生完孩子以后，做完月子，我发现自己的关节痛是怎么回事啊？

产妇在产后6周内称为产褥期，有时会出现肢体、肌肉疼痛，麻木，活动受限等，称为产后关节痛或产后痛风，多为突发性。发生原因常见为，妊娠后期为了适应分娩过程的生理变化，耻骨联合及骶髂关节轻度分离，关节松驰，可能出现腰腿部关节疼痛。

另外，妊娠期缺钙或在分娩过程中肢体用力不当，也可发生肢体疼痛症状。产后身体抵抗力降低，并发关节炎，同样可能产生关节疼痛。你需要到医院做进一步的检查、化验，重点看是不是有风湿性关节炎、多发性肌炎等疾病，以便明确诊断，必要时可采取中医中药治疗。

另外建议产褥期妇女要注意加强营养，做一些适应性活动，冬、春季节注意室内温湿度，避免受凉，以利身体早日康复。

这个运动叫做引体向上（Pull-up），是一种常见的健身运动。它的主要作用是锻炼上肢肌肉，包括背部肌肉、肱二头肌、三角肌和胸肌等。

做引体向上时，需要用双手抓住一个横杆，然后用力向上拉，直到下巴和横杆相触。然后缓慢放下身体，直到手臂完全伸直。这个动作可以重复进行多次，以达到锻炼效果。

引体向上的好处包括：

1 增强上肢肌肉力量：引体向上可以有效地锻炼上肢肌肉，包括背部肌肉、肱二头肌、三角肌和胸肌等，增强上肢肌肉的力量。

2 改善身体协调性：引体向上需要身体的协调性，需要背部肌肉、手臂肌肉和核心肌肉的协同作用，长期练习可以改善身体的协调性。

3 提高心肺功能：引体向上属于有氧运动，可以提高心肺功能，增强心血管健康。

4 改善姿势：引体向上需要保持身体的平衡和正确的姿势，长期练习可以改善姿势，缓解背部和颈部疼痛。

总之，引体向上是一种简单而有效的健身运动，可以增强上肢肌肉力量、改善身体协调性、提高心肺功能、改善姿势等，对于身体健康和运动能力都有很好的提升作用。