健身可以治疗肾虚吗 肾虚吃哪些食物好

健身可以治疗肾虚吗 肾虚吃哪些食物好,第1张

【导读】:健身的好处就不用我多赘述了吧,那么健身可以治疗肾虚吗?健身可以治疗糖尿病吗?肾虚吃哪些食物好?下面和爱秀美我一起来了解下吧!

健身可以治疗肾虚吗

健身可以一定程度上治疗肾虚,健身可以提高身体素质。

肾虚是中医的一种病症,主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲乏力等。肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。

适量运动,选择合适的训练方式,适量出汗,可以缓解肾脏的负担。但要运动过量了,出汗过量了,对身体就是反作用了。你要先确定自己只是肾虚,而没有各种炎症和疾病。

由于肾虚后,机体没有明显的症状,则可以通过锻炼来提高体质。由于肾虚是也属于体虚引起的阴阳失衡,所以应该是可以治疗的。

肾虚可以适当锻炼。肾虚可以适当锻炼适当的运动完全可以 双手搓热 腰部 或两手轻轻握拳 叩击腰部 都是很好的 强壮腰肾的运动,这个最好需要吃点药物,然后配合上锻炼,是最好的

如果你肾虚比较严重的话,建议先从比较温和的运动开始做起,比如每天早上做2遍五禽戏或者广播体操,晚上适当做一些慢跑。因为一般体虚的人很容易出汗,所以要预防感冒。然后可以吃一些知柏地黄丸 或者六味地黄丸,注意吃的时候用很淡的盐水效果最好,因为盐入肾~

肾虚吃哪些食物好

莲子

说起莲子,大家应该都不会感到陌生吧,莲子味苦,但是对于补肾是有很好的作用的,尤其是对于一些心力交瘁的情况。

说起莲子,大家应该都不会感到陌生吧

黑米

黑米是一种很常见的食材,黑米的营养价值是很高的,可以有益气补肾、养肝明目等作用,对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

黑豆被古人誉为肾之谷

胡桃仁

胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的,因为胡桃仁可以补肾固精,对于一些肾亏的男性朋友是很好的。

芡实

性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。有史为证:《本草纲目》认为,芡实“益肾,治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。

肾亏的朋友们平时可以多吃一些芡实哦,对我们的身体是十分好的。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

山药

性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9113015.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-05
下一篇2023-10-05

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存