真心话大冒险的惩罚有哪些

　导语：真心话大冒险，不选择真心话的人就要接受大冒险的惩罚，那真心话大冒险的惩罚有哪些呢下面就和我一起去看看吧!

真心话大冒险的惩罚有哪些

　1把离你最近的异性横抱起来。

　2对窗外大喊：“我好寂寞阿。”

　3随便给手机里的一个异性打电话。说：其实我是猪。

　4把从你右手边数起第三位异性的腿架在肩上替其捶腿，边说“大爷您舒服吗”

　5单腿下跪，离你最近的异性亲你的额头。

　6去厕所里唱歌。让所有人都能听到你唱的什么歌。

　7自摸自己身体每个地方。

　8一边摸离你最近的同性的胸部一边说“奶妈，我饿!”

　9对一个陌生人大声说两边：我喜欢你!。

　10抱一位离你最远的异性直到下一轮真心话大冒险结束。

　11吻从你右手边数起第三位异性的鼻子。

　12围绕屋子跑一圈。并喊。我再也不尿床啦。

　13和离你最近的异性面对面相隔一厘米，然后做接吻陶醉状10秒。

　14蹲在凳子上作便秘的样子。然后边吃东西，20秒。

　15用笔在和头上画一个乌龟。直到游戏结束。

　16与离你最近的异性相遇，男生说："你好，我姓锄名禾，你呢"女生说："我名叫当午。"男生女生同时说："哦!原来是锄禾日当午啊!"

　17去肯德基或麦当劳买一杯可乐，等店员问你要中杯还是大杯时说:我要D罩杯。

　18对一个陌生人说：“打扰了，我不会看表，请您看一下我的手表上显示的是几点。

　19选一个男性。一边捶他的胸一边说。你好讨厌哦~。

　20与从你右手边数起第三位异性十指相扣握住直到下一轮真心话大冒险结束

　21在大街上大喊从你左手边数起第二位异性的名字，并在后面加上“我恨你，却又深深爱着你”

　22对着门外喊“打雷了，下雨收衣服啊”。

　23和从你左手边数起第二位异性一起关在厕所里直到下一轮真心话大冒险结束。

　24你坐床上，印象最好的一位异性躺床上，将头枕你的腿上，对视10秒。

　25大喊三声“我卖身不卖艺啊”。

　26和你右手边数起第三位异性拥抱(紧紧的)。保持5秒钟。

　27对一个陌生人大喊2声“我是禽兽”。

　28模仿喝一杯烈酒的样子喝完一杯白开水。

　29任选两个男生一起摆芙蓉姐姐的S形。

　30站起来,大喊"我是超人,我要回家了!”

一个正确的俯卧撑需要协调从头到脚每一个运动单位的同时，推起身体重量的65-70%。很少有教练会让初学者用相同的重量来进行负重训练。因为这样几乎不可能保持正确的动作姿势。

做俯卧撑时身体需要保持一条相对笔直的线，但是大多数训练者会错误地将臀大肌顶部作为对齐的点，以连接脚踝，膝盖和肩膀。

臀大肌的顶部代表的是肌肉的位置而不是关节的位置。关节对齐有五个关键点：脚踝、膝盖、臀部（不是臀大肌顶部）、肩部和头部。如果臀部与脚踝、膝盖、肩部和头部呈一直线，臀大肌实际上会略高于身体其他部位。

扩展资料：

为了消除过度的骨盆前倾和身体极度前曲的可能性，在保持臀部高位的同时收腹，不要让腹部低于身体平面。想象脊柱排列是伸长的而不是压缩的。

臀部过低表明缺乏对相应肌肉的神经支配，给脊柱造成更大的压力。这是一种偷懒的俯卧撑姿势，动作幅度过短，很容易作弊，可以做几十次动作。所以，如果不确定动作姿势，可以把臀部抬高。

我从亲身的经验来说一说吧，半年前我也是一个也上不去，现在第一组能做七八个了，我自己感觉还很满意。

大家说的都没有错，引体向上锻炼的后背的力量，现在我给你推荐两个方法吧。

一、假如有伙伴帮助你，这样就会快一些实现你的目标了，方法也很简单，在你做引体向上的时候，找一个力量大一点儿的人向上推你的后背，给你一个力，这样每次锻炼每组做六七个，具体做几组要看个人的感觉了，一般无组左右吧。

二、假如你就一个人做运动，那么就是困难一些，不过也有办法，就是先利用往上跳，借助跳跃的力量向上拉，当你拉上去之后，千万不要将整个身体都放下来，轻轻地往下放一些，然后再往上拉，久而久之，你就能做一个完整的引体向上了，当你做了第一个之后，进步就会很快的，亲身经验。

ps：现在有些健身房的器械基本上就是利用上述原理来设计的器械，效果很好的。

我本人也是健身爱好者，希望对你有些帮助，以后共同努力。

17秋这届的学生，男生宿舍宿管就是一痞子，午睡或者晚上睡觉说一句话，被发现就是罚站或者200俯卧撑，每天卫生不到A级就会挨罚，大概50俯卧撑，我是汽修班的，专业课老师根本不上课，让你随便干嘛，只要不出教室，不太吵闹，班主任根本不管事，每天就早操，晚上查寝来几次，不然就是因为公务，学校饭菜吃出过苍蝇，一份蘑菇我打到10块钱过，我们专业课老师说中专毕业考试老师会帮你作弊，给你答案，让你在这坐两年，等学校给你分配到工厂去，什么都没有学到，去了就会被辞退。学校就知道要名声，好多东西让你作假，国家有个补助金，让你填写家庭情况，老师让你编自己家父母长期务农，爷爷奶奶生病，家庭人均年收入5000以下。他们每年都会去各个初中做宣传，招收成绩不好的学生，而且还会给那个学校回扣，例如一个学生入学给500块钱。为了学校能招的学生更多就会拍很多正面的视频来迷惑别人，总之我了解的就是这么多，所以我劝有想去这个学校想法的学生自己实际了解了，再决定，别被那些所谓的学校成绩干扰。

大学将引体向上作为体育测试项目是合理的。

在国家学生体质健康测试中，引体向上为高优指标，成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分，多做一次加一分，最多可加10分。

很多人都可以做俯卧撑，但往往俯卧撑更容易作弊，比如做半程俯卧撑，比如塌腰做俯卧撑，一次性能做几十个的人大有人在。

但引体向上则省略了大多作弊现象，没有足够上肢力量的人群，即使一次性能做30个俯卧撑，也可能拉不上一个标准宽距正握引体向上，哪怕是浪摆。所以用引体向上来测体能，测上肢力量，是再好不过的选择了。

测试方法：

受试者面向单杠，自然站立；然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体（身体不能有任何附加动作）。

当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。