髌骨骨折后恢复运动怎么进行

髌骨骨折是一种常见损伤，多由跌碰所致。在煤矿地区，髌骨骨折尤为多见。这种骨折为关节内骨折，治疗上要求较高，手术方法亦多。下面谈谈髌骨骨折治疗后如何进行恢复运动。

1、伤后早期疼痛稍减轻后即应开始练习股四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防止股四头肌粘连、萎缩、伸膝无力，为下地行走打好基础。武汉弘济骨科医院医师指出，如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连，练习踝关节和足部关节活动。

2、行张力带内固定者，术后3-5日主要锻炼股四头肌的主动收缩，疼痛缓解后即可练习抬高患肢和膝关节屈伸，手术2-3周后开始锻炼负重，对初下地的病人应注意在旁边保护以防摔伤，能站稳后可练习下蹲，进一步增加膝关节活动。

术后已经2月，如果你现在的膝关节不能正常屈曲和伸直，那就要警惕了，髌骨骨折由于会损伤髌股关节的软骨面，可能遗留创伤性关节炎等症状，比如屈曲时疼痛，或者无法弯曲，关节强直等。

训练方法：1坐在较高的凳子上，以双腿垂下时脚不触地为准，用健腿压在患腿上帮助患腿屈曲；

2仰卧位，双腿伸向空中行“蹬自行车”动作；

训练时必须会有疼痛，但不疼就效果，想一点不吃苦就把功能锻炼完成是不现实的，希望能够帮到你。

补充一点，如果将来膝关节僵直，是很痛苦的，连坐马桶都成问题，所以一定要努力训练啊。

,髌骨是一块特殊的骨头,很难愈合,如果只是手术内固定,然后回家静养,让骨头自已慢慢生长的话,那么时间是漫长的,快的三个月,慢的要六个月甚至更长的时间,如果骨折长时间得不到恢复,患处就会容易发生病变,如骨不连,骨坏死,骨质疏松等

中医治疗就不同,骨折后积极用药接骨,而不是无味的在家静养,早期骨折(1到3个月内)用中国的中药接骨7天疼痛就可大大减轻,15天可拄拐学行走,30天左右可痊愈骨折早期忌吃高钙高蛋白食物,忌服含激素的药物骨折没有痊愈前,切忌过多行走活动

锻炼肌肉的力量，要循序渐进，急也没有办法，1直腿收缩大腿肌肉，2坐在床沿弯曲后再伸直，3平躺直抬腿都可以！加强膝关节的屈伸功能锻炼，可以做各种膝关节的功能操练，如蹬车活动、搓滚舒筋等，以利最大限度地恢复膝关节的功能。

祝早日康复!

平时如何预防髌骨骨折和髋骨骨折？髋部骨折如何康复训练？

髌骨骨折是很普遍的一种四肢骨折。在发生骨折后，根据传统治疗、石膏固定、按时随诊、功能锻炼，患者可以恢复过来的活动作用。在发生髌骨骨折后，患者会发生股骨颈部分发胀、痛疼、膝盖骨不可以独立挺直的主要表现，会对患者的日常日常生活造成很大的危害。因而一旦发生髌骨骨折，应立即到医院开展相对应的治疗。对于髌骨骨折的防止以恢复方式等有关问题，下边 为大家开展解释。

平常如何预防髌骨骨折和髋骨骨折？

防止髌骨骨折应当在日常生活中防止摔倒。老人平常应加强全身肌肉平衡训练，适度开展户外运动，提升日光直射时间，若身患骨质疏松应立即开展基本治疗和药品治疗。若有内科疾病应立即治疗，防止血压值起伏和血糖值过低而造成摔倒。年轻人健身运动前要搞好热身运动练习，与此同时防止过多健身运动。

髋部骨折怎样康复治疗？

髋部骨折术后，初期即可以开展康复治疗，患者可开展双足踝的主题活动、踝泵运动，进而推动腿部静脉血流回、防止肌萎缩和关节僵硬。每日可根据干咳、吸痰，振动双肺，以降低并发症发生。若未开展手术治疗，需在一个月后开展髋关功能锻炼，但腿部的练习可事先开展。高度重视身体的系统的锻炼，有利于老人的恢复。

髋部骨折并发症怎么预防？

髋部骨折并发症防止有多种多样：1、老人髋部骨折较少发生部分感柒和内脏损伤，骨折后必须降低卧床不起时间，种植主题活动时特别注意腿部免重量。2、与此同时应当按时翻盘，避免部分皮下组织被压迫，进而造成肌肤和全身肌肉萎缩。3、老人应当按时积极主动干咳，积极吸痰，多开展深吸气，进而增加肺活量和肺通气，预防肺炎的发生。

髌骨骨折是因为创伤而导致的骨折，因而在日常生活中，大家应当保证谨小慎微，防止发生创伤。假如发生了髌骨骨折，在初期应当根据冷敷来减轻机构发胀，中后期要到医院门诊靠谱治疗。在接纳了立即的治疗后，一般来说留有并发症会十分小。