问询一下白芸豆对减肥真的有用吗？

白芸豆真的可以减肥吗？

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白芸豆的减肥原理是：

利用白芸豆提取物中的淀粉酶抑制剂，来阻断身体对碳水化合物的吸收和利用，从而达到减肥效果。

从理论上来讲，白芸豆是可以减肥的。他阻碍人体将淀粉分解为糖分减少能量的转换，迫使身体分解脂肪来维持功能。大量的科学实验也验证并且支持了这个理论。

但是为什么你吃了那么多白芸豆产品也没瘦呢️因为你吃的不是“白芸豆提取物”️

白芸豆提取物用于体重管理时的用量是餐前1000mg，而我们熟知的Phase2白芸豆提取物抑制66%的淀粉用量是1500mg。而市面上很多白芸豆产品用量是不够的。

敲黑板

小伙伴们买白芸豆的时候一定要看清楚是️️白芸豆提取物️️

不是白芸豆，也不是白芸豆粉哦

千万不能搞混了，他们的概念就是不一样的。有些产品你乍一看产品含量很高6g，但是其实她是白芸豆粉，6g的白芸豆粉不等于6g的白芸豆提取物，概念是不一样的，千万不能买错哟！

马上要夏天了，小伙伴加油哟！

白芸豆真的有减肥作用，但是减肥效果因人而异。

白芸豆也被称为白肾豆、架豆、刀豆、扁豆，是一种高钾低钠的食物，有镇静，温中下气的作用。白芸豆有减肥的作用，主要是白芸豆提取物当中含有得α-淀粉酶抑制物质，能抑制α-淀粉酶的作用，它能阻断人体内淀粉的分解，减少人体对糖分的吸收，还能降低脂肪的合成，抑制人体内胰岛素的分泌。

白芸豆食用后能增强人体饱腹感，还能控制餐后人体内的血糖不升高，且白芸豆当中含有的膳食纤维能清除人体自由基，还可以排除人体毒素，帮助清肠胃，所以白芸豆是有减肥的作用的。

白芸豆虽有减肥的功效，但是也需注意食用方式，白芸豆需将其完全烹制成熟后再去食用，以免引起食物中毒的情况，白芸豆一次也不可食用过多，若患者本身存在慢性消化道疾病不建议食用白芸豆。

且白芸豆的减肥效果与个人体质有一定联系，若患者属于重度肥胖仅依赖于食用白芸豆可能减肥效果并不明显，这类患者可选择控制饮食，减少高热量，高糖分饮食的摄入，且要加强身体锻炼。

可以帮助减肥 白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。餐前食用，可阻断80%的热量摄取（不影响其它营养物质的吸收）。可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后体重不增。而且白芸豆精华中α-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的减肥原则 。

白芸豆（也称为白扁豆）含有一种名为α-淀粉酶抑制剂（Alpha-amylase inhibitor）的物质，这种物质可以抑制胰腺中的α-淀粉酶酶活性，从而阻止淀粉质的分解和吸收，进而减少卡路里的吸收。

一些研究表明，摄入含α-淀粉酶抑制剂的白芸豆可以减轻身体体重和减少脂肪积累，但减重效果并不是特别显著。此外，虽然白芸豆含有丰富的蛋白质和纤维素，但它们并不能直接减轻体重，只有当它们被用作替代高热量食品时才可能有助于减轻体重。

需要注意的是，白芸豆的α-淀粉酶抑制剂可能会对血糖水平产生影响，因此糖尿病患者或正在服用降糖药物的人应谨慎食用。

可以帮助减肥

白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。餐前食用，可阻断80%的热量摄取（不影响其它营养物质的吸收）。可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后体重不增。而且白芸豆精华中α-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的减肥原则

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1 白芸豆减肥效果好不好

芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，可有效阻断碳水化合物，同时芸豆中的膳食纤维也很丰富，适量的食用可以增强饱腹感，还可以避免淀粉大量的分解，对减少人体对热量的摄取有好处，可以帮助减肥。

2 白芸豆减肥怎么吃 清炒芸豆

先把芸豆清洗干净，然后把它放到水里面浸泡一会，包起来以后沥干水分，在锅里面放入一点点植物油，烧热以后，把处理干净的芸豆倒进去进行翻炒，再加入少量的食用盐，直到把它炒熟就可以吃了。单炒芸豆吃起来口味比较清香。

煮芸豆

煮熟的芸豆热量不仅非常的低，而且还可以帮助我们清除体内的一些垃圾，能够抑制脂肪的堆积，所以是非常适合减肥的人所食用的。

芸豆炖土豆

准备好白芸豆、五花肉、土豆、葱、姜、八角、酱油、盐、水。把五花肉切成片之后，把白芸豆洗净掰成段。同时把土豆去皮之后切成块。热锅的时候下油，在其中放入少许的姜末炝锅，之后再放入五花肉，炒到出油的时候可以放入芸豆。翻炒到芸豆变色的时候，及时加水，八角，酱油，葱姜，盐一起翻炒均匀。盖上盖子炖5分钟。之后再放入土豆块一起翻炒均匀。盖上盖子继续炖8分钟出锅就可以了。

3 芸豆的热量是多少大卡

每100克芸豆中所含有的热量大概在30大卡，可见它的热量是非常低的，所以在平时适量的吃一些芸豆，不用担心会带来热量的堆积，不会造成肥胖，可放心食用。

4 芸豆生吃有什么副作用

生吃芸豆会加重肠胃的负担，对肠胃造成刺激，严重的还有可能会引起一些病症出现，所以芸豆一定要煮熟了以后才能吃，千万不要生吃。

白芸豆，也叫“菜豆”、“花豆”，相信可能都吃过白芸豆，因为这是一种比较常见的菜品，个头跟蚕豆差不多大，味道极好，很多人都喜欢吃，但是你吃了这么多的白芸豆，你知道白芸豆有什么功效和作用吗？你知道白芸豆的食用禁忌吗？不知道的话就一起来看看吧！

1、减肥瘦身

白芸豆含有大量的α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，是一种天然的淀粉阻断食物，在食用之后能增加饱腹感，抑制淀粉的分解代谢，在配合其他减肥食物一起食用，不仅仅能保持良好的饱腹感，还能抑制糖分的吸收，不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹，减肥效果良好。

2、降低血压

白芸豆含有很高的钾元素，相对的钠元素的含量却很低，是典型的高钾低钠食物，适合心血管系统疾病患者食用，能通过调节内环境中的渗透压来改善血压。

3、降低血糖

白芸豆有含有类似激素样成分，能刺激胰岛素的分泌，可降低血糖，是理想的糖尿病患者饮食，能降血糖和血压，有效的缓解高血糖症状。

4、抑制肿瘤

现代医学分析，白芸豆粒含有血球凝集素等多种球蛋白。不但可以凝聚人体的红细胞、激活淋巴细胞胚形转化，促进有丝分裂，增加脱氧核糖核酸及其合成等作用，促进免疫蛋白的生成，而且能激活肿瘤患者的淋巴细胞，产生淋巴毒素，对各种动物肿瘤细胞有解特异性伤害的作用，故有显著的消退肿瘤的功效。

5、增强免疫力

白芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多种球蛋白等成分，能提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，对癌症的发展扩散有抑制作用。

6、食用禁忌

1生白芸豆具有一定的毒性作用，因此，白芸豆一定要充分熟透后方可食用。

2白白芸豆具有毒性，能通过胎盘，因此，孕妇禁食。

3白芸豆有减肥效果，但不可大量食用，食用过多容易引起腹胀，打嗝等胀气反应。

7、芸豆的选购

在选购时，应挑选豆荚饱满匀称，表皮平滑无虫痕的。皮老多皱纹、变黄或呈乳白色、多筋者老，不易煮烂。

8、芸豆的存储

宜储存于阴凉、干燥处储存。

9、芸豆的食用方法

芸豆烹调时一定要烧透吃，因为在生芸豆中含有皂苷和血球凝集素，前者存于豆荚表皮，后者存于豆粒中。因此。食用生芸豆后会引起中毒，表现为头昏、恶心、呕吐、腹泻，严重时可致死。

我有买过白芸豆制作成的冲泡粉，每次会在大餐前喝，是能够起到更好的消化作用，但是减肥我觉得效果是有一点，因为我吃大餐前都会来一包这个，发现不会像往常一下那么难消化！关于原理后来我也去查阅资料研究了一下！大家快看过来～

白芸豆阻断片原理？

白芸豆阻断片（也称为白芸豆提取物或白芸豆粉）一直打的招牌都是能够帮助减肥。它的主要原理涉及到一种叫作α-淀粉酶的酶的作用。α-淀粉酶是一种消化酶，负责分解淀粉为可被吸收的葡萄糖分子。

白芸豆阻断片中含有一种叫作相思豆素（Phaseolus vulgaris）的植物提取物，据称该提取物能够抑制α-淀粉酶的活性。在理论上，白芸豆阻断片的服用可使一部分淀粉无法被酶分解，从而减少对葡萄糖的吸收。这可能导致消化道对淀粉的吸收减少，从而减少卡路里的摄入量。

真的能减肥吗？

白芸豆提取物可以减少体重和体脂肪含量。，不过我亲测其实不是很明显！白芸豆阻断片对淀粉的消化有一定影响，但它并不能消除其他来源的卡路里摄入，如脂肪和蛋白质。所以，如果想要减肥，仅仅依靠白芸豆阻断片可能不够，还需要注意饮食的平衡和控制总体卡路里摄入量。

白芸豆阻断对减肥是有帮助的，原理是通过抑制淀粉酶的活性来降低对淀粉的吸收。但是减肥的原理仍需综合考虑饮食和总体卡路里摄入，所以主要还是平时多运动控制饮食能起到更好的效果噢～