怎么样才能提高手臂力量，打棒球没力量，打不远，也投不远

传球的话要感觉到力量是从地下脚下经由脚腰往上传的。你去问任何一个玩过几年棒球的人速度和力量从哪来他们都会这么告诉你。

1、甩毛巾。先把动作练对。这个最有利于投远

2、练背肌，肩和大臂效果是明显的。卧推最好的方式。

3、注意体会打击跟传球拧腰的动作。

但是，基本上觉得体会好动作多投才是最好的练习方法。

其余都是辅助。

角色有腹肌的游戏手游：拳皇。

《拳皇》简称"KOF"，是日本SNK电子游戏公司于1994年推出的格斗游戏系列，因其丰富的人物角色，使其成为日本最知名的格斗游戏之一。

该游戏最大特色在于三对三的组队战，以及各种快速连贯的技能，且与一般的格斗游戏相比，该款游戏系列的故事性也相对较强。

该系列独特的画面出自当时被SNK吸收的IREM(刚从街机撤退，代表作为忍者棒球/野球格斗)团队，故爆炸等特效较接近STG。另外，乾净清爽的画风和修长的人物比例佐以时尚的造型，摆脱过往FTG参战角色几乎都是男性这一定理，吸引了不少女性玩家。因此，该游戏系列的部分角色拥有极高人气，比如草_京和其对手八神庵，另外部分女性角色人气甚至比游戏主角都高出很多（拥护者大多数为男性），男性角色与女性角色的周边商品的购买比例为1：2。

逆腹式呼吸法

1、 逆腹式呼吸在坐姿、站姿、平躺或行走的时候都可以用。但身体要中正，尤其不能弓腰驼背；舌尖轻抵上颚，精神放松；呼吸时不要用嘴巴，空气不好。

2、 吸气时胸腔不要动，横隔肌的力量向下沉。腹肌收缩，小腹四周肌肉群向内聚力。

3、 呼气的时候，不需要特意去让小腹凸起。只要让肌肉群放松，自然归位就可以。

4、 吸和呼之间停顿几秒，给身体一个适应的过程。

5、 逆腹式呼吸法最忌讳急吸急呼，否则可能会头昏脑涨。一定要做到：“深、细、长、匀”。

逆腹式呼吸法是武术和硬气功的基本功，后来被收纳到养生气功的范畴里。

扩展资料

作用

1、 增加肺活量：逆腹式呼吸法有一个压缩体内气体的过程，在这个过程里给肺部一个锻炼的机会，增强身体对于氧气的摄入能力。

2、 按摩五脏六腑：逆腹式呼吸法中，横隔肌向下移动，而小腹又是向内缩紧的，所以被挤压的不单单是肺部的空气，也有其他的脏器，从而促进内循环的活力。在这个按摩的过程里，可以排出体内大量的毒素和垃圾，活化依附在内脏里的脂肪。

3、 增强血管壁韧性：在整个逆腹式呼吸的过程中，人的血压随着呼吸处于松、紧、松、紧的锻炼状态。增强了血管壁的活性。长年锻炼此法，可以有效地预防心脑血管疾病。但是如果本身有高血压或长期服用激素类药物的中老年人群，就不建议用这种呼吸法了。因为自身的血管比较脆，容易造成血管堵塞或破裂。

4、 健腹、瘦身：逆腹式呼吸法在锻炼的过程中大量调动腹部肌肉，微微加大力度甚至堪比仰卧起坐的效果。

-逆腹式呼吸