凉拌海蜇丝产后瘦身的好帮手

凉拌海蜇丝产后瘦身的好帮手

　凉拌海蜇丝产后瘦身的好帮手，在夏天的时候，是吃海鲜的好时节，海蜇丝就是海蜇皮切成丝状，确切地说是沙蛰皮切的丝，而凉拌海蜇丝具有减肥的作用，现来看凉拌海蜇丝产后瘦身的好帮手。

凉拌海蜇丝产后瘦身的好帮手1

　 凉拌海蜇丝

　材料：海蜇丝 30g 、蕃茄 50g 、小黄瓜 40g

　做法

　1、准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒酱少许，混合搅拌作成淋汁。

　2、先将海蜇丝泡水，沥干后切丝，再取1/3的淋汁加以腌渍。

　3、将小黄瓜切片，加盐腌一下，蕃茄汆烫去皮切丝。

　4、稍微净除小黄瓜的盐分，再与其它的材料混合搅拌，最后淋上淋汁即可。

　 温馨小提示：

　1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。

　西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

　2、黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处

　3、海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质123克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。

　海蜇还是一味治病良药。祖国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇皮贵于海蜇头。

　海蜇和其它海产品一样，很容易受到诸如嗜盐菌等细菌的污染，致食凉拌海蜇丝引致细菌性食物中毒。

　生拌海蜇丝务应认真处理，操作过程中要注意卫生，做好防蝇、防尘、防污染等工作，最好是切丝之后再用凉开水反复冲洗于净，晾干，以预防食物中毒。

凉拌海蜇丝产后瘦身的好帮手2

　 1、制作方法

　 材料

　海蜇皮丝300公克，榨菜丝80公克，小黄瓜1条，红萝卜丝少许，蒜头3粒，辣椒1条，姜少许，盐1/2小匙，糖1大匙，鸡粉1/2小匙，酱油1小匙，乌醋1小匙，白醋1小匙，香油1大匙

　 做法

　1、海蜇皮丝以冷水洗去盐份，再浸泡冷水约2小时；榨菜丝泡冷水约15分钟，备用。

　2、将作法1的海蜇皮丝放入温水中汆烫约10秒钟，捞起再泡冷水约10分钟后，捞起挤干水份备用。

　3、小黄瓜洗净后切丝，与红萝卜丝以盐（调味料份量外）腌约10分钟。

　4、将作法3的材料以冷水洗净，并挤干水份。

　5、蒜头、姜洗净后切末；辣椒洗净切片后，与作法1的榨菜丝、作法2的海蜇皮丝、作法4的所有材料以及所有调味料拌匀后即可。

　海蜇的营养成分非常丰富，尤其是蛋白质含量丰富。此外，海蜇还有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等多种功效。可烹煮又可凉拌，吃法多样，广受大家喜爱。

　在想用大餐前，来盘海蜇皮开开胃吧~

　 2、海蜇皮的基本介绍

　海蜇皮是海蜇的制成品。海蜇属于腔肠动物门，钵水母纲。它是一种大型食用水母，早在一千六百多年前的晋代就已经开始食用。

　我国从辽东半岛直至广东沿海均有分布，海蜇是我国沿海渔业的重要捕捞对象。

　海蛰又名水母、白皮子，犹如一顶降落伞，也像一个白蘑菇。形如蘑菇头的部分就是“海蛰皮”；伞盖下像蘑菇柄一样的口腔与触须便是“海蛰头”。海蛰皮是一层胶质物，营养价值较高，海蛰头稍硬，营养胶质与蛰皮相近。

　中国是最早食用海蛰的国家，晋代张华所著的《博物志》中就有食用海蛰的记载。今天，海蛰已成宴席上的佳肴。

　 海蜇皮的功效与作用

　味咸涩，性温。化痰，消积，祛风，除湿。治痞块，头风，白带，膝髌风湿，无名肿毒。

　 3、海蜇皮的营养价值

　1、海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；

　2、含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；

　3、所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效；

　4、海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用；从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蛰，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

塑造健美身姿吃什么最佳

　塑造健美身姿吃什么最佳，坚持健身可以帮你练出好身材，但是，想要练出好身材，你需要吃跟练相互结合，科学的饮食可以给身体补充营养跟能量，下面分享塑造健美身姿吃什么最佳。

塑造健美身姿吃什么最佳1

　 运动前应食用少量食物

　空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康都是非常不利的。在运动前半小时食用少量食物,可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强运动效果。

　如果是晨练,早餐一定要避免食用难以消化的食物,最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。

　 定时喝水

　我们人体每天都至少需要1800ml的水,进行锻炼的话则需要更多。所以建议大家每隔2-3小时喝一杯水；当然早上起床第一杯水是最重要的。

　 摄入足够的纤维素

　研究表明,纤维素有促进脂肪燃烧的作用,每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。所以,每天多吃水果和蔬菜是保持窈窕身材的最好方法之一。

　 运动后不宜吃鱼肉等酸性食物

　运动后,人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质会刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。

　鱼肉等食品属于酸性食物,运动后即食用这些酸性食物,会使体液更加酸性化,不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。

　 日常健身应补充的营养元素

　脂肪。尽管观测您的脂肪摄入很重要,但是请您尽量不要尝试将脂肪完全排除到您的饮食之外。因为脂肪有好有坏。

　 蛋白

　它不仅氨基酸组成合理,人体利用率高,而且还能在一定程度上改善体内促合成代谢。

　高质量的蛋白补剂能为你每天额外提供40到50克蛋白质,以助肌肉增长。蛋白补剂有多种,如乳清蛋白、蛋白粉等,通常服用4个月内就会有很明显的效果。

　 水

　保持身体具有充足的水分十分重要,特别是在您要参加运动的情况下。水的摄取是健身很重要的环节之一,这一点不容忽视。

　 锌镁

　锌镁是与维生素制剂同级的核心补剂。其好处是通过提高促合称激素水平和睡眠质量,来加快身体的恢复速度,进一步提高肌肉力量。

　 健身时应吃的食物

　 牛肝

　是营养最丰富的食品之一。它含有的肌酸能够促进肌肉生长,肉毒碱促进睾酮的分泌与脂肪代谢,b族维生素参与能量代谢,铁增强了肌红蛋白的天生(这是肌肉中的能量物质,能够促进恢复与营养输送)。

　 番薯

　含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

　 白面包

　关于白面包的说法是很抵牾的。一方面是消化接受很快,因而增添了身材贮存脂肪的可能。但是另一方面,对于追求肌肉体积的健美活动员来说,快速消费接受又是有益的。

　在练习前后摄进快速消费碳水化合物能防止肌肉被分解,尤其是当它与蛋白质同时摄进的时候,几片白面包与无脂奶酪同吃可以发明一个有利于肌肉生长的内环境。

　 青菜

　青菜泛指绿色食物,除了含有大量的植物纤维之外就是各种蔬菜所含的微量元素也各不相同；因此经常换着品种吃才能补充各种各样的微量元素。

　健身运动和饮食都要结合自身情况来选择哦。

塑造健美身姿吃什么最佳2

　1为了保障肌肤的滑润，要吃有利于皮肤黏膜的食物。因为这类食物与皮肤黏膜的生理代谢有密切关系，可选的食品如燕窝、鱼翅、干贝、海蜇、海带、兔肉、蜗牛、银耳等，经常食用有利于补充皮肤所需的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。

　2要保持健美的形体，对于人体代谢过程中相关的肝、脾、肾三脏功能要特别加意，宜多吃一些有益于肌肉、骨骼和韧带的食物。

　可供选用的有蹄筋、鱼肚、鱼膏、牛肉、牛鞭、里脊肉、牡蛎、蛤蜊、海螺、蛏子、淡菜等，因为它们含有丰富的胶质蛋白及钙、磷、镁、锌、硒等矿物质。

　3只有避免发生肥胖，才能保障苗条身材，一旦发现肥胖的苗头，要在提倡适量运动的同时，采取“节食减肥”，但“节食”必须掌握分寸。

　应注意下列几点：①控制主食和限制糖类、热量的摄入，包括精白米、面、淀粉及砂糖。

　②少吃动物脂肪，适量增加蛋白质的补充，可以吃一点鱼、虾、海味等，以降低血脂的含量。

　③供给充足的水分，以利于促进脂肪组织代谢，并能促使大脑的“过饱中心”提前“关闸”。

　④养成合理的就餐习惯，做到按时就餐，不吃零食和夜宵，并按“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则实践。

　⑤改进烹调方法也十分重要，在食物的加工过程中，利用适当的`烹饪技巧降低热量，如多用清蒸，不用油炸，多用微波炉、不粘锅，少用熟铁锅炒菜等。

　果、蔬在食疗中占重要地位，早在汉代《黄帝内经》就指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”就是说当祛邪治病时，必须依赖谷、肉、果、蔬等以补益精气，才能使之康复。那么女士要秀身应选取哪些果、蔬食品。

　 饮食诀窍之一： 早餐不能省。不管有没有在健身，早餐都是要吃饱吃好的，这对你生活也好，工作也罢都是重要的精力来源！而对于正在健身的朋友，早餐更是如此重要。

　当然健身的早餐还是有所不同的，如果选择增肌减脂的话，主要还是吃些蛋白质以及碳水化合物类的食物为主，这样保证健身的开始就有足够的能量以及精力来奋斗。

　 饮食诀窍之二： 一日三餐不可取。健身的人都是非常人，一日三餐绝对是不可以，起码要六餐左右，期间的加餐才能真正满足你一天运动下来的能量以及营养的补充。

　而且在吃的方面也要学会自我要求，学会变花样来获取所需的营养物质以及营养成分，当然也获取保证自己运动期间内消耗的能量，毕竟这对肌肉的生长以及脂肪的合理储存都是至关重要！

　 饮食诀窍之三： 蛋白质不可离口。几乎每个健身的人都会告诉你，蛋白质是每天必须补充的，所以在饮食方面也要注重蛋白质的摄取。

　比如每餐需要20克的话，那就要尽量的满足，否则身体无法产生满足运动所消耗的能量，就不能让训练效果明显。

　 饮食诀窍之四： 运动前要加餐。似乎运动前进行饮食是不科学或者不合理的，但这是片面的，关键在于你在什么时候进行加餐，比如前半个小时！

　研究发现，在运动前吃一些东西的话，能够提供训练时必须的能量以及帮助训练过后肌肉生长和恢复的物质，因此鼓励练前加餐！

　 饮食诀窍之五： 增肌必须多吃。如果想要大块头的肌肉，对于你而言，多吃是必要的选项，也就是说如果没有多吃的话，想增肌是难的！

　而且吃的食物也是有讲究的，多吃些蔬菜和水果是无效的，你要选择像鸡肉、鱼、红肉、米饭等等。当然在补剂以及饮料方面也要如此严格，甚至在你的餐单的比例当做，饮品有时候可以占据更大的比例，因此尽量吃，这样大块头更易出现！

海蜇没有脂肪，吃了不会发胖的

海蜇的营养极为丰富，其营养成分独特之处是脂肪含量极低，蛋白质和无机盐类等含量丰富。每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪01—05克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品

下面为大家编制了几个营养美味的小海鲜食谱，希望大家喜欢。

1、海蛎子鸭血打卤面：

钙铁锌硒强强联合，是增强免疫力性价比最佳的营养美食之一!用鲜海蛎子肉、鸭血片、少许五花肉丁、鸡蛋、韭黄或鲜春韭、八角三颗(泡水备用)、手擀细面。海蛎子肉淘洗去沙，漂净后备用。鸭血切成厚三毫米长一寸的菱形薄片，五花肉切成小薄片、韭菜切段。锅中烧开水，放入五花肉片汆熟、放入八角水和鸭血片，用酱油、盐调味后勾芡，开锅后放入鲜海蛎子肉，淋入鸡蛋液，出锅前放入韭菜段、鸡粉即可。注：海蛎子肉素有海底牛奶之称，通过《食物成分表》可查其钙磷比例为167:86(最易于钙吸收的比例)。每百克海蛎子肉中钙的含量167㎎，牛奶108㎎;每百克海蛎子锌47毫克，等重的牛肉则仅有37㎎;每百克海蛎子肉蛋白质84g，牛肉则要高于海蛎子，达到202g。脂肪相同23g;每百克海蛎子肉的硒含量为4695ug，等重的牛踺子肉258ug、猪肉294ug。

2、文蛤牛奶蒸水蛋：

蛤蜊中的钙含量一般在每百克59毫克到177毫克之间，比较显著的是其硒含量可以达到每百克771ug，是海鲜界最富硒的品种之一!硒有很好的抗癌作用。这道菜中蛤蜊、牛奶和鸡蛋的蛋白质含量都不高，但都是非常好的优质蛋白。尤其适合当下人们的膳食结构。牛奶和鸡蛋中都含有维生素D，可以帮助蛤蜊和牛奶中丰富的钙吸收。

带壳鲜蛤150克、鲜牛奶200克、鸡蛋2个、姜汁少许。把鸡蛋搅匀，加入姜汁和牛奶再次搅匀后倒入深盘中，撇去浮沫后放入带壳的鲜蛤蜊，不加任何调料，用保鲜膜封好后上屉蒸12分钟即可。利用蒸水蛋的空闲，炒一盘富含维生素C和维生素K的油菜苔，两道菜搭配着吃非常有利于钙的吸收!

3、白菜心红椒拌海蜇：

这是一道绝佳的低胆固醇、降脂降尿酸的菜肴!每百克海蜇皮的脂肪含量03克，钙含量150毫克。而蒜泥白肉中的猪肋条肉脂肪含量59克。钙含量6克!海蜇中的胆固醇含量是动物界最低的，只有每百克中只有8毫克，而猪肋条肉中胆固醇含量58毫克，五花肉更是达到98毫克!同样是凉拌菜，为什么不吃海蜇呢海蜇皮的嘌呤含量也是动物界最低的，对于痛风和高尿酸血症的朋友来说，海蜇是海产品中最安全的肉食!做法很简单，海蜇皮搓洗干净切丝，用凉水充分浸泡，去除其中的盐分和矾，再用七八十度的热水烫一下之后与白菜心和红椒等降血脂的蔬菜一起凉拌，非常棒!

4、春韭虾爬鲜贝饺：

最适合孩子吃的饺子，虾爬子和鲜贝的锌、硒含量特别高，而且其蛋白质都是非常好的优质蛋白，而脂肪的含量又特别低，钙等矿物质含量也较高，特别适合现代孩子的生长发育。虾爬子的胆固醇含量177毫克，鲜贝胆固醇含量116毫克，但孩子在生长发育过程中基本不担心胆固醇的问题，只要控制好每天的肉类摄入量即可。胆固醇作为神经的传递物质，是神经发育过程中必不可少的物质。但中老年人必须要严格控制胆固醇的含量。

嫩韭菜或韭黄1斤，鲜虾爬子肉2两、鲜贝肉2两、肥瘦猪肉1两。三种肉剁碎，用鲜韭菜末搅拌均匀包饺子。这种饺子还是肉类偏多，建议再炒一盘青菜比较合适。

锻炼后要补充的有碳水化合物、蛋白质、水分。具体如下：

1、碳水化合物

为了补充从运动中大量消耗的血糖和肌糖原，最好在运动后尽快补充，一般建议在结束训练后 30 分钟内摄入。因此，减脂阶段运动后吃一两只香蕉不失为好的选择。

2、蛋白质

和蛋白质一起摄入碳水化合物将有助于更快补充肌糖原，蛋白质同时也有助于肌肉的恢复和生长。运动后食用一些牛奶麦片、水果酸奶、一份三文鱼沙拉、鸡胸肉，或蛋白粉饮料等等都能够及时满足身体需求。

在美国农业部(USDA)建议，每人一天摄取蛋白质的量是「体重(磅)x 036」公克，换算成熟悉的公式是「体重(公斤) x 0792」公克。所以若你的体重是160磅，一天建议摄取在58公克的蛋白质左右;若你的体重是70公斤，一天建议摄取的量为56公克。

研究数据：上面的数据是给美国人的，而对于我们亚洲人（黄种人）的建议是，「体重(公斤) x 12」公克。

3、水分

身体缺水时，肾脏不能很好地过滤有害物质、肝脏将额外处理这些身体废料，因而一定程度影响其本身分解体内脂肪的功能。所以建议要及时补水，促进体内的代谢过程。

扩展资料：

运动后不要马上大量饮水

因为连续的运动,身体已经大量出汗、导致体内无机盐(主要是钠)外流,血液中盐分含量相对偏低,如果这个时候马上喝很多水,则会使血液中盐的含量急剧减少,而且出汗会让盐分更易丧失,使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,易引发肌肉抽筋等现象。

运动后不要马上蹲坐休息

在运动结束后一般都会感觉比较累,就会不自觉的蹲下或者坐下来休息。其实,这种做法也不正确。如果健身后立即蹲坐休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。因此,每次运动健身后,可简单的做一做拉伸运动,让身体逐渐放松,等呼吸渐渐平稳后,再去休息。

运动后不要马上洗澡

运动健身后,很多人都习惯马上冲个澡清爽一下,其实,这种做法并不科学。因为人在运动后体温会升高,毛细血管扩张,皮肤通过大量排汗来带走热量。如果此时洗澡,尤其是当水比较凉的情况下,会令汗腺排汗突然停止,散发不出热量,对身体恢复不利,甚至还会引起肌肉痉挛,降低免疫机能,引发感冒、伤风和气管炎等疾病。

运动后不要马上吃饭

人在健身后,运动神经中枢处于高度兴奋状态,在这种情况下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。并且,人在运动时,全身血液集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少。如果这个时候着急吃饭,就会增加消化器官的负担,引起肠胃功能紊乱,甚至引发各种疾病。

运动后不要骤降体温

人在运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。如果此时骤降体温,比如洗冷水澡、吹空调、吃冷饮、喝冰水等,会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,致使免疫功能下降而引起感冒、腹泻、哮喘等疾病。

参考资料：

人民网＿运动过后不能马上做的事有哪些？

产后第5~6周瘦身美容食材推荐

紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素八、维生素B,及维生素B2，还含有丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分，从而收到减肥之效。

水产品。虾、海蜇、章鱼、蛭子、海参等水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。

当然，食品中具有减肥功效的还有很多，不止上面所述，新妈妈只要均衡饮食，不过量进食高脂肪、局蛋白食物，外加保持轻一定能使自己恢复到产前的体形和身材。

黑豆： 黑豆营养丰富，有补脾肾、益阴活血、安神明目、得湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。此外，黑豆还有 “乌发娘子” 的美称，用它制成的豆浆、豆腐等，对于有产后脱发烦恼的新妈妈来说，是不错的食疗佳品。另外，黑色属水，水走肾，所以肾虚的新妈妈食用黑豆，可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等症状。 薏米： 薏米含有丰富的维生紊B,和一定量的维生素E，可以保持新妈妈的皮肤光泽细腻，消除因妊娠而产生的色斑，改善肤色。薏米有清热去湿的功效，新妈妈在天气燥热或朐中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。同时，薏米还有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用。薏米宜与粳米煮粥食用，经常食用有益于解除风湿、手肘麻木等症，并有利于皮肤健美。

枸杞子： 枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B,、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可以起到美自养颜的功效，是月子期新妈妈的食补良品。枸杞子能补虚生津，可用来入药、泡茶、炖汤，经常饮用，有益于新妈妈的身体恢复。枸杞子的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞子含糖量较高，100克枸杞子含糖193克，患有妊娠糖尿病的新妈妈要慎用，不宜过量。

产后第5~6周瘦身食谱推荐材料：

红焖萝卜海带

材料：海带、萝卜各200克，豆腐100克，高汤1碗，丁香、大茵香、桂皮、花椒、植物油、精盐、酱油各适量。

做法：

1，将海带、萝卜洗净，韧丝；豆腐洗净，切片。

2锅内加入植物油烧热，下入海带丝、豆腐片、丁香、大茴香、桂皮、花椒、酱油、高汤，烧开，改中火烧至海带丝熟烂，豆腐片入味，再放入萝卜丝焖熟，加入精盐调味即可。

滋补功效： 海带中含有大量的褐藻酸、褐藻氨酸等，具有瘦身美容的功效。

香菇鸡块煲

材料：鸡腿肉300克，粉条100克，水发香菇75克，葱段、姜片、八角、酱油、精盐、植物油各适量。

做法：

1将鸡腿肉洗净，洄块，放入沸水中焯一下，捞出控水，

2水发香菇去根洗净，韧片；粉条泡至回软，坎段。

3,洗净锅上火，倒入植物油烧热，放入蕙段、姜片、八角炝香，放入鸡腿肉煸炒至八成熟，加入水发香菇稍炒，烹入酱油，倒入水，煲至鸡腿肉熟透，放入粉条，加入精盐即可。

滋补功效： 水发香菇中含有丰富的酶类，可调节人体新陈代谢。可以消除腹壁脂肪。

荷叶知母茶

材料：茯苓10克，法半夏6克，荷叶、知母、陈皮、甘草各5克，姜适量。

做法：

将所有材科混合在一起，加400克清水，先用大火煮开，再用小火煎至200克即可。

滋补功效：此茶有助于产后新妈妈恢复身材，消耗脂肪。

产后第第5~6周美容食谱推荐

猕猴桃果汁

材料： 猕猴桃400克，薄荷叶2片，冰水适量。

做法：

1 将猕猴桃削皮切块；苹果削皮去核切块；薄荷叶洗净。

2将猕猴桃、苹果、薄荷叶一起放入果汁机中搅成泥，加入适量冰水搅匀即成。

滋补功效： 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，让新妈妈保持皮肤白皙。

龙眼山药饮

材料：山药50克，龙眼肉、莲子各25克，白糖100克。

做法：

1将山药去皮，幼成薄片；莲子浸泡洗净，去心；龙眼肉洗净。

2将锅五大火上，放人龙眼肉、山药、莲子，加适量水烧开，改小火煎熬50分钟。

3加入白糖，离火放凉，滤汁即成。

滋补功效： 龙眼肉中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，维护皮肤黏膜的生长，使皮肤湿润细嫩，防止雀斑产生，使皮肤更加光滑。

菠菜煮田螺

材料：菠菜250克，芥菜150克，田螺肉100克，料酒、植物油、精盐各适量。

做法：

1将菠菜、芥菜洗净，切4厘米长的段；田螺肉洗净，切薄片。

本篇文章给大家谈谈海蜇的功效与作用，以及海蜇的功效与作用是什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、海蜇的功效是什么？2、海蜇有什么作用？3、海蜇的营养价值4、海蜇的功效与作用5、海蜇有什么功效海蜇的功效是什么？海蜇的功效是用于肺热咳嗽，痰热哮喘，食积痞胀，大便燥结，高血压病。

海蜇，沿海地区也叫海蜇头，半透明状的海洋软体动物，常见食用方法是凉拌，口感爽脆。

海蜇咸平，清热平肝、化痰消积、降压消肿，适合高血压人群。

同时，它也是一种高钠食物，100g海蜇本身就含有相当于1克多的食盐，所以汤中就不再放食盐了。

扩展资料：

海蜇生活时通常为淡蓝色至青蓝色。

伞呈半球形，直径一般为25-45cm，最大可达50cm左右。

海蜇分布于我国北起辽宁南至福建；黄斑海蜇分布于广东沿海、闽南、自汕头到雷州半岛及广西的涠洲岛一带海域。

具有清热平肝，化痰消积，润肠之功效。

常用于肺热咳嗽，痰热哮喘，食积痞胀，大便燥结，高血压病。

人民网—清热化痰：海蜇鸭肉汤

—海蜇

海蜇有什么作用？海蜇中含有蛋白质、脂肪、无机盐、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B族等10多种营养物质。

每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪01—05克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

海蜇具有生津止渴的作用润喉去燥，使人清爽舒适。

适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

海蜇属于一种比较常见的海鲜类食物，里面营养物质比较的丰富，有不饱和脂肪酸，能够起到一定的软化血管的效果，同时也可以调节血压，减轻高血压的症状。

海蜇具有化痰止咳的作用，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

海蜇具有通便的作用

保持肠内粪便湿润，以利通便。

海蜇具有去沉积清肠胃的功效，从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员，常吃海蜇，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

海蜇当中有大量的维生素以及微量元素，同时也有一些膳食纤维，在平时适当吃一些能够促进消化改善消化不良的症状表现缓解腹胀。

海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用。

海蜇的营养价值海蜇的营养极为丰富，每百克海蜇含蛋白质12．3克、碳水化合物4克、钙182毫克等多种维生素。

海蜇还是一味治病良药。

医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。

下面我们就具体看看海蜇的营养价值吧！

海蜇的介绍

海蜇（学名：Rhopilemaesculentum），古称_鱼，又名海蛇、红蜇、面蜇、_鱼，是生长在海洋中的大型暖水性钵水母纲动物。

海蜇属于腔肠动物，其伞部隆起呈馒头状，直径达五十厘米，最大可达一米，胶质较坚硬，通常青蓝色。

触手乳白色。

口腕八枚，缺裂成许多瓣片。

广布于中国南北各海中。

海蜇在热带、亚热带及温带沿海都有广泛分布，中国习见的海蜇有伞面平滑口腕处仅有丝状体的食用海蜇或兼有棒状物的棒状海蜇，以及伞面有许多小疣突起的黄斑海蜇。

可供食用，并可入药。

海蜇的生殖方式包括营浮游生活的有性时代和营固着生活的无性时代水螅型，两种生殖方式互相交替进行，即所谓世代交替生殖。

海蜇的运动主要靠内伞的环状肌有节奏的舒张和收缩。

环肌收缩时，将伞体下腔的海水挤压出去，利用产生的反作用力推动蜇体朝伞顶方向前进。

海蜇的运动昼夜不断，成体在静水中的游泳速度4米/每分钟~5米/每分钟。

由于海蜇游泳能力弱，大风、潮汐和海流等对其水平分布有一定影响。

但海蜇具有发达的水管系统和灵敏的感觉器，所以能在不同水层作垂直运动，风平浪静的黎明和傍晚，多云的白天常游到水域上层；大风、暴雨、急流、烈日和夜晚多游水域下层。

对于像海蜇这样的浮游生物，人们总会拿手去抓来看看，但海蜇带有毒性，会在咬人后致人疼痛，因此要预防被海蜇蜇伤。

海蜇的营养价值

海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12．3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。

海蜇还是一味治病良药。

我国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。

加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇头贵于海蜇皮。

海蛰头呈红**，有光泽，肉杆完整而坚实，无异味。

具有清热化痰、消积化滞、润肠通便之功效；用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。

而海蛰皮是一层胶质物，营养价值较高，海蛰头稍硬，营养胶质与蛰皮相近。

海蛰皮含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。

也含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压。

它所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效。

另外，海蛰皮能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用；从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的女性常吃海蛰，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

海蜇的功效与作用

海蜇清热，化痰，消积，润肠。

治痰嗽，哮喘，痞积胀满，大便燥结，脚肿，痰核。

海蜇的适用人群

海蜇的适用人群非常广，一直都是人们补碘、蛋白的必选之物。

因此海蜇因其味道鲜美、营养价值高而受到大众的欢迎与喜爱。

但是，在食用海蜇时不同的人群也要区分开食用量的不同。

下面我们来看看哪些人需要多食，哪些人需要少食：1、适宜中老年女性急慢性支气管炎，咳嗽哮喘，痰多黄稠之人食用。

2、适宜高血压病，头昏脑胀，烦热口渴，以及大便秘结者服食。

3、适宜单纯性甲状腺肿患者食用;适宜醉酒后烦渴者食用。

4、脾胃虚寒者慎食。

海蜇的功效与作用食材简介：

海蜇，俗称为水母、石镜、水母鲜等。

海蜇属钵水母纲，是生活在海中的一种腔肠软体动物，体形呈半球状，上面呈伞状，伞径通常为五十厘米左右，乳白色，借以伸缩运动，称为海蜇皮，下有八条口腕，其下有丝状物，呈灰红色，叫海蜇头。

全身最长可达1米五，广布于中国南北各海中，尤其是浙江沿海最多。

营养功效：

海蜇是一种营养价值极高的海鲜食品。

富含蛋白质、碳水化合物、钙、碘以及多种维生素以及丰富的胶原蛋白与其他活性物质,还是一味治病良药，据《本草纲目》记载:海蜇有气味，碱温无毒,主治妇人劳损、积血滞下”，同时海蛰对高血压、慢性气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿等多种病症有很好的疗效，不仅如此，海蛰还具有消除疲劳和美容养颜的功效。

适宜搭配：

那么，海蜇适合和哪些食物进行搭配呢

海蜇和猪血搭配，能辅助治疗哮喘。

海蜇和荸荠搭配，对肺脓疡、支气管扩张等有治疗作用。

海蜇和红糖搭配，能辅助治疗消化道溃疡。

海蜇和胡萝卜搭配，能够健脾消胃，提高免疫功能。

海蜇和黑木耳搭配，有滋润强壮，润肺补脑、补血活血的功效。

常见做法：

在生活中，海蜇还有哪些常见的做法呢

老醋海蜇、海蜇炒豆芽、海蜇黄瓜、海蜇冬瓜汤、海蜇鸡柳等等。

海蜇有什么功效海蜇的四大营养价值：营养价值一：海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品

营养价值二：含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压

营养价值三：所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效

营养价值四：海蜇能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用;从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃dong盛88889澜海蜇，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

温馨提示：海蜇营养价值虽然很多，但也不要吃太多哦!

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