光弓弓哪里练习

1、配带护具

光弓通常采用和竞反一样的三指护指，也有使用下三指指幅护指

竞技护指

而美猎多数采用手套型护指，合适的护指也非常影响射击手感和精度

美猎手套

护臂的配带是很重要的，即使是老司机，我们也建议最好配带上，毕竟抽中的感觉还是很“酥爽”的！

护臂

2、站姿

在射箭站姿方面有2个选择，如图

射箭站位

上图是平行站位，这是人体的基本站立姿势，比较自然，也不易对躯干产生过多扭转，初学者和女射手采用此种站立姿势比较适合。

它的优点是：射手容易掌握而且自然。

缺点是：射手的身体容易产生晃动，有风或其它外部干扰时，稳定性较差。

这里还是推荐新手优先采取平行站位。

下图是开放式站位，它的优点是：

①双脚形成的稳定面较大，抗风能力较强；②看靶的视野较宽阔；③肩部动作较打开，肩关节容易得到放松；④对加强拉弓臂的后背肌群及腰背用力也有一定的作用。

缺点是：①射手的前肩容易回缩；②身体重心容易发生变化；③参与工作的肌肉较多，新手和力量较弱的弓友不易掌握。

3、持弓

在接下来的开弓过程，我们需要调动的是骨骼支撑力而不是肌肉力，所以当持弓的时候，不需要用力握弓，放松就好，虎口抵在弓把的最凹处，大鱼际自然贴合推把，大拇指的第二个指关节处于弓把偏右侧。

推弓姿态

4、搭箭

把弓侧放在身前，主要不要横放，如果身边有人一起射箭，会很影响哦！

搭箭时，我们需要认清箭羽的方向，对于光弓或者美猎弓，我们只需要记着只有一片箭羽是朝着弓窗方向即可

箭尾同样需要注意和弓弦的匹配，通常建议16股或者以下的弓弦选择S小号箭尾，18股或者以上的弓弦选择L大号箭尾。

5、勾弦

光弓通常有两种勾弦手法

1 地中海式拉弦

通常建议食指，中指和无名指的用力分配大约是30%,50%,20%

地中海勾弦

2 下三指式拉弦

通常建议食指，中指和无名指的用力分配大约是40%,40%,20%

下三指式勾弦

需要注意的是，这里给大家的建议，都只是我个人的经验，如果您有自己的发力习惯，只要用着舒服就行，这个没有绝对的正确与错误。

勾弦的位置也很重要，勾的太深虽然对手指压力较小，控弦稳定，缺点是扰弦大

勾的太浅，优点是扰弦小，精度高，缺点是控弦较难，对指关节压力大

地中海式勾弦

这里推荐新手优先采用下三指和偏深勾的方式！

6、开弓

一切准备就绪，先平举弓至额头位置，此处注意切勿斜向上举弓和开弓，这是非常危险的行为，但其实很多新手玩家会忽略。

开弓的过程是前推后拉，沉肩坠肘，开弓速度不宜太快，保持匀速即可。

7、靠位

射的准不准，和靠位有非常大的关系。

光弓或者美猎的靠位相对随意，不像竞技反曲弓有固定的靠位位置。

这里给大家靠位参考

中指紧扣在嘴角位置，大拇指的第二个指关节可以刚好抵在颌骨的后段，食指贴在颧骨位置

靠位后要继续做挺胸夹背的动作，也就是我们常说的背加力

后手手肘不宜过高，整个射箭过程都是处于前推后拉的状态中

需要注意的是：这里的靠位，是需要我们把弓拉到脸颊或嘴角去靠位，而不是移动头让嘴角去靠手，主次关系要弄清楚。切记不要有我们常说的“头找手”的情况。

开弓后，我们经常需要一点时间去找和稳定靠位，这也是为什么建议大家用小磅数弓入门的原因，这样起码开弓后有几秒钟时间能稳住去确定好靠位，再去撒放。

如果一拉开就因为磅数太高hold不住而撒放，那根本就没有靠位一说了，射准也就更难了。

8、撒放

由于在之前的步骤中，都是要保持前推后拉的用力状态，所以一旦撒放，后手的手肘必然会因为惯性自然后摆。

撒放

而由于推弓手仅仅是起到推弓的作用，所以在完美撒放和放松的状态下，弓必然会从推弓手中弹跳出去，且上弓片会回弹向玩家，这个时候就需要有1根护弓绳和配重了。

不过新手朋友通常是无法做到完全放松的，用护弓绳也只是徒有其表，所以这里先不聊护弓绳的使用，我也不建议新手使用护弓绳。

配重也要视情况添加，盲目增加配重，也会加大推弓手的压力。

这里建议我们的推弓手四指可以虚握弓把，在撒放时，弓相对于在手中做了一个来回的碰撞运动，这样我们的手就能够适时的抓住弓了。

撒放的干净与否，也会对射箭成绩影响巨大。

9、回味

每打完一箭，给自己的大脑几秒钟时间，甚至可以闭眼感受一下，把刚刚那一箭的整个流程在大脑中过一遍，尤其是练射准的玩家，不要上来就是一顿刷刷刷的射箭，实际效果并不是最理想的！

1、抛弓一般由两个部分组成，第一部分是一个短促的跳音，以拉弓或推弓开始均可（一组抛弓的第一弓常是一个击弓）。声音发出后手臂由旋，将弓子顺势提起。

2、第二部分是当弓子下落至琴筒时，右手拇指与食指稍稍放松，中指和无名指乘势向下压一下弓毛，以阻止弓子上跳，同时配合与第一部分相反的弓向运动，这样，受阻的弓子就会在琴筒和弦的反弹作用下急速地跳动出声，发出“得儿儿”似的跳音。演奏抛弓时为了提高弓子的弹性，右手需要将弓毛绷紧。

3、抛弓的用弓部位要看乐曲的速度而定。速度越慢，用弓部位越靠近中弓。反之，用弓部位就靠近弓尖。总之，要选择合适乐曲速度的最佳弹跳点来演奏。

　　射箭作为奥运会的一个专案，有着极严格的训练要求和标准，射箭的九个环节每个细节都可能会出错，那么射箭易犯的错误及纠正方法分别是什么呢以下是我为你整理的射箭时易出现的错误讲解，希望能帮到你。

　　射箭时易出现的错误

一、站立动作

1、两脚站立不稳

　　两脚站不稳则全身感到无力，出现这种情况时射手会感到脚底不实。

纠正方法：将整个身 置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。

2、身体重量移向脚跟

这样会造成身体后仰，导致力量内合。

纠正方法：要体重平均落于两脚之上，重心略前移，前脚掌用力稍多一些。在举弓和开弓过程中防止身体后仰，将身体的重量平均保持在两脚之上。

3、两脚用力不等

出现这种错误后身体会产生左右倾斜，破坏两臂的对称用力。

纠正方法：注意保持最初的站立姿势，要特别注意在举弓和开弓过程中身 置的变化。在举弓时，由于两臂姿势的改变，身体重心也会发生变化，由此会引起体重移向一侧，同时也会引起身体姿势的变化。

在开弓时往往会出现这种现象：随着拉距的不断加大，身体重心也往往会移向拉弓一侧。所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位，使体重始终平均落于两脚之上。

4、没有固定的站立位置和站立方法

有的射手在起射线上没有一个固定的站立位置，有的射完一支箭后两脚总要动一下，甚至在举弓后两脚都在动。有的两脚站立姿势不固定，一时这样、一时那样。这都是一些错误动作和不良习惯，应坚决纠正。因为两脚站立姿势和站立位置改变，身体姿势也必然跟着发生变化，这样就无法形成良好的动力定型。

纠正方法：在起射线上应有自己固定的站立位置和站立方法，以保证站立姿势的一致性。

二、推弓动作

1、低推弓方法

1推弓的施力点不是在桡腕关节中部而是到了下部，形成了手掌根部推弓，使推弓的着力点远离了弓的中心部位。这样在发射时弓不能平行地弹出，而是弓的下部分先弹出，影响了箭的正常飞行，易造成箭偏高。

2推弓的着力点变化虽然不大，但用力的方向发生了变化，不完全是水平用力，而产生了一个向下压的力。这样在发射时弓不是平行的弹出，而是弓的上半部先弹出，形成了弓“点头”的错误的动作，影响箭的正常飞行，易造成箭偏低。

纠正方法：要注意最初的推弓，做到对位推弓。开弓后要始终保持水平方向用力，防止出现推弓手上推和下压的力。

2、屈指肌参与握弓

屈指肌参与握弓时，整个推弓手会变得十分紧张。这不仅影响到推弓手本身的正确用力，而且会影响到整个持弓臂的前撑用力，易造成持弓臂回缩的错误动作。

纠正方法：推弓手的屈指肌要做到最大限度的放松，手指既不要用力弯曲，也不要用力伸直。

3、持弓臂

前臂的前端过深地进入弓的平面，弓把位于前臂纵轴的左侧，使桡腕关节中心部位离开了弓的中心部位。这样推弓比较省力，可是它改变了持弓臂的用力方向。

纠正方法：首先是要做到对位推弓，其次是保持好前撑直线力的用力方向。

三、勾弦动作

1、开弓后食指和中指将箭尾夹的太紧

有的食指用力大了，将箭杆压弯。有的中指用力太大，又使箭杆翘离箭台。

纠正方法：开弓前，两指不应将箭尾夹紧，应留有充分的空隙。开弓后，两指可轻轻地靠在箭尾上，但任何一指都不可对箭造成压力。

2、手指勾弦的位置过深或过浅

过深会造成整个勾弦手的用力紧张，同时加长了撒放动作的运动过程，破坏了撒放动作的协调性。勾弦浅一些虽然对撒放过程有利，但也会造成相反的效果。过浅会造成滑弦现象，特别是无名指，这是一个危害性很大的动作。

纠正方法：在撒放动作前，弦是不能滑动的，否则射手就会强制不让它滑，产生压弦现象，这不仅会使勾弦手僵硬，还会造成整个动作的紧张，产生力量“内合”，撒放时出现的一些错误动作都与它有直接关系。

四、举弓动作

1、没有把举弓作为一个独立的技术环节来对待有些射手在举弓的同时就将弓拉开了，这是错误的。

纠正方法：按要求将弓举起后，还应有一个相对稳定的过程，举弓稳定以后再开弓。否则，摇摇摆摆地就将弓拉开，会直接影响到开弓后的稳定性。

2、举弓后，引起身体后仰和右倾

纠正方法：举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势，以保持身体的正中位不变。

3、举弓时两肩同时上提

在举弓时两肩同时上提，会造成整体动作的紧张，特别是采取水平举弓法的射手更应注意这个问题。

纠正方法：弓举起后，两肩要做到舒展下沉。

4、举弓时拉弓臂肘下垂

举弓时，拉弓臂肘低于箭的水平线。

纠正方法：弓举起后，拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。

5、举弓后调整推弓和勾弦手

纠正方法：举弓前应做好推弓和勾弦手的动作，弓举起后不再进行调整。

五、开弓动作

1、开弓动作不到位

开弓时任何思想顾虑都会影响到开弓的质量。开弓动作不到位，待开弓后必须要进行调整，这不仅延长了射一支箭的时间，而且破坏了整体动作的节奏。即使是动作调整过来了，在瞄准过程中还有回到原位的可能性。

纠正方法：关键是掌握好沿最短距离开弓的动作要领。所谓最短距离，是指由弓把到弓弦靠点下颌之间的最短距离。为保证沿最短距离开弓，勾弦手在开弓过程中应尽量靠近持弓臂向后拉。

2、身体中心位置变动

在开弓过程中最初站立的身 置有所改变，尤其是在将要开满弓时，容易出现抬头、身体后仰、眼睛离开靶面往上看或身体右倾等错误动作。出现这些错误动作就要开弓本身来讲好象时省了点力，但对整体动作的危害却是很大的。

纠正方法：首先，在举弓和开弓过程中不要改变最初站立的身体姿势，使身体的重量始终平均落于两脚之上，并保持前撑后拉的对称用力。其次，是注意头部位置不要改变，眼睛要始终平时前方。

射箭运动的好处

1、可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。

2、可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和效能得到增强。

3、可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能。

4、可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

射箭的禁忌

一、肌肉拉伤，初学者在选择弓箭的时候，总是觉得自己很有力气，难免会误选大磅数的反曲弓，所以买回去以后拉不动，或者玩了几下就在也拉不动的情况，也会有，这时候，应该怎么办如果反曲弓磅数和你的臂力差的不太多，你还有可能练习出来，如果差的太多，那么使劲练习，就有可能肌肉拉伤，所以适合的反曲弓拉力才是，让你继续练习下去的关键。

二、半途而废，很多射箭选手在选择弓箭的时候，都是看着**，诸如《绿箭侠》等，来选择购买的，所以想成为影片里面的射箭英雄，就是他们购买者的梦想，现实很残酷，如果你不好好练习，是不可能达到的，所以很多射箭选手，在刚刚练习好动作之后，就鸣金收兵了。

二胡弓法小技巧如下：

物理学分析推拉弓：在空弦尤其是内弦空弦时，拉弓的摩擦力是使弦往更绷紧的方向移动，推弓正相反，使弦往稍松一点的方向移动，所以拉弓音略微显得高。手指按弦后，凭手指调节就把这个小偏差消化了。

注意推拉弓用力均匀，可以减小这种离差，绝对消除不可能，基本听不出就行了。

拉弓，即“拉弓开、手腕领”。拉弓时，手掌顺势展开，右手腕向右稍偏斜前方领弓。右手腕要稍稍向外突起呈“外伸状态”,以腕部为先动点向右拉出。

要注意大臂不要过早地向外伸展，以致肘部过分抬高，造成“大臂架起”的不良倾向。另外，在拉弓时，右臂不可向右后方运动，使弓子拉成一个圆弧状。

推弓，即“推弓合，大臂领”。推弓时，右手掌合拢，大臂引领，右手腕内曲向左推弓。要以大臂往回收作为先动点，带动小臂向左推进。

此时，手腕应呈“内屈状态”。当大臂收完后，小臂继续向左推；小臂收完后手还要将弓子推进几公分，使手腕再次转换成“中间状态”，以便开始下一个拉弓动作。

注意手腕灵活，推弓手腕是向里拉的，拉弓是向外的，感觉上就是把这弓退进去又拉出来一样，其他四指除了大拇指中间那个关节随着手腕推进而折；

拉出而直，主要是你懂这个手法，再每次拉二胡的时候最好拉这个推拉弓，空弦拉个10到30分钟，假如每天这么一练，那么你的二胡功底是很扎实的，二胡技术需要多学多练。

1．站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。

2．搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3．扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。

4．预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

5．开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

6．瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。

7．脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。

为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时即使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。

固定是初学者最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉。

射箭要注意到放箭的节奏，若节奏改变，表示动作已经改变。

射箭的目的不在于增强肌肉，拉弦时不可使出全身之力，应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松，你要能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一。

吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭，呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完；引弓手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。

射箭的量要多，量多才可有技术的讨论空间。

射箭动作在确立之后，不可轻易更改。

射箭，即箭术（Archery），助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛准确性的体育运动项目，为射箭运动。远在1万年前的中石器时代，人类就发明了弓箭来狩猎捕鱼。之后弓箭又是用于战争的武器之一，现弓箭作为人们喜欢的体育运动项目存在下来。射箭的渊源可追溯到大约公元前5万年，曾经在古代的非洲、欧洲、亚洲等地区流行。

中国早在旧石器时代晚期就发明了弓箭，弓箭一直是人们狩猎和军队打仗的重要武器。现代射箭运动于14世纪起源于英国，它由武士的军事需要演变成娱乐运动。

16世纪出现了三种射箭的运动形式：第一种是对靶射箭，第二种是地靶射箭，第三种是漫游射箭。三项重要的世界射箭锦标赛是：世界室外射箭锦标赛，世界室内射箭锦标赛以及世界野外射箭锦标赛。

如果长时间只用一边的话有可能造成肌力失衡 可以在空余时间锻炼另一边 拉弦用的肌肉是上背 菱形肌 大圆肌 背阔肌等 类似于自重的单手划船动作 另一边则是推的动作 用到三头肌 胸肌 三角肌 类似于直臂平板支撑

　我们先要搞清楚二胡的弓段，全部的有效弓段(即从弓根距右手无名指15厘米到弓尖距栓弓毛处15厘米为止的弓段，如右臂较短的演奏者到手臂伸直为止)成为全弓。那么二胡有哪些弓法下面我整理了二胡弓法大全，供你阅读参考。

　二胡弓法大全一、运弓

　运弓要平直，弓毛在琴筒上留下的运行痕迹基本上是一条直线，这时弓毛的擦弦力度与琴弦的振动需要相适应，发音自然圆润流畅， 以拉弓来说，正确的运弓动作应是;大臂以肩关节为轴，向外作轻微的旋动，肘部略向 右前方移动，小臂在大臂的支配下，带动手腕向右作匀速运动。随着弓子的徐徐移动，弓毛擦弦点与持弓点的距离逐渐拉宽，手腕逐渐向右凸起，手指也逐渐伸直。 这样，右手在各个相连部位的协同动作下，把弓子从弓根平稳地拉到弓尖。

　推弓的运弓程序与拉弓恰好相反。具体动作是：大臂略微向内旋动，肘部稍向左前方平行移动，手腕在大臂和小臂的作用下，牵引着弓子 由右至左地匀速移动。随着擦弦点逐渐向持弓点靠近，大臂与小臂构成的角度逐渐变小(右半弓后稳定为直角)，手腕逐渐伸直，手指也逐渐弯曲。从表面看，运弓 的推、拉动作似乎是手腕与手指的交替屈伸，实际上是右肩关节、大臂、肘、小臂、腕关节、手腕、手指等的联合动作。

　协调统一的运弓，并不意味达到了发音的基本要求。采用这种外在的运弓动作，尽管运弓路线是“一条线”，由于弓毛擦弦点与持弓点的距离在不断改 变，弓毛对琴弦的摩擦力也在不断发生变化。故有可能弓根部分的发音浑浊刺耳，弓尖部分的发音轻飘暗淡。所以还要注意从内在的擦弦力度去加以控制，即根据弓 毛擦弦点与持弓点距离的远近来随时调整弓毛的擦弦力度，擦弦点在向弓尖移动时，逐渐加重擦弦力度，在向弓根靠近时，逐渐减轻擦弦力度。这样，就使得每一拉 弓或推弓的发音首尾一致，圆润饱满。

　二胡弓法大全二、换弓

　换弓是推、拉的过渡，它既要过渡得自然、流畅，又要在音色、力度等方面形成一定的对比。为达到这样的要求，就要争取换 弓动作的主动，使每一“推”或“拉”的转换动作显得从容而有准备。具体地说，当弓子还在作平稳地运行时，整个运弓的右手对即将出现的换弓在动作上应有所酝 酿、准备;换弓时，手腕手指在小臂的支配下很自然带动弓子平稳地掉转方向。

　换弓是有一定的规律的，该换弓的地方而不换弓，将会使富于弹跳的曲调缺乏生机活力;不该换弓的地方而滥用换弓，将会使圆润流畅的旋律显得支离破 碎。失去弦乐效果。一般地说，乐曲中的连音符号“⌒”，如果不是四拍以上的衬腔或拖腔，不管“⌒”罩着的音符多么密集，音区的跨度多么大，一般应作一弓处 理，不可换弓分奏(至于用延音线“⌒”作指定时值延长的音符更是如此);如果音符头上没有被“⌒”罩着，不管音符时值多么短，均应一音一弓，不可一弓奏出 几个头上不带弧线的音符。

　二胡弓法大全三、换弦

　换弦要注意腕力与指力的相互配合，要扣准音符时值，过渡自然。换弦是指弓毛擦一根弦转为擦另一根弦。换弦不外乎两种情况：一种是利用换弓时换弦，另一种是在弓子运行过程中换弦。这两种换弦都要求把音符的时 值扣准，过渡自然。初学者由于换弦动作片面依赖于指力，腕力不够，造成了指力换弦的被动。在换弦时往往出现突然嘎止的现象，或是把琴弦猛击一下，在快速旋 律中换弦的毛病表现得犹为突出。所以腕力与指力的相互配合，对换弦来说是非常必要的。

　二胡弓法大全四、弓序

　弓序就是运弓的顺序，即在乐曲中什么时候用拉弓，什么时候用推弓。一首乐曲开头一弓多为拉弓，末尾一弓多为推 弓，然后在这“拉弓起、推弓收”的前提下对每一乐段或乐句内部的推拉弓序进行适当的调整。如果每一乐段或乐句内推拉次数的总和为偶数，那刚好合于“拉弓 起、推弓收”这一运弓规律;如果为奇数，那就要将奇数调整为偶数，不然推拉弓序会出现“扯皮”现象。

　二胡弓法大全五、倒弓

　倒弓也称回弓，既为了调整弓序，将弓子无声地倒回前一弓的起弓子的位置。演奏时将弓子迅速上提(约离开琴筒5至10厘米)，乘势将弓子倒回即可。为了减少弓毛蹭弦的杂音，左手可轻轻按在弦上。另外，弓子也要尽量垂直地上下运动，以使倒弓轻巧、干净。

　二胡弓法大全六、 长弓

　长弓是指在慢速的情况下，用全弓演奏的一种弓法技巧，它是二胡运弓的基础。由于此种弓法要求从弓尖到弓尾保持一种稳定的音色和音质，所以需要长久的、耐心的练习，才能达到专业演奏的要求。拉弓时，右手要稍稍向外突起成“外伸状态”，以腕部为先动点向右拉出。当拉到右臂伸直时就可以看作弓一拉满。推弓时，要以大臂往回收作为先动点，带动小臂向左推进。此时，手腕应成“内屈状态”。二胡长弓最基本的要求是“平”和“直”。“平”就是弓毛要与弦始终成九十度角;“直”就是要求弓毛在运行过程中始终靠近琴杆。在过去的艺人圈中，就有“会拉的一条线，不会拉的一大片”的说法。长弓演奏要达到动作正确、运弓平直、力量传到通畅、压速比例恰当，发音做到圆、松、净、通、匀。

　二胡弓法大全七、分弓

　分弓通常是指在中速的情况下，每弓只演奏一个四分音符或一个八分音符的弓法，用中弓部位来演奏。一般来说，乐谱中凡没有连弓记号者，都表示用分弓来演奏。分弓在动作上时长弓速度的加快与幅度的缩小。可以说，分弓的性格，主要体现在换弓方面。反过来说换弓的软硬度，也就决定了分弓的软硬度。

　二胡弓法大全八、连弓

　连弓就是用一弓演奏两个或两个以上音符的弓法称为 连弓，在二胡的乐谱上，是用连线来表示的。连弓通常用在抒情、优美而富有歌唱性的旋律中，要求发音圆润、连贯。演奏时，要掌握好弓段的合理分配，演奏几个音的连弓，就要将有效弓段平均分成几份使用，只需略有“盈余”，不准稍有“超支”，以避免弓子不够用。运弓要柔软与均匀，换弓时要尽量减少痕迹，使歌唱性的乐句尤如以一弓子奏出，这样才能发挥出连弓应有的效果。

　二胡弓法大全九、快弓

　对于密集的音型，紧凑的节奏，构成快速旋律的乐曲，通常采用一音一弓的运弓方法来处理，这种连续规则出现的快速运弓称作“快弓”。快弓以每分钟120拍以上的速度，用分弓演奏十六分音符的一种弓法。需要两手密切的配合，做到音位准确、时值均匀、发音清晰、极富颗粒性。而且在快速的乐段中，常常包含有快速换弦、快速跳把等高难技巧，这就更增加了快弓的难度。因此，快弓技法的掌握情况常作为一杆标尺，来衡量一名演奏者技术程度的高低。演奏快弓时要将运动的“轴心”放在小臂的中间。

　拉奏快弓首先得从慢弓练起，只有把慢弓拉得稳、平、直、含蓄内在，才能使右手各关联部位肌肉加深对运弓轻重缓急的微妙动作的记忆，在这基础上再去学奏快弓，这些肌肉也能逐渐适应快速运弓动作的需要，待拉到一定的程度，再逐渐加快速度。

　二胡弓法大全十、颤弓

　颤弓也称为抖弓或碎弓。它是利用大臂肌肉的紧张，使手腕获得一种运用自如的、富有弹性的颤抖动作，从而牵引着弓子在琴筒上急速往返，使很小的一段弓毛频繁擦弦，从而发出紧密细碎的声音。 奏短弓是在大臂保持松动自然的情况下支配手腕作快速的屈伸来完成的。而奏碎弓则是利用大臂肌肉的紧张，使手腕获得一种运用自如的、富有弹性的颤 抖动作，这特有的颤抖动作牵引着弓子在琴筒上急速往返，使很小的一段弓毛频繁擦弦，从而发出紧密细碎的声音。 颤弓有特定的符号来标记。时值为一拍以上的音符，是在音符的右下端标上“　彡”样的三撇平行斜线;时值在半拍以下的音符，则在“减时线”上标记 相应的斜撇线。例如“5彡”，采用碎弓演奏的音响效果大致为“55555555 ”。如果整个乐段均要求用碎弓演奏，则不在乐谱中标记任何符号，而改用文字说明碎弓起止地方。

　奏颤弓时，为了使手腕的颤抖有一定的控制力，除了大臂有意识的紧张外，小臂也稍往上抬，颤弓在弱奏时，把弓子移到靠近弓尖部分的地方，利用接近弓尖的弓段擦弦;强奏时，可以用中弓来演奏，但对右手运弓的技巧要求更高了。 奏颤弓时大臂肌肉的局部紧张与手腕的颤抖动作有一定关系，它能保证小臂有持久的“内劲”，使手腕的颤抖动作显得更为主动，更有韵律。如果我们把大臂肌肉的紧张当作是僵持无用的，完全用手腕的不规则的颤抖，那是不可能奏出清脆密集的效果。

　二胡弓法大全十一、顿弓

　顿弓是二胡常用的弓法之一，顿弓的“顿”是停顿的意思，它是使音符之间有所停顿的一种弓法。顿弓是依靠手指敏捷的动作，使弓毛在弦上一紧已送交替进行，同时配合弓子的拉推运动，以发出短促的、富有弹性的声音来。它的实际发音只占音符的一半时值，另一半时值休止。演奏外弦顿弓时，右手如同拧螺丝刀的动作，轻微敏捷地向左转一下，这样拇指就会对弓杆施加一个力，同时中指也要向外顶一下弓杆，使弓毛贴住外弦，配合弓子短促的拉推运动，以发出声音。演奏内弦时，以右手中指和无名指向内有弹性地“勾”一下弓毛，使它贴住内弦，同时配合弓子短促的拉推运动，以发出声音。

　分顿弓就是一弓演奏一个顿音，一般都用中弓部位来演奏;连顿弓就是一弓演奏两个以上的顿音，多则可奏二三十个顿音。快速的连顿弓也“飞弓”，它是依靠右臂在非常紧张的状态下来奏出顿音的。将快速连顿弓的动作分解一下，也可以理解为近似颤弓加拉弓(用推弓的情况极少)的结合。

　二胡弓法大全十二、断弓

　断弓也称为保持音，它的符号“—”，写在音符的上方。断弓，顾名思义也是使音符断开的一种运弓技巧，是顿弓的姐妹弓法，常与顿弓合起来使用。断弓的发音比顿弓略长，断弓要求发音时力度保持一致，不要带有弹性。而顿弓则要求发音短促，富有弹性。断弓和顿弓一样，也有分断弓和连断弓之分。演奏连断弓时，要注意弓毛需始终贴住琴弦，在连弓状态下靠弓子均匀的停顿来完成音符之间的间隔。

　二胡弓法大全十三、跳弓

　跳弓是利用弓子的弹跳力，奏出短促而富有弹性地跳音的一种弓法技巧。当我们用弓子在琴筒上作快速推拉时，弓杆受运弓动作的快速牵引，产生出一种往前冲动的惯性，弓毛却在擦弦过程中具有一定的摩擦 力。弓子这种不协调的运动状态，使整个弓子出现了左右摇摆的弹性。如果我们在即将调转弓向的那一刹那间，一方面依靠小臂引导手腕，对弓子适当地加以控制， 一方面有意识地“解放”这特有的弹性，使弓毛轻快地离开了琴弦。这样就按人们的意志得出了短促轻巧的顿音效果。

　跳弓的弹性是否能充分发挥，与弓段的选择有一定的关系。大家知道，奏普通快弓一般以左半弓较为顺手，可跳弓在左半弓却不能充分发挥优势，往右半 弓移动则更为碍手。只有在中弓弓段上演奏跳弓才较为方便。这是什么道理呢原来，弓子的弹性是爱运弓速度支配的，弓子运行得越快，它的惯性与弹性表现得越 突出。它的弹跳点又受弓子重心的支配。弓子的重心使它在琴筒的中部大体平衡，所以弹性在中弓附近得到了充分的发挥。

　当然，利用弓子的弹跳点奏顿音，这只是一个基本条件，更主要的还是要靠我们训练手腕的灵活性，会控制、运用。弓子的弹性。假如乐曲根据感情需要 不要求那么快，但又要演奏顿音，这时弓子得不到快速运行的机会，弹性无法产生，跳弓也就不可能出现。怎么办呢我们可以利用小臂的“内劲”，在中速推拉的 间隙之间，控制弓毛断续擦弦，使每一顿音的出现都有均等的离弦机会。这样的顿音效果同样顿挫分明，并显得稳重、内在。

　初练跳弓时，腕力对弓子的自然弹性可能还控制得不好，会出现弓毛敲打琴弦的现象或发出较为生硬的“锯锯”声。只要弓子没出现不规则的上下摆动或产生过多的杂音，并且加强对手腕控制力的训练，这些问题就会逐渐得到克服。

　跳弓与顿弓虽属同一性质的弓法技巧，但细致的分辨一下，他们的表现力还是有差别的。跳弓长于表现欢快跳跃的短促顿音，最适宜于表现“X xX ”的节奏型;顿弓含蓄、稳重，适宜表现顿挫分明的短促顿音，不像跳弓那样受弓段和节奏型的限制，但不像跳弓那样富有弹性，也不易持久。

　二胡弓法大全十四、击弓

　击弓是将弓子抬离琴筒约10厘米左右，然后迅速下击，当弓子落到琴筒的瞬间手指施力于弓杆，利用弓子的冲力来增加弓毛的贴弦压力，同时配合右手的快速运动，从而发出铿锵有力的声音。演奏击弓时要注意，当声音发出后一定要让弓子自然地跳起，这样发音才富有弹性。在《战马奔腾》中有一种模仿马蹄声的“大击弓”，它是用右手紧紧地抓住弓子，将弓子以弓根高、弓尖低的斜状提到有效弦长二分之一左右的位置上，并紧贴外弦，利用手臂的上下摆动，使弓毛与琴弦中部上下摩擦而产生“嗒、咯”之声

　二胡弓法大全十五、抛弓

　抛弓的符号为“九”，写在音符的上方，由于它的效果很像马蹄声，所以又称为“马蹄弓”。抛弓一般有两个部分组成，第一部分是一个短促的跳音，以拉弓或推弓开始均可，声音发出后手臂右旋，将弓子顺势提起。第二部分是当弓子下落至亲同时，右手拇指与食指稍稍放松，中指和无名指乘势向下压一下弓毛，以阻止弓子上跳，同时配合与第一部分相反的弓向运动，这样，受阻的弓子就会在琴筒和琴弦的反弹作用下急速地跳动出声，发出“嘚儿儿”似的跳音。演奏抛弓时，右手需要将弓毛绷紧。速度越慢，用弓部位越靠近中弓。反之，用弓部位就靠近弓尖。

　二胡弓法大全十六、垫弓

　垫弓也称“小抖弓”，它是在一个附点音符(以拉弓音居多)之后，靠右手腕突发地迅速一甩，从而奏出两只三个轻巧的三十二分音符。垫弓在力度上通常比较强，要把握好时机，手腕要有一定的爆发力，腕关节动作要极其迅速、灵活。且具有较强的弹性和韧性。

　二胡弓法大全十七、波弓

说起开弓，想必很多弓友都能说出自己的观点。确实，关于如何开弓早已有非常多的体会，而怎么开弓更加合理正确一直都是弓友及专业人士们孜孜不倦的话题。开弓是射箭运动中最为核心的技术动作，它是推弓手、勾弦、拉距、瞄准等等一系列细分动作的整合体，同样也是将弓的弹性势能转化箭的动能的蓄力阶段。

1、起弓。举弓即开弓的前奏，是引导前手推弓，后手引弦的准备阶段。一般观念中，举弓通常有三种手法：高起、平起、低起。

高起：即前手和后手，将弓平平举高至额头处，甚至头顶。再借助举弓的高度，让双手由上至下前推后拉。这种起弓手法比较符合人体生理特性、容易借势发力，也是大多数人通常的做法。高起手法中，又可细分为“正面起弓”和“斜上起弓”。“正面起弓”即让射手在身体正面处处置好弓和箭后，前后双手同时平平高举，随后前手先前推弓，后手再后引弦（也可同时前推后拉）。此手法目前多运用在日本弓道中，称为“正面打起”。另一种高起手法“斜上起弓”，即射手在身体正面处处置好弓和箭后，让前手一侧斜向上举起。这个举起过程中，前后手依旧平举，前手臂率先伸开，后手稍稍向后拉一小段弦。

平起：即前手和后手，将弓举至与肩部齐平，由后手水平方向引弦。以平起是三种起弓手法中开弓速度最快的手法，在速射中应用较多，但由于大拉距开弓不易发力，易产生拉距不到位的毛病，所以此起弓手法多用在小拉距上。

低起：即前手和后手，在搭箭上弦的身体处起弓，由下至上拉弦满彀。低起是一种比较实用的手法满彀速度快、隐蔽性和身体防护性较好，在狩猎或复杂环境中使用得较多。

2、引弦在起弓之后便进入引弦的阶段，引弦阶段一般是一气呵成直接到位，当然也有分段引弦的用法。但不论是哪种引弦法，都需要在引弦的过程中注意：背肌发力，骨骼支撑，直线用力。

背肌发力：亦称后背加力，即射手运用后背肌肉群发力，让推弓手和勾弦手同时向相反方向推拉弓和弦。在开弓过程中自身参与用力的背肌要纯粹，无关的肌肉用力越少，动作越干脆。笔者认为，引弦过程中，需用到以下三处背肌肌肉：斜方肌、背阔肌、菱形肌。背肌发力是实现精确有效发射的基石，也是后续包括对称用力在内，绝大多数用力、支撑等动作的基础。

骨骼支撑：即射手在引弦的过程中，参与支撑的前推弓手、前小臂、前肩、后肩、后勾弦手、后小臂的每一位置不产生力，仅作为支撑弓体与自身稳定的支点。

直线用力：即射手推弓引弦时，推弓点、勾弦点、后手臂肘中心点三点连成非常重要的一条直线，这条直线与箭杆重合，一同组成合理的用力方向。直线用力贯穿于射手开弓的整个流程，但用力的开端在引弦，故在此提出。要注意的是，直线用力通常与对称用力一并提及，是掌握骨骼支撑之后，进一步射箭基本用力关键。如何体会直线力图并能保持合理的直线用力，也是最终决定射者之箭能否精确命中的关键所在。