富含天然高钙温和好吸收的牛奶榜

富含天然高钙温和好吸收的牛奶榜

兰雀 奥地利原装进口全脂纯牛奶

纯净牧场产好奶，丰富营养更全面, 产自纯净无污染的奥地利牧场，采用天然食谱喂养，保证奶源绿色纯净无污染，牛奶口感出众，营养丰富好吸收。

纽麦福 蛋白质全脂牛奶

全程无添加，浓郁口感全家都爱, 产自天然有机牧场，生产过程中添加任何可能给人体带来威胁的化学物质，全脂营养丰富，天然浓郁全家能喝。

兰雀 有机全脂纯牛奶

有机无添加，纯净奶源全家共享, 全程没有化学合成物质、抗生素等的参与，绿色有机，品质已经经过了三重有机认证，营养丰富，老人小孩也能放心饮用。

爱氏晨曦 进口脱脂纯牛奶

低负担更轻盈，专为特殊人群设定, 0脂肪、0胆固醇，在补充蛋白质、钙质等营养物质的同时，能够减少脂肪的摄入，健身人群、血脂高人群也能安心饮用。

兰雀 有机儿童全脂纯牛奶

有机奶源更纯净，丰富营养赋能成长, 产自欧洲限定有机牧场，奶源纯净品质有保障。含有丰富的儿童成长所需的钙质、蛋白质、脂肪及能量，为儿童成长赋能。

蔚优 进口全脂纯牛奶

严格把关品质，带来自然原生营养, 从源头开始全程把关，精选自然生态牧场，同时注重奶牛的幸福指数，坚持严格把控原奶质量，品质更加有保障。

欧德堡 超高温处理全脂纯牛奶

注重奶牛幸福指数，源头把控牛奶品质, 人文饲养奶牛，100余项奶牛福利，每年都在科学优化饲养配方，保证白牛在舒适自然的状况下产奶，确保奶源的高品质。

纽仕兰 蛋白质全脂牛奶

生牛乳加工营养丰富，温和好吸收, 100%生牛乳加工而来，非调制乳营养更加丰富、全面，温和好吸收。含有天然乳蛋白以及营养物质，满足日常能量营养所需。

尼平河 高钙全脂纯牛奶

丰富营养物质，满足日常所需, 每100ml牛奶中，含有33g的蛋白质、35g脂肪、120mg的原生钙质，亲和人体好吸收，更好满足我们的日常所需。

澳伯顿 天然牧场草饲全脂纯牛奶

牛奶品质有保障，细节提升使用感, 天然牧草饲养，遵循奶牛的自然产奶习性，保证牛奶的高品质。采用柳叶包装设计，抓握更加容易，小孩也能自己掌控。

只喝普通的纯牛奶，不加全脂也不喝脱脂。

1、减肥的人需要节食能量，从能量的角度考虑，每100毫升脱脂牛奶要比全脂牛奶少19千卡，每天300毫升脱脂奶可以少摄取60千卡能量。假如将省下来的60千卡换成蔬菜的话，可以多吃400克左右的黄瓜，或300克番茄。因此在减肥的时候，建议健身的人选择脱脂奶、用蔬菜充饥、做加餐等方式来控制精力。

2、100克全脂牛奶含有约44克脂肪，通过加工工艺可将牛奶中脂肪含量降低到05%以下(100克乳不到05克脂肪)。根据饮食指南的建议，每天摄入300克牛奶，喝全脂比脱脂多摄入12克脂肪，108 kcal能量。

3、看脱脂奶完胜，但不要急于下结论。在脱脂的同时，牛奶失去了大部分脂溶性维生素(维他命 A、 D、 E、 K)，失去了维他命 D，吸收钙的能力会大大降低；有研究表明，充足的钙和维生素D摄取有助于减肥和骨骼健康。无脂牛奶饱腹感较差，胃排空时间较短，即不耐饿，这对减肥不利。乳脂中的芳香物质也会随脂肪流失，喝完后不会感到满足，这也会使减肥更难。

1、应该喝全脂奶，这是增肌的人喝的，他们需要足够的脂肪，可以健身后半小时喝牛奶，有利于蛋白质吸收。

2、建议多多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后吃。不要认为只要健身，吃什么都无所谓，缺乏身体所需要的最佳营养，就不可能达到预期的效果。