跑完步后再做俯卧撑仰卧起坐好吗

　跑步属于有氧运动，可以锻炼心肺等呼吸器官的功能，俯卧撑属于力量训练，可以有效的练到胸大肌，三角肌，腹肌等，是个综合性的练习动作。两者之间并无矛盾之处，跑完步，完全可以进行俯卧撑练习。

可以，但是你的摄入要合理，多吃含蛋白质多的食物，像豆腐干。蛋白什么的可以多吃一点，但必须在运动完半小时左右

有个著名的训练法，高强度，供你参考：跑一千五再做200俯卧撑再来200个引体向上再循环往复不停地练

这是那些健美冠军用的，仅供参考

俯卧撑和仰卧起坐不能代替户外有氧运动！

有氧运动是全身性的有氧代谢运动，可以促进血液循环

仰卧起坐和俯卧撑更偏重于力量训练

拿仰卧起坐来说：有人说用仰卧起坐能减腰腹的脂肪，我可以负责任的告诉你，基本没什么效果，尤其是皮脂。仰卧起坐基本属于力量运动，可以增加腰腹肌群的力量

当然你可以在室内选择跳绳和单车代替户外的有氧运动