健身教练在线直播买增肌粉可信吗?

不可信。

增肌粉也不是谁都适应的，靠自身能力增加肌肉组织，不能靠激素增加。有害无益的。

增肌粉的三个最佳摄入时间：早起后、训练后、睡觉前（至于睡前这一顿可以吃也可以不吃，因为增肌粉不是蛋白粉，热量很高，淡水也不少，睡前服用很容易增加肥肉），睡前1小时以前吃几个蛋清就足够了。

增肌粉真的可以增肌。

增肌粉只是一个补充营养物质的渠道。如果只吃增肌粉，不去做任何运动的话，肌肉是不会增长的只会增加体重。增肌粉之所以可以增肌，是因为增肌粉中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，这两种物质是肌肉增长的必备条件。

有充足的碳水化合物可以给身体补充足够的热量，而蛋白质就是必须的成分，可以加快肌肉的生长。再加上使用者平时结合力量训练对肌肉纤维造成破坏，这个时刻补充蛋白质就可以加快肌肉生长了。

增肌粉的注意事项：

1、运动后服用：一般情况下，增肌粉是需要在运动或锻炼之后进行摄入，如果没有进行运动和锻炼就直接摄入，那么不仅没有起到增肌的作用，反而大量的蛋白质堆积会使身体看起来更加臃肿肥胖。

2、水温适中：增肌粉看起来和很多冲调饮料差不多，很多人会用热水冲泡，以便融化。而实际上，增肌粉应该用水温始终的开水进行冲调，因为过高温会使增肌粉中的蛋白质失效，服用之后无法达到理想的效果。