为什么感觉健身不能天天练

1：因为人身体上的每一块肌肉训练之后都需要48小时的时间休息，所以不能每天都练。

2：每一块肌肉在锻炼之后都会被撕裂，接下来就需要补充营养（蛋白质，碳水化合物）和足够时

间的休息来修复。

3：练哑铃没感觉应该不是目标肌肉发力的原因，也可能是选择的重量太小，试着增加重量。

哑铃（dumbbell），因练习时无声响，故取名哑铃。哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材， 比

杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅＝04536千克）等。重哑铃的重量有10、1520、

25、30千克等。哑铃受到广大健身爱好者青睐。

健身房不能天天练一个部位，这样是一种不负责任，因为身体各个部位都要运动，单纯在运动的时间就练一个部位，这样对其他不公平，并不是一个最佳的选择，即然选择了健身房，听教练的建议和指导，才能把你整个身体调整到最佳的健康状况，因为教练是专业的，给你的建议比较接地气，你是一个健身外行，所以比较执着一件事情，这就如同你的习惯一样，做事专一是好事，但是太执着一件事情也是一件错事

健身是需要坚持的,每天都要练但是练的部位最好一天一换,因为我们增加肌肉的原理是让我们的肌肉承受超过极限的力量,让肌肉被撕裂出细小的缝隙,然后在缝隙中长出新的肌肉来与外界的压力来保持平衡,所以如果第一天要练手臂的肌肉的话,那么第2天最好练腰部或者别的部分,让肌肉可以休息并长出新的肌肉,这段时间最好可以多吃含蛋白质的东西,可以帮助你长出新的肌肉!