健身为什么吃鸡胸？

鸡胸肉是健身饮食中的一种常见食材，因为它富含高质量蛋白质，而且脂肪含量较低，适合健身人士控制摄入的脂肪量，同时满足身体对蛋白质的需求。此外，鸡胸肉也富含多种维生素和矿物质，如维生素B6、磷和硒等，有助于维持身体健康和提高身体免疫力。当然，除了鸡胸肉，其他的高蛋白食材如瘦牛肉、鱼肉、豆腐等也是健身饮食中的常见选择。

问题一：女生鸡胸怎样锻炼矫正 鸡胸啥意思

问题二：你好，我有点轻微鸡胸怎么通过健身纠正？ 可以通过适当扩胸锻炼来矫正，不是剧烈的也不是负重大的，比如拿两个装满水的矿泉水瓶当哑铃做做扩胸运动，或者是深呼吸慢跑，通过肺叶扩张收缩调整！

最好先去医院做个CT扫描，鸡胸原因很多，发育不良，软骨损伤，缺钙和维生素，心脏或肺部疾病都有可能引起鸡胸！女孩子的话还是应该多注意下，应该去就诊查明具体原因！

问题三：鸡胸能否使用运动或者健身矫正 可以选择一些矫形的训练方法，找专业有经验的教练帮你吧。

问题四：鸡胸可以 运动来纠正吗？ 鸡胸指的是患者的胸骨出现像公鸡一样的形态向前隆起，这种疾病是一种胸廓的畸形，对于这种疾病通常会与遗传方面的因素有关系，导致人体肋骨的发育出现了异常，对于鸡胸的治疗会经过手术的方式进行，鸡胸患者需要避免出现一系列的并发症，引起身体的内脏器官的不适，患者如果年龄还比较小，或者是症状不适很严重，可以在医师的指导下做一些有助于恢复的运动。

问题五：为纠正鸡胸，做扩胸动作，怎么做，或别的方法 吃点补钙药，我家宝就是轻微缺钙医生说让做扩胸运动，也没有做吃了两个月的药感觉好多了

问题六：怎样锻炼可以让鸡胸看起来不明显 5分 瘦的人会比较明显些。

多吃多运动，

可以锻炼的强壮一点。

问题七：成年人有点鸡胸怎么矫正 定型了没法矫正

原标题：鸡胸肉真的只是健身的人需要吗？来看看什么人更合适？

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。那么首先51养生网小编先告诉大家，鸡胸肉的做法以及适用的人群。

不同做法对鸡胸肉的影响

鸡胸脯包含维生素B6，B12，C，D和E，以及烟酸和镁等营养素。取决于烹饪方式，每份鸡胸肉大约提供150-260卡路里热量。

无骨无皮鸡胸肉。顾名思义，这种鸡胸肉去除了外皮和骨头，因此只包含少量脂肪和热量。

烤鸡胸肉。这种烹饪方式导致热量和脂肪降低。但它的蛋白质含量极高，能提供日建议摄入量的100%。

煮鸡胸脯肉。这种鸡胸脯肉包含的热量和脂肪最多。

吃鸡胸肉的好处

由于热量低，因此吃鸡胸肉对减肥等在乎热量的人有好处。一般来说，鸡的脂肪含量非常低。但如果选择油炸鸡胸脯，会明显提高热量和脂肪含量。在鸡的所有部位中，胸脯肉的脂肪含量最低，因此特别适合控制热量摄入的人。由于不含碳水化合物，它还适合低碳水化合物饮食者。下面以每份鸡胸肉4盎司为单位介绍它提供的营养和好处：

烟酸：也叫做维生素B3，人体将碳水化合物转变成能量需要它。一份鸡胸脯肉大约能提供日烟酸建议摄入量的72%。

泛酸：还被称为维生素B5。泛酸帮助将脂肪和碳水化合物转换成能量。这种维生素对促进和保持指甲与皮肤健康很重要。每份鸡胸肉大约能提供建议摄入量的11%。

维生素B6：鸡胸脯肉是维生素B6的最丰富来源之一。这种维生素是人体形成特定化学品和红血细胞必不可少的元素。维生素B6还在将肝糖转变成葡萄糖的过程中扮演重要角色。这种转换产生身体需要的能量。每份鸡胸脯肉大约能满足日建议维生素B6需求的32%。

氨基酸：由于人体自身不能生产氨基酸，必需每天通过食物摄入氨基酸。鸡胸肉能100%提供这些重要的营养素。

磷：这种矿物质对保持骨骼，牙齿和指甲健康很重要。吃一份鸡胸脯能满足磷日需要量的125%。

钾：心脏和肌肉健康离不开钾。每份鸡胸肉能满足身体对这种矿物质需要量的83%。

硒：这种矿物质能帮助预防癌症和其它细胞损伤。除了谷物等食品富含硒以外，鸡胸肉的硒含量也挺高，每份能满足40%的日建议摄入量。

其实对于一些高血脂人群也非常合适！因为鸡胸肉的油脂主要要皮层，只要把皮脂去除的话，整块肉的脂肪含量并不高，比起常吃的猪肉来说，脂肪含量会大大减低，这样对于需要控制油脂及胆固醇摄入的高血脂人群来说再合适不过了！另外一个人群也值得推荐！牙口不好的老年人！

吃鸡胸肉那是可以增肌的，因为鸡胸肉低脂肪，高蛋白，所以在减脂期间或者是增肌期间都是可以吃的，但是效果比较缓慢，而且鸡胸肉吃多了真的会觉得很腻。

喝蛋白粉也可以达到同样的效果，会比吃鸡胸肉快很多，鸡胸肉中的蛋白质含量低于增肌蛋白粉,且鸡胸肉需要慢慢消化吸收,不如增肌蛋白粉消化吸收那么迅速。

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适合减脂期食用。

游泳锻炼是有一定好处的，但改变的几率不大，人在水中受到的压力远远大于空气中，在水中胸腔和腹腔受到的压力增大，长期游泳就能有效的改善鸡胸。

建议用哑铃，通过哑铃飞鸟来刺激胸大肌增大，另外最大的好处是通过夹胸的动作改善胸骨前突问题，让中缝的肌肉能覆盖凸起的部分。