胸怎么算下垂图片

胸怎么算下垂

胸怎么算下垂，完美的胸型是每个女性都想要拥有的，但是随着年纪的增长，脂肪流失所造成乳腺的萎缩和下垂导致的，另外女性在经历过生产哺乳之后也容易使胸部下垂，以下分享胸怎么算下垂。

胸怎么算下垂1

胸下垂判断方法

轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm

特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上

胸部下垂矫正方法

1乳房塑形隆乳矫正术：适用于乳房下垂伴乳房体积小于200ml者，既能矫正下垂的乳房，又能扩(大）乳房体积，塑造外形满意、位置正常的完美（乳）房，明显改善体态曲线。

2乳房塑形悬吊术：下垂的乳房体积在正常范围内者，下垂的矫正，除矫正乳头乳晕的位置外，尚需要将乳房腺体形成半球形，并悬吊固定乳房上极。乳房体积小于200ml者，可同时行隆乳术以加强纠正。

胸部下垂的判断方法还是很简单的，胸部下垂属于正常的生理现象，不会对健康产生影响，如果想要让胸部重新变得挺拔，可以采用隆胸的方式进行改善。

胸怎么算下垂2

如果女性出现胸部下垂，可以通过以下几种方法来进行判断：

一、女性的乳房下极超过下皱襞，便可以判断为乳房下垂。

二、女性乳房乳头的'投影是位于乳房的最低点，也可以判断是胸部下垂。

而平时引起女性胸部下垂最常见的原因便是哺乳、年龄比较大或者是过于减肥等因素导致的。患者应该要尽量进行改善，主要是通过选择合适的内衣。平时的饮食可以适当的增加一些富含胶原蛋白质的食物，必要的话还可以通过进行手术干预。

判断乳房下垂的方法还是很简单的。乳房下垂是正常的生理现象，不会影响健康。如果你想让乳房再次变直，可以通过隆胸来改善。

如何改善

想要改善“胸下垂”的情况，首先我们应当知道，这一状况是如何导致的，才好对症下药。基本上大多数的胸下垂都是生理性的，如果是年轻女性

则很有可能是因为自身文胸的大小、类型等挑选不到位，久而久之导致胸部下垂，亦或者是减肥过度，使得胸部部位的皮下脂肪减少，从而造成了胸部的下垂。

对于处在哺乳期或是哺乳期后的女性的胸部下垂，很多女性是因为哺乳的方法不恰当，从而造成了这种症状。对于步入中年甚至老年的女性，胸部下垂绝大多数都是因为地心的引力、器官本身的重量，支持乳房不下垂的一些韧带等都松弛了，无法起到支撑作用所致使的。

那么搞清根本原因后，我们又该如何改善呢？

选好文胸类型

半包式

应该选择罩杯角度有明显上扬的文胸，而且罩杯要深一些，可以把丰满的胸部全部包容在里面才可以，文胸的底边需要选择那种有稳固支持功能的

最好是内部有钢丝托的半包款式，可以给胸部一个向上力托起，而且在上部胸部留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也应该要选择宽一些，略收紧一些的，用这种向上托的力量来抬高乳位。

全包式

全包式对于一些低胸礼服或服装的穿搭是比较合适的，显得端庄优雅，全包式可以形成一个坚挺的胸托，对于矫正乳房下垂的效果也是很好的。

日常养护

局部热敷加涂抹产品按摩

对于哺乳期或哺乳期后胸下垂的女性们来说，由于此时的胸腺组织还未完全恢复，因此会出现一定的下垂现象，可以通过局部的热敷、胸部产品涂抹按摩来促进血液循环有利于帮助胸部恢复坚挺。

推荐一款植物润肤精华液，纯植物提取，可改善胸型，使胸部饱满圆润有弹性，还能软坚散结。

多食富含雌激素食物

由于年龄增大致使卵巢功能退化，雌激素分泌降低，皮肤松弛等引起的胸部下垂，在日常生活中，可以有目的性的多进食一些富含雌激素的食物，比如豆类，豆腐，豆奶等。

对于胸部较大的女性来说，稍微有一点胸下垂都是正常现象，无需过于担忧，但是对于年轻女性，对胸部要求过高者来说，也可以通过丰胸类的微创手术等方法来进行恢复和矫正，但任何手术都是有风险的，一定不能为了过分美丽而伤害自身的身体，造成不可逆的损害。

胸怎么算下垂3

胸下垂是由于年龄过大或者是其他原因引起胸部脂肪和乳腺的减少，最终使乳房向下脱垂这种疾病都可以成为胸下垂，胸下垂一旦发生，如果对生活，及工作并没有什么明显的影响可以暂时不予处理用乳罩将胸直接托起。

如果已经影响到了生活或者追求美观，可以进行乳房填充术，这样可以使胸下垂，问题得到缓解或者是直接进行乳房上提手术，总之就是尽可能地将胸下垂控制住。

如何防止胸部下垂

动作一：家庭式俯卧撑

首先准备好厚一点的瑜伽垫，然后整个人双膝跪地支撑在垫子上，两手间距应有15倍宽放在垫子上连同并拢的双脚一起支撑起身体，注意腰背部位要绷紧，尽量保持腹部肌肉收紧。

当屈肘下沉时，身体要保持能与肩、肘部同处于一个水平线上，停顿2或3秒，最后使用胸肌发力撑起身体，让身体恢复到起始状态。俯卧撑每组约做10-15下，重复3组，组间休息半分钟。

俯卧撑这种锻炼，不仅能很好地锻炼到胸肌内侧肌肉，还能更好地刺激到胸锁关节的相关肌群发力，对防止胸下垂具有不错的作用。同时还能锻炼到腹部肌肉，使腹部肌肉变得结实，能到达收腹效果。

动作二：上斜俯卧撑

双手撑在离地大约50至70公分的平面上，双腿并拢，身体下降至胸与手平齐后发力撑起，向下时自然呼气，身体向上发力时则自然吸气。每组8到10次，4组为一个单位，中间休息15秒，如果体力不错的女性可以配合卧推进行锻炼效果更佳。

上斜俯卧撑这个动作相比普通俯卧撑难度大大降低，但同样能很好的帮助女性锻炼到胸部，而且这种锻炼动作对练习场地以及器材都没有特殊要求，所以非常适合办公室女生及居家女生锻炼。

乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂，下垂得越严峻，就掉得越低，如下图所示。

胸部下垂的危害

乳房下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要对此进行矫治。

乳房下垂的形式各种各样，不能仅视乳房下垂的程度而论，还应顾及与胸部的比例关系小而下垂的乳房，没有任何临床表现，但可直接或间接地影响体形曲线美。

中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现。

大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的某些症状，如胸颈肩背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难，影响了病人正常的心理发育，可出现各种各样的心理及生理上的问题。

扩展资料：

五大法则有效减缓乳房下垂

1、选一款合适的内衣

从医学角度上，医生给女士们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。

2、姿势调整

专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

3、注意睡眠姿势

特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。

4、多吃高蛋白食物

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分，因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

5、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡

热水会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛，洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用，可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

参考资料：

-胸部下垂

参考资料：

人民健康网-保持坚挺五大法则有效减缓乳房下垂

标准的胸部应该在大臂的中央位置

完美的胸部应该成正三角形

即：锁骨中央的凹陷点，两个乳头

三点连接

你可以自己测量一下

另外，可以找一只铅笔

放在乳房下面，看能否夹住

如果可以，那么很不幸！

拉二胡的弓法有什么规律

　拉二胡的弓法有什么规律，二胡是中国著名的拉弦乐器，二胡始于唐朝，已有一千多年的历史，受到了许多人的喜爱，称它是民乐殿堂的王子。那么拉二胡的弓法有什么规律呢？

拉二胡的弓法有什么规律1

　初级一般比较常见的弓法只有一弓一音，一两音，跟一弓四音这三种。

　如果音符的时值比较长，或者是在做长弓练习，那么一弓需要从弓根到弓尖，

　如果音符时值比较短，那么并不需要把弓子全部运就可以换弓了。

　运弓的长度，随着音符的时值以及强弱而变化，时值越长，越强的音，运弓相对就长一些，反之就短一些。

　只要换弓了，就算下一弓了，这一弓的运弓长短与计算运弓的数量没有关系。

　一般我们在练习拉二胡的过程中必须遵照曲谱上标记的拉弓和推弓的标记来确定是应该拉弓还是推弓，不要随便更改。除非你的二胡水平达到炉火纯青的地步，能保证合奏时步调一致，才能按照你的习惯来，否则就会出问题。

　在推弓和拉弓的过程中，主要还是要保证在整个乐曲当中，换弓的时候能够自然的过渡，不能出现扯皮的情况，弓法就乱了。

　所以，对于初学者来说，按照曲谱中标注的弓法来练习就可以了。

　 一运弓正确的方法是运弓过程中弓毛与琴筒是平行的，要记住三点：

　〈1〉平，弓在一条水平线上运行，忌上下、前后摆动，尤其是手、腕、臂僵硬的人才运不平弓子。

　〈2〉直，一条直线，初入门的人必须刻苦练就运弓一条直线，在抒情和慢弓中运不好直线，就会产生力度不均的声波而破坏乐感。

　〈3〉匀，弓速不匀，是大臂和小臂僵硬的表现，出弓和收弓用僵硬的腕臂力，在几个关节转换中产生分节的断续音。

　二说到平、直、匀这是右手功夫，入门者必须坚持练好这个基本功，多看演奏名家的运弓，他们是最合格的基本弓法标准。但还要注意：在演奏中又不能被基础功的平直匀所束缚，否则就出现演奏呆板，缺少肢体语言表达，旋律又会平淡。

　三再说正常运弓中右高左低的习惯是种坏癖，琴柱向右倾和右手上抬，都可能造成弓毛与琴筒的夹角增大，琴码的最佳位置在琴筒中央，弓毛与琴码的距离越长，琴弦产生的振幅越大，使音频发生改变，发出的音就虚而不实，破坏了优美谐振。

　你可以试一试，将弓子抬高和放平拉几个音做比较，是不是这个感觉？当然，二胡演奏中有很多技巧都不能保持平直匀运弓，比如跳弓、抛弓，大击弓，甩弓，连倒弓等，它们都必须有膀臂的大动作协调，这就是在特殊情况下运弓又不能死搬教条的理解。

拉二胡的弓法有什么规律2

　 一、在正确持弓的基础上，放松而又流畅地传递力量。

　二胡的发音原理是通过右手操纵弓子，使弓毛在二胡内、外琴弦上摩擦产生震动，再由琴码传递给琴筒后发出声音。正确持弓是熟练运弓的基础，对初学者而言尤为关键。

　须将弓子放平，大拇指与食指根部成一夹角，托住弓子根部。中指与无名指自然弯曲，置于弓杆和弓毛之间，指肚轻勾弓毛，中指上部关节外侧轻轻顶住弓杆。运弓的基本要领是以肩关节为轴，大臂带动小臂，将力传至手腕，由手腕先行，带动弓子作水平运动。

　拉外弦时，手腕要自然下垂，使弓杆下落，贴在琴筒上，弓毛自然地压在外弦上；拉内弦时，手腕略向上抬，使弓杆高于琴筒，与琴弦成一个斜角，使弓子的自然重力加在内弦上。内弦运弓，中指和无名指勾弓毛的力度要均匀一致，防止忽大忽小。

　根据音乐节奏和表现的需要，运弓有快慢之分。快弓恰似行云流水、万马奔腾；慢弓则如微风拂面、春燕呢喃。快弓讲究疾而不躁、重而不钝；慢弓则需舒徐有致，切忌僵滞。快慢之分究其根本，实质是与运弓的力度和速度成正比的。强奏时应加重压力、加快弓速；弱奏时则须减轻琴弦压力、放慢弓速。

　但无论运弓快慢，有一点是完全共通的，即必须做到放松而又流畅地传递力量。这是达到正确运弓的基本前提，道理看似简单，实际操作不易。很多初学者在初期对此未没能真正领会和把握，走了不少弯路。具体表现为右手握弓紧张，仅仅将力量锁在握弓点上，忽视了力量的流畅传递，造成手指、手臂，以至身体的紧张和僵硬。

　看似右臂用了很大的劲，可运弓的力量根本没有通畅地传递给琴弦，琴弦无法充分震动起来，就更谈不上琴筒有好的发音了。笔者有位学生在开始学琴的一年中，右手一直很紧张，用了很大的力气却拉不出透彻而松驰的声音。

　直到弓子拉变了形，几乎真成了射剑的弓，才逐渐有所感悟，不再将力量局限于弓子本身，而注重右手的放松，讲究运弓过程中力量的和谐传递。理论和实践都表明，好的音色是建立在正确持弓并能准确驾驭力量传递的基础之上的，初学者尤其应该强化这一概念，加以悉心揣摸和反复演练。

　 二、根据弓法需要，合理调配好弓段、弓序。

　要实现正确运弓并能淋漓尽致地表现乐曲，还应学会善谋大局，统筹安排，巧用弓子，合理地调配好弓段和弓序。所谓弓段，是将整个弓子从左到右依次分为弓尖，左半弓，中弓，右半弓和弓根等五个部分。

　不同弓段具有不同的音响特质，一般而言，弓尖奏音圆润轻巧，左半弓易奏密集快弓，右半弓较利发挥顿挫有力的快弓，中弓两者兼顾，弓根发音有力，但易失灵活。所谓弓序，则指运弓的顺序，实质是弓向，弓段，拉弓，推弓，连弓，分弓在实际运用中的合理搭配。

　弓序的切换要求干脆、利索而不生涩，不能蜻蜓点水，也不能拖泥带水，力求做到换弓自然，发音连贯，音色饱满，音准精确。了解并掌握好这些基本概念和要求，有利于在运弓过程中，提高对弓子的整体驾驭能力和局部的协调把握能力。

　当然，要想完美地演奏乐曲，在右手熟练而洒脱地驾驭弓子的同时，还应与左手灵活精准的指法进行有机配合。因此在平时进行快速的分弓练习时，要特别注意右手的换弦与左手的换音保持协调统一，左右手的同步配合应有条不紊，相得益彰。

　对于尚未入门的初学者，在练习乐曲的初始，应大致先了解一下作品的运弓特点和顺序，感受一下从身体和动作上的自然与协调。

　甚至可先将二胡放在一边，口中哼唱旋律，左右手按正确的指法、弓法进行比划练习，徒手把弓段、弓序与指法调配得当后再操琴练习，这种先易后难、循序渐进的科学训练方式，往往能取得事半功倍的良好效果。

　 三、克服急躁心理， 养成注重细节的良好习惯。

　艺术在于传神，技术贵在巧妙，而巧妙则源于细节。运弓的技术要求是“弓路平直沉稳，行弓均匀流畅”。弓路平直，即弓毛在琴筒上运行成一条直线，最佳的行弓路线就是一条平行于身体的直线，因此有为之士常说“会拉的一条线，不会拉的一大片”。

　而要真正达到“平直沉稳”、“均匀流畅”的境界，第一要务就是操琴时应保持一个良好的心态，一个稳定的情绪。如果内心急躁，心浮气短，极易导致右手运弓有失控制，出现节奏不稳，音准欠缺，音色呆板等问题。因此，运弓时只有做到气定神闲、胸有成竹，才能得之于心，应之以手，达到人琴一体，物我两忘的最高境界。

　除此之外，二胡演奏功力的高下，还重在运弓的细节。这就要求必须认真地去体味乐曲当中的每一小节、每一句、每一拍，包括每一个装饰音的音符。要充分的利用弓子，将每一个音表达清楚，每一个音的时值表达充分。充分利用弓子的含义包括：运弓时不走弯路，运弓时的'力量不浪费。

　由此可见，力戒急躁，注重细节，关注每一个音，拉好每一个音，这是二胡运弓学习过程中必须养成的良好习惯。尤其在初学一首新曲的时候，更要努力避免因粗心大意发生弓法上的错误。一旦强化了错误的手法，往往需要化更多的时间去纠正，无形中增加了学习的难度。

拉二胡的弓法有什么规律3

　 二胡正确的持弓方法

　〈1〉持弓时应该注意，食指第二关节与拇指的第一关节捏弓杆处，形成一个稳定的支点，也就是持弓点。这个支点在运弓手型变化中只能转动而不能移动，这在我们拉外弦时尤为突出。

　〈2〉由于持弓的各个指关节，在演奏内、外弦时的作用各有不同，在奏内弦时食指和拇指撑住弓杆，无名指和中指勾拉弓毛;在奏外弦时，中指第二关节向外抵住弓杆，再与拇指、食指在支点形成“压”、“托”、“顶”三个方向的合力关系，简单的记住：“外弦操杆，内弦操毛”。

　〈3〉在持弓时手指各关节的松紧要恰当掌握，握弓不能过紧也不能太松，在练习中多体会的领悟。

　 二胡跳弓常出现的问题

　(一)出噪音和和发音不结实问题。初学者首先必须让弓子跳起来，出噪音和发音不结实都是次要问题。要使弓子跳起来，就必须尽量减少对弓子的控制，使弓子尽可能获得解放才能内外振动。刚学会起跳时，发音肯定粗糙而发虚(特别是推弓)，有时还会出现跳离琴筒一公分左右撞击琴弦的情况。

　当起跳很有把握时，就要对牵引力和冲力进行适当的控制。把冲力和弓子的振幅控制均匀，把弓毛和琴弦的磨擦点控制得基本稳定，不能跳离琴筒太多。弓子像短弓一样平直地左右运动(弹动)，使发音清脆而结实。

　(二)初学时还会碰到撞击另一根弦的情况，需要对弓子的振幅进行控制，让弓毛反弹时不要碰到另一根弦。有些同行用调整用弓角度的办法把琴柱当成反弹的支撑来解决不碰弦的问题，这会给演奏带来更大的困难，是不可取的。其实只需对弓子的振幅进行有效地控制，就很容易解决这个问题。

　(三)为了加强自然跳弓的艺术表现力，在熟练地掌握了基本方法后，还必须练习渐强渐弱的力度变化。不但能在每拍的第一个音演奏重音，还须学会在其它音上演奏重音。强奏的方法是，在加大牵引力(对外顶和对内压)的同时，必须加大弓运动的长度，这时弓手对琴弦的撞击力就更大，发音透而强。

　(四)拉弓强而推弓弱是初学者常踫到的问题。尤其是用拉弓起跳更为明显。必须加强推弓起跳的练习，才能解决好推拉音量平衡问题。待解决好后，在乐曲中还是使用拉弓起跳为宜。

导读：近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！一场全民秀胸的话题就开始了。

近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！此标准一传到国内微博，立刻引起国内妹子们的强烈反应，于是…一场全民秀胸的话题就开始了。其实，城里人现在玩坏的胸下夹笔玩法，是由生理学家R卢森堡提出的著名的“铅笔试验”，是用来判断女性该不该带胸罩的。

在胸下方夹一支笔，铅笔被夹住了，就需要带胸罩，反之，笔掉了，则可戴可不戴。（好吧，大家可以把胸罩拿掉了……）这一测试女生该不该带胸罩的方法招致热议，其科学性众说纷纭。

新“女生标准”胸下夹笔

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如何判断乳房是否下垂：

1、纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

2、三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。

3、牛角状轧房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者运端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。

如何预防乳房下垂：

一、饮食改善法大家应该都知道食用猪蹄，肉皮等对女性皮肤的好处。服用胶原蛋白可以纠正乳房的这种衰老退化现象。

二、矫正，通过手术

三、按摩丰胸

四、乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。