胖了后的吴世勋，你还喜欢吗？

韩国流量明星曾经风靡我国，但是如今似乎有些不见踪影，确实随着我国经济水平的不断发展，很多娱乐公司也是非常出色，经常打造出一些非常完美的明星，人们更加喜欢本土的明星，反而不喜欢那些韩国的小鲜肉，但是却仍然有一批非常不错的韩国流量明星，留在人们的记忆深处，就比如曾经的韩国男团EXO。

这个男团巅峰时期可是风靡整个亚洲，很多少女为之疯狂，而我们的归国四子，鹿晗，吴亦凡，黄子韬，还有张艺兴，曾经也是这个男团的成员，而如今回到自己的国家，发展也是非常不错，而这个男团如今似乎有些落寞。

巅峰时期的EXO已经不在了，但是我们仍然怀念他们在一起的时光。可是当许久不见的吴世勋出现在人们的视野当中，有人却发现曾经非常帅气的吴世勋，如今却有些发胖，似乎没有曾经的阳光帅气了，反而有一些中年油腻感。当然也有很多网友疑惑，韩国男演员为何那么容易发胖？其实吴世勋不是第1个发胖的男演员，都敏俊，李敏镐都有发胖的历史。

当然这和韩国的饮食习惯有很大的关系，韩国的饮食中很少有蔬菜或者水果，因为这个国家面积非常小，所以说没有太大的面积种植这些产品，所以他们的食物大部分是肉类，而长期食用肉类非常容易导致肥胖，所以当一些韩国男演员消失一段时间之后，等到出现在人们视野当中，人们会发现整个人有些肥胖，其实也是因为在这期间他们不注重体育锻炼，再加上食物本身就是高热量的，所以就容易发胖。至于发胖的吴世勋，大家还会喜欢吗？

其实这个问题大部分的粉丝会表示依然喜欢，对于吴世勋这样的演员，虽然很多人是因为他曾经非常帅气，而喜欢他，但是当逐渐熟悉这个人之后，会发现他带给人们的是一种积极向上的态度，一种阳光和干净，在环境不是特别好的娱乐圈，依然能够保持自己应有的品质，他的这种形象才是人们喜欢的关键。所以吴世勋即便如今已经发胖，但是仍然有很多人表示喜欢。

其实追星就是一个始于颜值，忠于人品的过程。很多粉丝喜欢自己的偶像，开始的时候确实是因为对方非常帅气或者非常漂亮，但是任何漂亮的外貌也只能够赢得人们一时的欣赏，久而久之人们也会厌烦，所以那些偶像能够持续好几年甚至几十年一直火爆下去，并不是因为颜值这一个原因，很大一部分是因为人品或者实力。所以说刘德华风靡这么长时间，是因为实力，颜值，人品一直都有。

地中海饮食，起源于地中海地区居民特有的饮食习惯。这种饮食方式最大的特点是营养丰富，食材多样化，可选用的食材多以新鲜蔬菜，水果，鱼和海鲜，以及优质脂肪组成（尤其推荐橄榄油）。

地中海饮食给人们的好处莫过于为你的健康保驾护航，其提倡食用脂肪多为橄榄油，坚果。肉类以鱼肉海鲜为主，这类原料中都含有大量不饱和脂肪酸，对降低心血管疾病发生率有突出作用。

而“地中海饮食法”所提倡的饮食原材料多样性，让身体全面摄入各种营养素，蔬菜，水果，坚果，鱼禽肉蛋无不囊括，对于碳水化合物提倡全麦。在减脂的同时不用担心任何营养素的缺乏。

当然，“地中海饮食法”深受广大减脂及健身爱好者的推崇的最大原因莫过于其饮食结构的灵活性。你想减脂可以尝试这种饮食法，你想增肌亦可以使用，在各种饮食法之间，“地中海饮食法”像一个中立者，每个人都能在它身上找到合适的版本。

1，品汤。下菜前，先喝一碗鲜美菌汤，既暖胃又增强食欲，餐后不宜喝汤，会不利于肠道和血管健康。

2，根茎类蔬菜下锅。如萝卜、山药等。多吃根茎类蔬菜有利于血管健康。

3，青绿色叶菜类。如菠菜、茼蒿、油麦菜等，绿色菜叶对血管、血脂都有益处。吃完蔬菜，还可以加一些豆类食品，如冻豆腐、豆皮等。叶菜类易熟，不需久煮。

4，现在该是肥牛、羔羊上场了。不可将所有肉类都同时放进一锅里煮，有个小顺序：鱼猪肉羊肉牛肉

鸡蛋减肥法，是网上曾经流行的一种减肥方法。

鸡蛋的蛋白质含量高，一个50克的鸡蛋，大概含有7克的蛋白质。蛋黄中富含胆碱，有助于促进肝脏脂肪的代谢。鸡蛋的碳水非常低，饱腹感强，一颗水煮蛋的热量也就75大卡。鸡蛋的做法多样，价格实惠，很多人都吃得起。

健身的人喜欢把鸡蛋作为增肌的利器，在训练前后跟三餐中都会加入鸡蛋，鸡蛋中的蛋白有助于身体肌肉的合成。而减肥的人多吃鸡蛋，有助于提高饱腹感，促进减肥。

有个女孩体重达到250斤，想要减肥但不喜欢运动，于是想要通过饮食瘦下来。而她从网上看到过鸡蛋可以减肥，于是选择了鸡蛋减肥法，三餐只吃鸡蛋。

由于需要保证低脂肪的烹饪方法，第一天她选择水煮蛋的做法，每次她只了4颗，但是吃了一天她就受不了了。

第二天她选择不粘锅进行低油脂的煎蛋的做法：

而第三天她选择了鸡蛋沙拉的做法：

坚持3天，她的体重从250斤降到了244斤，3天降了6斤的体重。如果她能继续坚持下去，相信效果还会更好。

但是，以笔者的观点来说，鸡蛋虽然饱腹感强，能帮你控制热量，降低体脂率。但是营养还是过于单一了，无法补充身体所需的多种营养物质，也不利于长久的坚持。

每天只吃鸡蛋的做法，只适合短期进行，不适合长期坚持。科学的减肥饮食还需要合理化，你可以选择鸡蛋饮食减肥。但是在吃鸡蛋的过程中，你还需要加入其它食材，饮食不要过于单一，你要均衡碳水、蛋白跟脂肪的摄入。

推荐一套鸡蛋减肥法，一日三餐加入鸡蛋，同时控制碳水的含量，坚持一个月让你瘦10斤！

早餐1、一颗水煮蛋+一杯牛奶+一根水煮玉米

早餐2、一颗水煮蛋+一杯豆腐花+一个苹果

午餐1、一碗蒸蛋羹+紫菜蛋花汤+一颗水煮土豆

午餐2、一碗虾肉蒸蛋羹+紫菜蛋花汤+一份西兰花炒鸡胸肉

晚餐1、2个煎蛋+一碗稀饭+一碗鱼头豆腐汤

晚餐2、2个煎蛋+一个蒸红薯+一份蚝油生菜

菌类的6大‘秘密武器’

1提高免疫力：一小把菌类中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。菌类里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐菌类的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。

2味道：菌类具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。

3维生素D：其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，菌类是个例外。并且，其中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。

4抗氧化：菌类的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

5替代主食：数据显示：如果人们每餐用100克菌类代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入18万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。

6，减肥美容：菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。

而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。

以上答案希望能帮到你～

1、主食是指传统上餐桌上的主要食物（如：谷类、豆类和块茎类），是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。

重要性：

谷类和薯类是中国人民主要的能量来源，我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。在农村，这些谷类食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超过50%。

2、副食是指除了米、面等主食以外，用以下饭的鸡鸭鱼肉、水果蔬菜等不是主食的食品叫副食。

重要性：副食能给人体提供丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等营养物质，对人体健康有重要的作用。

扩展资料：

根据需求选主食：

1、必吃组： 主食大米、小麦

平时吃的主食就应该粗细结合，虽然粗粮更适合减脂增肌的人群，但是从饮食习惯出发的话，大米和小麦也是必不可少的。大米可以和糙米、黑米等谷物混合食用，小麦可制成小麦粉与各种其他谷物制成的面粉混合来制作食物。

2、减脂组主食：薏仁、红薯、紫薯、土豆、南瓜、玉米、黑米、糙米

想要减脂就要选择中低GI、高膳食纤维的主食。这样的主食饱腹感强，摄入量就会有相应的减少。

根茎类的食物，除南瓜外的三种主食以及玉米，它们本身碳水化合物含量比较低，而且膳食纤维含量普遍比较高，饱腹感很好，因此是适合减脂的主食。

黑米和糙米的膳食纤维含量仅次于燕麦，它们可以和大米1:1混合食用，粗细搭配，营养更均衡。

-主食

-副食

人民网-根据需求选主食 必吃组： 主食大米、小麦