一般都会有的一个勺子的,如果你是邮购的话,因为运输的关系勺子有可能会跑到粉的下面,你仔细找下应该能找到的
你这个品牌我没有吃到过,一般的增肌粉一勺也就40克左右,不过你可以看下说明应该有写着的一勺是多少的
增肌粉主要是由蛋白质以及大量碳水经过配比而成 ,大概蛋白质含量为30%左右,而蛋白质在高温情况下容易破坏,不信我想你也应该试过了,用开水冲的话冲出来的是结块的吧,根本冲不开,因为那蛋白质都凝固了。
正确的方法:将1勺增肌粉加入约200毫升(约一杯)温水或冷开水或自己喜欢的饮料(果汁、牛奶)中搅拌20秒或者摇匀直至完全溶解后食用。
一般增肌粉可以在健身后的半小时内喝,大概2~3勺增肌粉,再加点蛋白质补充,吸收效果比较好。其次就是可以每天早上和每天睡前喝一勺,用牛奶冲着喝更是比较有效果。
增肌粉主要成分是碳水化合物,其作用原理如下图:
想要增肌有效果,增肌粉只是补剂而已,主要营养还是要靠平时的日常饮食提高,吃足碳水化合物和蛋白质。其次就是健身和睡眠了,这三者能否做好,决定了你的增肌效果。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)