腰间盘突出应该怎么办？

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废

　很多朋友常常因为腰椎疼痛而难以忍受，腰椎是我们每个人身体的支撑柱，如果腰椎问题严重对人体来说是非常不利的，在生活中往往那些腰椎疼痛的人都是职业工作者，长时间的坐姿导致他们脊柱出问题，那么，护腰带久了会怎么样。

护腰带久了会怎么样

　护腰主要应用于腰椎间盘突出复发的急性期，在急性期的时候，佩戴腰围可以使得腰椎的稳定性增加，可以使腰部疼痛降低，缓解腰大肌以及竖脊肌的酸痛不适，使得腰椎间盘突出的程度有所减轻。

　但是护腰并不能够一直佩戴，当腰椎间盘突出急性期经过治疗之后，不建议继续佩戴护腰。因为长时间的佩戴护腰，会使腰部肌群逐渐萎缩，反而会让腰部的稳定性下降，最后容易诱发腰椎间盘突出复发

　1、佩戴护腰带的时候，还要注意松紧度，松紧度以能插进自己的两个手指头为宜，太紧腹部不舒适，也影响血液循环，太松的话又起不到固定腰椎的效果。

　2、第一次佩戴护腰带的时候，需要先试戴一下，没有什么不舒适的感觉才可以佩戴护腰带的，试戴半小时就可以。

　3、佩护腰带的时候，还需要注意根据自己的病情来掌握佩戴护腰带的时间，在腰部症状比较有感觉的时候，比如：腰部有那种沉重的感觉，酸胀感的时候，需要经常的佩戴护腰带。在睡觉及休息的时候需要将护腰带取下。

　长期使用会约束血液循环，过度固定会使肌肉萎缩。腰部一旦没有力量，就很容易引发各种损伤，这些损伤会在取下腰带后集中爆发。现实生活中也有老年人长时间佩戴护腰带造成肌肉萎缩，变成“腰脆脆”。

　除科学佩戴之外，还应在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰带，恢复腰部的正常活动，并加强腰部锻炼。锻炼腰部肌肉力量才是护腰的最好方法，腰部锻炼可以通过简单的长凳背伸、俯卧两头起、俯卧对侧肢体抬高等方式。

长期束腰对身体有什么危害

　压迫肠胃，引起内脏移位。肠胃位于腰腹腔内部，长期束腰的话，意味着肠胃也会一直受到挤压。持续如此的话，会影响胃肠道的正常运动，同时也会影响局部的血液流动。从而使得肠道充血的状态一直得不到缓解，影响肠道消化及吸收食物，造成了食物吸收率下降，身体没办法得到充足的营养。

　肾脏功能受损，当肾脏受压之后就容易使得内部的血液循环出现障碍，时间长了肾脏就会出现萎缩等情况。同时还会影响肾脏的功能，使得肾脏内的血液中含有的有毒物质难以在第一时间排出去，因此很容易患上尿毒症。

　塑腰带不能帮助减少脂肪，反而有害健康。 紧束的腰带，在运动过程中会增加排汗。这是因为被束缚的部位热量不易于散失的缘故。身体为了平衡体温，会自动增加出汗的程度。身体出汗而导致的重量降低是一过性的，因为毕竟有一个健康的限度，随着饮食和水分补充，还需要回到原来的平衡状态。因此，它们并不参与脂肪代谢的过程。 而且，长期使用严重影响皮肤代谢功能，增加患皮肤疾病的机会，增加身体不必要的水分丢失，腰带过紧还压迫内脏。这些都有害于健康。

　天天带束腰带虽然可以塑身，保持体形美，但是也是有危害的如阻碍血液循环，影响腹式呼吸，对腰椎和腰肌有一定的损害等，

　 导读： 女性冬季如何护腰？冬季天气寒冷，女人很容易出现腰部疼痛的问题，那么女性冬季如何护腰呢？下面养生之道网为您支招，告诉您女人冬天如何保暖护腰。

　女性的纤纤细腰，一直是一道美丽的风景。有的时尚女性，夏天穿露脐装、冬季穿低腰裤，她们认为这样不仅漂亮、性感，还能避免小腹赘肉增多。但是医学专家提醒，女性冬天腰部保暖很重要，冬季若经常穿低腰裤，腰部很容易受凉，极易导致患上妇科疾病。

　幼儿教师小卢是个很时尚的女孩，她特别喜欢穿低腰裤，露出的纤纤细腰也着实让人羡慕。但是她最近总是感觉腰部隐隐作痛，到医院就医也没找出有什么毛病。有位大姐提醒她，“是不是穿得太单薄，凉着腰了？女人可得讲究护腰呀”。小卢赶快到爱民医院妇科挂了号，医生告诉小卢，腰疼与她经常穿低腰裤、短上衣有一定的关系。

　女性冬季若经常穿低腰裤，因为低腰裤保暖性不强，时间长了腰部就容易受寒，容易导致血管萎缩，影响血液循环。张大夫经常遇到因为肚子疼、腰疼来就诊的女孩，大部分都是长期穿低腰裤，冬季不注意腰部保暖造成的。

　低腰裤很容易造成腰部受寒，肾也容易着凉，一旦腰肾受寒，就会引起食欲不振和肚子疼。此外，冬季穿低腰裤很容易留下关节炎、风湿病等病根。建议爱美的女孩子一定要把握尺度，适时更换衣服，别拿自己的健康不当回事。

　女性因为其身体特点和生理特点，出现腰痛的机会比男性要多。而腰部的疼痛程度不同，也分别代表着不同的情况。如果经常穿低腰裤或穿衣比较单薄，下半身就容易着凉，会直接导致女性宫寒。女性宫寒就会出现手脚冰凉、痛经等症状。

　腰部有肾脏，肾气有保护全身阳气的作用，而全身的正常工作正是依赖阳气。一旦腰部受寒肾气受损，人就会感到怕冷、无力、饮食少。而脐部受寒就会影响人体的胃肠功能，导致腹泻、痛经。

　女性朋友若不注意腰部保暖，上岁数后还会得慢性腰痛、妇科病等疾病。

　针对许多女孩认为低腰裤可以阻止小腹赘肉生长的观点，这样的说法是没有依据的。低腰裤穿久了，还容易导致脂肪往上堆积，造成游泳圈型的身材。因为低腰裤是卡在腰部以下，裤子没有卡住腹部，经过挤压，腹部脂肪会被迫往上堆积，导致脂肪积聚，形成腹部多层脂肪。

　因此，冬季养腰保暖最重要。“冬天，尤其是女性生理期时，可以穿稍长的衣服为腰部保暖”。工作之余或是晚上看电视的时候，可以经常将手放在腰部进行搓揉运动，以促进腰部的血液循环。

　如果月经量过多、经常腰部疼痛，应该及时进行调养。张大夫建议女性在冬天可以多吃一些枸杞、山药、桂圆、核桃等食物，少吃或是不吃生冷食物。

　 女人冬天如何保暖护腰

　 1、血淤腰痛

　腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。

　 2、寒湿腰痛

　腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

　 3、肾虚腰痛

　整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月月经导致失血，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。

　 4、疾病腰痛

　腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应进行检查。

　盆腔等炎症引起的腰痛盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。这种腰痛与男性腰痛完全不同，痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

　 女人冬天如何保暖护腰

　对女人影响最大的器官，子宫、肾脏、卵巢都在腰部，这几个器官都怕冷，所以女性要做好腰部的保暖工作。

　 1、食疗取暖护腰

　有些食物御寒，要多吃，才能起到暖身护腰的'作用。

　 ①橄榄雪梨炖瘦肉

　橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

　将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，炖两小时即可。

　 ②羊肉粥

　鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。

　羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

　 ③姜汁甜牛奶

　150-200毫升鲜牛奶，生姜汁，白糖。

　取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。

　 ④生煎猪肝

　新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片，用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(如喜欢五香味的可放些五香粉)。煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面。待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。

　 ⑤海带豆腐

　海带结半斤、北豆腐一盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。

　海带结洗净备用，豆腐切成3厘米见方的块。加油适量，五成油温时，放入姜片、葱丝爆香。加入豆腐，放盐。约1分钟煎至微黄，翻炒。放入海带，翻炒大约一分钟。加水，漫过主料1厘米，加入鸡精。继续大火烧，大约8分钟，剩少许汤，即可出锅。此菜含钙丰富，利于心肌。

　 2、衣物取暖护腰

　做好腰部保暖，最基本的办法就是多穿衣服，不要穿露肚的服装，每天多用热水袋暖腰暖肚子，自然就会保暖。用热水泡脚，让体内热气上升，也是暖腰的一个好办法。

　 3、按摩取暖护腰

　掌压腰骶：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10-15次。

　揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同时扭动腰部。

　揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2-3分钟。

　总之，女性应该时刻注意腰部的保暖。养生之道网提醒，女人坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。人工流产容易伤肾引起炎症。穿太高的鞋容易增加腰部的劳累。生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤……这些都是女人养护腰部的注意事项。