因举铁过度中风，健美男星反应异常引老婆警觉，及时送医，对此你怎么看？

当明星发展到一定阶段，就需要考虑转型。许多男明星渴望坚强。当他们到了一定的年龄，他们开始锻炼他们的肌肉，不管他们的粉丝的哀号。

演员从上市准备,这种类型的年轻演员稀缺,和**由彭于晏撑天,黄景瑜这些年来才出现,有很多艺人在娱乐圈借这样的风气,重点,建立一个健身专家的形象,促进健身理念,倡导全民健身,“筋肉家庭”是一个典型。

筋肉爸爸是一名前健身运动员，活跃在各种综艺节目中，也是《叫我神队友》(Call Me My God team)的常客，他出版了很多受欢迎的教程和书籍。没人相信这位37岁的他得了中风，差点死掉。

看看全身肌肉状态知道他平时必须合理饮食,注意锻炼,或者你有这样一个人物,与他平时的锻炼也很少有高血压、高胆固醇和其他类似条件可能导致中风,所以很多人开始质疑他的健身方式,认为他是中风的原因为铁过度,说不能做重培训”,有人说,“只有游泳是一个很好的运动!”完全否认了这位肌肉发达的父亲之前的努力。

筋肉爸爸的妻子筋肉妈妈也是一个健身专家,在经历了丈夫的中风后危机,面对这样的言论,终于忍不住站起来反驳,长出了详细条冒险和疾病的原因,读完让人收获很多:

一、注意异常现象

第二，保持冷静，及时赶到医院

注意家族史，注意潜在风险

筋肉爸爸送儿子去学校早上六点后回家睡觉,半小时后,她在谈话中,发现两人的对话内容并不完全是一个通道,肌肉爸爸整个人在床上,反射的一般人可能会觉得不醒来,是无意识的动作,她起初以为是老公自己也开玩笑,但也迅速发现丈夫对状态,立即拨通了急救电话。

这叫声救了肉爸爸的命。经过快速检查，四种中风标志物中的三种得到了确认。

这是肌肉发达的妈妈万万没有想到的情况，毕竟家庭是健美的，知道他们的生活方式是多么健康。但她也知道此时惊慌失措已经没有用了，更不能哭了，抓起必要的物品，跟着救护车冲了过去。

由于要在黄金三小时内送达，这位肌肉发达的父亲目前身体右侧瘫痪，需要接受康复治疗。

筋肉爸爸中风,中风类型属于典型的大脑栓塞早起送孩子上学后睡觉,没有水,导致高血渗透压的变化,和他有凝血功能本身,家庭也有中风史,刚刚在他二十出头的亲戚因为中风去世,因为工作繁忙,不规则的工作和休息,集成的各种因素导致中风。

但是，由于他平时保持着良好的生活习惯，所以中风后的恢复速度和范围可以有很大的提高。

娱乐业是一个没有时间概念的地方。白天黑夜颠倒，熬夜工作是很常见的。拍摄一个场景通常需要48小时。

梅艳芳死于癌症，梅艳芳妹妹死于同一种癌症，最后梅艳芳弟弟也罹患喉癌。梅家四兄弟姐妹中有三人死于癌症。周杰伦和张嘉怡都患有强直性脊柱炎，这是一种遗传疾病;她一直在从遗传性心脏病中恢复，但她的复出并不像以前那么令人印象深刻。

TVB演员拍摄的强度大于大陆,而不是薪酬和上班族,甚至更少,戈登•刘李兆基老演员中风偏瘫,失去照顾生活的能力,依靠朋友,所以看到肌肉爸爸已经是非常幸运的,难怪布朗的母亲认为如何保持爱情,令人耳目一新,充满希望。

每一行的工作都有它自己的痛苦和痛苦。无论你处于什么位置，健康都应该放在第一位。我希望那些爱我们的人，所有我们爱的人都能远离疾病，平安生活!

之所以说健身的男生十男九不直，那是因为很多本身就性取向有问题的男生比较喜欢去健身馆，所以这跟雄性激素的分泌是没有什么关系的。

健身不会降低雄性激素的分泌，反而会保持或者可能会增加雄性激素的分泌，健身可以增加一个人对生活的热情，可以让一个人的态度变得积极，对于男生来说可能会提高性欲，会让雄性激素分泌暂时性的增加，所以健身可以降低雄性激素的说法是没有科学考证的。

很多有同性恋倾向的男生比较喜欢去健身馆，因为健身馆里有很多身材特别好的男生，在这里面他们可以找到更优质的男生，也是和女生一样比较注重身材，在健身馆里他们可以找到更好的目标。所以健身馆里，有同性恋倾向的男生可能就比较多，这也就让人产生了十男九不直的说法。

我感觉正常健身的人应该不会发生性性取向的改变，也不会降低雄性激素，尤其对于那些跳健美操的，人们总会觉得他们比较娘，但是那些奥运冠军，我觉得并没有像大家说的那样，所以健身和降低雄性激素是没有关系的，反而能使一个男人变得更man。

对于大部分女生还是喜欢喜欢健身的肌肉男，这种身材对女生是非常有诱惑力的，难道女生会喜欢有同性恋倾向的男生吗？

所以在场健身运动的强度不会降低雄性激素的分泌反而可以增加。

现在国内娱乐圈因为某些特殊的原因开始风靡起小鲜肉似的男明星，一般都是相当白白净净的，但是很多人的口味不同，比起小鲜肉可能更喜欢有肌肉的健壮的男明星，当然不至于和世界十大肌肉男巨兽一样，但是肌肉还是必备的，下面本站我为大家揭秘一下世界十大肌肉男星，给大家换换口味。

1、西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙

说到世界十大肌肉男星，很多人第一个想到的就是史泰龙，他1946年出生于美国，是好莱坞中比较标准的硬汉男星，在上个世纪他的时代更是掀起了一阵狂潮，虽然现在他也已经老了，但是之前的岁月还是让人十分难忘。

2、李小龙

李小龙是中国山东人，是中国比较有名的武术大师，他拥有着超低的体脂率只有3%，虽然体型比不过世界健美第一人，但是在力气方面也是不遑多让的，不过十分可惜的是他在33岁的时候突然去世，但是李小龙是怎么死的，至今还是一个谜。

3、施瓦辛格

施瓦辛格最开始是一个比较有名的健身选手，虽然和世界级健美先生没办法比较，但是在当时也是相当出名的，后来在《魔鬼终结者》中出演角色，并且凭借健壮的身材一炮而红，多年来一直都是硬汉形象展示在人前的。

4、休杰克曼

休杰克曼出生于1968年澳大利亚，最开始出名是因为《金刚狼》其中角色，但是后来拍摄完《金刚狼3》后休杰克曼宣布不再出演狼叔角色，这个应该也算是明智之举吧，毕竟只要拍续集肯定比不上第一部。

5、道恩·强森

道恩·强森开始是一个职业摔跤手，在**中他一般都是大秀肌肉的画面，他健壮的身材已经俨然成为很多男性的目标。

6、马克·沃尔伯格

马克·沃尔伯格没有读过大学，他在高中的时候因为某些原因退学了，后来尝试了各种各样的角色，甚至于在监狱中度过了一些时间，后来可能及时找到自己的道路，最终成为世界十大肌肉男星中的一员也是相当难得的。

7、克里斯·埃文斯

克里斯·埃文斯在少年时期身材并不像现在这样，甚至于在18岁的时候他还曾经扮演过一个误入女校甚至于穿着女装跳舞的高中男孩，和现在足以进入世界十大肌肉男星行列的身材相比，相信也是改变了很多。

8、杰森斯坦森

杰森斯坦森在少年时期十分热爱体育运动，其中跳水是他的强项，他还曾经在英国的国家跳水队中工作了12年的时间，在1992年世界跳水比赛中获得了12名。他在国家体育中心训练的时候被星探发现进入娱乐圈。

9、尚格云顿

尚格云顿本身就是一位健美先生，不过在影视剧中也没有参演什么比较大的角色，没有可以让人记住的影片，所以一直都是不温不火的。

10、范·迪塞尔

范·迪塞尔出生本来就不一般，他不知道自己的亲身父亲也不知道自己的血统，他是由非洲裔美国人继父抚养大的，后来因缘巧合下做了演员，并且凭借优秀的身材进入世界十大肌肉男星行列。

喜欢看肌肉男很正常啊，肌肉对于男人来说就相当于胸部对于女人，所以说喜欢肌肉男你顶多算羡慕，不算gay，医学上对于gay的定义相当之复杂，即便有时你甚至对男人有感觉也不能说明你是gay，因为都可能是暂时的，是由会改变的，如果你在相当长时间都只对男人感兴趣对漂亮的女士（girl）无性趣，哪么你要注意了，说明你在同性性行为取向方面有倾向了，哪么你可以自己多加强锻炼，分散注意力，交女朋友，好，鉴定完毕，谢谢支持

男生变弯的12个特征

1、对运动很挑剔

生命在于运动，对于男人来说都有自己喜欢的运动项目。但直男和男同性恋最大的区别在于喜欢项目的不同。男同性恋不太喜欢篮球足球等比较剧烈的运动，他们更喜欢羽毛球、网球、游泳等项目。即便他装作足球迷坐在电视机前，他盯住的也不是球员的球技，而是他们的身材和裆部。

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2、注重身材

对于身材的关注，是每个人都会做的事情。但关键在于男同性恋对于身材的关注，则是自己的胸部和臀部。男同性恋的乳头相当敏感，感觉上跟直男绝不相同。他们裸露上身已经是一种挑逗了。当他们裸露上身还把衣服别在裤腰上，走路有条不紊，说话慢条斯理，都是发情的表现。

3、喜欢逛街

逛街，对于直男来说就是折磨，他们不喜欢逛街，即使逛街也只是偶尔为之。但男同性恋就不同了，他们热衷于逛街，甚至比女人还要严重。他会对你买的衣服和化妆品提出专业性意见，想要拦住他都难呢。

4、超爱美容

美容，似乎是女人的专利。但如今，男士也非常注重保养，但也仅仅是保养而已。但对于男同性恋来说，他们对美容的热爱，超出了你的想象，他们甚至知道的比你还多。他们关注美容，任何新款护肤品、化妆品都不会错过。而香水、唇膏、眼影则是他们打扮的标志之一。细观察，他的手部肌肤要比女人还细腻。

5、只看男人不看女人

大家一起出去，直男喜欢看美女不用说了，可是如果有个男的根本不关心女人，并且只看男人那你就要小心了！世界上最遥远的距离已经变成：你在看男人，可是男人也在看男人。

6、随时白眼翻到天上去

有一种非直男是白眼体质，随时随地白眼就能翻到天上去。这类人简直是贵妇态，走路飘逸得不行，生怕别人看不出来他是弯的，但是自我感觉极其良好还觉得自己藏得好。最无语的就是经过你旁边就爱扔白眼，白眼里基本就两个意思：哼，我比你高贵美丽多了；或者是你怎么可以长得比我还美，气死我了！

7、紧身造型多是弯 弯指数：3颗星

从服装来说特征明显的应该就是紧身紧身紧身！虽然健美教练也总穿紧身衣来突显肌肉，但是这还是不一样的。紧身铅笔裤、花格裤、修身5分裤这些除了明星搞艺术的要摆造型，现实生活中还是没什么直男会尝试这类造型，毕竟弯感还是十分强烈的。

8、 多少有些洁癖

非直男对自己的打扮都相当在意，他们很多都会留胡子，重点是会对胡子精心修理，直男就没有这个耐心。不过他们的洁癖程度没有标准，而且洁癖点也不会是我们一般指的家里卫生这么简单，至于是什么你可以观察看看会不会让你惊呆。

9、 喜欢自拍照镜子

天天自拍发出来，觉得自己美到惊天地泣鬼神，时刻不忘照镜子看看自己的皮肤、打扮的男人很多都弯，要不说很多自恋狂其实是弯的呢！还有很重要的一点，和男的出去逛街买衣服，直男大部分都是试穿完自己看两眼就问女生的意见，可是非直男都会站在镜子面前自我欣赏很久。

10、包里的东西很全

直男除了工作出门都不爱带东西，除了手机钱包就是车钥匙，多带一样都要发疯，更别说带个什么餐巾纸、护手霜巴拉巴拉之类。但是如果一个男人的背包膨胀得变形，那他还真可能偏直，因为爱美的弯弯是要用包来凹造型的，撑变形了还怎么混。他们的包里基本和女生一样什么都有，香水、湿巾、唇膏、镜子以及其他化妆品，说不定还有润滑剂。

11、包包超大或超小

直男出门（除了上班东西多要用公文包）大多都不爱背包，就算背大部分都是双肩包，了不起给你换上个腰包。相比起来，弯弯的包和女人就有的一拼了，喜欢拎着软塌塌的超级大包或者背着比自己腰还窄的迷你小包的男人不是弯的就是奇怪的人！另外什么三角形、椭圆形等不规则形状的包包到直男眼里多会觉得是反人类的设计，但有些男同就很喜欢。

12、颜色选择

对于色彩的敏感度，Gay比直男简直强了十万八千倍。据说弯的都不太喜欢棕色，而是喜欢极端的色彩搭配，要么是纯黑纯白，要么是花哨的图案和亮瞎你的颜色。相反直男常常会选军绿色、屎**等等让女生很无奈的颜色。

12星座男"变弯"概率

1、白羊男：50%

白羊男其实对于同性之爱这件事情真的没有很大的感觉，不会专门跑去起哄说什么反对同性恋的话，也不会有兴致到要以身试验一番。当然了，这并不说明白羊男就一定是个百分百直男，其实阳光帅气的他们也会遇到让自己心动的同性，在那些时候，他们也不会排斥自己的这种想法，会大方去表达，成败在此一举，或弯或直，一切就看对方的选择了。

2、金牛男：20%

金牛男不喜欢一切新颖的事物，对他们来说，要去适应一个新的规章制度或者去接受一件新的物品都需要时间，不是可以一蹴而就一夜养成的。因此，他们宁愿墨守陈规固守自封，能不改变就不改变，能少麻烦一些就少麻烦一些。但是有些时候，情感来了的话，是没有办法去掩饰的。看见了喜欢的同性，金牛男们也会愿意为了对方去打破旧思想，只是很多时候他们还是很在意世俗眼光的，所以他们还是会有自我保护的意识。

3、双子男：70%

双子男的夜晚和白天简直就是两个人，白日的那个他们一般是清醒的理性的充满力量的，而夜晚的时候，他们就立刻变得脆弱又感性，糊涂又感伤。这或许是因为他们在外人面前太擅长伪装了，想要给别人一种“我很强大，刀枪不入”的错觉。双子男时常在期待遇到一个能够理解他们包容他们的人，如果真的能遇到，无论那个人的性别，他们都是可以接受对方的。但是，在此之前，他们要想办法先克服自己的心理那关。

4、巨蟹男：10%

巨蟹男“弯掉”的概率很小，10%，他们并不是天生的直男，而是很多时候，这个星座的人都会有怯弱的心理，做事情的时候也大多瞻前顾后的，一会儿考虑到自己的未来，一会儿又要顾及一下父母亲人的想法，如此一来，又累又难。于是，如果巨蟹男遇见了喜欢的人，且那人是同性，他们的第一反应就是害怕，他们害怕别人的指指点点，他们害怕父母的阻拦，他们害怕因为害怕失去最爱的人，可是无论如何，他们就是害怕。

5、狮子男：80%

狮子男本身骨子里就有天生自恋的成分，在他们看来，他们这么完美的人，就应该和一个同样完美的人相配，否则真的是浪费了自己的能力，也空有一副好皮囊。如果可以，他们真想娶一个异性的自己。狮子男的霸气之处，就在于他们永远可以做得了自己事情的主，绝对不会因为外界看法而有丝毫的改变，即使心里怕得不行，也一定是喊着“I Can”的我能行口号。

6、处女男：0

处女男是个天生的直男，虽然说他们很多时候会给人一种“已经弯掉很多年”的错觉，但是其实他们的爱保养是天性使然，源自于爱干净有洁癖，和性取向没有丝毫的关系。在他们眼里，“男人都是泥做的，女人都是水做的，”因此，男人看着就邋遢，女人看着就干净，所以，他们不可能会对同性心动。即使那人也同为处女座，他们有一丝毫的动心，他们也会及时把那些想法扼杀在摇篮里，发誓要做一个彻彻底底的直男。

7、天秤男：20%

天秤男敢爱敢恨，骨子里有一股冲劲儿，是那种有血有肉的英雄，铁骨铮铮，对自己心爱的人有很强的保护欲望。在他们看来，小鸟依人的女子比女汉子们更加可爱，也对会撒娇爱耍赖的女生更有兴趣，俨然应了那句“撒娇的女人最好命”。因此，天秤男一生中几乎不会遇见很多符合他们择偶条件的同性，不过，如果遇到，他们的确是会动心的，也许还会不顾一切和对方在一起，然而，在一起归在一起，他们知道不能一辈子，所以又会分开，彼此都受伤颇深。

8、天蝎男：10%

天蝎男天生地排斥一切会让他们的生活变得复杂而麻烦的事物，作为“为梦想而生”的星座，天蝎男的所有时间几乎都贡献给了最宝贵的梦想，连娱乐时间都要精简，更别说是用来交友了。天蝎男遇见喜欢的同性时，第一反应就是“我不能这样”、“阻拦我实现梦想的一切事情都要放一旁”。久而久之，欲望淡了，那些心绪也就成为了过去，不过有那么一霎，他们的确想过要为了对方放弃一切的。

9、射手男：90%

有人说，射手男这么花心又浮夸的星座，什么星座的女子才能hold住呢其实，比起女子，男子更容易hold住他们。射手男需要的是什么样的伴侣呢在他们花天酒地玩得痛快的时候，不要出现;在他们心冷寂寞忧伤不已的时候，给个肩膀;简而言之就是需要的时候出现不需要的时候离开。这样的大度，除了男生，还有谁能做到无非是你玩的时候我也在玩你浪的时候我也在浪如果可以就大家一起浪如果不行就分开浪~花心的射手男90%的变弯概率，也算给广大女同胞们一个交代了

10、摩羯男：100%

与其说摩羯男爱艺术，不如说摩羯男比起其他星座男生，更加懂得欣赏人的魅力和美丽。在摩羯男眼里，雌雄同体是特别神奇的事情，而在他们看来，这个世界上也几乎没有什么不可能的事情，男男相爱，更是正常得不能再正常。他们这样解释同性之爱，“无非是我爱的人住进了一和我一样性别的躯体嘛”，如此看来，摩羯男的变弯概率高达100%，他们不但欣然接受这种情感，还丝毫不会去在乎身边人的看法和意见，因为他们活得特别自我。

11、水瓶男：80%

水瓶男，俗称“好奇宝宝”，来自火星的他们，对于地球上的一切事物都有着使不完的劲儿和用不完的兴趣。而在水瓶们的日常生活里，兴趣是最好的情感促进剂，只要他们对你仍旧保留一份好奇心，那么他就会对你产生一种别样的暧昧情愫。其实对于做事从来不跟潮流的水瓶男来说，变弯也是没什么大不了的事情，他们觉得只要自己开心就好了，难得的是要在相同生理结构的真相之下继续吸引他们的注意力，这就有点小难度了。

12、双鱼男：30%

双鱼男朋友圈大，交友量广，什么大风大浪没见过他们身边或许就有许多同性真爱的朋友们，而他们自然是对此毫无排斥的。在双鱼男眼里，情感来的时候，就顺其自然，不要刻意靠近也不要有意远离，跟着原本轨道发展就好，到哪一步就是哪一步，那是命运，就不要人为去更改了。因此，只要是命运应允，双鱼男也愿意和最合适的那个人走得更远些。

从男性的角度回答这个问题。 

女生讨厌的不是肌肉男，而是肌肉男的油腻。 

首先，所谓适度还是过度，其实没有一个非常精准的分界线，也没有一个标准规定达到什么程度是适度，什么程度是过度。目前更多的还是基于人为主观因素的判断。 

其次，不管是吸引同性还是异性，并不是由适度还是过度健身决定的。我所认识的朋友当中，有不少是健身爱好者，有大多数人眼中走线条路线的适度健身，也有走强壮肌肉类的大块头路线。据我所知，适度健身的那些朋友也很受同性朋友的青睐，而肌肉强壮路线的朋友因为其幽默的谈吐，在周围的异性朋友中也非常受欢迎。 

 第三，由于一些特殊的机缘巧合，我跟一些女生交流过他们喜不喜欢肌肉男的问题。大部分女生说，她们看见肌肉男会躲开，是因为那些肌肉男块头那么大，眼神那么凶，她们有点怕。所以女生怕的不是大块肌肉，她们怕的是暴力。 可能一些影视作品的原因，很多R级**里的很多暴力是由肌肉男完成，造成了肌肉=暴力的错误印象。 但是真的跟肌肉男接触下来，如果发现他们是那么逗逼，像一只阿拉斯加一样的萌宠，女生的心估计也会被萌化了。 

第四，肌肉男要找找自身的原因了。练成大块头的肌肉男，因为运动量大，导致雄性激素分泌过旺，进而导致一些难以启齿的后遗症，比如：体味大，油脂多。这些都给女生造成邋遢的印象，而大部分女生都很在意个人卫生。清爽干净的男生一般比较容易被女生接受。 

另外一个由于长期健身的原因，很多大肌肉男穿的背心要么紧身，要么露得比较多，还有一些大面积的纹身，摆一些奇怪的pose，这其实才是造成吸引同性和排斥异性的主要原因之一。女生一般认为爱露的男生比较油腻，耍流氓，不靠谱。但喜欢男生的同性却喜欢看到这些场景，男生天生对暴力的接受程度就高很多。

所以，肌肉男如果想讨女生喜欢，应该注意个人的形象，以阳光干净的形象示人，我相信很多女生心里其实是喜欢的，谁不喜欢一个有爱健康自律的奶狗呢？想想那六块腹肌，我都害羞了。

这是一个思维惯性。

过去一般都是美女穿黑丝袜，紧身裤，大家已经形成了思维惯性。因此，一看到紧身衣健身裤，就往女子上联想，而如果是男人，自然容易被看做不男不女，装女人，就容易觉得像GAY了。

不过今后随着大家科学健身的知识增加，大家熟悉各种穿紧身衣健身裤的男人形象，形成新的思维习惯，就不会再这么想了。

眼下拥有大块肌肉的男性越来越吃香了，随着人们对于男性审美的改变，越来越多的有志之士加入了健身大军之中。听说，你想成为健美男神？教你练出有型漂亮的肌肉，知道吗，你需这5个秘籍！

第一个秘籍：一定的健身力度

我们需要通过一定的健身力度，让我们拥有漂亮的肌肉。因为健身的力度不足的话，肌肉就涨不起来，如果肌肉长不起来的话，那肯定就会影响到肌肉的美观程度。肌肉的美观度在很大的程度上取决于肌肉是否足够饱满、肌肉含量是否足够。

你想想吧，一个浑身的都是腱子肉的男性，和一个肌肉若隐若现的男性，到底哪一个更具有魅力呢？所以，我们想要让肌肉边的美观、长得漂亮，就一定要通过合适的健身力度，带领肌肉的含量迅速长起来！

第二个秘籍：足够的健身频率

我们需要足够的健身频率让肌肉不但可以成功长起来、成功提高肌肉含量，还可以让我们的肌肉长得结结实实的，这样的肌肉更具有雄性魅力，从而拥有更高的美观程度。我们可以通过足够的健身频率，让身体获取充分的运动量，最后拥有合适的肌肉量。

那我们要通过怎么样的健身频率来进行健身？我们需要进行一次健身，休息一整天时间，也就是说，隔一天进行一次健身，一周三至五次左右就已经足够了。

第三个秘籍：照顾到全身肌肉

我们需要照顾到全身肌肉，才可以让肌肉更具有美观程度。如果你想要拥有更漂亮的肌肉，那么，整个身体的肌肉都必须要均衡、长得匀称才可以。如果肌肉不匀称的话，那肯定会是很难看了。你可以发挥自己的想象力，试想一个局部发达的小瘦子，这是多么不好看的场面啊。

所以我们想要拥有让自己的肌肉具有一定的美观度，那你就必须要照顾全身的肌肉，否则肌肉长得不好看不说，那个被你反复训练的局部肌肉可能也不会长得多么发达。

第四个秘籍：营养必须充足

我们需要充分的营养补充，让肌肉长得更好、更有弹力、更具有光泽。我们需要大量的蛋白质，还需要均衡的饮食，让肌肉得到了源源不断的、充足的营养，通过营养帮助肌肉进行构建，从而拥有更好看的肌肉。

第五个秘籍：为肌肉塑形

我们需要在健身后给肌肉进行一定的塑形，从而获取更漂亮的肌肉形状以及线条。静态拉伸就是这样的一种给肌肉塑造形状的方式，通过充分的叫你哥哥太拉伸，我们就可以获取更加漂亮的肌肉线条，还可以让肌肉长得更加紧致。请你一定不要忽略为肌肉塑形的这一个步骤，我们在健身后一定要拉伸身体，进行15分钟以上的拉伸运动，才会变得有效，这个运动才会发挥最好的作用。