肌肉科技草莓味7磅的增肌粉开封一年了，还能喝吗？

看看有没有发生变味啥的,然后冲泡下看看会不会冲不散,会结块的话就应该过期了。开封了一年应该会有点潮,建议还是重买吧。

一般开盖2个月内尽快吃完，1年多最好别吃。这种高营养的物品，很容易坏的。

卖粉给的建议一般都是开封后3个月内喝完，但是实际半年内喝完就没问题，但你这个时间有点长了，看粉是否受潮结块，是否发臭和有其他异味， 蛋白粉时间太久营养也会逐渐流失的，你根据实际情况斟酌吧。

增肌粉如果在打开之后并且保存是以密封的形式保存的话，只要是在保质期内都是可以吃的，一般情况下增肌粉的保质期都在半年以上，所以只要在这一个时间内将增肌粉吃完就可以了。

不过暂时用增肌粉的时候，我们除了要注意它的保质期之外，还要注意它的一些服用方式和注意事项，接下来我们就来聊一聊使用增肌粉的几个误区。

食用增肌粉的几个误区

误区一，容易导致肥胖

很多人都觉得增肌粉当中含有过多的碳水化合物，所以这是一种能够导致肥胖的物质，其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态转化成合成代谢状态，因此健美增肌人群每日膳食饮食当中碳水化合物应该要占到60%到65%之间，这样才能够在锻炼的过程当中，充分的发挥碳水化合物效果，而且不会有增加脂肪的情况。

误区二，吃了增肌粉之后就能增加肌肉

这种误区其实很多人都会放，可是我们要知道增肌粉，他只是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂，有促进的效果，所以在使用的过程当中只有采用正确的方式才能达到这一功效，如果服用方法不对，那么是没有任何增肌效的。

误区三，多吃增肌粉能够有效的促进肌肉的快速成长

既然增肌粉能够有效的促进肌肉的成长，那么我们多吃就可以了，如果保持这种心态也是不正确的，我们在服用增肌粉的时候，不要为了在短时间内快速增加体重和肌肉而过量的食用增肌粉，因为过量的食用不仅会导致肠胃的不适和消化系统的不良，而且会使体内的血清素含量过高，从而容易导致困倦。

从这里我们也可以看出，增肌粉在服用之后能保存多久，还是要根据他的生产日期和保质期来决定的，所以在购买的时候要想增肌粉保存的时间比较长，那么就尽量买生产日期越靠后的产品，另外在服用增肌粉的时候，也一定要采用正确的服用方式，否则是达不到我们想要的效果的。

12磅才1个月的量 想放几个月你也放不了啊 就不用担心过期的事了`` 12磅用完 估计能改善一点肌肉纬度吧` 训练强度加大点 保持好平时肉 蛋 奶 香蕉等多摄取 和深度睡眠``肌肉生长发挥会更好`` 怎么也地用5袋 12磅才能有所大的突破``

首先看保质期，这个不用多说。最重要的是看你车内的环境如何，如果是高温天气，那么车内的温度绝对比环境温度高几度，在高温环境下蛋白粉会变质，你自行斟酌，看看你车内温度如何，如果这3个月经常有高温天气，你还是谨慎食用。

保质期是12个月，包装上应有注明。如果没有注明可能是买到了不合格产品。注意生产日期。

保质期指的是最佳食用日期，过期了，也不代表变质不能食用，但最好在保质期内食用。如果储存不当，在保质期内，也可能变质。

不能,

增肌粉：

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质，其由20种氨基酸组成，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。而这20种氨基酸中有8种（婴儿的是9种）是人体不能自行合成的，只能通过食物获取，我们称之为必需氨基酸。

如果一种食物里面同时含有这8种氨基酸，我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这8种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解，人也是动物），所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这8种必需氨基酸。

增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。

对于这类食用的产品粉里面有固体块最好不要继续食用了