锻炼完吃鸡胸肉会胖吗 鸡胸吃多了会胖吗

1 锻炼完吃鸡胸肉会胖吗

通常不用担心这个问题，原因是每百克鸡胸肉中脂肪的含量低于五克，属于脂肪含量非常低的食物了，所以不必担心这个肥胖的问题。

2 锻炼完吃鸡胸肉好吗

是不错的，鸡胸肉中蛋白质的含量接近百分之二十，热量有每百克有一百三十千卡，从能量补充以及蛋白质补充的角度来看，鸡胸肉都是不错的运动后恢复的食物。

3 鸡胸肉增肌效果怎么样

还不错，这也是不少健身爱好者选择的原因，也许没有虾肉或是龙利鱼蛋白质含量高，但是其性价比远高于它们，所以综合来看无论是蛋白质的质量和含量还是适用性，鸡胸肉都是很不错的。

4 鸡胸吃多了会胖吗

一般来说是不会的，但是通常不会将鸡胸肉作为主食来食用，并且过多的热量摄入身体也无法完全消耗，肯定是不利于减肥的。

鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋白粉，鸡蛋。这样才能事半功倍。也不要健身前1个小时里吃，这样蛋白质在训练时候就消耗了。

扩展资料：

1、鸡胸脯肉营养价值

鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

2、鸡胸脯肉食疗作用

性平、温、味甘，入脾、胃经；

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效；

对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。

参考资料：

鸡胸脯肉

健身补充蛋白质吃鸡胸肉是可以的。

健身锻炼完了，喝个5、6勺蛋白粉，然后又吃牛肉、鸡胸肉等蛋白质含量高的，蛋白质补充那么多，是会过剩的。锻炼完毕，相对于50公斤左右的女性，蛋白质补充30克左右就够了。

相当于相当于一块85-90克左右的熟鸡胸，亦或者125克左右煮熟的鱼肉。单纯摄取蛋白粉的话，可以参照蛋白粉包装上的蛋白质含量。

扩展资料：

身体每一个细胞都须要蛋白质去建构，由其是肌肉。增加蛋白质的摄入在健身期尤其重要，高蛋白质补充有很多好处，它能加快运动后的肌肉复元、减少肌肉流失以及促进肌肉生长，还能让我们更耐饿。这也就是减肥者需要充分蛋白质的原因。

每天摄入大约是体重的2倍数，如70公斤重的男士要摄取140克的蛋白质。好的白蛋白质来源有：鸡胸肉、牛腱子肉、鱼虾贝类、蛋奶豆类。

人民网——健身要吃蛋白粉吗健身饮食注意