做俯卧撑会不会拉伤腹肌和胸肌吗?

你好，我是一名业余健身增肌爱好者，对于俯卧撑是否会拉伤腹肌和胸肌，是不会的，这种情况基本只会发生在身体素质相当差的人群或者基本从不运动的人群， 俯卧撑训练的部位有肩部肌肉，肱三头肌，背部肌肉，以及胸大肌，想要在做俯卧撑的同时也起到训练到腹部肌肉需要下歇式俯卧撑，或者脚搭在健身球上效果才会明显， 假若说你今天训练俯卧撑 并且达到一定的肌肉刺激程度， 那么你在第二天和第三天会感觉到肌肉酸疼，这是正常的现象，请不要担心。 你不用器械的训练胸肌的话一般是不会拉伤肌肉的， 你会感觉酸疼但是当你再次做俯卧撑的时候你会感觉自己很有力，因为你会发现酸疼并不影响你发力 反而感觉更有力，那就对了， 望采纳哈！

俯卧撑一般就是练习胸肌和胳膊的三头肌的，后背怎会拉上？肯定姿势有问题，找个现场教练问问，另外，最好健身前要热身跑步五分钟，特别是冬天，练习完毕要拉伸筋骨，这样一般不会拉伤。既然拉伤了就要好好休养，别动前胸和后背，没事练练胳膊和腿好了，还有腹肌，拉伤的部位24小时内最好冷敷，之后理疗，按摩可以缓解，一般伤筋动骨都要30天以上，这看个人体质。

是肌肉拉伤，但是不严重。我也经常这样子，但是我吸取了教训，我硬可少做也不多做！呵呵。你也应该注意啊。如果太疼就别太用劲！避免越来越严重。好好休息休息，每天也要锻炼，但量要小一些，避免休整好后一活动又拉伤！祝你早早康复！