去检查膝盖,做了核磁共振,说是少量积液,有点滑膜炎,问怎么锻炼恢复比较好?

去检查膝盖,做了核磁共振,说是少量积液,有点滑膜炎,问怎么锻炼恢复比较好?,第1张

肿胀积水消除之前一定不要劳累和锻炼,过多活动会损伤骨骼,简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器,是为骨骼肌腱运动加油的,目地是为了增加润滑减少摩擦,如果有了积水,积水稀释了滑液就起不到润滑作用了,此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦,最终损伤骨骼。

滑膜炎是无菌性炎症,主要是由于微循环障碍所致。因此,应以微循环系统治疗为主。只要微循环畅通,血液循环就会消失,炎症也会得到缓解。中药药膏治疗,1-2疗程即可痊愈。因为石膏形成了薄薄的浆糊。肌肉能渗入皮肤,产生抗炎、镇痛、瘀血、通络、开窍、祛风、感冒之功效。膏药表面刺激神经末梢,通过反射、扩张血管,促进血液循环。改善周围组织营养、消肿、消炎镇痛、微循环囊关节肿胀可以平滑水循环消失,囊分泌也恢复了生产和动态平衡和恢复完整的吸收。

应尽量卧床休息,抬高患肢,避免负重运动;股四头肌的肌肉力量是一种重要而有效的改善症状的措施;直腿抬高锻炼能促进血液循环,有利于关节积液吸收;恢复期应适当加强膝关节屈伸运动,这是促进关节积液吸收,防止股四头肌萎缩和活动范围的膝关节屈伸活动的恢复有积极的作用,避免关节粘连,防止反复发作的程度滑膜炎

一定不要深蹲,可以做一些对膝关节压力比较小的锻炼方法。比如仰卧直腿抬高,后期做一些膝关节稳定性的锻炼比如单腿站立,祝你早日康复

滑膜炎是一种多发性疾病,其病发部位主要在人体滑膜最多的膝关节,主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,滑膜炎容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力,如果患 有滑膜炎,可以保守治疗,外拥萄宝的(济愈堂,颈椎,顺古。安玉贴)效果特别显著,治疗期间戒烟禁酒,忌食辛辣刺激的食物。

1推按大腿  

方法:平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲。搓热双手,把患有滑膜炎的腿放平,双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按,力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位,意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

2按压膝部  

方法:平坐在床上,患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手,双手按压患病膝部:先左右相对按压(左手在膝盖左边,右手在膝盖右边)1分钟,然后上下按压(一只手在膝盖上部,另一只手在膝盖下部)1分钟,接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。

注意:做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。按压时要用手掌心使劲,类似揉面那种力道。

3足腿导引  

方法:平坐在床上,把患有滑膜炎的腿膝盖(以左腿为例)弯曲,左手握住脚趾部位,右手握住脚跟部位架上滑膜舒络平痛贴来辅助;左手把脚趾向左方向牵引,右手把脚跟向右方向牵引,慢慢牵引到不能动为止,力度要柔和,同时配合呼吸为呼气;双手依然握住脚趾和脚跟,慢慢牵引让脚自然归位,同时配合吸气,重复10次,如果右腿患病反之。

4拔伸屈膝法  

方法:患者仰卧位,膝关节曲屈90°左右,助手固定住大腿,医者双手握住踝关节先做对抗牵引半分钟左右之后,在保持牵引力的同时左右扭动2~3次,然后将膝关节尽量屈曲,再恢复至膝关节屈曲90°位,可行2~3遍,最后一遍在保持一定牵引的情况下,慢慢放松,使患膝完全伸直。

5滑膜炎有哪些症状  

关节肿胀

关节受到某种刺激后,滑膜首先出现反应,分泌过多液体,用于润滑关节,导致滑膜反应性积液,引起充血和水肿,此时膝关节明显肿胀、发热。

关节疼痛

伴有疼痛,关节周围可有局限性压疼点。

功能受障碍

滑膜炎患者关节水肿、疼痛,关节囊积水过多,稀释了滑液,不能很好地起到润滑作用,导致膝关节屈伸活动受限,下蹲困难等功能性障碍。

6滑膜炎的注意事项  

1、体重过重会使关节压力过大,使关节软骨面上的压力不均匀,加速关节软骨的磨损造成滑膜炎,所以肥胖者应减轻体重以预防滑膜炎。

2、适当的运动能增加关节腔内压力,有利于减少关节液向软骨渗透,可以预防滑膜炎的出现。

3、运动量不能过度,过度的运动有可能会使关节受到重击导致滑膜组织充血水肿,从而引发滑膜炎。

4、膝关节受伤应及时治疗,以防救治不及时导致滑膜炎。

5、滑膜炎患者不必自行服止痛药,若服用止痛药,虽会使疼痛的症状明显改善,但却会带来许多不良后果,而且这样会掩盖病情,延误诊断和治疗。

首先要看膝盖里的积液多不多 如果太多腿已经不能伸直的话而且一直没有吸收的迹象 建议你把积液抽了 然后卧床休息 别走路 少的话也卧床吧(在床上躺着确实难受 但是为了治病吧) 每天做抬腿运动 2000下! 这个是关键! 人平躺腿伸直 犯病的腿 脚上钩 让后腿肚绷紧 做抬腿运动 做的时候就能看出来 膝盖骨在动 一压一缩 的那种 每天2000下。躺一周 试试吧

滑膜炎没有特效药 我吃了N多药了没一个管用的!关节腔的循环和血液循环不是一个系统的 强烈建议你用用这个方法 不吃药 不花钱 试试又没坏处 这方法是给我做手术的那个大夫推荐给我的 他让我做一年 但是我太懒 好了就没再做 滑膜炎这毛病和外伤有关系 大腿肌肉松懈受力的时候就对膝关节没有保护作用 就容易伤到再犯 等你母亲好了以后 建议他带上沙袋坚持做 而且每天坚持户外锻炼 这个是循序渐进的 锻炼要量力

祝你母亲早日康复!

答案首先是可以继续当体育生的。

因为我们学校体育专业的很多学生都有滑膜炎,家常便饭来的。

但是运动的时候就要注意,不要太过剧烈,比如,不要说打篮球一打就是一整天。 其它运动,跑步啊,等等是没问题的。

滑膜炎最好是不要盘腿打坐。

滑膜是关节囊的内层结构,为一层薄而柔润的结缔组织膜,可分泌滑液润滑关节,还能为半月板、关节软骨提供营养物质和排泄代谢废物。广义的“滑膜炎”指任何原因引起的滑膜炎症改变的关节病变,常见病因包括创伤、感染、结核、风湿性疾病关节退行性病变等因素。肥胖患者往往会加重关节负担,引发关节劳损从而导致滑膜损伤累积,引起滑膜炎症。

长期负重或从事体力劳动

长期过重的体力劳动同样会损伤关节,也会引发导致慢性滑膜炎的出现。期间应注意卧床休息,减少患病关节的活动,可用拐杖或手杖辅助活动,减少关节的负重,同时应避免过度的大幅度活动,有利于患者快速康复。但仍需适当进行理疗及关节康复锻炼等项目,以防发生肌肉萎缩、关节功能减退。

其关节内积液较多时,也要卧床休息,减少活动量,这样可以帮助炎症吸收以及肿胀消退。此外,要注意保暖,避免着凉,避免过度劳累。

日常生活管理

饮食

不要食用刺激性较强食物(如辣椒、酒类饮品等),同时也要注意营养均衡,健康饮食。

活动

治疗期间应限制活动,避免负重,保护受累的关节。避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势(长久站立、跪位、蹲位等)。

保护关节

可佩戴保护关节的弹性套,如护膝等;避免穿高跟鞋;对膝关节内侧室关节炎可用楔形鞋垫辅助治疗。

辅助器具

发作期减轻受累关节的负荷,可使用手杖、助步器等协助活动。

减重

超重会增加关节负担,应保持标准体质量。

病情分析:

膝关节滑膜炎原因很多,诸如风湿、骨关节炎、劳损等,最常见的为剧烈运动后造成创伤性滑膜炎和劳损性滑膜炎。

指导意见:

建议在急性疼痛期,或有不适症状时,短期制动休息,防止关节滑膜水肿或积液,可以佩戴弹力护膝保护。必要时应就诊,查膝关节MR,进一步明确诊断。

  滑膜炎,是一种多发性疾病,其发病部位主要在膝关节。那么,膝部滑膜炎该怎么办呢接下来,我就和大家分享,希望对各位有帮助!

膝部滑膜炎西医治疗方法

治疗方法

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的,滑膜炎早期一般主要是急性期,采用西医方法,比如:激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗,可以取得满意的疗效,若治疗不彻底,错过最佳治疗期,炎症逐渐转化为慢性期,反复积液滑膜肥厚、粘连,影响到关节的功能问题。

锻炼保健

  首先应避免引起创伤或劳损的运动,减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,直腿抬高可促进血液回圈,有利于关节积液吸收,轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息,可短距离行走,若积液量多,应适当休息,抬高患肢,可以帮助你恢复健康。

膝部滑膜炎中医治疗方法

1水溼型

治法:祛风通络,散寒除溼。

方药:滑膜炎Ⅰ号方,其组成为薏苡仁,牛膝,苍术,黄柏,茯苓,当归,独活,鸡血藤,赤小豆,防己。

2瘀血型

治法:活血化瘀。

方药:滑膜炎Ⅱ号方,其组成为桃仁,红花,当归,川芎,生地,赤芍,地龙,牛膝,薏苡仁,独活,赤小豆。

1、外敷疗法

膏药是祖国医学的一朵奇葩,古有“外治之理即内治之理,外治之药即内治之药,所异者,法耳”、“膏药能治病,无殊汤药,用之得法,其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度,故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、区域性疗效切实等一系列优点。滑膜炎必须外贴 佛手堂膏,有效成分可透入面板产生活血,止痛,化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等效果,并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡,渗透于表皮, 神经末梢,促进区域性血液微回圈,扶正固本、改善体质,从根本上、全方位针对滑膜炎病机特点而发挥疗效,改善病变周围组织营养,起到修复骨病组织的作用,最终达到治愈目的。

2、中医治疗

滑膜炎应早发现早治疗,可以外贴 中医育堂膏 对于滑膜炎可以起到活血化瘀,舒筋活络,消炎止痛作用,进而达到标本兼治的目的,并且治疗期间应注意多休息,不要做过度运动。

3、推拿疗法

用温水把双手洗净,擦干后双手互相摩擦至温热,找一安静的环境,最好是在床上;仅穿短裤,露出腿部。

1、点压六穴:站立或者平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手,用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位,力度要由轻入重,至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下:环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。

2、推按大腿:平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲。搓热双手,把患有滑膜炎的腿放平,双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按,力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位,意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

3、按压膝部:平坐在床上,患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手,双手按压患病膝部:先左右相对按压左手在膝盖左边,右手在膝盖右边1分钟,然后上下按压一只手在膝盖上部,另一只手在膝盖下部1分钟,接着全方位的按压膝部关节用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意:按压时要用手掌心使劲,类似揉面那种力道。

4、足腿导引:平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例:

第一步、左腿膝盖弯曲,左手握住脚趾部位,右手握住脚跟部位;

第二步、左手把脚趾向左方向牵引,右手把脚跟向右方向牵引,慢慢牵引到不能动为止,力度要柔和,同时配合呼吸为呼气;

第三步、双手依然握住脚趾和脚跟,慢慢牵引让脚自然归位,同时配合吸气。以上第二三步重复10次。如果右腿患病反之。

每晚、以生姜水以生姜擦拭面板后,将膏药直接贴患处,左右各一贴。注意:做牵引的力度一定要柔和,动作一定要缓慢,幅度要到不能动为止。

膝部滑膜炎预防方法

1 避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者 如舞蹈演员、运动员、搬运工等更要注意劳逸结合,防止因过度用力造成组织损伤,否则,随着年龄的增长,很容易出现骨质增生现象。

2 膝关节出现骨折时,要及时去医院诊治,尽可能使骨折端达到解剖 复位的要求。如果复位不满意,应及时采取手术治疗。

3 过于肥胖者,要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。

4 老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物,同时从事适度的体育锻炼,以减慢骨组织的衰老和退行性改变程序。

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