一个初中生光着膀子和朋友去上学,肌肉很大,腹肌胸肌什么的都很大且完美,你看见什么感觉?

一个初中生光着膀子和朋友去上学,肌肉很大,腹肌胸肌什么的都很大且完美,你看见什么感觉?,第1张

世界上身材最高大 体格最强壮 肌肉最发达 体能最好的重量级拳王或者其他搏击选手是谁 是福尔曼么 还是大小克一对巨人拳王兄弟?

这些职业拳手的体能有多好 一般二三流职业拳手身体素质能达到什么程度 下面这份体能训练职业拳手做得到么

《真汉子的钢铁试炼——不做东亚病夫李小龙》

一个身体健全无先天不良与后天残损 年满16岁 同时没有衰老到睾酮水平下降失去性功能 身高200cm以下 体重130kg之内 去脂体重指数20之上 身体健康意志坚定的真男人 要想全面的超越自己 获得碾压级的战斗力 你需要全身心的投入 深入的挖掘你的潜能 不断的突破极限 尽可能做到——

60分钟内完成12km以上长跑(最好16km)的基础耐力

……

深蹲+硬拉+卧推 三大项累计达到5倍以上体重(最好65倍) 高翻75%体重6次以上做组(最好120%) 挺举80%以上体重(最好135%)的基础力量

……

30分钟内累计 引体+双杠10×10超级组(最好负重35%体重)的上肢力量耐力

……

45分钟内完成60%以上体重(最好100%)深蹲+硬拉10×10超级组的整体力量耐力

……

35分钟以内跑800+200m变速快慢跑5段(最好7段) 每段跑完直接做100次卷腹的心肺功能

……

横叉竖叉到底 侧压腿靠肩膀 掌根下压着地 后下腰的基础柔韧

……

百米128s内(最好115s) 立定跳远27m外(最好32m) 跳箱子身高-80cm以上(最好-35cm)的神经协调与爆发

ps:之前的一系列训练 就是为了更好更强大 更猛烈更持久的爆发

……

体脂率不低于10%但也不超过18%情况下 去脂体质指数超过23(最好25 也就是巅峰泰森第三次卫冕金腰带时的身体状态)

PS:去脂体重指数公式:体重kg(100%-体脂率%)÷身高m÷2-(身高m-18)×6

不使用外源激素也不大量堆积脂肪促进内源激素分泌情况下 靠常规训练和饮食补充人类能达到的极限是26 大量堆积脂肪的相扑运动员 大力士 橄榄球手 健美先生 摔跤手等可能超过30

……

……

认真投入扎实进行80~200周有效训练 这些基础素质都凑齐了 随便练什么拳都事半功倍 技能熟练后很快达到半职业素养(最直接实用的拳击加摔跤 如果有腿法需要 可补练正蹬 泰式横踢 和踢拳式高鞭 mma式滚地板柔术大多数情况下用不着也没机会用)

……

虽然与顶尖职业运动员对抗仍有巨大差距 但轻松碾压血虐各路中低级截拳道传武王八拳票友毫无问题 哪怕他从小开始瞎折腾十几20年照样抗不过60s 没有规则保护的环境下 类似李小龙那种一生不敢参加任何正规比赛全靠吹 虚弱到32岁死姘头床上的东亚病夫直接打死不在话下

……

一大项或者个别内容做不到还可靠技术经验扬长避短尽量弥补 超过两大项达不到那问题显然多多 如果大部分搞不定 你就是毫无天赋的路人甲乙丙 或者换个名词描述——票友

……

练练玩玩就罢了 大个子欺负小个子也无所谓 但不论胡抡哪路王八拳 和同体重甚至比你更强壮的人比 也就无所谓什么战斗力可言

……

……

为了保证你能长期有效的贯彻执行 需要规范你的生活作息

每周你需要进行4~6天累计8小时以上不超过15小时 单次不超过2小时每日累计不超过35小时的有效训练

每周保证60小时以上有效睡眠(每日不低于8小时)

保证摄入足量的谷物和蔬菜与足量蛋白质

每周累计摄入至少5种10~15斤果蔬 8~18斤瘦肉(最好牛肉和鱼肉)

每月酒精摄入不超过200ml 单次酒精摄入不超过70ml(大概三两二锅头)

运动员群体常年从事体育运动,身材自然要比一般人要好得多。无论是什么运动,都需要非常强的核心力量来维持,因此运动员的腹肌都很发达。田径、游泳等挑战身体极限的运动对于身体素质的要求非常高,篮球、足球等对抗性强的运动同样要求运动员要有强壮的肌肉。那么,运动员腹肌有多强?易建联不输黑人运动员,国足呢?

运动员腹肌有多强?

篮球运动员对于腹肌的要求还是比较高的,想要成为一名优秀的篮球运动员,身体素质是基本要素。我国球星易建联具有NBA级别的实力,运动能力出色,在NBA赛场上也上演过精彩暴扣。而他能够如此强悍的原因就是有强大的身体作保障,易建联的手臂肌肉发达,可以看到明显的肌肉线条,他的腹肌更是非常发达,有很好的肌肉轮廓,甚至能够与黑人运动员相媲美。

黑人的爆发力为什么会那么强,很大程度上就是有核心肌肉群的支持,虽然黑人有天赋,但如果不训练,也不会有太大的突破。而黑人篮球运动员中腹肌发达的就更多了,詹姆斯、韦德都是拥有完美腹肌的球员,詹姆斯的肌肉如同钢铁铸成的一般,显得非常有硬度,而韦德的腹肌就显得更加美观。

我国游泳运动员宁泽涛,作为短距离游泳运动员,他能取得成就不是巧合,可以看出宁泽涛的核心肌肉群非常发达。宁泽涛的肌肉外型美观,使得整个人看起来都非常匀称,像是一个专业的健美运动员,他能够在短距离游泳项目上取得成就拥有强壮的腹肌很重要。

世界级球星C罗的腹肌也是非常完美的,他的腹肌显得更加精悍,轮廓更加明显。C罗能够完成高空争顶,靠的就是强大的腹肌来维持身体的平衡,C罗的身材也堪称是足球运动员中的标杆。

但是同样是运动员的国足队员们,很多球员的身材都是非常不职业的。曾经老一辈国足队员们个个肌肉发达,腹肌明显,一张李玮锋、张耀坤、曹阳赤膊的照片广为流传他们的胸大肌与腹肌都非常发达,即便是不能赢球,也显得十分职业。如今国足很多球员不仅没有腹肌,肚子上竟然有赘肉,足球是一项体力消耗巨大的运动,体脂率高必然会影响场上的跑动能力,或许这也是国足成绩不尽人意的原因之一。

41岁,对于很多曾经在NBA赛场上出场过的球员来说,早已经开启了退役后的生活。

同样是1980年出生,因为伤病缠身,姚明早已经退役。而他的休斯敦火箭前队友斯科拉,还在球场上挥汗如雨。

在北京时间7月11日结束的一场东京奥运热身赛中,澳大利亚凭借米尔斯的压哨绝杀,87-84战胜了强大的阿根廷。

全场得分最高的球员不是米尔斯,而是 斯科拉,这位41岁的老将轰下25分8篮板2助攻,钻石依旧闪耀全场!

赛后,在接受媒体采访时,斯科拉不可避免触及到了退役的话题。去年11月,斯科拉曾在接受采访时确认,自己会在东京奥运结束后宣布退役。

这一次,斯科拉犹豫了,他有些反悔: “我也不知道奥运会结束后,我会不会退役!”

有网友调侃道:“就你这状态,还好意思说退役?”

的确,如果抛开年龄,只看场上的表现和数据,斯科拉的职业生涯仍然在巅峰期!很多球迷已经有一段时间没有看到关于斯科拉的消息了。刚刚过去的这个赛季,斯科拉效力于意甲联赛瓦雷泽俱乐部。

作为一名年过四旬的老将,斯科拉的场均数据是出场302分钟,得到19分75篮板。在更衣室里,斯科拉和队友一起庆祝胜利,赤膊亮相的斯科拉,虽然胡须已经花白,但腹肌仍然块块分明!

是的,想要尽可能延长职业生涯,自律和保持相当强度的训练,都必不可少,尤其是对于斯科拉这种地板流的球员。

斯科拉没有令人羡慕的弹跳,没有出众的身体素质,强大的速度和爆发力。但是,2002年选秀,圣安东尼奥马刺还是在次轮总第56顺位选中了他。

由于斯科拉所效力的球队索要高额的买断费,他迟迟无法登陆NBA。 直到2007年,斯科拉终于开启了他的NBA之旅。休斯敦火箭交易得到了斯科拉的签约权,斯科拉和火箭共同出资,终于达成了买断。

已经27岁“高龄”的斯科拉,正式成为一名效力于NBA的球员。

很快,斯科拉就用极为出众的地板流征服了大家,灵巧地转身,柔和的手感,三分线内中投、抛投、转身后低手上篮……除了无法利用身体冲击篮下和暴力扣篮,在三分线内,斯科拉似乎无所不能。

斯科拉的NBA生涯一共持续了10个赛季,他也曾单赛季场均得到183分82篮板25助攻。2017年2月28日,布鲁克林篮网裁掉了37岁的斯科拉,他也就此告别NBA。

同年夏天,斯科拉登陆,继续发光发热。2019年男篮世界杯,阿根廷夺得亚军,斯科拉入选了世界杯最佳阵容!

两年过去了,斯科拉还是从前那个少年,相貌未改鬓毛吹。当年的“4克拉”现在已经变成了“10克拉”,期待着斯科拉在东京奥运的赛场上依然璀璨夺目。

因为,钻石更久远,一颗永流传!

无论是男人还是女人都对腹肌是毫无抵抗力的,NBA球员一个个都是健身狂魔,他们的腹肌是看的人热血沸腾。就比如字母哥阿德托昆博这张照片,满满的都是男性特有的魅力!在NBA中也有一些球员,他们居然是没有腹肌,大家来看看下面这十位没有腹肌的球员谁最出乎你的意料呢?

安东尼是一位进攻能力非常强的球员,他生涯至今已经得到二万五千多分。进攻多样一直都是安东尼的标签,特别出彩的大屁股坐着背打是很少有对位球员能防的住。我们看到很多安东尼赤膊训练的照片,他是真没有腹肌,大家看他腹部的肉都是整个在一块的。

内线巨兽考辛斯也是没有腹肌,他整个身体的肌肉都是给人一种松垮垮的感觉,但是千万不要以为这样考辛斯就没有力量了,他放开在内线打联盟真没几个人能制得了他!

姚明在刚进NBA联盟的时候就是一个瘦竹竿,后来姚明为了能适应NBA的对抗是选择了增重。但是即使是增重后的姚明,也是没有腹肌。

哈登现在可是NBA中后卫线上的第一大杀器,他的节奏完美也非常会利用自己的身体,经常能在关键时刻上演单吃对手的好戏。哈登没有腹肌倒是挺令人感到意外的。

虽然杜兰特没有腹肌,但是我们还是可以看出杜兰特整体的肌肉还是非常紧实的。进入NBA这么多年来杜兰特虽然有增重,但是整体还是相对比较瘦弱的。可能杜兰特担心变得太壮之后就没有现在这么柔和的手感了。

兰多夫是灰熊的一员悍将,他在内线的单打技术非常的娴熟,我们通过这张隐约的看出他也是没有腹肌的。

来自西班牙的加索尔兄弟是彻底跟腹肌无缘了,这张照片实在是喜人,他俩的肚子是一个比一个肥嘟嘟的,是不是跟我们身边那些经常在路边吃烧烤和喝啤酒的好兄弟差不多。

以前凯尔特人队里面的大宝贝戴维斯是给很多球迷留下非常深刻的印象,他也是没有腹肌。这张和雷阿伦站在一起的属实有些滑稽,这肌肉对比也太强烈了吧。估计大宝贝指着自己的肥肉也是在调侃。

我国球员孙悦曾经也在NBA湖人队效力过,他这张是指着自己的腹肌似乎要秀一秀。但是说实话,真没看出来有多少肌肉。有点尴尬啊,老铁!

在冬奥会中,为了让运动员们在比赛的过程中,达到最好的状态。对于伙食的安排,也是非常到位的。无论是中餐,西餐,应有尽有。饺子,宫保鸡丁,煲仔饭,豆沙包,汉堡,披萨,可以说是一应俱全,也能够满足不同运动员的喜好。而且相关人员还告知,冬奥村的菜单当中,菜品高达678道。

一、萨摩亚"光膀子"帅哥长出小肚子,奥运村的伙食有多好? 

在冬奥会开幕式的时候,可能大多数小伙伴,对于一个光膀子的旗手,印象特别深刻。因为当时他的着装,可以说是非常的吸引人,并且也迅速成为全场的焦点。甚至还有很多网友纷纷吐槽,问这个小伙子到底冷不冷。毕竟当时北京还是冬季,气温比较低。不过当时可以看出这个小伙子的身材,还是非常好的,有着8块腹肌。但是在看闭幕会,能够清晰的看出8块腹肌,早已变成了一块。这也能够看出冬奥村的伙食,是非常好的,导致吃的时候没有控制住,让自己的身材变胖。

二、结语。

众所周知,我国是个礼仪之邦,外国友人来到中国,那么肯定要丰盛的款待他们。所推出的美食更是非常多的,在众多美食当中,饺子,宫保鸡丁,煲仔饭,豆沙包,每次都消的特别快。在中餐方面,配备的有,蛋花汤,西湖牛肉羹,玉米排骨汤,酸辣汤,滑蛋虾仁,木须肉,青椒炒肉,照烧牛肉,清炒芥菜等等。主食方面,也有各种粗粮,例如豆沙包,馒头,发糕,煎饺,包子等等。无论是川菜,湘菜,鲁菜,都能够让外国友人,品尝出中国独特的美食文化。并且运动员们,所吃的食物,都是根据荤素搭配,营养均衡的原则,吃起来既营养又健康。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/8819749.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-09-28
下一篇2023-09-28

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存