慢性胃炎不能吃哪些食物？要注意什么？

慢性胃炎是一种非常恶心人的疾病，因为这个病很难彻底痊愈，而且在患病之后，忌口的东西非常多。人生的一大享乐不就是吃么。结果遇到这种问题，连吃都难以吃下去了。其实对于慢性胃炎来说，最好的治疗方式就是养护，同时搭配药物进行食疗。慢性胃炎有很多忌口：第一、香辛类食物。第二、过于油腻的食物。第三、刺激性较强的食物。第四、滚烫的食物。

先说说香辛类食物，香辛类食物可不仅仅是辣椒这种东西。如果你有慢性胃炎，那么花椒和韭菜也尽量少吃，辣椒是绝对不可以吃的。因为辛辣的东西会刺激体内的炎症恶化。古代的香辛泛指辣椒、花椒、石茱萸、葱姜蒜、韭菜等等。本身有慢性胃炎，你再吃个麻辣火锅。又烫又辣的刺激下，病情只会更加严重。所以日常情况下，应该尽可能地少摄入韭菜这类辛辣食物。不要小看韭菜，韭菜其实辛辣程度很高的。对于胃部的刺激还是很大的。

然后就是过于油腻的食物，在患上慢性胃炎之后，胃的效率和功能其实会降低很多。举个例子就是你车辆的发动机气缸出现了问题，比如积碳太多。那么此时车辆的动力肯定会下降，人体也是一样的。而高油盐的食物其实不太容易消化。所以我们在日常食用的时候，一定要合理地控制油脂的摄入。而且对于一些肠胃功能不好的人，油脂甚至无法被消化。

第三个就是刺激性食物，这种食物不仅仅是辣椒。还包括冷热的食物。比如说，你胃不太好，还天天吃冰淇凌。那么你的胃是不可能好的。所以和我一样的慢性胃炎患者在平时一定要管住自己的嘴。一些过冷过热的食物，能不吃就不吃。比如我，冰淇凌已经2年没吃过了。我平时比较喜欢吃火锅，但是因为自己身体的原因，所以直接将频率降低到两个星期吃一次。所以对于胃炎患者，过冷或者过热的食物都不适合多吃。

最后就是一些滚烫的食物。有一说一，很多人有胃炎之后，就开始喝热汤，希望用热汤来养胃。但是实际上，胃部的温度一般在50度左右。但是诸如喉管等地方的温度基本上在30度左右。所以千万不要吃太热的饭，很容易烫伤自己的身体器官，所以尽可能不要吃热饭。

说句实话，慢性胃炎是一种需要我们警惕的疾病。如果控制不当或者不加以控制，那么慢性胃炎很有可能继续发展，甚至导致胃癌的出现。所以当我们去医院检查，发现慢性胃炎之后，一定要遵照医嘱，按时吃药和配合治疗。

健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。

呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。

健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。

慢性胃炎患者应该适当增加身体活动，增加胃肠道蠕动、收缩的力量。下面推荐一套疗效不错的体操。

（1）第一节：屈伸腿运动

预备姿势：仰卧位，两臂自然伸直于体侧。

动作：一用力屈曲左腿；二伸直左腿成预备姿势；三、四同一、二，但屈伸右腿。左右交替各10 ～ 12 次。

（2）第二节：单直腿上抬运动

预备姿势：同第一节。

动作：一、二抬左腿，膝关节保持伸直，慢速进行；然后还原成预备姿势；三、四同一、二抬右腿。左右交替各10 ～ 12 次。

（3）第三节：起坐抱腿运动

预备姿势：同第一节。

动作：一两臂上举，吸气，屈左腿，上体起坐，两手抱左腿，呼气；二还原至预备姿势；三、四同一、二，但抱右腿。左右交替各6 ～ 8 次。

（4）第四节：屈伸双腿运动

预备姿势：同第一节。

动作：一两腿并拢屈曲双膝，尽量贴近腹部；二两腿伸直恢复成预备姿势。重复进行8 ～ 10 次。

（5）第五节：双直腿上抬运动

预备姿势：同第一节。

动作：一两腿尽量上抬，两膝保持伸直位，收缩腹肌；二还原成预备姿势。重复进行8 ～ 12 次。

（6）第六节：直腿上下运动（打水式）

预备姿势：同第一节。

动作：一两膝保持伸直位，左右腿交叉上下运动，上下幅度不宜太大；二还原成预备姿势。重复10 ～ 12 次。

（7）第七节：仰卧起坐运动

预备姿势：同第一节。

动作：一两臂上举，吸气，上体起坐，两手尽量向脚靠拢，呼气；二还原成预备姿势。重复6 ～ 8 次。

（8）第八节：抱腿呼吸运动

预备姿势：端坐位，两臂下垂于体侧。

动作：一两臂侧平举，吸气，屈左腿，两手抱膝，呼气；二还原成预备姿势；三、四同一、二，但抱右膝。

（9）第九节：前弯腰两手触脚运动

预备姿势：同第八节。

动作：一、二两臂上举，然后前弯腰，两手尽量触脚；三、四还原成预备姿势，重复进行6 ～ 8 次。

（10）第十节：高抬腿踏步运动

预备姿势；站立位，两手叉腰。

动作：左右腿用力交替上抬，膝尽量贴近腹部，原地踏步，每分钟60 ～ 80 步，进行1 ～ 2 分钟。

（11）第十一节：上体前倾收腹运动

预备姿势：两腿分立，两手叉腰。

动作：一上体前倾45 度，收缩腹肌；二还原成预备姿势。重复10 ～ 12 次。

（12）第十二节：体侧屈运动

预备姿势：同十一节。

动作：一上体向左侧屈；二还原成预备姿势；三、四动作向右侧屈，然后还原成预备姿势。左右各6 ～ 8 次。

（13）第十三节：转体弯腰运动

预备姿势：分腿站立，两臂自然下垂。

动作：一向左转体，同时向前弯腰，右手触左脚；二还原成预备姿势；三、四动作同一、二，但方向相反。左右各重复6 ～ 8 次。

（14）第十四节：下蹲运动

预备姿势；两腿分立，两手叉腰。

动作：一屈膝下蹲；二还原成预备姿势。重复6 ～ 8 次。

（15）第十五节：腹部自我按摩

预备姿势：自然站立，两手重叠置于腹部。

手法：两手用适度压力，顺时针方向按揉腹部，由里向外逐渐扩大按摩圈，共15 ～ 20 圈。

注意事项：室内以卧位及坐位运动为主，室外以站位运动为主，体质较好的可锻炼全套运动；内脏下垂者禁止做跳跃性运动，而便秘者则需要做跳跃性运动；每晨坚持锻炼1 次，持之以恒，必有效果。

你应该先了解一下增肌粉是什么

增肌粉 将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物 是一种优秀的蛋白质营养补充剂

所以你就不用担心了 是可以吃的 当然 你要吃后觉得不适应 那就不要吃

而且 这类东西最好去一些正规的店买 比如pqfitness官网买 避免买到假货 产生副作用

答：你可以食用蛋白类营养补剂。运动营养补剂的最大优势就是，高营养，消化吸收好。你的慢性肠炎在恢复当中，肠胃的功能比较低，对于食物的比较挑剔，身体既需要营养又不能太难消化，所以这时正是营养补剂发挥其效果的时候，营养补剂是特殊的食物，是利用生物技术将营养提纯被身体利用。所以不但可以吃，而且非常建议你吃。

热爱运动没有错，运动也的确可以使人更健康，题主的问题出在没有选择对适合自己的运动，错误的运动反而对身体有害。

下面给下建议：

1、

适合自己。运动包含的概念很广，不知道题主的年龄，性别，这里就一般来说给下建议。体质虚弱的人不建议强度大，耗气血太多的运动，比如跑步，篮球，健身房举铁等等。要找到适合自己的锻炼方式，不能强度过大，也不能太柔，要体会强度大小和自己身体的关系，找准适合自己的量，循序渐进，保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。强度太大导致身体的气血消耗过大，题主胃又不好，能量得不到补充，就导致了题主的半月板损伤迟迟不好，而胃不好导致吸收不好，所以无法产生足够的能量来进行高强度运动，所以进入了一个恶性循环。

2、 复合锻炼。 运动项目不要太单一。从头到脚，四肢百骸都能锻炼到，才能从根本上盘活身体。题主所说的上半身很壮但是腿却很细就是由于没有整体锻炼所致。还有就是健身房举铁过分强调了肌肉的锻炼，没有注重经脉的拉伸，导致了题主练了一身的肌肉，但是还有胃病。题主的问题不是单一的问题，也不是短时间的问题，胃病，半月板损失，怕冷等等，都是一个长期的过程逐步形成的，这说明身体整体出了问题，所以要从整体上来调理。

3、 锻炼融入生活。把锻炼时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。比如办公的时候可以选择站立式办公，站立一会可以轻轻扭腰，走动走动，踮脚，做几个动作，累了就坐会，然后再站着。站立办公好处多多：现代人静多动少，人只要站立就会不断的动，人动气血就活，阳气才能充足。像一些腰椎病，颈椎病都是长期久坐，导致气血瘀滞经脉失养造成的，站立起来这些疾病慢慢都会远离我们。

综上所述，给题主的运动建议是刚柔并济，上下齐练，随时随地利用零散时间动起来，比如德明经脉健身的三走四举可以尝试一下。

可以散步，最好别游泳！

1．所食食品要新鲜并富于营养，保证有足够的蛋白质、维生素及铁质摄入。按时进食，不暴饮暴食，不吃过冷或过热的食物，不用或少用刺激性调味品如鲜辣粉等。

2．节制饮酒，不吸烟，以避免尼古丁对胃粘膜的损害；避免长期服用消炎止痛药，如阿斯匹林及皮质激素类药物等，以减少胃粘膜损害。

3．定期检查，必要时作胃镜检查。

4．遇有症状加重、消瘦、厌食、黑粪等情况时应及时到医院检查。

怎样治疗慢性萎缩性胃炎

(1)一般治疗：慢性萎缩性胃炎患者，不论其病因如何，均应戒烟忌酒，避免使用损害胃粘膜的药物如阿斯匹林、消炎痛、红霉素等，饮食宜规律，避免过热、过咸和辛辣食物，积极治疗慢 性口、鼻、咽部感染病灶。

(2)弱酸治疗：经五肽胃泌素试验测定证实低酸或无酸患者可适量服用米醋，每次1～2匙，一天3次；或10%稀盐酸0 5～1 0ml,饭前或饭时服，同时服用胃蛋白酶合剂，每次10ml， 1天3次；亦可选用多酶片(DPP)或胰酶片治疗，以改善消化不良症状。

(3)抗幽门螺旋菌治疗：慢性萎缩性胃炎时，胃酸降低或缺乏，胃内细菌孽生，尤其是幽门螺旋杆菌检出阳性率很高。应用抗生素类药物，对促进慢性萎缩性胃炎的症状改善有一定疗效。常用于清除幽门螺旋杆菌的治疗方法是：三钾二橼络合铋(TDB，DeNOL)，每次120mg,1天4次，服用4～6周；羟氨苄青霉素胶囊，每次0 5g，1天4次；呋喃唑酮(痢特灵)100mg，1天3～4次。这些药物不仅能清除幽门螺旋杆菌，而且对减轻和消除伴同的活动性胃炎有帮助，对幽门螺旋杆菌有治疗作用的药物还有庆大霉素、黄连素、甲硝咪唑、四环素、氟哌酸等。

(4)抑制胆汁反流和改善胃动力：消胆胺可络合反流至胃内的胆盐，防止胆汁酸破坏胃粘膜屏障，方法为每次3～4g,1天3～4 次。硫糖铝可与胆汁酸及溶血卵磷脂结合，也可用于治疗胆汁反流，方法为0 5～1g,1天 3次。亦可给予熊去氧胆酸(UDCA)，每次100mg，每日3次。Stefaniwsky认为胆汁中对胃粘膜最有毒害作用的是去氧胆酸和石胆酸在胆汁反流患者胃液中胆汁酸以胆酸和去氧胆酸为主， UDCA仅占1%。服用UDCA，胃液内胆汁酸以UDCA为主(可占43±15%)，而胆酸，去氧胆酸和石胆酸浓度明显下降，从而减轻后两者对胃粘膜的损害作用。胃复安、吗叮啉、西沙比利等药可增强胃蠕动，促进胃排空，协助胃、十二指肠运动，防止胆汁返流，调节和恢复胃肠运动。具体应用方法：胃复安5～10mg，每日3次；吗叮啉10mg，1天3次；西沙比利5mg，每日3 次。

(5)加粘膜营养：合欢香叶酯能增加胃粘膜更新，提高细胞再生能力，增强胃粘膜对胃酸的抵抗能力，达到保护胃粘膜作用，剂量为50～60mg，每天分3次服用。也可选用活血素，剂量为每天80～90m g；或选用硫糖铝、尿素囊、生胃酮、前列腺素E等。

(6)五肽胃泌素和激素：五肽胃泌素除促进壁细胞分泌盐酸，增加胃蛋白酶原分泌外，还对胃粘膜以及其他上消化道粘膜有明显的增殖作用，可用于治疗低酸无酸或有胃体萎缩的慢性萎缩性胃炎患者，剂量为 50μg，早餐前半小时肌注，每天1次，第三周改为隔日1次，第4周改为每周2次，以后每周1 次，3个月为一疗程。

慢性萎缩性胃炎发病与自身免疫有关，故可以试用短程强的松等作免疫抑制治疗。本法应尤适用于PCA阳性并恶性贫血的慢性萎缩性胃炎患者，但临床效果亦不太确切。

(7)其他对症治疗：包括解痉止痛、止吐、助消化、抗焦虑、改善贫血等。对于贫血，若为缺铁，应补充铁剂。大细胞贫血者根据维生素B12或叶酸缺乏分别给予补充。方法是维生素B1250～ 100μg/日，连用20～30天；叶酸5～10mg，每日3次，直至症状和贫血完全消失。

(8)手术治疗：中年以上的慢性萎缩性胃炎患者，如在治疗或随访过程中出现溃疡、息肉、出血，或即使未见明显病灶，但胃镜活检病理中出现中、重度不典型增生者，结合患者临床情况可以考虑作部分胃切除，从这类病人的胃切除标本中可能检出早期胃癌。