意念增高法 在此先谢谢啦！

神奇的意念力增高术人的气质可由后天养成，人的健美身材也并非是受遗传所决定。通过一系列已经证实行之有效的训练。

通过该训练方法，祛除病邪、调理气机，疏通气血、培补元气、补骨生髓、调动潜能，使身体健康强壮，精力充沛、体型体态优良健美，每天都处在最佳状态！这是用后天之努力补先天之不足。当后天的努力取得丰硕的成果，效果稳定天长地久，则后天返先天。由于遗传因子具有相当强的稳定性，改变它要有决心、信心、恒心，要坚持不懈地练习，90天的强化矫形训练充其量只能有效改变外在，而要想达到真正的健美目标，必须要每间隔一些时间对自己的体形进行“固化”训练一下！而正因为它的强稳定性，所以改变了之后，就很容易稳定在“健美”基因状态，而且不断地通过“整合原理”使你乐于锻炼、节欲适食、恰当地选择环境中有利干保持“健美”的因素，而且还可以把你的努力成果遗传给下一代呢！

辅助练习念力增高方法：

1：预备式（站式）放松全身，排除杂念，做好练功前的准备。两手下垂，手心相对，两足平行略宽于肩，自然站立，应符合头颈中正，双目微闭，舌抵上腭，含胸拔背沉肩坠肘，舒腕舒指，松腰松胯，收腹圆裆，松垂尾闾，松膝平足的练功要求。（以平时的呼吸方法来练功，与瑜伽的逆式呼吸不一样）扣齿三十六次上、下牙齿用力相扣、如嚼食物一样，动作不可太快，口内上、下、内、外所有牙齿都应做到。搅海三十六次舌头在口内象刷牙一样，做上、下、左、右的搅动动作，使口内产生津液。咽津三次以上扣齿、搅海，使口内产生大量津液，将津液分成三次慢慢咽下，送入下丹田部位，意守下丹田和命门穴区域片刻，注意放松全身，排除杂念。功理：起功要稳。全身放松则气静，排除杂念则神凝。自然站立，松而不懈，调好身形，使全身各处气血畅行无碍，各站细胞得到充分滋养，易于调动深层潜能。呼吸自然，心平气和，于起式中的站桩，即使单练此式，日积月累功夫亦可达高深之境。齿为骨之余，肾主骨，且开窍于耳，扣齿，不但练了齿，使牙根稳固，而且震动鼓膜，亦炼了耳，于是间接练了肾，具有强肾培元之功。而且扣齿震动头部气血，使气血运行畅通，具有醒脑宁神作用。搅海练舌，舌为心之苗，又心与小肠相表里，一练百练，且津液为天粮、琼浆，含有多种消化，溶菌酶，对人体极有益。扣齿、搅海、咽津同起到炼津化精的作用，为炼精化气作好物质准备。

2、双掌擦面：接上工：双掌相擦以双手掌发热为佳，双手掌马上放于面站、自上（发际处）向下（下巴处）轻轻摩润面部。一下一上为一次，做十八次，再从下向上做十八次。双掌离开面部五至十公分，在面部前方上、下、左、右、前、后慢慢的晃动，双目微闭，静看内视掌中心（可以把掌心想象成是一面镜子），想象镜子中出现了你年轻时高兴、美丽、漂亮的容颜，想象你又回到了年轻漂亮的时代，也可以想象你心目中的影星、歌星、健美名星的美好形象，保持一分钟，双手下垂，恢复预备式姿势，放松全身。功理：掌心部位则是内劳宫穴所在地，是内气放，外气内收的重要穴位，双掌相擦，能够产生强大的静电，磁场、双手放于病变部位能起到治病效果，即可杀死细菌，又可使局部细胞再生能力增强，双掌擦热浴面，又有强化疏通经络，行气活血之功效。面部为诸阳经之会，其气血皆上于面，常浴面可使血液循环畅通，调节五脏六腑功能，使气血皆充盈，面色红润，防止皮肤腺萎缩，滋润皮肤，少生皱纹，促进皮肤腺分泌正常，防止粉刺和雀斑的发生。

3、摩擦双耳：接上式：双掌相擦至热，双掌放于耳部，进行按揉摩润双耳，双手掌同时按摩，正转一十八次，倒转一十八次。双手掌离开耳部少许（以手掌与耳朵互不接触为宜），手掌内劳宫穴对准耳朵眼，静听掌心之音一分钟左右。双手下垂，恢复预备式姿势，放松全身。功理：现代生物人息理论认为，“人的每一个部位，指节都包含着整体的缩影。”中医理论认为，耳为宗脉之所聚，十二经脉和奇经八脉，都于耳部发生直接或间接的联系，经络能内联脏腑，外通关节，表里联系，上下串通，使人体的五脏六腑，筋骨，皮肉联系成为一个完整统一的整体。运动，刺激双耳可调动全身各机能系统的运动，使气血畅通，又可防治耳病的发生。

4、干梳头：接上式：用双手十指指腹，直插入头皮，头发根部，慢慢向后梳理，不可用力太大，先用左手梳理头发，再用右手梳理头发，双手可连续梳理，右手从前向后，从右向左梳理头发。左手从前向后，再从左向右梳理头发，双手连续循环梳理，做三十六次。双手掌声抱头，意想你的头发，象你见到的、想象的最秀美、最黑亮的头发一样。保持一分钟左右。双手下垂，恢复预备姿式，放松全身。功理；头为诸阳之首，是统帅全身各机能的首领，头部有众多穴位，通过按摩，刺激头皮既可治疗、预防疾病的发生，又可使发黑、固发、防止早白、早脱发。干梳头能够解散头部风湿，清理头屑、去屑止痒，防治头皮脂溢性皮炎，促进脑部血液循环，使用权血流不阻滞，脏腑之气血流通，清神养脑之功效。

5、按摩风池：接上式：双手各中指、食指并拢，各按摩风池穴区域，正转十八次，倒转十八次。双手停止不动，双手各中指、食指并拢用力点按风池穴区域，点按约五秒钟，（用力轻重以感到酸、麻胀为宜）再松开，稍停片刻，再点按五秒钟，连续点按三一五次停止。双手下垂，恢复预备式姿式，意守命门穴区域一分钟左右，注意放松全身。功理：风池穴乃头部之要穴，也是脑垂体的所在地，按摩、刺激风池穴有利于生长激素的产生，又可对神经衰弱，头痛，头错等头部疾病的预防及治疗有理想的效果。而对于健脑又起到一定作用，按摩此处可使你头脑清醒，思维敏捷。

6、按摩双肾：接上式：双手掌各按放于两肾部位，稍用力按摩三十六次（正转）。用手背再倒转按摩肾部三十六次（使肾部发热，发胀为宜）。双手掌按放于两肾部位，意守此处二分钟左右。做按摩双肾进，为了动作舒适，可自然低头、弯腰，以利于动作的协调配合。双手下垂，恢复预备式姿式。功理：肾为先天之本，是主宰人体生长，发育、生殖及维持水液代谢平衡的重要器官。中医理论认为“肾主骨生髓居于骨中。骨靠髓以充养”。通过气功锻练，在骨髓中行气导引，使骨髓中充满精气，则骨髓得到骨髓的充分滋养而加速利于生长、发育。精和血相互滋生，精足则血旺，毛发的滋养来源于血，生机则根于肾气、“肾开窍于耳及二阴，其华在发”之说，证实了肾与毛发的相互联系。毛发的生长或脱落，润泽或枯槁，均于肾气的盛衰有关，不少练功家面红发润，神采飞扬，或虽在暮年，却仍童颜鹤发，犹有壮容，实是精气旺盛，练功之效验。

7、行气充髓：

1接上式、双手放于肚脐部位，十指舒展，手指尖向前，手掌心相对，两手掌相距一至二公分，此时意守命门穴区域（意想此处有一团真气，为红色气团、在发热、发胀）从命门穴区域开始意想真气同时向左右两肾部位移动，此时各肾脏也向身体左右移动的感觉。在真气向左右两肾移动的同时，双手也应配合动作，双手慢慢向左右拉开距离（双手拉开时不超出肩部）。然后，双手再慢慢返回到肚脐部位，双手返回的同进，意想使被分开的真气在慢慢配合双手返回的动作，使真气返回到命门穴区域（双肾随着真气向左右移动、返回的同时、确实感觉到双肾在命门区域有开合相撞的感觉）。如此一开一合为一次，如此反复练习十八次（约三分钟左右）。

2、接上式：双手从肚脐部位开始，十指指尖相对，手掌心向上，双手慢慢上行到膻中穴部位稍停。在双手上行的同时，意想命门穴区域所练真气随双手上行的动作慢慢引气上升，将气引到灵台穴区域时稍停体会一下此处的感觉（此时应双手反掌、十指相对、手心向下）。然后：双手慢慢上行，经面部双手高出头顶，双手臂不可伸得太直，双手在头顶在正上方十指相对，手心向下。同时意想真气从灵台穴区域随双手动作上行经大椎穴，上升至顶（意念所引真报不可冲出体外）引气上行时意念不可太重，同时收腹、提肛、缩肾（缩外阴），采用吸凹呼凸逆腹式呼吸法（鼻吸口呼）双手在头顶上方稍停片刻，体会一下真气到达头顶的感觉。双手从头顶上方慢慢引气下行，双手经面部下行至膻中穴部位时稍停，在双手引气下行的同时、意想真气从头顶随双手动作向下到达灵台穴区域，在此处稍停体会一下此处的感觉。双手从膻中穴部位慢慢引气下行至下丹田肚脐部位）双手下行的同时、意想真气从台穴向下慢慢到达命门穴区域，在此处稍停片刻，体会一下命门穴区域的感觉。双手再慢慢引气下行至双腿双脚，双手可自然下垂，恢复到预备式姿式，不可低头、弯腰，意想从命门穴区域引气下行到双脚后，意念不可使真气冲出体外（脚下），体会一下真气到达双眼的感觉。双手不动、意想真气从双脚慢慢按原路返回到命门穴区域，在此稍停片刻，体会一下真气在此处的感觉。此一上、一下、再一上（到达命门穴区域）为一次，做三次，约五分钟时间。功理：“肾主骨生髓，肾开窍于双耳及二阴，其华在发，腿为肾之路。”可见肾脏对人仃全身上下所起到的重要作用。通过按摩双肾，使之运动，又可得到劳宫穴所发外气的充分滋养。再通过气功意识锻练，意守肾脏及命门穴区域使之产生真气，再通过行气导引将真气充盈于骨骼，便可走到强身健体、防病治病，增高健美的功效。

海尾巴是广东人。

海尾巴，女，以方言结合普通话进行创作的音乐人。2022年1月27日，海尾巴参加网易云音乐推出首届村民联欢晚会《我们的村晚》；12月23日，参加的民谣音乐竞演综艺《我们民谣2022》播出。2021年荣获“网易音乐人年度瞩目新声”。

她的音乐总夹杂着感染力极强的情绪，代表作有《日日做梦》、《隆隆隆》等。与当红的五条人乐队相同，海尾巴的音乐根植家乡，使用了当地的方言和童谣；截然不同的是，海尾巴没有多少市井气。海水、渔船、繁星，比起痞气地下的男孩，她更像是个手捧鲜花的少女，沿着大海，款款走来。

代表作《隆隆隆》歌曲歌词

隆隆隆骑马去海丰

海丰人姓陈骑马去巡田

隆隆隆骑马去海丰

海丰人姓陈骑马去巡田

看我站在海中间唱歌

抓了两三条小鱼

带回去带回去

看那太阳跟月亮拜拜

星星突然下起雨

到哪去到哪去

隆隆隆骑马去海丰

海丰人姓陈骑马去巡田

隆隆隆骑马去海丰

海丰人姓陈骑马去巡田

时光兀自远去卷走遥远的声音

埋藏在深海底我拥挤的梦境

时光兀自远去揉碎天涯海角

海浪晃动飘飖我唱着老歌谣

隆隆隆骑马去海丰

海丰人姓陈骑马去巡田

隆隆隆骑马去海丰

海丰人姓陈骑马去巡田

海尾巴25岁。海尾巴1998年出生。以方言结合普通话进行创作的音乐人。2022年1月27日，海尾巴参加某易云音乐推出首届村民联欢晚会，12月23日，参加的民谣音乐竞演综艺，2022年推出专辑若有若无。

三巴海峡共包括三个海峡,即巴士海峡、巴林塘海峡及巴布延海峡。

1、巴士海峡，位于中国台湾与菲律宾北部巴丹群岛之间。

2、巴林塘海峡，是菲北海峡群的重要构成部分，位于菲律宾北部的巴林塘群岛（居巴坦群岛的南部）和巴布延岛（居巴布延群岛北部）之间。

3、巴布延海峡：是菲北海峡群里最重要的一条水道，位于菲律宾吕宋岛和巴布延群岛之间。

跳健美操可以塑腿形，但要适度，否则会变成肌肉多多哦

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

　　呵呵，吃鸡蛋变笨蛋，你不知道吗？

　　给你看看这个，你就知道了！

　　健康生活方式推荐：林光常博士的排毒餐

　　1不要吃方便面。高油脂+高热量+高磷+多盐+无纤维=癌症食品。一个月最多吃一包，吃之前先吃五斤的蔬菜。

　　2少吃红肉（羊肉/牛肉/猪肉）。高脂肪+高蛋白+零纤维=大肠癌食品。要吃的话记得要在冬天吃，15摄氏度以下吃，晚上六点以前吃，一个礼拜最多吃1 次。然后吃的时候要记得：最后吃，肚子饱了就不想吃了。我的排毒餐旨在恢复五谷杂粮等主食的地位，少吃肉。中医讲：天生万物，独厚五谷，五谷最养脾，脾管免疫，管消化，管造血。

　　3不吃炸鸡。女性荷尔蒙+抗生素=影响发育。

　　4少吃鸡蛋。鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中胆固醇含量最高的，一天吃一个蛋最后都是心脏病，一周三个就能引起胆固醇问题，另外有鸡母体吃饲料的问题。要吃鸡就吃本地放养土鸡。

　　5不喝牛奶。牛奶蛋白质含量是母奶的三倍，且几乎都是酪蛋白，身体非常难消化，易造成消化不良。过量的蛋白质会杀人，所有文明病，80％以上的罹患，都跟蛋白质摄取过量有关。只要超过身体需要三倍以上，一定得癌症；蛋白质代谢时产生大量酸性物质，导致体质就会偏酸，会容易生病，且为了平衡酸性，我们的身体会自动从骨骼里溶出碱性物质，让你不会那么快生病。但长此以往会造成钙的大量流失，这一过程的结果就是骨质疏松症。所以得出结论：想得吗？请多喝牛奶。我在临床发现乳癌的病人几乎都有骨质疏松症，她们不是得了乳癌才有骨质疏松症，她们几乎每一个人都喝大量的牛奶；牛奶虽含钙，但它经过巴氏杀菌，所含钙全是无机钙，而无机钙是造成肾结石很重要的材料。蛋白质每天摄入量应当是：体重乘上06。随便一杯牛奶喝下去，再吃一个蛋，你很快就会超过了。另外，现在的酸奶里，含大量抗生素，奶牛本身也有抗生素，奶牛施打生长激素以后，牛奶中会出现一种叫IGF1的生长激素，而它是导致乳癌的祸手；为什么现在异型糖尿病越来越多，就是牛奶。为什么现在小孩子越来越严重的过敏，气喘，就是牛奶。除了含高蛋白的食品，能让你身体钙质流失的食品，还有甜食。 6大白米是很不好的，为什么？你可以回去做一个实验：放水里，大白米烂掉、臭掉、腐化掉，糙米发芽了，因为糙米有生命，大白米没有生命。你是有生命的人，去吃那个没有生命的东西，没有多久就变得没有生命了。一定要吃糙米，一定要吃粗粮，没有经过精致加工的。

　　为什么？你看糙米里面，我们用学术去分析，我们刚讲维生素B群很重要，维生素B1被称作是神经维他命，糙米里面的B1比白米多12倍。我们都知道维他命E 对心脏很好，你不要从外面去买那个维他命E胶囊，越吃身体越糟糕。所有这些胶囊状的东西，用化学合成的维他命丸，芬兰政府做过很多临床的研究证实：有吃这个胶囊五年到八年的，维他命E胶囊，死于心脏命比没有吃的多50％，最好不要吃这种东西，我很反对吃这种化学合成的东西。糙米里面这个维他命E就比白米多 10倍。还有大肠癌的克星，大肠的蠕动最好的维生素，被世界卫生组织1996年定为第六大营养素的纤维素，减少便秘问题的，糙米比白米纤维素多14倍以上。

　　但是商人喜欢你买白米，因为白米只要保持干燥，两三年都不会坏，商业损失很低。可是糙米不行，几个月就长虫，因为虫都想吃，对不对，那白米虫都不吃你还吃？

　　能吃或多吃： 1鱼。足够动物性蛋白质；减少60％老年痴呆症；减少心脑血管疾病的发作。但近海鱼有严重的重金属污染如汞（伤肾/脑神经）；远洋鱼储存时间太长，最好找高山湖泊鱼/河流上游鱼。另外吃海鲜如大闸蟹要防抗生素催熟。

　　2 糙米浆，豆浆，豆奶可完全代替牛奶，预防由牛奶造成的乳糖不适症（慢性疲劳，关节炎，消化不良）。喝豆奶要防黄豆的基因改造。粗米磨出来的米浆，是最好的。

　　3早餐安排：一份水果，两种蔬菜，一份地瓜（红薯），一份杂粮（粗粮）米饭。

　　4蔬菜水果五谷杂粮的选择：记住"当地、当季、盛产"的六字原则。当地就是同一个纬度，同一个气候带的，本地的食物。一方水土养一方人，住在南方的人不适合吃北方的食物，住北方的人不适合吃南方的食物。我们讲水土不服，就是指他吃的食物跟他的体质相冲突。得富贵病的人，常吃外面进口，很贵的东西，这些食物根本不适合他。如北方人不适合吃香蕉，吃香蕉一定身体不好，更不能吃榴莲，榴莲是泰国人吃的。再吃榴莲，你的脸就会长得像榴莲。中医很了不起的地方，在于发现每一个地区生长的植物，就是在这个地区里面可以帮助吃的人适应这个地区的环境，气候的变化，就不容易生病，这是很了不起的发现。所以你一定要记得，吃当地当季的。你可以到市场上去看，卖得最便宜的，最多摊位在卖的就对了。有人说照排毒餐吃很省钱，因为都是买最便宜的。水果太早出产的全部都是打激素的，你绝对不要吃。五谷杂粮的选择上，北方：除了糙米之外，还有燕麦，荞麦，大麦，小麦；南方：就不适合吃大麦，小麦，燕麦，高粱，南方就适合吃小米（小米北方也有），玉米（各地都有）。在哪一个地方生存，你就吃哪一个地方生产的食物，那个气候带的，你就会越吃越健康。再次强调：一定要吃当地的。南方的朋友你跟他讲不要吃麦制品，燕麦很好没有错，非常好，防止心脑血管疾病，可是南方人就不适合吃啊，他的体质就不能吃。可是南北方全世界都适合吃什么？吃玉米。都适合吃什么？都适合吃糙米，就是粗粮，这个非常好。

　　5水果，蔬菜的具体选择：四字原则--根，茎，花，果。有四种特别建议大家吃的：大番茄，芹菜，芹菜一定要连叶子吃，我在书里面有解释：连叶子吃，对心脏，血管的疾病很有效果的。第三个：胡萝卜。第四个：小黄瓜，这边没有小黄瓜，因为这边黄瓜都很大，就是黄瓜，非常好的，这四种。

　　非常重要的一点，一定要记得：连皮吃，一定要连皮吃。中医里面认为：一般地皮是比较阳性的，果肉是比较阴性的，所以你要一起吃。皮的营养超过果肉，像西瓜，外层的皮本身就是入药的，在中医里，就是入药的，西瓜红的绿的中间那层白的，对呼吸系统特别好，可是我们都不吃--不甜嘛--其实那个最有营养，柳橙那个白色的部分，最营养可是我们都不吃，很可惜。

　　一定要记得：水果要照顺序吃。经常听到：饭后吃水果，帮助消化，可是你知道吗？我们的食物从食道进来，经过胃到小肠，到大肠，水果大部分都在小肠消化吸收，它很快就会通过胃。可是如果你饭吃饱了，尤其吃了一堆肉，在胃里面至少4个小时才能通过。水果下不去，塞在门口，结果呢，过了一个多钟头以后烂掉臭掉腐化掉。所以饭后吃水果，帮助消化，加两个字就对了"不良"。饭后吃水果，帮助消化不良。所以一定要改变，水果要在饭前吃，饭前半个小时到一个小时，两餐之间空腹吃，最好。

　　6五谷杂粮的搭配：不是只有糙米，所以你可以把糙米放70％，另外30％放杂粮，小红豆，薏仁，莲子，枸杞子，枣子，这些东西占30％，糙米占70％，这些东西一起煮，很好吃。

　　7红薯地瓜花椰菜（菜花）。最抗癌食物第一名：红薯，第二名：还是红薯。为什么？第一名是熟的红薯，第二名是生的红薯。然后我讲花椰菜，绿色的花椰菜是第四名，马铃薯也排进去，不过是二三十名了。所以无论如何你今天回家一定要开始吃红薯，尤其早餐一定要吃红薯，午餐可吃可不吃，晚餐可不吃--主要是消化的问题，如果你消化很好，像我三餐都吃。而且最重要的，一定要连皮吃红薯。因为皮里抗癌成分非常高，它是抗癌第一名。刚开始吃完你会一直放屁，所以你不要自己吃，要吃全家一起吃，要放大家一起放，放一放就好了。中医有三宝：一汗一涕一屁，三大宝，这个很好，所以你一定要吃。

　　8要吃生的蔬菜。饭前吃水果，吃完水果吃生蔬菜。美国人很少得胃病，为什么？因为吃饭第一道菜吃生菜沙拉。中国人都是熟食，所以胃病特别多，因为一煮熟就没有酵素，没有酵素食物就有能消化分解吸收，就出问题，所以一定要买到没有农药没有化肥的菜。生蔬菜先吃，再吃熟蔬菜。

　　9少用油炒。油煎油炒油炸是最伤肝，因为油包肝。为什么肝病那么多？因为中国人喜欢用油去料理，肝最怕碰到油，一碰到油就不行了。生的蔬菜吃完吃熟蔬菜，熟蔬菜吃完你就吃五谷杂粮，五谷杂粮吃完后你就吃蛋白质，植物蛋白先吃，最后再吃动物蛋白。所以可以吃肉，但最后吃。你这样吃的话，吃好多东西，吃得好饱，可是一点都不累。

　　10要有好的情绪。有情绪触发的时候，癌症会爆发出来。坏女人不得乳癌--所有脾气都发完了，乒乒乓乓，旁边人都得心脏病了，她自己没事，她都发作完了；可是好女人不同，她自己承受很大的压力，她自己承担，而且闷在心里头，所以就爆发出来。而且乳癌，左乳右乳不同，左乳一般是亲子之间有很大矛盾，右乳是跟同事朋友之间有很大冲突，癌症跟个性有很大的关系。

　　11排毒餐（早餐）最好在早上六点半到七点半之间吃，因为5点是大肠，7点是胃经。你说我早上吃完以后可不可以回去睡，你吃完肯定不会回去睡，吃完要马上上厕所了。 晚上十一点前要睡觉，这个排毒餐的效果会更好。已经得糖尿病，心脏病，癌症的病人，必须要九点钟入睡，还有小孩子十二岁以前必须要九点钟入睡，这样就会把排毒餐和整个生活方式结合起来。