运动过量心脏受损症状

运动过量心脏受损症状

运动过量心脏受损症状，我们都知道生命在于运动，运动是有非常多的好处的，但是什么事都不能过量，否则就会有严重的后果，比如运动过量就会出现心脏等方面的问题，那运动过量心脏受损症状有什么呢？

运动过量心脏受损症状1

运动过量心脏受损症状表现为心前区的剧烈胸痛。疼痛感也会影响到左肩或左上肢，甚至导致手指疼痛。其他症状还有胸闷和心慌，少数患者不是以心脏症状为主，而是以其他症状如牙疼、嗓子疼、肚子疼等为主。

因突发心肌炎而导致的心脏受损，病人在开始的时候会有病毒感染的症状，比如发热、咳嗽、咳痰、流鼻涕、腹痛、腹泻等，之后会出现胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难等症状，严重时还会出现心源性休克甚至晕厥等。

运动过量给心血管带来哪些损伤？

适度运动给心血管带来的益处是不言而喻的，但是，近年来，陆续有数据表明：过量运动可能给心血管带来不利的影响。这些不利的影响包括心房颤动、急性心肌损伤、心脏重塑甚至猝死。此外，过量的运动或可促进冠状动脉钙化，加重血管损伤。

一、运动与心血管损伤

1、心房颤动：轻中度体力活动可以减少心房颤动的发病率，而过长时间的高强度耐力运动（比如马拉松）则可增加新发心房颤动的风险。

2、急性心肌损伤：长时间大运动量锻炼可以引起心肌损伤造成心肌标记物肌钙蛋白升高，这些标记物会在1周内回复到正常。在马拉松运动员和高强度军事演习过程中比较常见。

3、心脏重塑：适量运动可以促进运动心肌纤维与相应毛细血管的适应性生长，形成运动员心脏，这是一件好事。但是，超负荷运动可以引起心脏病理性重塑，比如说心室肥大等等。

4、猝死：运动型猝死指的是运动中或运动后即刻出现症状，并且在6小时内发生的死亡。研究证实，马拉松运动员猝死发生率高与其运动量巨大有关。

5、冠状动脉钙化：近年来，欧美研究提示大运动量运动可能促进冠状动脉钙化发生和发展。

二、为什么会是这样

长期高负荷运动会使心率、血压及心肌输出量处于高位运行状态，生成大量自由基、启动氧化应激，最终损伤心肌细胞。

三、如何预防

1、运动预适应：是指短暂、高强度的间歇性运动，造成心肌缺血缺氧，从而起到保护心脏的作用。说白了就是场外热身活动。

2、间歇性低压低氧适应性训练：近年来低压低氧适应性训练对心血管的保护作用越来越受到关注，并逐渐应用于航天领域。

3、药物：现阶段还没有明确的药物可以减少运动心肌损伤。有研究显示大蒜素和红景天可以对抗运动心肌损伤。

总之，运动也不是完全有益健康，要制定好适宜的运动强度。我还是认为中国的传统哲学中庸思想说的有道理，凡事中庸比较好，运动也一样。

运动过量心脏受损症状2

恶心呕吐

运动之后出现恶心呕吐的情况，如若不是因为饮食而引起的，那就是由于运动过量、缺氧造成的。

头晕头疼

运动中或运动后如果出现头晕头疼的症状，应该停止运动，进行心肺功能检查。若果是持续发生，很可能是脑供血不足的信号。

胸部不适

当前胸大汗、并伴有气短，可能是心脏受影响的信息，应该立即停止运动。

四肢无力

运动后如果感到四肢无力，一般休息15分钟左右就可以恢复。如果持续几天都是这种情况，可能是脾受损的信号。

食欲不振

正常情况下，于东后会感觉特别的饿。因为，运动加速身体新陈代谢，消耗掉了很多能量。如果运动后感到食欲不振，什么都不想吃，就说明已经运动过量。

关键疼痛

运动受关节疼痛超过30分钟就应该引起重视，如果疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，应该考虑韧带是否拉上。

如果患者在运动后，出现心脏不舒服，考虑是由于运动所诱发的心绞痛，建议患者减少运动的频次以及时间，比如每周运动的时间不要超过5次，并且每次不要超过30分钟，如果病情不稳定，建议近期先不要运动，充分的休息，而且要进一步明确目前冠心病的严重程度。

有一些患者，可能是由于冠脉血管存在比较严重的狭窄，相对而言，就容易在运动后出现胸闷、胸痛、心慌、心悸等不适症状，还有一些患者，也有可能是单纯的X综合征，或者是冠状动脉心肌桥，这两种问题不是非常的严重，可以结合改善循环，调整作息方式等治疗。

运动过量心脏受损症状3

运动过量会出现可能会出现以下症状：

1、精神压抑：健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。

2、肌肉疼痛：由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

3、头痛头晕：一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。

4、恶心呕吐：如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。

5、自我感觉疲劳：运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2-3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。

6、口渴：大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。

7、运动当天晚上睡眠质量变差，易醒甚至失眠。

8、感到明显心慌气短、头晕大汗、感冒等不适症状。

9、全身酸痛，运动第二天起床困难。

10、精神萎靡，工作效率低下，食欲下降，恶心想吐。

11、对健身缺乏热情，甚至反感运动。

12、静息心率和运动心率都明显升高。

13、身体的某个部位忽然出现疼痛，特别是关节部位。

不知道大家会不会有一种感觉，当你在剧烈运动的时候，心跳会加速，并伴随着情绪的起伏，这到底是怎么回事呢？其实就是因为当我们的机体在运动的时候需要大量的血液来供应我们的机体，心脏受到强压来控制血液的输出导致心脏的剧烈跳动。

一、运动时的剧烈心跳

当我们日常生活中在做剧烈运动的时候，身体肌肉需要的氧气量比平时要大很多，同时血液的输出量也是必须要相应增加的。这个时候心脏就会由于交感神经的兴奋，心率加大，心脏中的交感神经出现收缩力量增强。从而就会反映出心跳快且重的声音。看上去剧烈运动，对于心脏的负担是加重的，可实际上这些剧烈运动少量多次多心脏是很有好处的。由于心脏是一直在跳动的，他需要通过一定的负荷才能够增强自己的工作速递，供应心脏本身所需要的冠状动脉血液流量大大增加，心脏本身获取的氧气和养料也更加的充足。

二、心脏负担

在剧烈运动中，心脏的跳动速度是非常快的，且心脏的收缩力也是不断加强的。由于身体肌肉需要更多的养料和氧气来支撑这些活动，所以心脏这个造血机器就处于长时间的工作状态，这时心脏的负担是有的，但是由于剧烈运动的时间是短暂的，心脏不需要无时无刻都在运动，故此负担是可忽略不计的。部分轻微的心脏负担其实是可以增进心脏健康，让心肌在锻炼中不断加强。

综上所述，日常生活中我们做一些剧烈运动也是为心脏的收缩力和心肌的锻炼有起到有益作用的，只要在合适的时间安排适量的运动，对心脏来说是不会产生什么负面影响的，反而是促进心脏的健康发展的。

其实这些人的心脏之所以出问题，不是因为肌肉大，不是因为健身，而是因为使用了违禁药物-类固醇。

我们的肌肉不会无限增大，每个人都有自己的上限。健美运动员为了更大的肌肉，在自己自然训练达到极限的时候就开始服用类固醇追求更大的效果。

虽然服用违禁药物以后能够获得怪物一样的体型，拿到名次或者荣誉，但是付出的代价也是相当昂贵的。

滥用类固醇严重干扰体内激素的分泌，让睾丸缩小，男性乳房增大。更为致命的是类固醇改变体内脂蛋白水平，阻碍血液循环，从而引起中风，心脏病。

有肌肉是好的，但是过度的追求肌肉，付出的代价长远来看却是不值的

现在健身圈中流传着这么一个说法：肌肉越多人的寿命越短。小编认为这种说法流传这么快的原因就是一些媒体报道了许许多多的肌肉男早逝的新闻。如果单看这些新闻的话，的确是这么一回事。但是对于喜欢肌肉的健身者们来说他们健身的选择一开始就是错误的吗？大量的肌肉对身体会有什么影响呢？

肌肉量过多确实会给心脏很大的负担

众做周知，我们的训练能量都是通过血液来运送的，而血液进行循环的重心就是心脏。心脏对于我们身体的重要性就不用多说了，可以说这是身体的核心。而肌肉越过，在训练中消耗能量就会大，很多情况下血液运送能量会小于需求量，这就会对心脏产生一种负担。

但是一般情况下我们身体也是有一定的调节能力，会分泌出一些激素来调节肌肉的含量。比如说保护肌肉的睾酮素，固定的肌肉量的睾酮素的量并不会变，因此如果你的肌肉量过多了，没有睾酮素的保护，就会在训练中被消耗分解掉。

因此正常训练中不用担心肌肉量过多会带来不利。但是也有例外，那就是一些健身者会采用摄入一些健身药品来增大激素的含量。这样激素的含量不受控制，虽然对增肌有好处。但是对身体有很大的危害性。

那些报道的英年早逝的健身者一般都是服用健身药物导致的。也就是说你不接触这些药物寿命是不会减少的。

不能片面对待负担这件事情

从整体来看，肌肉量越多在训练中身体的代谢能力就越旺盛，因此就不容易导致脂肪的积累，让血液流通更顺畅。短时间的增大心脏负担还会对其产生强化效果，因此肌肉对于心脏还是有一定的好处，但是一定要注意劳逸结合。