经常吃驴肉会补气血清疲劳吗？为什么？

经常吃驴肉会补气血清疲劳吗？为什么？

1驴肉含有大量的动物胶、胶原蛋白、蛋白质和大量的钙。人们吃了这些营养物质后可以迅速吸收利用，使其转化为能量，使人的体力迅速恢复，对消除疲劳大有裨益。驴肉蛋白质含量高于牛肉和猪肉，但脂肪含量低于牛肉和猪肉。是典型的高蛋白低脂肪食物。此外，它还含有动物胶、骨胶原、钙、硫等成分，可以为身体虚弱、病后调养的人提供很好的营养补充。驴肉具有补气血、益脏腑等功能。对于长年累月劳累，久病初愈，气血不足，气短食欲不振者，是一种很好的饮食疗法。驴肉的营养价值极高，驴肉肉质鲜嫩，味道鲜美，有滋补健身功效。

2驴肉营养价值高，富含高蛋白。经常食用可以帮助我们补充气血。而且，人在吃了驴肉之后可以滋养身体，促进身体代谢对增强身体素质大有裨益。驴肉中含有大量的不饱和脂肪酸，可以清除血液中的胆固醇，软化血管。经常食用可以减少中风、冠心病等心血管疾病。驴肉的营养价值极高。首先，驴肉比牛肉、猪肉口感更好，营养更高。驴肉中的氨基酸含量更丰富，驴肉中的不饱和脂肪酸含量，尤其是具有较高生物价值的亚油酸和亚麻酸，远高于猪肉和牛肉。不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，对动脉硬化、冠心病和高血压有很好的保健作用。

3驴肉具有两高两低的特点，蛋白质含量相对较高，氨基酸丰富，而脂肪和胆固醇含量相对较低。动脉粥样硬化、冠心病、高血压患者吃驴肉就好，驴肉还含有动物胶、骨胶、钙等成分，可以为老人、儿童、体弱者、病后疗养者提供很好的营养补充。从中医角度看，驴肉性甘凉，具有益气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。

驴肉可以经常吃些，三天吃一次，或者是一周都可以，补肾的食物很多，可以食物补补，吃些驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，海产品等等，也可以吃些马来西亚进口的昌弘东哥阿里，对男人补肾壮阳，滋补，用来泡水喝，每天泡水喝三次即可，结合食物会更补肾。

1、驴只吃天然野草，不吃人工饲料，所以它的肉味鲜美，肥而不腻，是一种强于牛、羊、猪肉的高蛋白、低脂肪、含有人体必须的微量元素和氨基酸的绿色食品。据《本草纲目》记载驴肉具有补气养血、益精壮阳、滋阴补肾、利肺等作用，尤其对止烦、安神清脑有独特效果。

2、其实吃驴肉对身体来说是没有什么坏处的，吃驴肉可以提高身体的营养补充量，吃驴肉对男性来说有壮阳的结果，就是可以提高男人的性欲，但是驴肉同时也是一种阳性非常大的食物，这样的食物吃太多了很容易上火，大家吃的时候一定要注意用量。

补气血：驴肉味甘、性凉，具有高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低胆固醇的特点。且富含铁和钙，能够补气养血，适宜子宫出血的女性及体虚的人食用。强身健体：驴肉的营养丰富，含有优质蛋白和多种微量元素，是身体进行新陈代谢必不可少的原料，其中动物胶、骨胶原对身体虚弱的老人和患者的身体大有裨益，能够保护机体的免疫系统，达到强身健体，抵抗病毒的功效。补肾壮阳：驴肉能够促进肠道消化，补肾养阴，治疗男性的阳虚之症，改善由于阳虚所导致的阳痿早泄等男性生理疾病。安神除烦：食用驴肉可以治疗失眠多梦、自汗盗汗、心情烦躁、心气郁结等症状，帮助患者养心安神，保持平静的心态。降低血脂：驴肉的蛋白质和氨基酸含量高，脂肪和胆固醇的含量低，高血脂的病人也可以放心食用，因为驴肉中的不饱和脂肪酸能够降低血清中的胆固醇含量，降低血压血脂，预防动脉硬化，保护心脑血管。

肉类食品：牛羊肉(20%)，鸡脯肉(17%)，鱼类(17%)，驴肉(21%)。

蛋：蛋白占14%上下。

鱼：蛋白占17%上下。

牛羊肉归属于尖肉，里边带有纯天然肌酸，能够 协助大伙儿减脂增肌，可是发热量较为高。白鱼类和鸡脯肉蛋白丰富多彩，热量和脂肪率也较为低。

扩展资料：

注意事项：

1、蛋白质的基础摄入量一定要足够，保证新妈妈哺乳和机体消耗，需要摄入足量的蛋白质。

2、蛋白质一定要选择优质的，一般来说鱼虾类富含的蛋白质要比肉类要好，而肉类中也分为白肉比红肉好。要注意不要吃含有激素人工喂养的动物的肉类，最好食用天然野生的食品。

3、蛋白质摄入要均衡，不仅要食用肉类，也要选择蛋、奶等食品，不要只选择一种食物吃。

-蛋白质推荐摄入量

驴肉和牛肉哪个营养高

驴肉营养更高些。

从食物营养成分数据的对比来看，其中100克驴肉含有蛋白质215克，胆固醇74毫克，维生素A72微克，钠469毫克等营养元素；而100克牛肉含蛋白质178克，胆固醇122毫克，维生素A3微克，钠486毫克等营养物质，可见驴肉属于高蛋白低胆固醇低钠的健康肉类，相比牛肉营养价值更高，常吃驴肉可补气血、益脏腑、提高机体的免疫力。

驴肉和牛肉哪个好吃

驴肉更好吃。

吃肉主要是吃肉的鲜味，而肉鲜味来源于氨基酸的含量，如氨基酸含量高，肉吃起来越鲜美，而驴肉和牛肉相对比，驴肉中色氨基酸的含量为300-314mg/100g，远大于牛肉219mg/100g；赖氨酸和蛋氨酸含量分别为1481~1825mg/100g和270~490mg/100g，与猪肉、牛肉相近，可见驴肉比牛肉更鲜美好吃。

减肥吃牛肉好还是驴肉

吃驴肉更好。

在同等质量100克肉的对比下，驴肉热量为116大卡，而牛肉热量125大卡，同时驴肉的蛋白质还高于牛肉，再加上驴肉的整体瘦肉高达306%，牛肉仅57%，可见驴肉与牛肉减肥食用的话，吃驴肉更适合。