于促进身体的恢复，也可以避免在社交过程中进一步传播。对于新感染冠的人来说，这是一个更好的选择。

感染新冠以后要对症用药。

一旦患上新冠身体就会出现不同程度的症状，如发烧、咳嗽、喉咙痛、腹泻等不适症状。一旦出现这些症状，一定要引起警惕，以上症状可以通过服用相关的退热药、止咳润喉药、止泻药来治疗。我们也可以充分利用我们中医的优势，结合自身体质和相关症状考虑使用一些具有抗病毒作用的中药来缓解症状，缩短病程，但是一定要注意症状，便于对症治疗。

如何避免感染新冠？

随着各地管控的放开，未来只会越来越多人患新冠。要想预防新冠提升自己的免疫力就显得很重要，因为免疫力是最终战胜和消灭病毒的主要力量。适当的运动还可以帮助身体提高免疫力，运动可以改善身体的微循环，提高全身各器官组织的功能，从而提高自身的免疫力。锻炼方式可选择跑步、登山、骑自行车、瑜伽、游泳、健美操等项目，这些项目简单易行，能有效增强人体免疫力。但是要注意不要过度，过度了会对身体造成太大的压力。

现在，全国都在慢慢开放。但病毒高传播的特点不会改变，因此，在放开初期做好自我防护，将感染风险降到最低，确实非常重要。

第一个方面的原因，球星的医疗条件好，对新冠病毒早发现，早治疗

北京时间2021年12月23号，梅西在巴黎圣日耳曼1比1战平洛里昂的比赛中登场，这也是梅西在2021年的最后一场比赛

显然，梅西在赛前的核酸检测中呈现阴性，他才可以出场比赛

比赛结束后，梅西就和家人一起乘坐私人飞机，返回阿根廷欢度圣诞节

然而，在12月28号的检测中，梅西就被确认感染了新冠病毒，可见：梅西应该是在圣诞节的聚会中，感染了新冠病毒，并很快就被检测了出来

这是因为：梅西作为足球巨星，他自然拥有良好的医疗条件，梅西甚至拥有自己的私人医生，这导致梅西即使感染了新冠病毒，也可以立即被检测出来，并且梅西还能够立刻得到医生的专业指导

梅西在感染新冠病毒后，做到了：早发现，早治疗，避免因为延误而加重病情

同理，其它球星们相比普通球迷，他们都可以得到及时合理的治疗，让自己尽快恢复健康，重返球场

第二个方面的原因，球星的身体素质出色，对病毒的免疫力更强，球星的年龄较小，感染新冠后恢复速度更快

据奥莱报透露：梅西在确认感染新冠病毒后，他没有出现任何症状，梅西身体的感觉良好，只是因为需要居家隔离，梅西从12月28号开始就没有再进行训练，导致他的情绪有些低落

而像C罗，内马尔等球星，他们在被确诊感染新冠病毒时，也都没有出现任何症状

这是因为：球星们的身体素质普遍出色，相较于普通球迷，他们对病毒的免疫能力更强，即使感染了新冠病毒，球星们出现的症状也较轻，甚至完全没有任何症状

而且，球星们的年龄普遍在20到40岁之间，只要他们能够得到妥善的治疗，球星身体恢复的速度自然会很快

奥莱报继续透露：梅西在返回巴黎后，他将进行单独的训练，争取能够早日返回球场

阳康后剧烈运动会诱发心肌炎的：这时一定不能够超出身体承受的范围。应该缓慢的加强运动。如果身体出现轻微的疲劳，身体出现了酸痛或睡眠不好，而且心跳加速，这时就应该做一些轻微的活动，减轻运动量。

近日以来，在全国多地，第一波遭受感染高峰的新冠感染者们已陆续转阴，回归到正常的生活和工作中。但网上流传的一些关于儿童或成年人在康复后，短期内因剧烈运动诱发心肌炎而入院或猝死的个例，引起“阳康们”的新一轮忧虑。

有心肌炎的病人，一般的症状表现就是身体疲劳，浑身无力、胸闷又气短、心跳过快、头晕、恶心、呕吐、胸痛等，比较轻的心肌炎的病人表现为：心律不正常，心跳过快或缓慢，一般做心电图会发现心肌性的缺血；比较重的心肌炎病人，死亡率很高，一般为70%至80%的死亡率，可能会在数小时或几天内猝死或致死。

阳康后剧烈运动会诱发心肌炎，通常的情况就是在感染新冠病毒的心肌炎的病人，自己以为康复了，但实际上并没有康复，因为病毒已经伤害到了脏器心肌，在转阴后的这段时间里，仍然需要继续休息，但通常因为剧烈运动而诱发心肌炎会致死。

也就是说：阳康后心肌炎的病人，一般的和感染新冠病毒程度有关若，心肌炎严重，阳康后恢复时间要长。反之，心肌炎症状轻的病人，恢复的时间要短，新冠新冠转阴之后也应该慢慢的恢复运动。在新冠转阴之后，可以说，人的身体抵抗力和免疫力不可能很快完全恢复，这时剧烈运动的话，虽然觉得自己体力没变化体力，但其实对身体会造成很大的伤害。所以就会诱发心肌炎的猝死或致死。

新冠转阴之后长时间静养是非常有必要的，最少也要两周以上，因为新冠病毒的感染人的免疫力会出现紊乱，淋巴细胞和人体的功能会很低，需要长时间的恢复，才能慢慢的到达人的正常体能。

当然这也根据人的体质决定的，比如说有的人就不会感染新冠，有的人感染了之后，症状很轻，一周就能够恢复正常的体能，但有的人还会复阳，转阴之后，一定不要看别人体能恢复了，人家能够剧烈运动而自己就去剧烈运动是不可以的，这时一定要多休息一周以上才去运动才可以的。

在现实生活中，即使我们没有感染新冠病毒，半月没有跑步，没有运动，也是不能够就猛的恢复运动，身体一下子是接受不了的，如果过于心急就会出现肌肉关节方面的运动损伤。

总结：新冠转阴之后要想恢复正常的运动，一定不能够超出身体承受的范围。应该缓慢的加强运动。如果身体出现轻微的疲劳，身体出现了酸痛或睡眠不好，而且心跳加速，这时就应该做一些轻微的活动，减轻运动量。最好这时候。要打打太极拳，做一些健身操，或者广播体操，八段锦等，然后逐渐的加大运动量，再做一些。自己以前做过的，跑步，打篮球，足球羽毛球。等这些激烈的运动才是可以的，但也应该要控制时间，一定要多休息，一定要做到以上这些，才能阳康后不会诱发心肌炎猝死或致死。

得了新冠在身体康复后可以做八段锦，但是要注意运动不能剧烈，要循序渐进，而且要控制时间。

得了新冠建议至少在症状完全消失7天后再开始运动，且前两周应采取低运动强度的项目包括：家务、瑜伽、八段锦、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。接着，可依照确诊前的运动习惯与能力，慢慢加入快走、慢跑、游泳或骑自行车，且维持7天相同的运动强度，观察身体适应状况，确保过程中不会感到过于费力。

新冠感染是“病来如山倒，病去如抽丝”。研究发现，即使症状消失了，但体内的病毒可能仍然还在，人体体力和功能的恢复还需要时间。如果可以的话，康复后也要再休息两周，保证充足的睡眠，也不要马上恢复以前的生活方式，因为太多的工作、压力和焦虑可能会让你再次病倒。

八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。每天坚持练八段锦可以很好的调节体内的呼吸系统，消化系统以及运动器官，但是要注意力度，经常做这类运动，可以很好的增强肌肉力量，对于体内脏器和骨骼的发育也是有好处的。

小s感染新冠是真的。

小S在紧张地拍摄她的新综艺节目《**不熙娣》，结果在综艺节目录制前，工作人员就曝光了新冠肺炎，小S成为了新冠密接者，迫使她进行了4/3的居家隔离，平时和她亲近的丈夫和三个女儿也被迫一起被隔离。

小S突然停掉了自己的所有工作，自行居家隔离，每天自己检测核酸，十天之后核酸结果转为阴性，小S才继续出来工作。小S说自己得了新冠之后脑雾就有点严重，脑雾就是大脑的记忆力不清晰，容易忘记事情。

小S个人生活：

徐熙娣在家排行老三，她有两个姐姐，大姐叫做徐熙娴、二姐叫做徐熙媛。2005年9月9日，徐熙娣与许雅钧领证结婚。2006年1月16日，徐熙娣的大女儿许曦文诞生；3月25日，徐熙娣与丈夫许雅钧补办婚礼。2007年11月24日，徐熙娣的二女儿许韶恩诞生。

2012年4月5日，徐熙娣的三女儿许曦恩诞生；10月23日，徐熙娣的父亲徐坚因肝癌病逝。2021年7月3日，徐熙娣的外婆胆结石引发败血症去世。2022年10月，小S徐熙娣确诊新冠，目前正在静养中。

众所周知，世界上影响力最大的二大健美赛事分别是奥林匹亚先生健美大赛和阿诺德经典赛，谁都知道，“祖师爷”罗尼库尔曼和李哈尼在奥赛的成绩最好，他们都获得了8次奥赛冠军，并列第一！

由于奥赛和阿诺德经典赛的审美标准不同，奥赛强调“大”，而阿诺德经典赛强调细节和对称，所以，有着完美的身材比例，细节和对称著称的“刀锋战士”德克斯特杰克逊就成了阿诺德经典赛上的宠儿，其经典蟹式造型和突出的腹肌形态还成就了他“神龟”的外号，他一共获得了9次阿诺德经典赛的冠军，是阿诺德经典赛成绩最好的人。

不仅如此，德克斯特还获得过一次奥林匹亚先生冠军，一次奥林匹亚大师赛冠军，是健美史上的超级大满贯选手，几乎赢下过所有重要的职业健美比赛，他从90年代一直比赛到2020年，他一共赢下了29场健美职业赛，在所有的职业健美选手中排名第一，力压第二名罗尼库尔曼。

德克斯特能够在职业健美赛场上征战了20多年，让人是难以想象的，他每年都能保持世界顶尖水平的状态，说明“耐药性”超级强。不过，他自己却说，他其实用药量很克制，很小，比赛20多年，每年只会增加1-2磅的肌肉，而且他不会用大重量训练，所以，和其它伤的伤，残的残，亡的亡的职业健美运动员相比，在2020年比完最后一场职业赛，“神龟”完美上岸了！

退役后的德克斯特的生活变化不大，52岁的他仍然在坚持健身训练，不幸的是，去年他感染上了新冠病毒，“刀锋”以战士般的勇气和精神积极面对它，他说：“虽然我咳嗽得很厉害，喉咙疼痛，还患上了重感冒，身体疼痛，上半身变得很热，我不得不脱下衬衫到处走，开始疯狂出汗，浑身湿透，就像刚从游泳池里出来一样，但是我100%肯定我能战胜它，”

幸运的是，德克斯特·杰克逊果然战胜了新冠病毒，他恢复了。

最近，德克斯特·杰克逊和10次获得奥林匹亚冠军的艾瑞斯·凯尔，山岸秀匡一起在拉斯维加斯的动力健身房训练。他在自己的Ins账号上分享了他的近照，他“瘦下来”的体格引起了人们的注意，肌肉明显小多了！

通常我们都有一种错误倾向，把我们最喜欢的健美运动员和他们在舞台上的体格联系起来，并期望他们在任何时候都能保持这样良好的状态。

但需要理解的一个重要因素是，锻炼肌肉、锻炼身体和参与任何类型的 体育 活动，对长寿都有好处，因为它们都是保持 健康 的生活，另一方面，当一个人把他的身体放在竞争领域经过几十年的严格训练、饮食和艰苦的日常活动时，运动表现和寿命是很难保持一致的。

健美运动员需要消耗大量的食物来维持参与竞争成功所需的肌肉量，然而，退役后，还携带这样的肌肉量和维持饮食是绝对没有必要的。当一个人越过50岁的界限时，身体机能开始衰退，因此， 健康 和健身的方法需要相应地改变。

例如：德克斯特·杰克逊虽然赢得了众多的健美方面的荣誉，但他已经52岁了，再痴迷于肌肉和外表也不会给杰克逊带来更多的成功。

所以，退休后过 健康 的生活应该是任何一个健美运动员的唯一关注点，“瘦下来”的德克斯特·杰克逊在这方面树立了一个积极的榜样，我们应该为他表示祝贺。