手为什么一直发抖，是什么原因，好治吗？

　1、精神焦虑

　　精神状态与人们的身体健康有关联，长期处于焦虑状态的患者很容易产生手抖反应。焦虑主要是因为工作压力过大，家庭环境差，父母长期吼骂孩子，自身不会排解压力所致。焦虑不仅引起手抖，还会导致身体乏力。

　　2、帕金森

　　帕金森是引起手抖的一种常见疾病，主要发生在中老年的身上，对于人体的运动系统以及神经系统都会造成损害，疾病后期的患者甚至产生瘫痪。临床上导致帕金森的原因有很多，比如遗传因素、环境因素等。

　　3、脑梗塞

　　大脑里面有许多血管，这些血管一旦狭窄，而且产生堵塞现象，就会引起身体不自觉的抖动，还会导致头晕头痛现象的产生。人们出现脑梗塞的原因有很多，比如先天血管发育不良，后天饮食习惯差等。

　　4、上肢神经损伤

　　上肢神经损伤导致手臂不听使唤，神经损伤包括腋神经损伤，肌肉神经损伤等，主要是因为机器伤害或者车祸所致。神经损伤与慢性劳损也有关系，一般发生在体力劳动者身上。

　　总而言之，临床上治疗手抖的厉害的方法有很多，医生会根据患者的表现以及病因，进行相应的调理，比如服药药物，解除大脑梗塞，安抚病人的心情，缓解身体焦虑。为了身体健康，朋友们最好不要大量饮酒，不要过量使用药物，避免身体中毒或者血管硬化，导致寿命缩短。

俯卧撑:

手支撑地免距离比肩宽锻炼外胸肌，比肩窄，锻炼内胸肌，另外还有北部肌群，肩前束，还有腹肌，和肱三头肌。。。。

效果最明显的是胸肌鱼肱三头肌。3租下来你会发现肌肉充血吼涨涨的，体积也明显增大。每天在一个固定的时间，线10分钟热生，然后开始做，一般做12-15个，姿势一定要标准，速度一定要慢点。做个5组，一组12-15个

至于肩，就练侧平举，还是5组，一组12-15个，重量慢慢增加，当力量达到一定程度后，再选择更艰苦的方法。。

我和你年龄差不多，在家我是这样练的，总的来说效果很不错。不过个人推荐去健身房，哪儿有简练专门辅导。

至于乳酸的问题，不必在意，隔天会自然恢复，这样的话，你今天练俯卧撑，明天连侧平举，就皮面了这个问题，。

注意，最最最重要的一点就是坚持~！！！！！

希望对你有帮助

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。

握拳时手臂肌肉会收缩。肌肉收缩的原因是：Huxley（1969）提倡了一套微丝滑行学说（sliding filament theory），作为肌肉收缩原理的解释。根据这套学说，肌肉收缩是由于肌动蛋白微丝(细丝)在肌

微丝(粗丝)之上滑行所致。在整个收缩的过程之中，肌

微丝和肌动蛋白微丝本身的长度则没有改变。

微丝滑行的实际情况仍需等待进一步的阐释，但相信肌

微丝的突起部分（称作横桥或交叉桥，cross bridges）与肌动蛋白微丝上的一些特殊位置形成了一种称作肌动肌球蛋白（actomyosin）的复合蛋白，在ATP的作用之下，就能促使肌肉产生收缩的现象。

当肌肉收缩时，若肌动蛋白微丝向内滑行，使到Z线被拖拉向肌节中央而导致肌肉缩短了，这便称作向心收缩（亦称作同心收缩，concentric contraction）。例如，进行引体向上（chin-up）动作时，当二头肌（biceps）产生张力（收缩）并缩短，把身体向上提升时，就是正在进行向心收缩。反过来说，在引体向上的下降阶段，肌动蛋白微丝向外滑行，使到肌节在受控制的情况下延长并回复至原来的长度时，就是正在进行离心收缩（eccentric contraction）。还有一种情况，就是肌动蛋白微丝在肌肉收缩时并未有滑动，而且仍然保留在原来位置（例如：进行引体向上时，只把身体挂在横杆上），这便称作

（isometric contraction）。

由于肌肉在放松的时候依然具有相当程度的弹性（muscle tone），所以相信此时仍有一定数量的横桥在不断进行工作。根据Yu与Brenner（1989），即使肌肉在放松的情况下，仍然可以有30%的横桥正在执行任务。

ATP使肌肉收缩的原理好象是说，在ATP的作用下，使肌肉细胞的电位发生改变，并刺激肌球蛋白使它的形状发生改变。

所以从这个意义上说，人也是电动的。

另外，肌肉收缩的过程中需要

起作用。

在

膜上都有

通道，它像一扇大门一样控制

的出入，细胞内钙离子浓度的增加，可以引起细胞的收缩，使

增加，血压升高。

当用力握拳时，肌肉持续收缩，导致钙离子无法正常回流回肌肉细胞，从而使肌肉细胞内钙离子浓度下降，肌肉出现类似于抽搐的现象，即发抖。

1、害怕、压力大

我们人类在害怕的时候，可能身体会不自觉地发抖，同样的狗狗也会这样的。要是你家狗狗突然持续性的发抖，千万不会忽视，狗狗可能是遇到什么害怕的事情，或者觉得压力很大。宠主最好排查是什么原因引起狗狗情绪变化这么大的，及时找出源头并且安抚好狗狗。当然有些狗狗可能兴奋也会发抖，这些都需要主人的观察。

2、疾病后遗症

如果你家狗狗曾经患过犬瘟，或者其它重大疾病，那么它在治疗好之后，可能也会出现一些后遗症，比如说发抖。患过重大疾病的狗狗，会经常性出现这样的问题，这样的情况对健康影响不大，主人不需要太过紧张。

3、寒冷

要是在冬天，或者狗狗在生病抵抗力低的情况下，狗狗发抖也可能是觉得冷了。主人这时最好给狗狗做好保暖措施，必要时穿上一件衣服，睡觉的时候盖上一张被子，让狗狗体感舒服一些。

4、受伤

狗狗天生爱玩闹，经常上跳下窜，有时候摔倒骨折或者受了外伤等，因为剧痛，狗狗也会一直发抖。当看到狗狗突然持续性地发抖时，千万不要忽视，应该及时检查狗狗的身体，要是受伤了，就要及时带它去医院治疗。

5、神经肌肉性疾病

如果狗狗患有神经肌肉性疾病，狗狗就会一直发抖。要是狗狗一直发抖，而你不知道是什么原因的话，最好及时带狗狗去医院检查、治疗。

6、缺钙

要是你家狗狗经常性地发抖，而且排除了生病、受伤、情绪等情况下，那么狗狗可能是缺钙了。狗狗长期缺乏钙，就会造成腿无力，从而引起狗狗发抖或者抽筋，狗狗产后会更容易有这种表现。建议给狗狗喂食钙片，补充钙质，增强骨骼。